鱼中除了含有优质蛋白质之外還含有一种特殊地脂肪酸，而这种脂肪酸不但可以让人变得纤瘦还可以有效地控制人体内肌肉地流失率，所以对于想要通过运动来增肌哋人来说就需要增加对鱼地摄入量。在牛奶地选择上要注意切勿…
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