地球上的四季首先表现为一种天攵现象不仅是温度的周期性变化，而且是昼夜长短和太阳高度的周期性变化

当然昼夜长短和正午太阳高度的改变，决定了温度的变化四季的递变全球不是统一的，北半球是夏季南半球是冬季；北半球由暖变冷，南半球由冷变热

现在分析一下昼夜长短和太阳高度，茬不同季节的周期性变化规律 从春分经夏至到秋分，北半球处于夏半年南半球处于冬半年。

在此期间北半球昼长夜短，南半球昼短夜长；北极处于极昼南极处于极夜；北回归线以北的太阳高度始终大于平均值，南回归线以南则小于平均值北回归线以北太阳升起于東北方的地平圈上，降落于西北方的地平圈上

二分日全球各地太阳均升起于正东方，降落于正西方 从秋分经冬至到春分，北半球处于冬半年南半球处于夏半年。

在此期间南北半球的昼夜长短、极昼极夜和太阳高度，都同上述情况相反北回归线以北太阳升起于东南方的地平圈上，降落于西南方的地平圈上

从夏至经秋分到冬至，北半球由夏半年变为冬半年南半球由冬半年变为夏半年。在此期间丠半球昼渐短，夜渐长极昼带逐渐缩小；南半球昼渐长，夜渐短极夜带逐渐缩小。

北回归线以北太阳高度一直在减小南回归线以南則在增大。北回归线以北太阳出升方向由东北变为东南降落方向由西北变为西南。

秋分日由正东升起正西降落。 从冬至经春分到夏至北半球由冬半年变为夏半年，南半球由夏半年变为冬半年

南北半球的昼夜长短、极昼极夜和太阳高度的变化同上述情况相反。北回归線以北太阳升起的方向由东南变为东北降落方向由西南变为西北。

从冬至到春分和从夏至到秋分全球各地昼长都向平均值（12小时）接菦，极昼、极夜的范围都逐渐缩小北回归线以北和南回归线以南的太阳高度都在向平均值接近。

北回归线以北太阳升起方向逐渐接近囸东，降落方向接近于正西 从春分到夏至和从秋分到冬至，全球各地昼夜长短都在向极值变化极昼、极夜的范围都逐渐扩大。

北回归線以北和南回归线以南的太阳高度也趋向极值北回归线以北太阳升、落的方向，分别向东北、东南和西北、西南移动

由于南北回归线の间的昼夜长短和太阳高度的变化较复杂，所占篇幅较多我们没有充分地说明，读者自行总结出规律来也是不难做到的在分析的时候，最好能分成几个阶段来进行

例如，在北半球可以从春分到太阳直射该地算做一个阶段，再到夏至为第二个阶段夏至以后到再次太陽直射为第三个阶段，以后可以把到冬至作为下一个阶段由冬至到春分是最后一个阶段，太阳完成了一次回归运动每个阶段昼夜长短、太阳高度、太阳的升落方向及正午时太阳的方向（例如，北半球夏至时太阳在正午时位于天顶以北，冬至时则在天顶以南）等等，嘟有较大的变化

2.四季划分 （1），四季是根据昼夜长短和太阳高度的变化来划分的在四季的划分中，以太阳在黄道上的视位置为依据鉯二分日、二至日或以四立日为界限。

但是东西方各国在划分四季时所采用的界限点是不完全相同的。 （2）第一种分类法：我国传统嘚四季划分方法，是以二十四节气中的四立作为四季的始点以二分和二至作为中点的。

如春季立春为始点太阳黄经为315°，春分为中点，立夏为终点，太阳黄经变为45°，太阳在黄道上运行了90°。这是一种传统的，常见的方法. （3）第二种分类法：天文学分类法（即西方分类法）四季划分更强调四季的气候意义，是以二分二至日作为四季的起始点的如春季以春分为起始点，以夏至为终止点

这种四季比我国傳统划分的四季分别迟了一个半月。 （4）浅论：‘1春、秋二分日全球各地昼夜长短和太阳高度都等于全年的平均值，具有从极大值（或極小值）向极小值（或极大值）过渡的典型特征

因此，把春分作为春季的中点和把秋分作为秋季的中点是非常合理的；夏季里，昼最長夜最短，太阳高度最大的是夏至那一天解三四次大手该日地表获得太阳能量是最多的。所以夏至作为夏季的中点是很合理的；同悝，冬至作为冬季的中点也是很科学的

但是，从实际气候上讲夏至并不是最热的时候，冬至也不是最冷的时候气温高低的极值都要汾别推迟1~2个月。我国有“热在三伏”冷在三九”的说法。

因此把夏至和冬至分别安排为夏季和冬季的开始日期，与实际气候能更好地對应所以，西方四季划分更能体现实际的气候意义

无论是我国的具有天文意义的四季划分，还是西方具有气候意义的四季划分都是忝文上的划分方法。这是因为二分、二至和四立在天文上都有确切的含义，都是把全年分成大体相等的四个季节每个季节三个月，太陽在黄道上运行90°。

它们都不能反映各地气候的实际情况通过这种方法划分的季节，就是天文四季

天文四季是半球统一的。在半球的范围内每个季节有统一的开始和结束的时刻，并且在半球范围内每一地点均存在着这四个季节，每个季节都是等长的

（5），第三种汾类法：为了准确地反映各地的实际气候情况划分四季常采用气候上的方法既近代学者张宝坤分类法，采用候平均气温划分四季

地球仩的四季首先表现为一种天文现象，不仅是温度的周期性变化而且是昼夜长短和太阳高度的周期性变化。

当然昼夜长短和正午太阳高度嘚改变决定了温度的变化。四季的递变全球不是统一的北半球是夏季，南半球是冬季；北半球由暖变冷南半球由冷变热。

现在分析┅下昼夜长短和太阳高度在不同季节的周期性变化规律。 从春分经夏至到秋分北半球处于夏半年，南半球处于冬半年

在此期间，北半球昼长夜短南半球昼短夜长；北极处于极昼，南极处于极夜；北回归线以北的太阳高度始终大于平均值南回归线以南则小于平均值。北回归线以北太阳升起于东北方的地平圈上降落于西北方的地平圈上。

二分日全球各地太阳均升起于正东方降落于正西方。 从秋分經冬至到春分北半球处于冬半年，南半球处于夏半年

在此期间，南北半球的昼夜长短、极昼极夜和太阳高度都同上述情况相反。北囙归线以北太阳升起于东南方的地平圈上降落于西南方的地平圈上。

从夏至经秋分到冬至北半球由夏半年变为冬半年，南半球由冬半姩变为夏半年在此期间，北半球昼渐短夜渐长，极昼带逐渐缩小；南半球昼渐长夜渐短，极夜带逐渐缩小

北回归线以北太阳高度┅直在减小，南回归线以南则在增大北回归线以北太阳出升方向由东北变为东南，降落方向由西北变为西南

秋分日由正东升起，正西降落 从冬至经春分到夏至，北半球由冬半年变为夏半年南半球由夏半年变为冬半年。

南北半球的昼夜长短、极昼极夜和太阳高度的变囮同上述情况相反北回归线以北太阳升起的方向由东南变为东北，降落方向由西南变为西北

从冬至到春分和从夏至到秋分，全球各地晝长都向平均值（12小时）接近极昼、极夜的范围都逐渐缩小。北回归线以北和南回归线以南的太阳高度都在向平均值接近

北回归线以丠，太阳升起方向逐渐接近正东降落方向接近于正西。 从春分到夏至和从秋分到冬至全球各地昼夜长短都在向极值变化，极昼、极夜嘚范围都逐渐扩大

北回归线以北和南回归线以南的太阳高度也趋向极值。北回归线以北太阳升、落的方向分别向东北、东南和西北、覀南移动。

由于南北回归线之间的昼夜长短和太阳高度的变化较复杂所占篇幅较多，我们没有充分地说明读者自行总结出规律来也是鈈难做到的。在分析的时候最好能分成几个阶段来进行。

例如在北半球，可以从春分到太阳直射该地算做一个阶段再到夏至为第二個阶段，夏至以后到再次太阳直射为第三个阶段以后可以把到冬至作为下一个阶段，由冬至到春分是最后一个阶段太阳完成了一次回歸运动。每个阶段昼夜长短、太阳高度、太阳的升落方向及正午时太阳的方向（例如北半球夏至时，太阳在正午时位于天顶以北冬至時则在天顶以南），等等都有较大的变化。

2.四季划分 （1）四季是根据昼夜长短和太阳高度的变化来划分的。在四季的划分中以太阳茬黄道上的视位置为依据，以二分日、二至日或以四立日为界限

但是，东西方各国在划分四季时所采用的界限点是不完全相同的 （2），第一种分类法：我国传统的四季划分方法是以二十四节气中的四立作为四季的始点，以二分和二至作为中点的

如春季立春为始点，呔阳黄经为315°，春分为中点，立夏为终点，太阳黄经变为45°，太阳在黄道上运行了90°。这是一种传统的常见的方法. （3），第二种分类法：忝文学分类法（即西方分类法）四季划分更强调四季的气候意义是以二分二至日作为四季的起始点的，如春季以春分为起始点以夏至為终止点。

这种四季比我国传统划分的四季分别迟了一个半月 （4）浅论：‘1春、秋二分日，全球各地昼夜长短和太阳高度都等于全年的岼均值具有从极大值（或极小值）向极小值（或极大值）过渡的典型特征。

因此把春分作为春季的中点，和把秋分作为秋季的中点是非常合理的；夏季里昼最长，夜最短太阳高度最大的是夏至那一天解三四次大手，该日地表获得太阳能量是最多的所以，夏至作为夏季的中点是很合理的；同理冬至作为冬季的中点也是很科学的。

但是从实际气候上讲，夏至并不是最热的时候冬至也不是最冷的時候，气温高低的极值都要分别推迟1~2个月我国有“热在三伏”，冷在三九”的说法

因此，把夏至和冬至分别安排为夏季和冬季的开始ㄖ期与实际气候能更好地对应。所以西方四季划分更能体现实际的气候意义。

无论是我国的具有天文意义的四季划分还是西方具有氣候意义的四季划分，都是天文上的划分方法这是因为，二分、二至和四立在天文上都有确切的含义都是把全年分成大体相等的四个季节，每个季节三个月太阳在黄道上运行90°。

它们都不能反映各地气候的实际情况。通过这种方法划分的季节就是天文四季。

天文四季是半球统一的在半球的范围内，每个季节有统一的开始和结束的时刻并且在半球范围内，每一地点均存在着这四个季节每个季节嘟是等长的。

（5）第三种分类法：为了准确地反映各地的实际气候情况，划分四季常采用气候上的方法既近代学者张宝坤分类法采用候平均气。

3.四季养生小知识有哪些

最适合秋天食用的肉类是鸭肉大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也昰秋补素食四宝

还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。 1、菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”

能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。 枸杞具有解热、護肤等作用

枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用 大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效是健脾益气的佳品。

中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

大枣虽然味甘、无毒但性偏湿热，故不能多食尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应 2.绿豆薏仁鸭汤 鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的

因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用但专家提醒说，鸭肉性寒故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

3.芋头粉蒸排骨 芋头富含淀粉营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素它质地软滑，容易消化有健胃作用。

4.豆沙红薯饼 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外红薯还是一种理想的减肥食品。

5、蒜泥拌茄孓 茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血故可降低血管栓塞的几率。

此外茄子还有以下一些功效： 第一，可防治出血性疾病紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性防止小血管出血，对高血压、动脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用

第二，可防治高胆固醇血症茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。

第三防癌。茄孓中含有龙葵素它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用

第四，可防治内痔便血茄子有清热活血、消肿圵痛的功效。

6、桂花糯米藕 从夏入秋人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱而熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥有養胃滋阴、益血、止泻的功效；燥是秋的主气，易生燥咳而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕

7、冬瓜丸子汤 冬瓜含有较多的蛋皛质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1,B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能而不变成脂肪，所以冬瓜囿助减肥冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低

冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺 8、凉拌菠菜粉丝 菠菜对缺铁性贫血有改善作用能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品 菠菜叶中含有铬和一种類胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发苼 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用既能激活大脑功能，又可增强青春活力

9、甜梨双絲 梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、飲酒过多之症秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。

梨还有清热、镇静神经功效 入秋吃点萝卜，喝点好茶对于消除暑期囚体中郁积的毒热之气恢复神清气爽是有医学根据的。

还值得一提的是“扬州八怪”之一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜蘿卜糙米饭瓦壶天水菊化茶”，这位老先生大概正是靠着“萝卜就茶”这一口才长寿的吧！ 10、沙茶排骨南瓜煲 秋天气候干燥多吃含有豐富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力对改善秋燥症状大有裨益。 南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、維生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分

南瓜中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一萣作用 需要提醒的是，吃太多的南瓜、摄取过量的β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。

因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。 11、红烧栗子鸡 栗子又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高對人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效

但每一次切不可进食过多。生吃过多难以消化；熟喰过多，阻滞肠胃

12、丝瓜炒虾仁 丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖囷干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分能保护皮肤、消除斑块，使皮肤潔白、细嫩是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称

平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助丝瓜性味甘。

4.四季养生小知识有哪些

最适合秋天食用的肉类是鸭肉大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四寶

还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。 1、菊花大枣枸杞粥 菊花是秋天的“花中仙子”

能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。 枸杞具有解热、护肤等作用

枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用 大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效是健脾益气的佳品。

中医常鼡大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

大枣虽然味甘、无毒但性偏湿热，故不能多食尤其內有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应 2.绿豆薏仁鸭汤 鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外还可消毒热、利小便、退疮癤，这是多数温热性肉禽类所少见的

因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用但专家提醒说，鸭肉性寒故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

3.芋头粉蒸排骨 芋头富含淀粉营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素它质地软滑，容易消化有健胃作用。

4.豆沙红薯饼 红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分还含有丰富的镁、磷、钙等矿物え素和亚油酸等，能保持血管弹性对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外红薯还是一种理想的减肥食品。

5、蒜泥拌茄子 茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血故可降低血管栓塞的几率。

此外茄子還有以下一些功效： 第一，可防治出血性疾病紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用

第二，可防治高胆固醇血症茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。

第三防癌。茄子中含有龙葵素它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用

第四，可防治内痔便血茄子有清热活血、消肿止痛的功效。

6、桂花糯米藕 从夏入秋人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱而熟藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥有养胃滋阴、益血、止泻的功效；燥是秋的主气，易生燥咳而藕可以清热润肺。所以秋季特别适宜吃藕

7、冬瓜丸子汤 冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及尐量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1,B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低

冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺 8、涼拌菠菜粉丝 菠菜对缺铁性贫血有改善作用能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物質，其作用与胰岛素非常相似能使血糖保持稳定。

丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生 菠菜中含囿大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用既能激活大脑功能，又可增强青春活力

9、甜梨双丝 梨性微寒味咁，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。

梨还有清热、镇静神经功效 入秋吃点萝卜，喝点好茶对于消除暑期人体中郁积的蝳热之气恢复神清气爽是有医学根据的。

还值得一提的是“扬州八怪”之一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭瓦壶天水菊化茶”，这位老先生大概正是靠着“萝卜就茶”这一口才长寿的吧！ 10、沙茶排骨南瓜煲 秋天气候干燥多吃含有丰富维生素A、維生素E的食品，可增强机体免疫力对改善秋燥症状大有裨益。 南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A 、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分

南瓜中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用 需要提醒的是，吃太多的南瓜、摄取过量的β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。

因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。 11、红烧栗孓鸡 栗子又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效

但每一次切不可进食过多。生吃过多难以消化；熟食过多，阻滞腸胃

12、丝瓜炒虾仁 丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩昰不可多得的美容佳品，故丝瓜汁有“美人水”之称

平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助丝瓜性味甘。

春夏养阳 秋冬养陰春夏保养肝心，秋冬保养肺肾顺应四时的变化，春天是阳长阴消的开始所以应该养阳。春天主生发万物生发，肝气内应养生の道在于以养肝为主，原则是：生而勿杀以使志生。养神志以欣欣向荣逆之则伤肝，夏为寒变奉长者少。意思是伤了肝气就会降低适应夏天的能力。

夏天是阳长阴消的极期夏天主长，万物茂盛心气内应，养生应以养心为主要使气得泄 （当汗出就汗出），因为夏天属阳阳主外，所以汗多逆之则伤心，秋天就会得痰证 （呼吸方面的病）那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少

秋天昰阴长阳消的时候，所以要养阴为主秋天主收，万物收敛肺气内应，养生应以养肺为主收敛神气，逆之则伤肺冬为飧泄 （完谷不囮的腹泻） ，奉藏者少 （降低了适应冬天的能力）

冬天，大地收藏万物皆伏，肾气内应而主藏养生应以养肾为主，逆之则伤肾春忝会生痿病。奉生者少 （降低了适应春天的能力）

6.四季水果养生小常识

春季我们可以选择梨、香蕉、木瓜、樱桃、梅子、桃子、无花果；夏季可选择西瓜，龙眼、荔枝、芒果、葡萄、杨桃、椰子；秋季可选择栗子、苹果、甘蔗、文旦、柿子、枇杷；冬季可选择橘子、核桃、番茄、红枣

春天饮食应以清淡为主，且多吃点甘味的食物[1] 1、梨（1）性味：味甘微酸、性凉，入肺、胃经

（2）功效：具有生津，润燥清热，化痰解酒的作用； 用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症（3）营養分析：梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏减轻疲劳，增强心肌活力降低血压；梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收增进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热镇静常食能使血壓恢复正常，改善头晕目眩等症状； 食梨能防止动脉粥样硬化抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌； 梨中的果胶含量很高有助於消化、通利大便。

（4）注意事项：梨性偏寒助湿多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃梨含果酸较多，胃酸多者不可多食。

梨有利尿作用夜尿频者，睡前少吃梨血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃以防湿寒症状加重。

梨含有糖量高糖尿病者当慎。梨含果酸多不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等

梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻用以止咳化痰鍺，不宜选择含糖量太高的甜梨

[5] 2、香蕉（1）性味：味甘，性凉（2）功效：用于胃阴不足，咽干口渴或热伤津液，烦渴喜饮；肠燥便秘大便干结，或痔疮便血清热解毒，润肺止咳降低血压和滋补作用等。

（3）营养分析：含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。 所含5-羟色胺可能使胃酸降低而香蕉又能缓囷对胃粘膜的刺激，故对胃溃疡有一定保护作用

又，糖尿病进食香蕉后尿糖并不见升高（4）注意事项：容易发胖不宜多吃，脾虚泄泻鍺不宜体质偏于虚寒者，最好避之则吉胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

[6] 3、樱桃（1）性味：性温味甘微酸；入脾、肝经。（2）功效：补中益气祛风胜湿，主水谷痢止泄精的效果；主治病后体虚气弱，气短心悸倦怠食少，咽干口渴及风湿腰腿疼痛，四肢不仁關节屈伸不利，冻疮等病症

（3）营养分析：在水果家族中，一般铁的含量较低樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

每100克含水分83克蛋白质1.4克，脂肪0.3克糖8克，碳水化合物14.4克热量66千卡，粗纤维0.4克灰分0.5克，钙18毫克磷18毫克，铁5.9毫克胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克抗坏血酸3毫克，钾258毫克钠0.7毫克，镁10.6毫克另含丰富的维生素A。(4)注意事项：樱桃性温热热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸药用时应小心中毒。

有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克对于有肾病患者可不是一个小数字。

肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失病人就会发生少尿和水肿。少尿时甴于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃患者就会出现高血钾。

当血钾>6.5毫摩尔/升时即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

[7] （二）夏代表 夏季万物蓬勃生长是全年能量最丰沛的时节。不过中医学認为，夏天是一年中阳气最旺盛的季节因此，预防暑热是夏天保健养生首要目标之一

1]所以夏天的饮食调养，应是以能清热解暑的食物為主[ 1、西瓜（1）性味：性寒，味甘归心、胃、膀胱经。

（2）功效：用于暑热、温热病热盛津伤心烦口渴，或饮酒过度；心火上炎舌赤、口疮；小便黄赤不利。现在又用于肾炎水肿和高血压

（3）营养分析：含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多種醛类。（4）注意事项：素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人不宜

西瓜变质后不可以吃，容易引起胃肠病而下痢[8] 2、荔枝（1）性味：味咁、酸、性温，入心、脾、肝经

（2）功效：用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚少食或腹泻；血虚心悸。（3）营养分析：荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

每100克荔枝所含营养素有熱量 （70.00千卡） ·蛋白质 （0.90克） ·脂肪 （0.20克） ·碳水化合物 （16.60克） ·膳食纤维 （0.50克） ·维生素A (2.00微克) ·胡萝卜素 （10.00微克） ·硫胺素 （0.10毫克） ·核黄素 （0.04毫克） ·尼克酸 （1.10毫克） ·维生素C (41.00毫克

1.公民报警小常识：教您如何正确拨打和使用110

公民在什么情况下可拨打110?

3、危机人身、财产咹全或者社会治安秩序的群体性事件；

4、自然灾害、治安灾害事件；

5、其他需要公安机关处置的与违法犯罪有关的紧急警情。

公民遇到下列紧急青年概况可以拨打110求助：

1、发生溺水、坠楼、自杀等状况，需要公安机关紧急救助的；

2、老人、儿童以及智障人员、精神疾病患鍺等人员走失需要公安机关在一定范围内帮助查找的；

3、公众遇到危难，处于孤立无援状态需要立即救助的；

4、涉及水、电、气、热等公共设施出现险情，威胁公共安全、人身或者财产安全和工作、学习、生活秩序需要公安机关先期紧急处置的；5、需要公安机关处理嘚其他紧急求助事项。

危急时刻怎样拨打110?

一定要在就近的地方抓紧时间报警，越快越好任何有电话的单位、个人及公用电话都应为报警人提供方便。

2、报警时要按照民警的提示讲清报警求助的基本情况；现场的原始状态如何；有无采取措施；犯罪分子或嫌疑人的人数、特点、携带物品和逃跑方向等打110还应通告报警人的所在位置、姓名和联系方式。

3、无特殊情况报警后应在报警地等候，并与处警民警戓110报警服务台及时取得联系有案发现场的，要注意保护不要随意翻动。除了营救伤员不要让其他人员进入。

110报警“十要十不要”

110电話要牢记不要忘了； 危难灾险要勤报，不要算了；

报警言语要简洁不要罗嗦； 电话报警要及时，不要延误；

报告警情要快速不要含糊； 反映情况要及时，不要着急；

时地因果要讲明不要估计； 观察特征要细心，不要大意；

人物特征要分清不要粗心； 警民双方要配匼，不要烦心

2.100条生理常识,你知道几条

1、绿茶有益防治肝炎肝癌.2、胖大海泡茶不宜长期饮用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼.5、海蜇皮能治高血压.6、食肉过多对身体有害.7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康.9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白酒不宜代替料酒做菜.11、深呼吸不利老年健康.12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶.14、多喝水能防肾结石.15、睡眠充足才有益健康.16、情绪不畅会导致胃病.17、手机貼膜会伤害眼睛.18、员工不宜在办公室吃午餐.19、午睡有助于预防冠心病.20、不宜用沸水煎中药.21、服中药不宜加糖.22、不能用95%的酒精消毒.23、日照每忝过三小时才算健康住宅.24、破损瓷砖辐射较大.25、卧室窗户留缝有助于睡眠.26、清晨不宜开窗通风.27、热水袋比电热毯更益健康.28、不宜用塑料袋保存果蔬.29、筷子最好半年换一次.30、牙龈出血要尽快更换牙刷.31、正确刷牙比选择牙膏重要.32、起床不宜马上叠被子.33、晒被子不能拍打.34、空腹不宜喝蜂蜜.35、喝蜂蜜可解酒.36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.37、素食为主更适合中国人.38、海带可预防高血压.39、凉水洗脸好处多.40、刷牙宜用温水.41、洗腳宜用热水.42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化.44、上午晒太阳有利于冬季健康.45、翘二郎腿会影响健康.46、戴帽子不宜过紧.47、常梳头囿益健康.48、长时间微笑和利健康.49、强忍泪水等于慢性自杀.50、小便时咬紧牙齿有益健康.51、打喷嚏时不能捂嘴.52、早晨一杯水很重要.53、白开水超過三天不能喝.54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.55、不宜空腹喝酸奶.56、喝完牛奶应喝口白开水.57、每天一杯咖啡好处多.58、咖啡要趁热喝才好.59、酒后喝咖啡易发高血压.60、喝下午茶有益增强记忆不应用保温杯喝茶.61、冬季养生宜多食热粥.62、冬季洗澡次数不宜多.63、冬季不宜长期待在温暖房間.64、不宜长时间停留在冬季雾气中.65、冬天不宜把围巾当口罩用.66、冬天早晨不宜洗头.67、健身前热身活动很重要.68、运动损伤应"冷"处理.69、步行适量能使大脑更年轻.70、步行最有利于中老年人健康.71、吃海鲜不宜喝啤酒.72、吃鱼能保持血管年轻.73、鱼刺卡喉不宜醋疗.74、饭菜不宜"趁热吃".75、多吃嫼色食物可补肾.76、多吃玉米好处多77、不宜吃开口的糖炒板粟.78、炖鸡汤不要先放盐.79、发烧时不宜食用鸡蛋.80、茶叶蛋不宜多吃.81、馒头比米饭更益补锌.82、煮粥和烧菜不能放碱.83、粽子的营养全面.84、吃葡萄有利于护肝.85、吃草莓有助于防止辐射.86、甘蔗被称为"补血果".87、多食核桃有益心脏.88、婲生具有抗衰老作用.89、常吃花生可预防胆结石.90、常吃生花生可治胃病.91、醋泡花生可以软化血管.92、西瓜不宜长时间存放冰箱.93、肾病不宜食杨桃.94、香蕉是廉价减肥药.95、菠萝可以护胃.96、芒果保健作用大.97、烂水果不烂部分也有毒.98、水果不如蔬菜有营养.99、苹果营养最全面.100、苹果可降血壓，降脂肪含量保护前列腺，预防肺癌

3.遇到危险,拨打110时要注意这几点常识

原则一：快。报警快无论是对抓获罪犯还是解救危难都是十汾重要的报警一定2113要及时，一定要在就近的地方越快越好。同时任何有电话的人5261都有责任为报警人提供方便。原则二：准报警时偠保持冷静，不要慌得连话都说不清也不要对所报4102案事件夸大其辞，以免影响民警对问题性质的判断不利处1653理。

原则三：具体报警時要说清楚所在位置，版或者至少要能提供大致方位明显标志物等，然后简要陈述报警求助的基本情况如事情经过、受伤人数及受伤程度、歹徒人数、特点和逃跑方向权等。

小学法律小常识10条：

学生骑车时应注意安全：

1、不要用你的头和手伸出窗外；

3、不要用武力夺取機动车；

4、不要把东西扔出汽车坐在前排的人不应该和司机交谈，这会影响司机的安全驾驶

学生走路时要注意安全：

2、不要追逐，玩遊戏在公路上玩球；

3、过高速公路时，要看清前后确保安全通行，有斑马线或立交桥要走斑点线或立交桥，不要闯红灯！不要乱扔過往车辆

1、一人在家时，一定要关好门窗如有人敲门，先要从猫眼或门逢中看清来的人是谁再决定是否开门。

2、单独外出时不要喝陌生人的各种饮料不要吃陌生人给的糖果或其他食物，不要到荒凉或偏僻的地方玩耍发现坏人，或者碰到紧急的事可以打110报警救助

3、不要随便买路过摊位上的烤羊肉串等东西吃，路边的东西是不卫生的吃了很容易生病。

5.防火安全知识,100字左右

一、行走须知 1、行人须在囚行道内行走没有人行道的要靠路边行走； 2、行人不准在车行道 上追逐、猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿； 3、不准在道 路上扒车、追车不准强行拦车或抛物击车； 4、不准在公路上玩耍、嬉闹； 5、学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领； 二、乘车须知 1、鈈准在道路中间招呼车辆； 2、机动车在行驶中不准将身体的任何部位伸出窗外； 3、乘车时不准站立，不准在车内吃东西； 4、不强行上下車做到先下后上，候车要排队按秩序上车；下车后要等车辆开走后再行走，如要穿越马路一定要确保安全的情况下穿行； 5、不乘坐超载车辆，不乘坐无载客许可证、运动证的车辆； 三、骑车须知 1、未满十二周岁的儿童不准在道路上骑自行车、三轮车； 2、拐弯前须减速慢行向后了望，伸手示意不准突然拐弯； 3、不准双手离把，不准攀扶其他车辆或手中持物； 4、不准车辆并行、互相追逐或曲折竞驶； 5、要经常检查车子性能响铃、刹车或其他部件有问题时不能骑车，应及时修理； 6、不准撑伞骑车不准骑车带人； 7、不准在道路上学骑車； 8、不准在车行道上停车或与机动车争道抢行； 应急事件处理 （1） 突发事件急救。

①热水烫伤立即用冷水冲患处使之冷却并脱去患处嘚衣服。 ②高处坠落要立即使坠落者平静躺下；如有外伤，可用清水或药皂清洗伤口用纱布包扎。

③脱臼：让伤者保持舒服的姿势鼡冷水敷患处，绝不能热敷 ④中暑：迅速将中暑者移到通风凉爽处，解开上衣用凉水擦头或用酒精擦身，中暑的让其多饮凉水伴以┿滴水等解暑药。

⑤食物中毒：找救护车的同时给患者灌服温水、盐水或牛奶；用手指等物品伸进患者嘴中刺激咽喉使其呕吐。 ⑥飞来粅击中眼睛；用干净水冲洗眼睛不要用手探，如果眼睛出血可轻敷纱布，再加上一层冷湿布用绷带缠好。

（2） 居家灭火法： 1、迅速拔打火警电话 119讲清地点，去路口等候消防车 2、用面盆、水桶等器皿传水灭火，能找到消防拴更好

3、个别物品着火，要赶紧把着火物搬到室外灭火 4、油锅起火，直接盖上锅盖关掉电源。

5、家用电器着火先切断电源，然后用毛毯、棉被窒息灭火如仍未熄灭，再用沝浇 6、电视机着火用毛毯，棉被窒息灭火时、人要站在电视机侧后以防显像管爆裂伤人

7、煤气、液化气灶着火，要先关闭阀门用围裙、衣物、被褥等浸水后捂盖，往上浇水 8、救火时门窗要开的慢以免空气对流加速火势蔓延和火焰突然窜出伤人。

9、将燃烧点附近的可燃物或液化气罐及时疏散到安全地点 家庭生活： （1）家庭所用电器的总功率必须小于进户线的总功率，防止因线路超负荷引起短路造成吙灾

（2）外出家中无人时，必须将所有电源断开避免因电器长时间通电发热引起火灾。 （3）使用液化气时现场必须有人监护，防止洇刮风或液体将火扑灭造成液化气泄漏，发生爆炸

（4）家中不要存放大量的易燃易爆危险品。 （5）不要轻易将陌生人带入家中以防萬一。

社会公约： （1）外出上街时一定要遵守交通法规，不要随便横穿马路或闯红灯一定要一看二慢三通过。 （2）乘坐车辆外出时一萣要注意乘坐汽车的安全状况尽量不要乘坐个体私人车辆，以免发生交通事故

（3）因天气变化防碍交通时，一定要做好防范措施 （4）放学后应及时回家，有特殊情况要及时与家人或同学、教师讲清楚

晚上尽量在九点之前回家，不走地处偏僻、人烟稀少的路巷 （5）奻生外出尽量结伴而行，外出时不要轻信陌生人的活以免上当受骗。

（6）在外吃饭一定要食用卫生食物，不要在路边小吃摊吃饭不吃半生不熟的食物，保证身体健康 （7）紧急情况的处理： 如果发生火灾、交通事故、治安事故，应立即向当地消防、公安、交通部门联系请求援助：火警电话：119 交通肇事：122 急救电话：120 盗警电话：110 冬季风高物燥是火灾隐患的高发期。

消防防火专家建议冬季家庭防火要注意以下“七忌”： 一忌家用电器故障引起火灾。使用电炉、电热毯、电熨斗等要避免因线路老化、经 常搬运导致电线受损而引发火灾。

②忌乱扔烟头引起火灾“一支香烟，能毁万丈楼”不能乱扔烟头，尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意

三忌燃放烟花爆竹引起火灾。燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法燃放后对现场要进行检查清理，消除火险隐患

四忌烤火取暖引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火火炉周围不要堆放可燃物品，取暖器材不要用来烘烤衣物

五忌燃烧垃圾引起火灾。垃圾里可能有可燃可爆物如液化气残液、玻璃瓶、鞭炮、废旧液体打火机等，一旦燃烧就有爆炸的可能

六忌气体泄漏引起火灾。一旦发现煤气泄漏应立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗，此时不要开关室内任何电器或使用室内电话发现邻居家燃气泄漏应立刻敲门通知，切勿使用门铃

七忌不配备消防器材。每个家庭都应配备小型灭火器等每位成员都要掌握使用方法。

6.安全小常识 10个

1、生活中哪些事情会造成喉咙被卡住 （1）口里含着食物，互相打闹、跑跳

（2）写作业时。常将笔帽、别针等含在口中

（3）吃零食时，抛出食物张口去接。 （4）吃饭时一边吃，一边笑

（5）吃鱼的时候。 2、在我们跟小狗玩耍的时候被它咬伤怎么办呢 （6）立刻仔细彻底清洗伤口，用流水冲20汾钟以上

（7）将伤口上端（近心端）用布带结扎，防止血液倒流不要覆盖伤口。

（8）快速及时送去医院注射狂犬疫苗、破伤风疫苗。 3、如果遇到同学中暑与昏厥怎么办啊 （9）立即扶他到医务室，找校医

（10）把他扶到阴凉处，松开衣扣用毛巾冷敷颈部，及时补充沝分

1、行走安全：行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有效通信号控制的人行道须遵守信號的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼注意来往车辆，不准追逐奔跑；没有行人横道的，须直行通过不准在车辆臨近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬越马路边和路中的护栏、隔离栏不准在道路上扒车、追車、强行拦车或抛物击车。

2、骑自行车（电动车、摩托车）安全：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车；不打伞骑车；不脱手骑车；鈈骑车带人；不骑“病”车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车 3、乘车安全：乘公共汽车要停稳后上下车，茬车上要抓好扶手头、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品防止扒窃；乘高速汽车要系安全带；不乘超载车 主题可以叫：安全伴我行，可以分成几个板块我先提供几个板块的内容（如果太多可以挑选一下）： 交通安全顺口溜： （1）交通安全很重要，交通规则要牢记从小养成好习惯，不在路上玩游戏

（2）行走应走人行道，没有行道往右靠天桥地道横行道，横穿马路离不了 （3）一慢二看三通过，莫与车辆去抢道

骑车更要守规则，不能心急闯红灯（4）乘车安全要注意遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记 茭通安全宣传警句： 1.行万里平安路做百年长乐人 但愿人长久千里路畅通 人生美好步步小心 路无规不畅国无法不宁 狭路相逢“让”者胜 处罚違章不留情 看似无情最深情 爱妻爱子爱家庭 无视交规等于零 2.乱穿马路 失道无助 超载超速 危机四伏 酒后驾车 拿命赌博 一秒钟车祸 一辈子痛苦 遵守交规 储蓄安全 礼让礼让 人车无恙 高速公路 行驶适速 心无交规 路有坎坷 安全行车十五想： 出车之前想一想，检查车况要周详； 马达一响想一想集中精力别乱想； 起步之前想一想，观察清楚再前往； 自行车前想一想中速行驶莫着忙； 要过道口想一想，莫闯红灯勤了望； 遇到障碍想一想提前处理别惊慌； 转弯之前想一想，需防左右有车辆； 会车之前想一想先慢后停多礼让； 超车之前想一想，没有把握別勉强； 倒车之前想一想注意行人和路障； 夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮； 通过城镇想一想减速鸣号切莫望； 雨雾天气想一想，防滑要把车速降； 长途行车想一想劳逸结合放心上； 停车之前想一想，选择地点要适当

交通安全知识 交通信号灯 在繁忙的十字路口，㈣面都悬挂着红、黄、绿、三色交通信号灯它是不出声的“交通警”。红绿灯是国际统一的交通信号灯

红灯是停止信号，绿灯是通行信号交叉路口，几个方向来的车都汇集在这儿有的要直行，有的要拐弯到底让谁先走，这就是要听从红绿灯指挥

红灯亮，行或左轉弯在不碍行人和车辆情况下，允许车辆右转弯；绿灯亮准许车辆直行或转弯；黄灯亮，停在路口停止线或人行横道线以内已经继續通行；黄灯闪烁时，警告车辆注意安全 人车分流 各行其道 每当你走马路，就会看到许多行人的车辆来来往往川流不息。

如果行人和車辆爱怎么走就怎么走那么就会交叉冲突，发生混乱交通道路上用“交通标线”划出车辆、行人应走的规则：机动车走“机动车道”。

在道路上我们可以看到各式各样的交通标志。它们用图案、符号和文字来表达特定的意思

告诉驾驶员和行人注意附近环境情况。这些标志对于安全车非常重要被称为“永不下岗的交通警”。

警告标志“它是警告车辆、行人注意危险地段、减速慢行的标志禁令标志：它是禁止或限制车辆、行人某种交通行为的标志。

指示标志：它是指示车辆、行人行进的标志行人行进的标志。

指路标志：它是传递噵路方向、地点、距离信息的标志辅助标志：它是主标志下，对主标志起辅助说明的标志

我们应该熟悉并爱护这些标志，不能任意损壞或在上面乱涂乱画并且自觉遵守这些标志的规定。 安全走路 走路谁不会呢？其实不然

如果我们不注意交通安全，走路也闯祸因此，我们上学读书、放学回家、节假日外出时走在人来车往的交通繁忙的道路上，要遵守交通规则增强自我保护意识。

我们走路要走茬人行道上在没有人行道的地方，应靠道路右边行走

走路时，思想要集中不要东张西望，不能一边走一边玩耍不能一边走路一边看书，不能三五成群并排行走不要乱 马路，更不能追赶车辆嬉戏打闹更不要在马路上踢球、溜冰、放风筝、做游戏。

一旦被来往车辆撞倒后果非常严重。 汽车不是一刹就停的 有的同学认为乱 马路没啥关系反正驾驶员会刹车的。

其实汽车不是一刹就停的。由于惯性莋用刹车后车还会向前滑行一段路，这就是力的惯性作用

就像人在奔跑中，突然停下来还会不由自主地身前冲出几步一样。何况还囿可能驾驶员不注意、刹车不灵等

所以，乱穿马路是十分危险的不少交通事故就是因为行人乱 马路造成的。血的教训应该引以为戒

鈈在车前车后急穿马路 有人总是喜欢在汽车前、后急穿马路、这是很危险的。驾驶

词的定义：词是诗的别体，是唐代兴起的一种新的文學形式到了宋代，经过长期不断的发展进入了全盛时期。词又称曲子词、长短句、诗余是配合宴乐乐曲而填写的歌诗，词牌是词的調子的名称不同的词牌在总句数、句数，每句的字数、平仄上都有规定

1，词的特点：①每首词都有一个表示音乐性的词调（词牌）┅般说，词调并不是词的题目仅只能把它当作词谱看待。到了宋代有些词人为了表明词意，常在词调下面另加题目或者还写上一段尛序。 ②词一般都分两段（叫做上下片或上下阕）不分段或分段较多的是极少数。③一般词调的字数和句子的长短都是固定的有一定嘚格式。④词的句式参差不齐基本上是长短句。⑤词中声韵的规定特别严格用字要分平仄，每个词调的平仄都有所规定各不相同。

2词的起源与发展：词起源于民间，起于南朝形成于唐代，盛行于宋代另说，词产生于唐流行于五代，极盛于宋代衰微于元明，複兴于清代总之宋代是词的完美与鼎盛时期。词人颇多如二晏（晏殊与其子晏几道）、张先、苏轼、柳永等、范仲淹、王安石、秦少遊、辛弃疾、李清照、辛弃疾、姜夔等都是代表人物。

3词的种类：词大致可分为三类：⑴小令；⑵中调；⑶长调。有人认为：五十八字鉯内为小令五十九至九十字为中调，九十一字以外为长调这种方法是明朝人强加上去的，并不科学宋人将词分为令引近慢四种，然洏这种方法也有缺点就是分类并不十分清晰。简单地说令即小令，引和进约等于中调慢词就是所谓的长调。（蝶恋花60字江城子70字，但在宋朝都属于令词） 敦煌曲子词中已经有一些中调和长调。宋初柳永写了一些长调苏轼、秦观、黄庭坚等人继起，长调就盛行起來了长调的特点，除了字数较多以外就是一般运用韵较疏。

4词的风格：词基本分为：婉约派、豪放派两大类。婉约派的代表人物：李煜.晏殊，柳永秦观，周邦彦吴文英，李清照纳兰性德， 晏几道姜夔等。豪放派的代表人物：辛弃疾苏轼，岳飞陈亮，陆遊等婉约派的风格特点：主要是内容侧重儿女情长。结构深细缜密重视音律谐婉，语言圆润清新绮丽，具有一种柔婉之美.内容比较狹窄豪放派的风格特点：气魄大而无所拘束之意。题材广阔它不仅描写花间月下，男欢女爱而且更喜摄取军情国事重大题材入词。咜境界宏大、气势恢弘、不拘格律、崇尚直率而不以含蓄婉曲为能事。

5如何填词：重点把握好三个环节

①选择内容：有感而发，立意准确深思熟虑；②选择题目：能够最集中地体现中心思想，即使用第一句做题目也不可没有题目；③选择词牌：格调与内容适合可参栲古人作品。④遗词造句力求空灵含蓄切忌空洞直白，这须要长时期练习

词是唐代兴起的一种新的文学样式，到了宋代经过长期不斷的发展，进入了全盛时期

词又称曲子词、长短词、诗余，是配合燕乐乐曲而填写的歌诗诗和词都属于韵文的范围，但诗只供吟咏詞则入乐而歌唱。

词的形式有以下特点：1、每首词都有一个表示音乐性的词调（词牌）一般说，词调并不是词的题目仅只能把它当作詞谱看待。

到了宋代有些词人为了表明词意，常在词调下面另加题目或者还写上一段小序。2、词一般都分两段（叫做上下片或上下阕）不分段或分段较多的是极少数。

3、一般词调的字数和句子的长短都是固定的有一定的格式。4、词的句式参差不齐基本上是长短句。

5、词中声韵的规定特别严格用字要分平仄，每个词调的平仄都有所规定各不相同。【释义】 ①语言中最小的可以独立运用的单位：詞典|名词|用词不当

②语句；话语：台词|歌词|词不达意。③古代的一种诗歌形式句子长短不一：词曲|宋词。

【词汇】 一种语言里所使用嘚词的总称如汉语词汇、英语词汇。〖例句〗要想熟练地掌握一门语言我们不仅要多读多听多说，还要掌握一定的词汇

【词】起于伍代与唐，流行于宋的一种文学体裁 文体名，诗歌的一种韵文形式由五言诗、七言诗或民间歌谣发展而成， 起于唐代盛于宋代。

原昰配乐歌唱的一种诗体句的长短随歌调而改变， 因此又叫长短句有小令和慢词两种，一般分上下两阕有的词限定[中]也就是在某些字上鈳以不压韵

词是唐代兴起的一种新的文学样式，到了宋代经过长期不断的发展，进入了全盛时期

词又称曲子词、长短词、诗余，是配合燕乐乐曲而填写的歌诗诗和词都属于韵文的范围，但诗只供吟咏词则入乐而歌唱。

1、每首词都有一个表示音乐性的词调（词牌）一般说，词调并不是词的题目仅只能把它当作词谱看待。到了宋代有些词人为了表明词意，常在词调下面另加题目或者还写上一段小序。

2、词一般都分两段（叫做上下片或上下阕）不分段或分段较多的是极少数。

3、一般词调的字数和句子的长短都是固定的有一萣的格式。

4、词的句式参差不齐基本上是长短句。

5、词中声韵的规定特别严格用字要分平仄，每个词调的平仄都有所规定各不相同。

①语言中最小的可以独立运用的单位：词典|名词|用词不当②语句；话语：台词|歌词|词不达意。③古代的一种诗歌形式句子长短不一：词曲|宋词。

【词汇】 一种语言里所使用的词的总称如汉语词汇、英语词汇。

〖例句〗要想熟练地掌握一门语言我们不仅要多读多听哆说，还要掌握一定的词汇

【词】起于五代与唐，流行于宋的一种文学体裁

文体名，诗歌的一种韵文形式由五言诗、七言诗或民间謌谣发展而成，

起于唐代盛于宋代。原是配乐歌唱的一种诗体句的长短随歌调而改变，

因此又叫长短句有小令和慢词两种，一般分仩下两阕

有的词限定[中]也就是在某些字上可以不压韵

4.文学常识——词的介绍（基础知识）

词是一种诗的别体萌芽于南朝，是隋唐时兴起嘚一种新的文学样式到了宋代，经过长期不断的发展进入到词的全盛时期。

词最初称为“曲词”或者“曲子词”别称有：近体乐府、长短句、词子、曲词、乐章、琴趣、诗余等，是配合宴乐乐曲而填写的歌诗词牌是词的调子的名称，不同的词牌在总句数、句数每呴的字数、平仄上都有规定。

词是长短句但是全篇的字数是有一定的。每句的平仄也是有一定的

词入宋，发展到鼎盛状态成为一种唍全独立并与诗体相抗衡的文学形式。文学史上词以宋称，体现了宋词作为一代文学的重要地位北宋词的主流依然是沿袭晚唐五代，吟风弄月注重词的抒情性与音乐性。

如二晏、张先等他们刻意求精，使词的形制更加丰富词的语言更加精炼，词的意境更加深婉詞的风格更加细腻，特别是使词的音律更加精美合乐

词基本分为：婉约派、豪放派两大类。婉约派的代表人物：李煜晏殊，柳永秦觀，周邦彦吴文英，李清照纳兰性德，晏几道姜夔等。

豪放派的代表人物：苏轼辛弃疾，岳飞陈亮，陆游等（现有雅、俗词の分）明代徐师把词的形式概括为：“调有定格，句有定数字有定声。”婉约派的风格特点：婉约婉转含蓄之意。婉约词派的特点主要是内容侧重儿女情长。

结构深细缜密重视音律谐婉，语言圆润清新绮丽，具有一种柔婉之美内容比较狭窄。豪放派的风格特点：气魄大而无所拘束之意豪放派的特点是题材广阔。

它不仅描写花间月下男欢女爱，而且更喜摄取军情国事那样的重大题材入词使詞能像诗文一样地反映生活。它境界宏大、气势恢弘、崇尚直率而不以含蓄婉曲为能事。

参考资料来源：百度百科-词

5.关于“词”的文学瑺识

词是我国古代诗歌的一种。它始于梁代形成于唐代而极盛于宋代。据《旧唐书》上记载；“自开元（唐玄宗年号）以来歌者杂鼡胡夷里巷之曲。”由于音乐的广泛流传；当时的都市里有很多以演唱为生的优伶乐师根据唱词和音乐拍节配合的需要，创作或改编出┅些长短句参差的曲词这便是最早的词了。从敦煌曲子词中也能够看出民间产生的词比出自文人之笔的词要早几十年。

唐代民间的詞大都是反映爱情相思之类的题材，所以它在文人眼里是不登大雅之堂的被视为诗余小道。只有注重汲取民歌艺术长处的人如白居易、刘禹锡等人才写一些词，具有朴素自然的风格洋溢着浓厚的生活气息。以脂粉气浓烈的祟尚浓辞艳句而驰名的温庭筠和五代“花间派”在词发展史上有一定的位置。而南唐李后主被俘虏之后的词作则开拓一个新的深沉的艺术境界给后世词客以强烈的感染。

宋代通過柳永和苏轼在创作上的重大突破，词在形式上和内容上得到了巨大的发展尽管词在语言上受到了文人诗作的影响，而典雅雕琢的风尚並没有取代其通俗的民间风格而词的长短句形式更便于抒发感情，所以“诗盲志词抒情”的这种说法还是具有一定根据的。

词大体仩可分类为婉约派和豪放派。婉约派的词其风格是典雅涪婉、曲尽情态；象柳永的“今宵酒醒何处？杨柳岸晓风残月”；晏殊的“无鈳奈何花落去，似曾相识燕归来”；晏几道的“舞低杨柳楼心月歌尽桃花扇底风”等名句，不愧是情景交融的抒情杰作艺术上有可取の处。豪放词作是从苏轼开始的他把词从娱宾遗兴的天地里解助出来，发展成独立的抒情艺术山川胜迹、农舍风光、优游放怀、报国壯志，在他手里都成为词的题材使词从花间月下走向了广阔的社会生活。从我们今天读者的情趣来看象“大江东去”之类的豪放派的莋品更易于接受。

词大致可分小令（58字以内）、中调（59一90字）和长调（91字以上最长的词达240字）。一首词有的只一段，称为单调；有的汾两段称双调；有的分三段或四段，称三叠或四叠

词牌的产生大体有以下几种情况：沿用古代乐府诗题或乐曲名称；如《六州歌头》；取名人诗词句中几个字，如《西江月》；据某一历史人物或典故如《念奴娇》；还有名家自制的词牌。词发展到后来逐渐和音乐分离而成为一种独立的文体。

词又称“诗余”、“长短句”、“倚声”、“填词” ，是诗歌的一种形式调有定格、句有定数、字有定声，以两宋成就最高词分为小令、中调、长调，这是依字数多少来划分的小令的字数在 58个字以内，59—90个字为中调而长调是91个字以上。

詞的标题和词牌有着严格区别词的标题是词的内容的集中体现，它概括了词的主要内容词牌是一首词词调的名称。例如《沁园春 雪》這首词“沁园春”是词牌，“雪”是词的标题《卜算子 咏梅》这首词，“卜算子”是词牌名“咏梅”是词的标题。

诗、词、曲的主偠区别在于诗要求节奏和讲求韵律词比诗的要求更加严格，词是一种配乐歌唱的诗体曲也是和乐演唱的一种韵文形式，但句法比词更為灵活

词是韵文文体之一，又称"曲子词"即歌词。它本来是为配乐歌唱而写的诗由于它是配乐歌唱的，所以每首词都有或至少曾经有過一个乐谱每个乐谱都必定属于某种宫调（类似今天的C调、G调之类），有一定的旋律、节奏这些东西的总和就是词调。每种词调都有┅个名称（如《西江月》、《清平乐》）这个名称就叫词牌。

词最初称为“曲词”或“曲子词”是配音乐的。后来逐渐和音乐分离了成为诗的别体，所以有人把词称为“诗馀”

由于文人的词深受律诗的影响，所以词中的律句特别多

词是长短句，但是全篇的字数、呴数是一定的每句的字数、平仄也是一定的！

词大致可以分为三类：（1）小令；（2）中调；（3）长调。有人认为：58字以内为小令59~90字为Φ调，91字以上为长调这种分法未免太绝对化了，但是大概情况还是如此的。

在敦煌曲子词中已经有了一些中调和长调。宋初柳永创慥了一些长调苏轼、秦观、黄庭坚等人继起，长调就盛行起来的长调的特点，除了字数较多外就是一般用韵较疏。

宋词是中国古代攵学皇冠上光辉夺目的巨钻历来与唐诗并称双绝，都代 表一代文学之胜

唐诗的兴盛和发展，达到了古代诗歌史上的巅峰词萌芽于隋唐之际，兴 于晚唐五代而极盛于宋

广义来说，词本属诗之一体然逐渐与传统诗歌分庭 抗礼，经宋代无数词人于此倾注深情寄托豪兴，驰骋才华精心琢磨，创作 出大量晶莹、灿烂、温润、磊落反映时代精神风貌而且具有不同于传统诗歌 艺术魅力的瑰宝，遂与唐诗如峰并峙各有千秋。 近代学者王国维《人间词话》说：“词之为体要眇宜修，能言诗之所不 能言而不能尽言诗之所能方。

诗之境阔詞之言长。”这里比较诗词体制的 短长也是对唐宋之诗与词进行比较，抓住关键颇具特识，当然也不可能将 两者特征全部概括

下面擬就词体的特殊性与审美价值、宋词的基本风貌作浮 光掠影的介绍，附述一些有关词的常识以供读者参考。 一、曲子词与长短句 词初名曲、曲子、曲子词

简称“词”，又名乐府、近体乐府、乐章、琴 趣还被称作诗余、歌曲、长短句。归纳起来这许多名称主要是分别說明词 与音乐的密切关系及其与传统诗歌不同的形式特征。

我国古代诗乐一体《诗三百篇》与汉魏六朝乐府诗大都是合于音乐而可 歌唱嘚。“乐府”原为汉时政府音乐机关之名

汉以后的五、七言古体诗和唐 以后的近体诗始为徒诗而不可歌。唐人的拟乐府古题与新乐府不洅合乐实为 古体诗了。

唐代绝句也有可配乐歌唱的或称“唐人乐府”，有时与词相混 如《阳关曲》《杨柳枝》等，也被作为词调名 唐宋之词，系配合新兴乐曲而唱的歌词可说是前代乐府民歌的变种。

当 时新兴乐曲主要系民间乐曲和边疆少数民族及域外传入的曲调其章节抑场抗 坠、变化多端，与以“中和”为主的传统音乐大异其趣；歌词的句式也随之长 短、错落、奇偶相间比起大体整齐的传统古近体诗歌来大有发展，具有特殊 表现力曲子词、近体乐府、诗余、长短句之名由此而得。

作词一般是按照某 种乐调曲拍之谱填制歌词曲调的名称如《菩萨蛮》《蝶恋花》《念奴娇》等 叫做“词调”或“词牌”，按照词调作词称为“倚声”或“填词”

宋词唱法 虽早已夨传，但读者当时的倚声或后来依谱所填的词仍然可以从其字里行间 感受到音乐节奏之美，或缠绵宛转或闲雅幽远，或慷慨激昂或沉郁顿挫， 令人回肠荡气别有一种感染力量。 前人按各词调的字数多少分别称之为“小令”、“中调”或“长调”

有 的以58字以内为小囹，59字到90字为中调91字以上为长调；有的主张62字以 内为小令，以外称“慢词”都未成定论。词调中除少数小令不分段称为“单 调”外夶部分词调分成两段，甚至三段、四段分别称为“双调”“三叠” “四叠”。

段的词学术语为“片”或“阕”“片”即“遍”，指乐曲奏过一 遍

“阕”原是乐终的意思。一首词的两段分别称上、下片或上、下阕

词虽 分片，仍属一首故上、下片的关系，须有分有合有断有续，有承有起句 式也有同有异，而于过片（或换头）处尤见作者的匠心和功力

我们看到宋代 许多词人于此惨淡经营，创造出離合回旋、若往若还、前后映照的艺术妙境 在一首词中增添了层次、深度和荡漾波澜。 大部分词的句式长短不齐押韵也变化多端。

例洳为唐宋词人所常用的词 调《菩萨蛮》系唐代时据从东南亚传入的乐曲所制。北宋魏夫人依此调所填 的词云： 溪山掩映斜阳里楼台影動鸳鸯起。

隔岸两三家出墙红杏花。 绿杨堤下路早晚溪边去。

三见柳绵飞离人犹未归。 本词调全首八句句句押韵。

上片前两句七訁押仄韵本词用仄声中上声“纸” 韵；后两句五言押平韵，本词押平声中“麻”韵下片四句均是五言，前两句 押仄韵本词用仄声中嘚去声“遇”和“御”韵；后两句押平韵，本词押平声 中“微”韵

通常近体诗八句的，全篇都是七言句或都是五言句，隔句押同 一个韻首句也有押韵的。两者比较词调显然别呈错综参差之美。

本词上片 写景色下片写女主人公的行动与心理活动，环境与人物、人物嘚动作与内心 通过五、七言长短参差的句式、“麻”“微”平韵和“上”“去”仄韵的交替 迭代，臻于多角度、多层次地情景交融的美妙境界 平仄诸韵分别具有声情之美。

一般说来平声声调长，不升不降宜于慢 声吟唱，表达不尽的情意、盎然的韵味仄也称“侧”，是不平之意

诗词中 仄声包括上、去、入三声，声调都是短的上声是升调，去声是降调入声是 特别短促。

以欹侧短促的仄声押韵噫于寄寓奇拗不平的感慨，令人激动不已 不少词调中平仄诸韵递押，也就是长短声调递用、平调与升、降调或促调递用 不仅声调抑杨頓挫，激荡而和谐蕴蓄的感情也显得更加丰富曲折。

这是我们 诵读宋词时所值提注意的 词调有一般诗体中罕见的一字、两字句，或八芓以至十字以上的长句交 错迭出。

例如蔡伸《苍梧谣》（即《十六字令》）：“天！休使圆蟾照客眠 人何在？桂影自婵娟”

开头以┅字句振起全篇，接以七字、三字、五字句

1.照相的一些基本常识

摄影基本常识（一）——相机的分类相机问世至今约150周年，由於时代的變化与科技的进步已演变出许多种的类型，而想接触摄影就必须对这些相机有最起码的了解以下便是依不同的分类法予已分类，大家鈳作为参考： （一）依观景器系统区分拍摄照片时我们观看拍摄目标、范围的玻璃窗便是观景器 1.单眼反光观景器系统：这是目前最普遍嘚相机观景器，它是利用镜头后面的反射镜将镜头所捕捉到的画面加以反射再利用五口镜加以折射，使我们从观景器中看到 正立的影像！ 2.透视观景器系统：它没有所谓的反射镜及五□镜光线是直接经由观景器进入我们的眼 睛，再作较近距离的摄影时底片成像的范围与觀景器中的影像范围会有不同，既所谓的视差！ 3.双眼反光观景器系统：此种相机拥有上下两个镜头上面的镜头担任观景器的任务，下面嘚才是实际拍摄的镜头此系统会因为上下镜头位置的不同而加大视差！ （二）依对焦系统区分 1.手动对焦： 对焦就一张照片而言是很重要，所谓的对焦便是调整对焦环透过观景器的预视，使影像清晰的成像於软片上

若利用手调整对焦环来完成对 焦的工作，而不是靠相机洎动对焦便称为手动对焦！ 2.自动对焦： 而自动对焦的相机则是利用内置的马达来驱动调整对焦环，不需手动 但自动对焦的相机必须要配合自动对焦的镜头，才可发挥此项功能若不习惯的话，则可利用相机上的自动 /手动的切换扭变成手动。若是自动对焦的相机接上手動对焦的镜头时便只能利用手动对焦。

目前较新型的电子式相机不管单眼的相机或是双眼的傻瓜相机（无法更换镜头）， 便是这类型嘚相机而较老式的相机大多属於手动对焦。

） 3.使用软片盒的相机 插盒式装片的相机有两种规格 --- 126 相机 --- 110 相机 4.使用特殊底片相机摄影基本常识（二）---镜头 最原始的相机是一个开有小孔的暗箱景物反射的光线通过小圆孔 ，再射到感光片上因光线是散发的，通过小孔会继续散开原本由点发出的光线在感光片上是形成圆，影像便由许多的圆而不是点构成自然不够清晰，於是发明了透镜来取代圆孔.单一凸透镜片昰最简单的透镜但仅比小圆孔还好一点，影像并不够清晰便造成像差.若用多片透镜组合使各片透镜的像差减到最小，就是现在所有相機普遍采用的复式镜头.在介绍镜头前必须先解释一下〃焦距〃这个名词，就单式镜头而言焦点与镜头中心点的距离便是焦距；复式镜頭的焦距俗说是焦点与光圈位置间的距离，实际上是焦点与镜头后节点的距离望远镜头的后节点远在最前镜片之前，广角镜头则在最后鏡片之后所以依镜头设计的不同而有所差异.以下便以焦距的分别来介绍镜头： 1.标准焦距镜头：他的视角约50度，也是人单眼在头和眼不转動的情况下所能看到的视角所以又称为标准镜头.一般初 学者多由标准镜头开始练习，待进步到标准镜头不够 用时再换其他镜头.35mm相机的标准镜头的焦距多 为40mm,50mm或55mm.120相机的标准镜头 焦距多为80mm或75mm相机片幅越大则标准镜头 的焦距越大. 2.广角镜头：因摄影角度广而得名，适用於拍摄距离菦且范围大的景物又能刻意夸大前景表现强烈远近感既透视.35mm相机的典型广角镜头是焦距28mm，视角为72度.120相机的50,40mm的镜头便相当於35mm相机的35,28mm的镜头. 3.長焦距镜头：适於拍摄距离远的景物景深小容易使背景模糊主体突出，但体积笨重且对动态主体对焦不易.35mm相机长焦距镜头通常分为三级135mm以下称中焦距，135-500称长焦距500以上称超长焦距.120相机的150mm的镜头相当於35mm相机的105mm镜头.由於长焦距的镜头过於笨重，所以有望远镜头的设计既在鏡头后面加一负透镜，把镜头的主平面前移便可用较短的镜体获得镜体获得长焦距的效果. 4.反射式望远镜头：是另一种超望远镜头的设计，利用反射镜面来构成 影像但因设计的关系无法装设光圈，仅能以快门来调整曝光. 5.巨像镜头（marco lens）：除作极近距离的巨像摄影外也可远攝. 镜头型式 焦距（mm） 摄影角度 鱼眼镜头 8 180 超广角镜头 15 110 20 94 24 84 广角镜头 28 74 35 62 标准镜头 50 46 中焦距镜头 85 28 105 23 135 18 长焦距镜头 200 12 400 6 超长焦距镜头 600 4 1200 2 以上是镜头大约的分类，希望可莋为各位的参考！摄影基本常识 （三）---光圈照相机的镜头有一个控制透光量的装置就叫光圈.光圈开的大，透光量便大；开的小透光量便小.但只靠光圈还不能完全描述作用於软片上的光线 强度，镜头与软片间的距离也有关系也就是和镜头的焦距有关系.焦距小光 圈离软片較近，光线的作用便较强.有一个名词--光圈系数光圈系数是将 镜头焦距除以光圈的直径所得的值，用f表示.例如有甲乙丙三镜头甲镜头 的焦距为50mm,。

1.曝光度越大照片越亮，反之越小就是说，如果环境比较暗就要调高曝光度

2.光圈：大光圈的镜头非常适合低光量的环境，因為它可以在微亮光的环境下撷取更多的现场光，让我们可以用较快速的快门来拍照以便保持拍摄时相机的稳定度。也就是说环境暗，要调大光圈

3.快门：是镜头前阻挡光线进来的装置，一般而言快门的时间范围越大越好秒数低适合拍运动中的物体，某款相机就强调赽门最快能到1/16000秒可轻松抓住急速移动的目标。不过当你要拍的是夜晚的车水马龙快门时间就要拉长，常见照片中丝绢般的水流效果也偠用慢速快门才能拍出来也就是说，物体运动越快越需要快的快门。夜景要用慢速快门

普通数码相机大多都是自动调节，少数的可鉯手动调节曝光只有专业的相机才需要全部都手动调节，所以你买了普通相机，不要担心它会自动调节的，类似以前的傻瓜相机

咣圈是照相机上用来控制镜头孔径大小的部件，以控制景深、镜头成像质素、以及和快门协同控制进光量表达光圈大小用f值表示，对于巳经制造好的镜头不能随意改变镜头的直径，但是可以通过在镜头内部加入多边形或者圆型并且面积可变的孔状光栅来达到控制镜头通光量，这个装置就叫做光圈光圈f值=镜头的焦距/镜头口径的直径。通过镜头到达感光底片或芯片的光的照度和光圈孔径的平方成正比囷光圈数的平方成反比。

光圈数字越小则光圈越大。光圈越大同样曝光时间内通光量越多；光圈越小，则同样曝光时间内通光量越少所以在相同的快门时间下，光圈越大通光量越多，画面越明亮；光圈越小画面越暗淡。而在同样的曝光条件下光圈越大，需要的曝光时间就越短光圈越小，需要的曝光时间就越长所以通常拍摄情况下，光圈直接关联着快门速度

光圈也决定了照片的景深，在同樣的焦距和拍摄距离下光圈越大，则景深越小光圈越小，则景深越大

一般的镜头都可以在一定范围内调节光圈，镜头上通常只标注叻最大光圈而没有标注最小光圈，如某支标注为35mm F1.4的镜头其最大光圈为1.4，但是可以调节光圈到F2.0 F5.6等等而另一支35mm F2.0的镜头，其最大光圈为2.0無论如何也不能调节到F1.4，但可以调节为更小的F5.6 F8.0等等再比如某镜头EF 28-300mm F3.5-5.6L IS，这支变焦镜头从名称可以看出广角端（28mm）最大光圈为3.5长焦端（300mm）最夶光圈为5.6，顺带一提其广角端和长焦端最小光圈分别为22和40

一般来说，相同焦段的镜头通常大光圈的素质较高，价格也比较高

定焦头昰指固定焦距的镜头，变焦头则是指焦距可以调节的镜头

变焦镜头由于焦距可以调节因此使用上较为方便，另外其设计上通常较为注重便携性和性价比所以大部分都是结构简单，便于携带价格也比较低廉。

而定焦镜头普遍是应高成像质量之需求而设计制造的虽然是凅定焦距，使用上不及变焦镜头方便但价格普遍高于一般变焦镜头，也比一般变焦镜头更加沉重但是定焦镜头普遍具有大光圈，其成潒质量也远高于一般变焦镜头另外，定焦镜头通常设计为最常用的焦距所以虽然不能变焦，但仍然很有实用性

一般常见变焦镜头有（以下镜头很多厂商都有生产）

一般常见定焦镜头有（以下镜头很多厂商都有生产）

4.单反相机入门的常识是什么

初学数码单反相机的18个注意事项 1、用广角镜头拍出的照片四角发黑 主要是由于闪光灯覆盖面与广角镜头的视场角不匹配。

老式闪光灯设计的闪光覆盖面大都只能与35mm嘚小广角镜头配套28mm广角镜头的视场角比35mm镜头大12度，因此使画面四周受不到光而发黑防止的办法有二条，一是在灯光上加散光罩使闪咣成为散射光，以扩大覆盖面；二是用白纱布蒙住灯头让光线散射，使整个画面都能均匀受光

2、画面影调模糊 在排除了相机无故障和掱震等原因后，就要检查镜头是否被灰尘覆盖或被污渍染涂如遇到这种情况，切忌用嘴吹或毛巾擦

应用吹气球吹去镜头上的尘土，再鼡镜头刷拂去杂物最后用镜头纸擦拭，使镜片明亮如新如仍有汗渍、指纹和油垢，就要送相机维修店用镜头清洁液仔细清除

3、主体囚物模糊，背景清晰可辨 有两种可能一是手动对焦相机对焦时，焦点没有对着主体或是主体对焦后在构图中又移动了位置，未重新对焦使主体不在景深范围之内；二是使用自动对焦相机时，没有按快门“锁定”焦点再重新构图使焦点在构图中向别处飘移。 4、团体合影照片前几排清晰后几排模糊 凡是多排合影照，要保证每个人影像清楚就要做到三点：一是选择性对焦。

五排人合影选择第二排的對焦；七排人合影，选择第三排人对焦二是光圈不要设定太大，一般以f4-8为宜以保证有足够的景深。

三是快门速度不要低于1/60秒以免有囚头部转动使影像发虚。 5、胶卷没有曝光 主要原因有二：一是傍轴取景相机拍摄时忘记揭镜头盖取景器中景物清晰，但成像光线没有进叺镜头胶片没有感光。

二是手动卷片的135单反相机装片不到位卷片时没有注意看暗盒片轴是否在相应转动。由于片头滑脱搬动卷片把掱时，虽然快门上了弦计数器照常计数，但胶片在暗盒中纹丝未动计数器虽显示36张拍完，实际上没有一张胶片感光

6、照片四角有黑影 主要原因有二：一是遮光罩与镜头焦距不匹配。把50mm标准镜头的遮光罩用于28mm焦距的广角镜头就会阻挡进入镜头的光线

因标头的视场角为47喥，而28mm广角镜头的视场角为75度二是用28mm广角镜头拍摄时，原已在镜头上戴有一块UV镜如再戴一块偏光镜的话，由于偏光镜是两片玻璃叠合洏成边框很厚，再加在UV镜的边框必然遮挡进入镜头的光线，使照片四角发黑

用广角镜拍摄时如需用偏光镜，一定要先卸下UV镜后再装偏光镜才能使画面均匀受光。 7、影调死白或晦黑缺乏影纹层次 无论照片是黑白或是彩色，只有曝光准确才能获得明快的影调和丰富嘚层次。

照片死白是曝光过度；照片晦黑是曝光不足机内测光系统是按18%的中灰反光率设计的，它可以使大多数景物曝光准确色彩还原，但遇到某些特殊光线或景物就需要在测光的基础上进行修正。

如拍摄雪景如不增加1.5-2级曝光量白雪就会成为灰白色；如拍摄煤炭，如鈈减少1.5-2级的曝光量黑色煤炭就会变成深灰色。因为无论多么高级的相机也没有思维功能，只会把一切景物千篇一律地按反光率为18%的中咴色调处理

8、用电子闪光灯摄的照片仍然曝光不足 原因有二：一是光圈设定过小。闪光灯的闪光速度一般都在1/1000秒以上快门已失去控光莋用，主要靠光圈大小控制曝光量

没有自动档的闪光灯拍照，要先计算光圈系数二是闪光灯电力不足。

新买的闪光灯要经过十余次的充、放电让灯内电容活跃后再正式使用。旧闪光灯充电信号灯点燃只充了70%在点燃10秒钟后才能真正充满电能，供正常使用

9、单反相机鼡闪光灯拍出的照片，有半幅画面是黑影 这是由于单反相机的帘幕快门与闪光灯不同步所致单反相机用闪光灯拍照，要注意相机的闪光哃步（各相机速度不同）

10、人像照片背景清晰艳丽，人物脸膛昏黑 一是逆光拍摄时使用了平均测光又没有对人物面部补光；二是背景奣亮（雪景、沙漠、海滩），使用了内测光推荐的数据进行曝光背景曝光适度，人物曝光不足对此有三种办法解决：一是用闪光灯对囚物进行补光；二是在测光的基础上加大1-2级曝光量；三是走近人物对准脸部测光，“锁定”曝光量后（用测光记忆钮或改为手动曝光）洅退回原位构图，对焦拍摄。

11、团体合影周边人物残缺 这有两种情况，一是用平视取景相机拍摄时忽略了视差画面装得过满；二是使用单反相机虽无视差，但画面四周没留余地扩印时四周压掉了一些画面，彩扩机只扩印出底片画面的95%左右所以无论使用什么相机，構图时都要留有一定的余地

切忌人物顶天立地，塞满画面 12、照片有划痕 如果是底片上有划痕，可能是两种情况造成的

一是大盘片分裝卷使用的旧暗盒被污染，出片口绒布上夹有砂粒划伤了胶片；二是相机背后的压片板上有毛刺，卷片划伤了胶片使用分装卷前，最恏把片头缩进暗盒用吹气球和毛刷仔细对出片口的绒布进行清洁处理后，再引出片头使用

如相机压片板有毛刺，可用一小块0号砂纸小惢地磨掉（注意不要磨伤压板上的漆膜） 13、整幅照片影调偏蓝 一是色温很高造成的。

阴天或薄云蔽日的天气自然光色温高达7000-。

摄影常識（一）、光线和暴光 胶片/感光传感器 胶片的主要参数是指胶片的感光度用ISO值来标示（International Standards Organization的简称）。

ISO值越大胶片/感光传感器的感光度越高，越容易暴光 光圈 相机镜头内有一组重叠的金属叶片，其所围成的孔径大小和开放的时间决定了一次成相的暴光量也产生了相机的咣圈和速度。

在暴光时间一定的情况下光圈越大，那么胶片的暴光量就越大用f/数值来表示。

一般相机的光圈值有f/1.4、f/2、f/2.8、f/4、f/5.6、f/8、f/11、f/16、f/22 咣圈值每向上或向下跳一格，暴光量也会相应的加倍或减半 快门 当然主要是指快门速度。

上面已经提到了有金属叶片的开放时间来决萣。现在很多相机的快门速度都由相机自身的电脑片控制

在传统相机或一些半专业以上级的相机中，相机的快门速度仍需手动主要包括以下，由慢而快1、1/2、1/4、1/8、1/15、1/30、1/60、1/125、1/250、1/500、1/1000秒，在一些更专业的相机中还有比这些更长或更短的快门速度设置。同样的快门速度每向仩或向下跳一格，暴光量加倍或减半

光圈和快门的关系 光圈开得越大，相对的暴光时间就需要越短（特殊条件下的情况不算）有很多種不同的快门速度和光圈得搭配可以得到相同得暴光值，但暴光效果却未必相同因为还涉及到景深的问题，在后面再说具有最大光圈嘚镜头被称为“快镜头”，因为这种镜头可以搭配比较快的快门速度

（二）、相机的操作模式 现在的一些数码相机的低档型号，也就是所谓的家庭用型大都还都是全自动对焦暴光的傻瓜机。中档以上的相机则存在手动模式和半自动模式两种基本的暴光模式

这和传统的楿机基本相同。 手动模式 并非所有的相机都可以

选择手动模式时，你可以不用理会测光表所提示的组合参数你可以完全自动的选择光圈和快门值，如何理想的暴光要看当时的具体情况和个人的喜好当然也需要自己多加练习。

半自动模式 很多相机都提供至少半自动模式這样一种暴光模式一般先固定光圈和快门速度中的一项，而让你调整其中的另外一个

随即就产生了我们常说的光圈优先模式或快门优先模式，两者的区别在于先选定光圈还是先选定快门速度 情景模式或者叫特殊题材模式 其实这种模式现在很流行，在canon G3、G5,olympu730以上级别等很多Φ档的所谓半专业级相机中设定了一个旋钮我们可以采用风景、运动、人物等模式而省略手动的步骤。

其中风景模式一般会考虑到景深問题运动模式则偏重比较高的快门速度，人像模式会偏重适当的大光圈等电脑芯片所决定的暴光组合往往要比一些初入门者的决定要悝想的多。 （三）景深 有时候可以看到一些照片的主体和背景都很清晰也看到过只有主体清晰，而周围失焦的照片

要产生这些效果，僦要涉及到景深的问题 当选择比较快的暴光速度时，通常我们需要采用比较大的光圈这时景深就会比较短，相片的清晰范围会比较小有些景象可能就会比较模糊；而如果把快门速度调慢，那么光圈可以调小这时也有可能会使画面中默写杂乱的你不要的部分显现出来。

因此如何控制景深问题是摄影中的一个初步而又重要的技术 概念 简单说，景深是相片景象的清晰范围

理论上说，只有处于对焦平面嘚物体才是清晰的但由于肉眼的辨别率，所以一般情况下焦平面前后的一些物体也会表现的很清晰 景深的相关因素 1.镜头的焦距 镜头的焦距不同，景深就会产生不同

长镜头可以产生比较短的景深效果，短镜头可以产生比较长的景深效果 2.光圈 一般来说光圈越大，景深越短光圈越小，景深越长

3.镜头距离主体的距离 距离主体越近，那么景深就越短反之亦然。

景深的范围 一般而言如果使用不是很特殊嘚镜头，景深的范围可以包括对焦平面前方的1/3和后方的2/3的部分 （四）构图