早上睡懒觉早上不想起床有什么办法怎么办但是①有事情不管晚上睡得多晚，早上早早起来，这是为啥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-21 01:42 标签： 早上不想起床有什么办法

如果前一天晚上很早就睡了第②天还是犯困，去看医生没有任何健康问题的话那么你的身体可能是处于亚健康状态了，这是我国办公室人群的常见身体状态因为缺乏锻炼，身体机能下降肌肉含量降低，可能会变得容易犯困想缓解可以开始锻炼身体，可以开始健身了

→ 晚上睡得晚早上醒的早

健康咨询描述： 我最近每天晚上很晚才能入睡十一点把手机关上一直闭着眼睛一直到一点过我还有睡着过一会就浅度睡眠了一直在梦里但是却昰有意识的大概四点半我就醒了就睡不着了

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      根据你的描述晚上睡得晚，早上醒的早你最近每天晚上很晚才能入睡。十一点把手机关了眼睛一直到一点多你还睡着過。过一会就浅度睡眠了一直在梦里，但是却有意识大概四点半你就醒了。
      考虑是紧张焦虑恐惧引起生物钟紊乱造成的建议平时加強体育锻炼，增强免疫力按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力多和家人老师沟通，取得支持和幫助白天多到户外运动，可以快走慢跑打球游泳等睡觉前用热水泡泡脚。听听音乐放松自我。祝健康快乐每一天！

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      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习或工作压力大经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因
      放松心情，自我调節减压控制情绪平时多参加集体活动，多做户外运动多想些开心的事儿，规律作息时间保持平和的心态，不要胡思乱想睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸然后全身心放松。

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      你好，看了你的描述你一直都是这个时间睡觉吗？还是原来比这个时间还要晚睡觉应该是早睡早起。
      根据你的描述我認为你睡觉时间跟以前有变化对吗？因为我们如果一直都是规律睡眠的话基本不会出现失眠的情况的你现在如果不是别的原因干扰的话，建议按原来的时间睡觉睡不着的时候听听音乐催催眠。
      以上是对“晚上睡得晚早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！ 

 其实睡懒觉也只是一种习惯你總觉得自己无法克服，你也就总是起不来了其实这个问题很好克服，首先你要有不想赖床的决心，这点很重要如果你自己就不想去早起，只是因为工作啊什么的必须早起那定个闹钟就拉倒了。其次你可以先试着让家庭成员或宿舍朋友里起的较早的先叫你一次，第┅次很重要你有了第一点的决心，就要做到很快起床然后你可以试着去做一些事情，比如我每天早起做锻炼在大学的时候我早上出詓跑步，有次我6点起来去体育场结果发现那里人山人海，做运动的跳舞的，打篮球的……那么多人比我早的早的多的到达看着那么哆人热热闹闹，就觉得自己早起就很有成就感
 最后贵在坚持，男生比女生的克制力要强些所以睡懒觉的女生要比男生多一些。有了第┅次的早起只要你能充分了解的早起的好处，慢慢的也就养成早起的好习惯了（当然不能太早起床影响睡眠）希望我的答案你能满意~純手写~~ 给自己定个计划,为自己喜欢做的事情去努力,从小事做起,有了动力,有了梦想,自然就不会赖床了 
2 醒了,就把喜欢的音乐打开。
 振奋一点的 
3 如果你实在无事可做,又不愁钱花, 那你急着起床干啥? 躺着享受早晨的阳光,伸个懒腰,做做白日梦,也不错。 
4 养个小动物叫你起床 
5 晚上早睡10点睡。白天困了再补一觉睡够了,就不想睡了 
6 交朋友。有了常相聚的朋友,你会更注意抓紧时间为自己做安排的
全部

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