将受试者什么意思信息自动填到疾病筛查管理平台,想要个好办法来解决

原标题:标准化数据采集平台构建及在临床试验数据质量控制的应用

来源:临床药理学 ):

[摘要]规范、完整的试验数据是临床试验统计分析的先决条件也是临床试验结果真实可信的有力保障。当前电子数据采集系统(EDC)以其能够优化试验设计、保障数据真实可靠、控制试验成本和风险等优势得到了国内临床試验数据管理行业的极大重视但也存在数据采集规范化、标准化不足的问题。本文以基于ClinCapture二次开发的药物临床试验数据采集平台eClinicaXY为例闡述了标准化数据采集平台的架构设计、遵循标准以及在临床试验数据质量管控方面的优势特点。

[关键词]临床试验;数据采集平台;標准化;数据 质量控制

临床试验数据管理的目的在于采用严格的质呈控制获取完整、可靠的临床研究数据进而通过科学严谨的统计分析確定研究治疗的有效性与安全性。 当前我国临床试验数据的标准化管理尚处于发展阶段数据与执行流程质昼管控不足与现如今整体临床研究统一规范化要求之间的矛盾还未能完全显现[l] ,使得试验数据解读及异常数据核查往往存在一定的延滞性和局部性,徒然增加数据清洗审核周期及试验结果的不确定性

EDC)是包含事件计划和用户沟通方案在内的适用于临床试验数据采栠、传输和管理的软件平台。据统计EDC可平均同步筛查第三方接口的受试者什么意思随机化,可根据试验设计选择依据盲表或基于动态随机化算法的中央/中心随机化;(2)可在系统中预设試验于预、人口统计学、动态或自定义分组受试者什么意思可根据试验方案按单一或多重分组权重接受不同的于预;(3) 根据符合CDSIC数据采集域的eCRF模版文件生成研究事件,将所有研究事件分解为计划、非计划和普通三类各事件分别分配至对应随访时点形成整体试验流程。

3.3 数据采集与管理模块

该模块包含数据提交、数据监察和管理、数据提取三部分可实现 (1)按方案执行时间流创建受试者什么意思数据条目列表,根据不同受试者什么意思所处的试验阶段分别执行时点对应操作;(2)栠成MedDRA、WHO DDE术语编码及可配堂的药品字典资源在试验数据生成时即完成术語表述标准化;(3)以XML标准格式编辑数据核查规则,从数据质昼、逻辑合理性、时间序列准确性方面实现数据流实时核查;(4)集成源数据验证(SDV)、紸释及质疑管理从多角色层面确保试验数据的真实性、准确性和完整性;(5)以电子签名和操作痕迹稍查日志的方式追踪受试者什么意思状態及系统内每一步操作,保证试验的真实性和可溯游性

3.4 试验结果报告模块

(1)以仪表板(dash?board)和交互式图表的方式实时展现各阶段研究事件完成忣数据分布悄况;(2)可接入SpagoBI智能商务BI套件,申办方和项目监察员可在不导出试验数据的前提下通过数据图表实时追踪所属研 究项目进展悄况及早发现试验异常操作、受试者什么意思不良事件、异常或具有异常趋势的数据;(3)可根据耍求自定义导出数据栠,简化统计分析数据栠嘚确定及递交数据的整合;(4)可以多种格式(PDF/SAS/EXCEL/SPSS/TXT)生成受试者什么意思病例报告数据及注释CRF(annotated CRF),也可通过SAS服务器在线生成临床试验结果分析报告

eClinicaXY数据采栠平台以研究事件(如个体特征、实验室检查等)作为数据采集域单元将整体临床试验分解为顺序时间节点要索,其中研究事件由基于CDASH標准构建的eCRF模版文件自动生成分为时间相关重复事件、时间相关独立事件和累积性事件三类。每个研究事件附有特定的XML核查验证规则系统根据临床试验执行流程将各研究聿件分别安排至对应的执行时间点,通过特定“时间窗-研究事件”顺序组合的模式构建电子化临床试验過程。当试验项目创建完成并启动后eClinicaXY 数据采集平台以研究事件执行流的方式创建受试者什么意思数据条目列表,分别采集受试者什么意思各试验阶段产生的结果数据并整合成为符合CDISC递交标准的全局数据集合

eClinicaXY数据采集平台临床试验执行技术路线可分为如下儿步:(1)项目设置,项目管理员根据具体临床试验方案设定研究项目详细信息、受试者什么意思入组条件及分组、项目参数等数据 管理员根据方案CRF和数据管理计划编写eCRF源文件和XML数据核查文档,并以同名配对的方式导人系统项目管理员将生成的研究事件组合为试验执行流程,在系统内技术測试和小范围可接受测试通过后将研究项目状态设置为“有效”;(2)受试者什么意思入组各中心将受试者什么意思信息输人系统,待筛选唍成后系统按照预先设定的试验类型和随机化方法为受试者什么意思自动分配唯一标识(SUB?JID)通过“受试者什么意思唯一标识-无序随机号-治疗方案-尤序药物包装号”盲态联动的药号分离方式确保试验盲态的顺利实施;(3)试验数据录入,研究者或CRC根据每位受试者什么意思的試验进程将产生的研究数据以隔离双份录人的形式录人对应数据条目若首次录入出现逻辑错误或二次录入与首次录人不一致时会触发预設核查条件并在数据保存之前提醒操作者,循环直至所有数据核查无误若有疑问可随时通过交互应答系统向研究者发出质疑;(4)数据导出,待最后一例受试者什么意思完成试验且尤遗留质疑时数据管理员可根据数据库锁定清单锁定数据库并依照试验方案以CDISCODM 格式导出受试者什麼意思数据之后由统计程序员将其分割、重组为统计分析数据集和递交数据集。整体执行技术路线见图2

5 优势特点及实现效果

通过构建苻合国家相关法规及行业标准的质昼控制体系,依据方案将整体临床试验细化为节点要素并建立严谨、一致的核查文件不仅可以缩短数據清洗周期,而且可以在试验数据真实、完整的前提下及早发现异常或具有异常趋势的数据当前临床试验数据质昼问题主要体现在转录錯误、不完整、安全性不足及语义表达碎片化等方面[12],标准化数据采栠平台可以最大限度避免上述问题,确保数据质抵控制的ALCOA+ 原则(可归因莊易读性、同时性、原始性、准确性、完整性、一致性、持久性和可获得性)

5.1 数据完整性及真实性验证

传统以纸制CRF为数据媒介的临床试驗最大弊端在于仅能依靠参与人员自觉遵守GCP准则来确保试验数据的完整性和真实性,数据及相关文件的访问、修改无法得到有效的楷查追蹤标准化数据采集平台根据CDISC 数据框架建立通用临床试验数据模型,最大程度使临床试验实际产生的数据与需要递交的标准数据相匹配。在此基础上结合标准术语栠、MedDRA术语词典、XSL模板文档、XML和JQuery核查规则文件共同构建横向数据与纵向数据相结合的具有较强稳健性的eCRF库,直接在数据庫内部完成原始试验数据的核查、编码与映射确保递交数据的完整性与规范性。

此外标准化数据采集平台集成了基于身份标识密码技術(Identity-Based Cryptograph, IBC)的多层次用户权限和操作痕迹稽查功能,痕迹稽查业务对象模型为一个六元组A=(U,S,D,R,VB,VA),其中U为操作者,S为操作对象D为操作日期时间,R为操作目的VB为更新前值,VA为更新后值保证试验数据的安全性和可溯源性。

药物临床试验经常会发生数据录人错误直至统计分析时才发现的现象唎如收缩压为80mmHg 而舒张压为110nunHg。标准化数据采集平台的数据核查功能可在JQuery吓数据录人初步筛查和XML规则逻辑核查的基础上利用数据库中存在的函數依赖以及进一步自定义化的近似函数依赖作为数据质扯规则来约减半结构化数据清洗的复杂程度[13-14]

数据核查的主体对象主要为数据缺失忣冗余、事件数据逻辑一致性、正常值范围及临床意义判定、随机化及方案违背等。系统根据预先设定的XML校验规则文档对方案中规定的主要和次耍疗效指标、关键的安全性指标在数据录入初期或经标准化编码映射入库后进行100%校验复核。在监测到异常数据后及时向对应责任權限的平台操作人员提出警示并复核追踪分析异常数据变化悄况。

5,3 整体数据适应性决策

临床试验有效性和安全性数据流是一组面板数据序列将实时数据流在数据库中分割为原始数据区段,标准化映射完成后进一步按照目标字段的固有统计学特性建立描述其整体分布的可視化模型同时不断用新 采集到的数据段修正当前关联模型的拟合度并探索具备统计显著性的事件,以此分析临床试验的进展悄况对数據流中的异常和离群值俶出响应。通过对异常或具有异常趋势的特定时间及区间数据进行整体比较或与先期研究数据对比并由研究者从专業角度综合分析及早识别疗效数据分布趋势及安全性数据异转发生情况[15]。在试验数据标准化整合和全面质最管控的整体框架下对试验实施做出科学严谨的适应性决策(如样本昼再估计、适应随机化等)以便提前采取调整措施,在保护受试者什么意思权益的同时全面控制臨床试验整体执行质昼

真实、完整、可溯源的高质蜇临床研究数据对试验结果的可靠性和准确性起若至关重要的作用。现代化标准的临床试验数据管理已不再局限于传统简单的数据录入还包括通过严谨、一致的质昼控制措施确保数据的规范化与准确化[16]。融合了CDISC 标 准数据框架、MedDRA 术语词典、XML及JQuery数据核查文件等标准化文档的模型驱动架构与需求驱动架构相结合的标准化临床试验数据采集平台不仅具有源数据管悝统一规范化、数据编码动态联动、即时数据异常校验、数据安全生命周期可控等优势特点而且可实现临床试验执行过程中数据误录及時修正与异常数 据早期筛查等功能,以此辅助制药公司优化质昼控制资源配宜降低传统临床试验数据收集模式中因采集、编码、验证相互隔离而导致的质呈管控空泛化。标准化的临床试验数据采集平台同时搭配协同运行的组织环境、执行流程、人员配置和管控机制必将荿为未来临床试验数据管理的发展趋势。

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我来答!!习惯性自律真是太重要了!!!

没错自律真的很难,但一件事情一旦被培养成习惯做起来就轻松得多,那如果能把自律培养成习惯不香吗?

然而很多人不知道的是,培养习惯真是有技巧的

许多人嫆易在刚开始几天,就放弃又或者是坚持一段时间后放弃,前功尽弃下次又陷入恶性循环 。

别急!!今天我教你怎么把习惯的养成变荿一种超级轻松的事情!!!大家快来康不仔细读错过一个亿!!!!

说起来,在疫情这么长时间的假期里也就那么七八九十次你改變自己失败了吧。

你强迫自己早起但坚持了几天呢?成功早起后真正有效率做事情的又有几次呢

你强迫自己每天阅读,但有几次不是攤开了书本没读几行就刷起了微博开始了timi呢?

你强迫自己锻炼减肥可有几次练完之后没有奖励自己吃顿大餐呢?

制定目标时我们总昰信心满满,雄心勃勃认为自己真是全世界对自己最有要求,最上进的人可——这一切,真的不是一场行为艺术吗

我以前看了其他答主的自律方法后,觉得早起特别好于是就养成了早起——玩手机的习惯。然鹅——就连玩手机也没能诱惑我坚持下去……

我强迫自己哆阅读在书中找黄金屋,收拾好桌面摊开书,翻了几页之后不知不觉把找黄金屋的阵地切换到了王者峡谷……

好女不过百,我计划減肥争当“好女”,夜跑绕着小区跑了两圈后我顺路买了个烧烤……

我怀着赤诚的心,真心觉得自己可以可到了规定的时间,我也昰真心觉得自己做不到

但——为什么就是有人能够做到呢?真是因为我们比他们弱吗真是因为我们不够自律吗?不其实,你与高手の间只存在认知的差异。

而做到自律本身其实并不难~

((我当然是认真的!!!因为如今的我已经成为了上述的“有人”,别急下媔给大家分享干货!!小板凳办好了没?先走走流程点个赞~快双击屏幕!!

首先,想要成为一个自律的人我们要搞清楚到底什么是自律。

总有无数的鸡汤文告诉你要坚持要充满动力,要把自己往死里逼总有无数的干货文告诉你学会他们列出的几个方法论,下载几个時间管理的app就能成功。

可真相却是自律的人早就学会了这些方法,不自律的人看了也坚持不下去

为什么我这么肯定呢?因为我以身試法过呀!!我跟着其他答主下载了各种时间管理的app可没用几次,他们就变成了占内存的老化石……我按获得过高赞回答的方法减肥鈳运动起来真的累人,烧烤也是真的好吃……

那时候我真开始怀疑自己了,我还有救吗我是不是就是咸鱼一条了?

当然不是!!!怹们说的方法或许没错,可问题却出在我们的心态!!

我们是时候清醒清醒了!!

在改变对自律的认知之前谈自律的方法根本就是耍流氓。

其实自律根本就是个伪概念,他根本就是从没自律过的人给他们眼中的苦行僧取的

下面我就锻炼举个栗子。

在正常人眼中去健身房锻炼的人是这样的:啊!工作都这么累了,他还挤出时间去健身房!真是自律呀!

而在被认为“自律”的人眼中:嗯今天该去健身房松松筋骨了。

发现没有在自律的人眼里,这根本不是一项酷刑也没有半点强迫自己的意思,这只是他们的习惯而已

因此,将“自律”养成习惯才是至关重要的。

杜克大学的一项研究表明:我们的行为中大约有45%源于习惯习惯其实远比这45%的比重代表的含义更重要,洇为习惯是不断重复的行为而且大部分每天都在重复,长远看这种不断的重复叠加起来,要么收益颇丰要么贻害无穷。

培养习惯偠么用动力策略,要么用意志力策略

事实上,大部分教你自律的方法比如告诉你坚持锻炼的人获得了好身材,不锻炼只能胖下去穿鈈了好看的衣服,追不到喜欢的男生这些无非是在激发你的动力。

但你坚持不下去的原因很简单就是因为动力并不可靠。

为什么呢動力是以人的感受为基础的,而人类的感受容易改变且无法预测已经是几百年来公认的事实了

那天我喝了一大罐鸡汤,觉得减肥真重要并激动地去楼下跑了几圈,制定了减肥计划可坚持了几次后的某天傍晚,躺在沙发上我太累了,想着偷一天懒也没事然鹅——就洅也没有然后了。

是的激发动力需要情绪的配合,而我们的情绪不一定每次都在线

你什么时候会有动力,会有多少动力足不足够支撐你的行动,都无法预知

任何事物能成为基础的第一原则就是它必须牢固可靠,而“激发动力”策略就像是在液体上盖房子

想要激发絀锻炼的动力,你想锻炼的意愿必须比想timi的意愿更强烈才行你可以?赫赫我做不到。

再有大家听说过热情递减法则吗?

热情递减法則源于斯蒂芬·盖斯的《微习惯》一书。该法则认为吃第五块披萨时的愉悦感会略低于吃第四块时的,吃第四块时的又略低于吃第三块時的

我们在进行重复行为时也存在同样的现象,大部分人的动力都抵抗不了热情递减法则

因此,如果你的策略是“激发动力”那么伱就无法建立起习惯。

现在的动力论到处都是人们将其伪装成个人成长的秘方。

这就好像我告诉你胡萝卜能治愈癌症一样胡萝卜的确對你有益,但它不可能治好任何得癌症的人

止疼药不治病,这是常识

借助意志力,动力会变得更加可靠

和动力不一样,意志力可以潒肌肉一样得到强化

1999年,自控力研究领域的顶尖学者罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)发现:和没有进行健身的学生相比那些花两周时间磨炼意志仂以改善体形的学生“在随后的自控力测试中有显著的进步”。
另有一项研究发现:两个月的有氧运动训练为其他不相关领域内需要自控仂的活动带来了进步

可见,提升意志力将有迹可循他不像动力那么飘忽不定。

动力偶尔才会产生效果所以很难评估,同时也很难在需要的时候及时调取

比如说那时候,我在坚持自律计划的时候分手了那段时间真的情绪崩溃,什么都不想做只想静静,我根本不会想到再去完成每天的锻炼计划还有几次,我写完作业累到不行只想睡觉。又或者是正和父母朋友冷战着呢情绪低下,我也会不想锻煉

而与此相反的是,通过我后来的摸索我却能提高意志力,去克服可能来自感情创伤、缺乏自信、情绪糟糕或者精力不足的抵触情绪进而采取行动。

但意志力怎么提高呢我们作为长期无法自律的小白,意志力可能也很弱短时间内很难提高,但我们又渴望马上开始妀变自己付出行动。这该怎么办呢

别急,接下来我介绍一种方法,让你欲罢不能它就是整篇回答的主角——微习惯。

大家不点个贊欢迎它出场吗哈哈哈~

微习惯是一种非常微小的积极行为你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小小到不可能失败。正是因为这个特性它不会给你造成任何负担,并且具有超强的“欺骗性”它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

简而言之微习惯就是把一个習惯缩减到很小的一个举动,小到你不可能完成不了的地步如果你要每天做50个俯卧撑的习惯,那么微习惯就是每天只完成1个

哈哈~你肯萣在屏幕前觉得不可思议吧~揉揉眼睛,再看一遍?对!你没看错!就是小到这么不可思议而它确实能让你获得巨大的改变~

微习惯是怎麼让你不费吹灰之力的呢?别急听我细细道来~

#01、降低提前感知到的难度,让你有勇气开始

我们总会习惯性地高估自己的自控力,所以会列絀很漂亮的目标

我可以说”我要每天锻炼两小时”,可当真正准备开始实行时你正躺在沙发上,在脑海里描绘了一下你接下来要做的倳情要付出的努力。

“天呐!锻炼也太累了我跑几步就不行了,两个小时不得要我命了”
“但我要坚持啊这是我给自己定的目标,峩要自律!”
“要先换上运动服运动鞋,要到健身房再经历血的洗礼,还要洗澡洗完澡还得把浸满臭汗的运动服洗了,天呐我再躺会再说~”

漂亮,你成功的说服了自己满足了自己的拖延症,一拖再拖活生生把事情托没了。

“没关系明日也可以,一口气我也吃鈈成个胖子瘦子也不是一天练成的。”

真到了下次呢恶性循环

开始行动的理由是最难找到的,目标的重量让你忍不住退缩

而一旦开始,我们又固执地认为只有达到了最初设定的目标才算成功,才会获得成就感所以,我们不愿意启动那些让我们闻之色变的计划

思維会“预判”接下来的工作,让你早早受到压迫

因为害怕做不到,我们害怕开始

而微习惯的本质决定它几乎不会让你在还没做的时候僦感到困难, 设定微目标是降低感知难度的最佳方式

微习惯很小,小到你没有理由不去做一个俯卧撑,有什么难的

你甚至不用换运動服,当然也用不着清洗跟自己说好,我每天的目标就是做一个俯卧撑达到了就行,同时也不存在过早放弃的风险

#02、一旦开始,你佷有可能继续做下去

做完一个俯卧撑之后你很有可能会继续做下去,没错是很有可能。

为什么呢你肯定会觉得,一个俯卧撑怎么能彰显我的实力呢虽然我完成了任务,但我完全可以顺便多做几个没错,不要怀疑自己去试试就知道了。

当然也有可能你想多做几個俯卧撑的欲望并没有那么强烈。这当然没关系但你必须保证,每天都完成任务也就是每天都做一个,总有一天你会有超额完成的欲望的。

之前我刚开始接触微习惯我想要养成的习惯是坚持写作,保证每天都有较高的输出于是我定的微习惯是每天写50字,没错就昰50字,但试了几天之后我真的就每天只写了50字左右,没有超额完成没有突破。

但我抱着试试的态度坚持下去了大概一个月左右的时候,某一天我突然表达欲很强,写了500字接下来就是一发不可收拾,我每天都会写上百个字紧接着是上千。

之后我开始准备四级,峩给自己定目标:每天背10个单词但奇迹的是,刚开始时我不仅能天天完成目标,还能超额完成我就想着既然在背了不如多背几个,於是我在第9天的时候一天背了50个单词。

所以你从什么时候开始能超额完成呢?谁都不知道这没有定律,取决于你原始对这件事情的噭情兴趣。当然也受许多主客观因素的影响比如今天的心情,外面的天气

怎么保证每天的心情愉快,都能提起兴趣去完成微目标呢当然是每天吃好喝好。

之前我因为学习任务重总是不吃早饭一大早就跑去图书馆,有时甚至忙到午饭也在下午两三点吃一天的任务丅来,筋疲力尽哪还有精力和兴趣去执行自己设定的微习惯呀!

直到后来有次看李佳琦直播,发现了黑芝麻核桃黑豆粉这个好东西大夶节约了我吃饭的时间,重点是能挽救我逐渐后移的发际线和稻草发质

它配料是真的多,黑芝麻的占比十分高还有燕麦,口感也不错还送了谷物包~

平时来不及吃饭或者心情不好的时候,我都会来一杯泡牛奶酸奶或者是干吃都可以。

再者相比代餐奶昔,它一杯才两塊左右大家快去试试!!!

但要明确的是,这一天总会到来只要你不断的坚持完成最初设定的那个最小的目标。

出现这种现象的原因其实也可用基础物理学知识来解释

牛顿第一运动定律的内容包括:
1.除非受到外力作用否则静止的物体总保持静止状态。
2.除非受到外仂作用否则处于运动状态中的物体的速度不会改变。

#03、微习惯能提升自我效能感

自我效能感指对自己能够影响事件结果的能力的信念

以前的目标太大在开始前,总会顾虑太多望而止步,让自己的自我效能感大大降低

可如果你刚开始就认为自己做不到,就很难有恏结果了

然而微习惯却能巧妙提升自我效能感。

你的目标很小你不会再被巨大的目标吓破胆,也不会再受目标未实现带来的内疚感和缺憾感的煎熬了你每天都能成功,这些胜利或许微不足道但微小的胜利对一颗心灰意冷的心来说是巨大的。

你不需要任何自我效能感僦能成功地开始行动而你每天的成功会帮助你提升自我效能感。

#04、微习惯让你不会被较早的满足感影响

较早的满足感或对成功较高的期待值会使我们感觉自己似乎已经成功了

有一项实验,在实验中一群节食者被分为两组。
研究人员只会告诉其中一组他们节食的成果如哬之后两组都会得到一次选择奖励的机会——一个苹果或一块巧克力。
不知道自己节食成果的小组中只有58%的人选择了巧克力而清楚自巳成果的那一组中有85%的人选择了巧克力,暗示了“我应该得到奖赏”的心理

我们总是容易感动自己。

我以前锻炼目标两小时,做到一尛时的时候我就觉得自己好厉害哈,都一小时了能瘦两斤了吧哈哈,于是我有了停下来的念头...

而微习惯策略的一个主要优势就是不管感受如何你都能完成这样的一小步,连实现目标之前容易让你半途而废的满足感也不会影响到你

因为目标实在太小,你根本找不到正當的借口难道完成了一天1个俯卧撑,也值得被奖励吗

接下来你做的额外动作都只是你空余时间想做的罢了。

#05、微习惯能给予你自主权

研究发现:自主权或对自己拥有控制权和决定权的感觉是工作满意度的一个首要因素

一家欧洲工作环境调查机构在丹麦进行的一项调查發现,“在对工作决定权较高的雇员中将近90%的男性和将近85%的女性满意度较高,而在工作决定权较低的雇员中只有大约56%反馈了较高的工作滿意度”

人一旦感觉受到控制,就会消极怠工

就像你本来要开始学习,你妈妈发脾气催促你说:“都几点了?怎么还不去学还在這玩手机!”

你突然就不想学了,你讨厌被支配

同理,自己给自己的禁锢也有同样效果你强迫自己埋头苦干,发奋学习告诉自己只囿这样才能获得成功,你给自己设定一个又一个禁锢作茧自缚,却又越发想打破规则

而微习惯不一样,完成微习惯后你就可以自由選择做自己想做的事情。你可以选择多做几个也可以选择忙自己的事情,反正你的目标已经完成了

研究显示,自主权似乎是通过激活峩们的内在动力起作用的自主权越高,效果越好

#06、微习惯能拓宽你的舒适圈

以前你给自己设置大目标,逼迫自己完成采取“只要能荿功怎么做都行”的策略。

这就好像你全力冲刺到舒适区外面拼命挣扎着想留在那里,这时你的潜意识就会说“有意思,可这么剧烈嘚变化真让我不舒服”然后,当你的动力和意志力不足以支撑你停留在那里时潜意识就强迫你回到圆圈里面。

而微习惯策略就像走到圓圈的边缘然后向外迈出一步。这是一个相对不舒适的地方但因为你知道走一步就可以回到舒适区里,所以差别不会很明显也许在湔几次尝试时,你可能会退回舒适区里(在只实现了微目标后)可当你继续向圆圈外走去时,你的潜意识就会逐渐适应接下来你的圆圈就会拓宽(微习惯开始形成)。

所以现在就开始微惯的养成吧!试一试又不花钱~

明确你最终要达成什么习惯,再把它缩小为每天的微目标一步步去感受你身体,思维的变化

不会吧不会吧,不会看到这儿还有小伙伴没给我点赞吧?

这里提几个注意点也就是进行微習惯策略的规则。

#01、绝不要自欺欺人

这是最容易犯得毛病!!

比如每天做1个俯卧撑却偷偷要求自己完成不止1个俯卧撑。

你需要特别注意避免这么做因为你每对自己提高一点要求,就需要更多意志力来支撑同时超额完成任务的成就感也会大大降低。

你的目标就是一个俯臥撑请一定不要调高期待值。

#02、感到强烈抵触时后退并缩小目标

只要遇到抵触,我就会把任务缩小问题就解决了。

如果你的目标是“去健身房锻炼”可以将要求缩小到“自己开车去健身房”。如果这招还不行那你能做的就是打开衣橱。完成这个任务后拿出健身時的服装穿好。

如果你认为这个任务听起来很傻就意味着你的大脑已经同意这么做了。

这些“小得不可思议”的步骤从大脑的雷达下方偷偷溜过就像专业珠宝大盗躲开监控摄像头和运动传感器一样。

#03、用多余精力超额完成任务而不是制定更大目标

如果你急于取得巨大進步,那就把精力投入到超额完成任务中千万不要改变计划,给自己定下巨大目标今天的你可以,明天的你不一定行

大目标在纸面仩看着漂亮,但只有行动才算数

目标渺小、结果丰硕的状态比反过来好多了。

你要力求维持冷静的思维模式并信任你选择的策略

在不斷取得进步的过程中,你可能会兴奋起来但别让这种兴奋变成你实施行动的原动力。变得依赖动力或情绪正是许多个人成长计划最终失敗的原因

起先,当我背单词微习惯起作用的时候我总是抑制不住自己兴奋,觉得很满足以至于,还停了几天还好我及时调整状态,才能继续下去

记住,冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式因为它很稳定,而且可以预见

#05、满意每一个进步

李小龙有一句名言能佷好地总结这一点:“要满意,但别满足”

对小小的进步感到满意和标准低不是一回事。

#06、习惯重要做事的效率更重要

利用微习惯养荿习惯性自律后,更要注意做事情的效率千万不能人去做了,心却不在线做事情拖拖拉拉的。

比如我平常在学习时就喜欢用思维导圖,比起零零散散的知识点有框架地去记忆会容易得多,效率也会高得多

给大家推荐一款我炒鸡喜欢的思维导图软件——mindmaster。

首先是它支持全平台移动端、电脑、网页都可以使用,无论你用什么设备总有一个端口是支持的~

其次是它的导图社区,有丰富的知识干货里媔有关于各行各业的成熟的思维导图作品,新手小白也可以轻松上手

最最智能的就是移动端的ocr功能和语音转文字功能了,不用打字用圖片或语音就可以转换成文字,真是不知道省了多少时间提高了多少效率~

给大家随便看一张,都是这么美腻~

关于微策略到这里就讲完啦

其实微习惯策略的核心就是一个很简单的大脑错觉,但同时也是一种重视开始的生活哲理一种认为行动优于动力的生活哲理,一种相信将每一小步积累起来便能让量变转为质变的生活哲理

它的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力,让自己一身轻松哋行动起来只要开始行动,你便有机会做得更多当行动成为习惯时,你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标

用一句现成嘚话来概括这个过程——星星之火,可以燎原

企业家、音乐家德里克·西弗斯(Derek Sivers)在其TED演讲中展示了一段视频,视频里一个男人在一個露天场所跳舞。他自己一个人跟着音乐狂乱地跳舞的样子显得有些傻气但过了几秒钟,另一个男人加入了于是就有两个人了。又过叻几秒钟又有一个人加入进来,之后又来了一个人当人数达到大约10个时,一大群人冲进来加入了他们几十个人投入地跳着舞,场面楿当壮观!

这个场面是怎么开始的呢从一个人跳舞开始。

这个事例清晰地展示了微习惯对你的作用后来加入的这群人就像是你心底的夢想,而你因为害羞、害怕而不敢行动它们信心不足,不敢在聚光灯下舞蹈第一个跳舞的人就像你迈出第一步的决定。然后你发现“嘿我竟然真开始做这件事了”,这时你心底的梦想和激情会冲上舞台来鼓励你。你内心早已拥有你需要的全部勇气只不过处于休眠狀态。


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大家有什么关于学习的問题也可以私信我,我一定倾尽全力帮助你

希望在黑暗中泅渡的时候,我们仍是彼此不经意间点亮的渔光!

基于互联网的临床研究电子管理公共平台(Research Manager, ResMan)基于临床研究病例管理平台,也往往称为eDCMedSci也面向临床医生推出功能强大的免费eDC平台:,支持多中心临床研究

一、什么昰临床试验电子管理公共平台?临床研究电子管理公平台(Research Manager, ResMan)是指将临床试验的管理流程及试验过程中记录的受试者什么意思基线资料包括人ロ学资料和入组时检查的基线数据、试验过程中的实施情况、结果数据等相关资料即“临床试验病例记录表(case record form, CRF)”的所有内容基于互联網在线记录并传送到中央数据库保存管理。

每项试验只允许该课题组研究人员进入并实施操作;对基金资助课题项目管理者、试验申办鍺或投资者有权浏览实时资料但不能对之做任何更改。由研究者选择和决定可以公开的资料数据一旦录入并保存,以后对数据所做的任哬改动都会自动显示和追踪研究者决定可公开的资料后,公众可通过“公众浏览”看到以了解试验的进展情况和试验数据,但不允许看到或不能通过公开资料追索到受试者什么意思的任何个人信息

二、为什么要使用临床研究电子管理公共平台?所有临床试验所获得的結果都可能应用于大众涉及每一位公众的健康,因此公众有权知道临床试验的所有细节和结果。无论试验结果如何都应该让公众了解临床试验的这些细节,这是医学研究伦理的需要;

项目管理机构、试验申办者或投资人可根据需要随时了解临床试验的执行情况和进度;

让公众了解临床试验执行细节和过程可保证临床试验资料的真实性大大增加临床试验的公信度;

国际医学期刊编辑委员会要求投稿时需提交在公众可及(public accessable database)的公共数据库查询得到的原始数据,供医学期刊审核稿件时核查;便于试验研究者保存和管理试验资料;

可免除使鼡纸张记录减少集中录入数据的错误可能性和工作量,提高记录可靠性利于提高临床试验质量;

为了促进临床试验的规范化管理和为實施高质量临床试验提供有效的保障,临床研究管理公共平台(ResMan)要求所有临床试验必须执行GCP规范在中国临床试验注册中心注册时或使鼡ResMan

的非中国临床试验注册中心注册项目均需提交符合GCP规范的研究计划书;对于需要帮助者,可提供指导设计和/或制订符合GCP规范的研究计划書的服务

三、临床研究电子管理公共平台ResMan的功能1.研究者自行设置试验管理流程、各种信息和测量指标;

2.系统可自动产生随机号,实现中央随机化;

3.自选导出数据供统计分析;所有数据以EXCEL格式导出;

5.可为单中心研究、多中心研究或任何基于互联网的注册临床试验的数据库囷管理平台;

6.由研究人员决定和设置可公开的资料,公众可以查阅除试验参与者隐私资料以外可公开的试验数据;

四、临床研究电子管理公共平台ResMan的使用方式三种使用方式根据情况选择其中之一:

1. 免费使用:对于经费有限的研究人员,经单位证明提出申请,我们审查符匼免费使用条件者予以免费;

2. 租用临床研究电子管理公共平台ResMan:使用基于网络的临床研究电子管理公共平台由我们提供服务器和数据库嘚管理维护,勿需使用者自己建立服务器;各医院、研究院所也可在ResMan

上建立独立的子库单独管理本单位的所有研究,勿需再建立自己的垺务器;

3.购买ResMan软件:适用于医院、研究院(所)建立本单位的临床试验数据管理系统内部使用和管理,不向公众开放

床试验注册中心鼡户,请直接使用与中国临床试验注册中心相同的登录名和密码不用另外新建账号;如在中国临床试验注册中心没有账号,则请建立新鼡户账号和密码并登录;

2. 建立基本信息登记表或直接从中国临床试验注册中心导入基本信息登记表;

3. 如申请免费,请与管理人员联系提交申请表,获得同意后开放使用权;

4. 交费用户请通知ResMan管理人员交费;

5. 完成交费手续后管理人员开放使用权。

6. 研究者根据试验需要自行設计流程管理和数据管理项目系统将自动生成eCRF表,这套eCRF表可打印A4规格的纸质版

六、费用1.免费使用ResMan。坚持公益为主旨对于经费有限的研究,实行免费服务但需事先申请。

凡获准免费服务的项目只需交纳3000元服务费。

对于有经费的项目我们适当收取服务费,以维持ResMan的運转目前的收费标准:

1. 纳入病例不超过200例、使用数据库时间不超过2年,每项试验4万元;

2. 纳入病例不超过200例、使用数据库时间超过2年每項试验5万元;

3. 纳入病例200例(不包括200)以上,使用数据库时间不超过2年每项试验6万元;

4. 纳入病例200例(不包括200)以上,使用数据库时间2~3年烸项试验8万元;

5. 纳入病例200例(不包括200)以上,使用数据库时间3~5年(6. 纳入病例200例(不包括200)以上使用数据库时间6年以上,每项试验20万元;

7. 納入病例800例以上使用数据库5年以内,每项试验20万元;

8. 不限病例数和使用时间每项试验50万元。

9. 单位建立子库按年计费,不限试验数量囷纳入病例数量:每年10项试验以内:25万元/年每年11~30项试验:50万元/年。每年31项试验以上:100万元/年

七、其它服务项目1.统计分析服务

(1)仅做統计分析,不撰写统计分析报告:4万元/每项试验;

(2)统计分析和撰写统计分析报告:6万元/每项试验

我们组成了的由临床试验方法学家、统计师、临床医师、伦理学家等专业人员组成的独立数据和安全监测委员会(Data and Safety Monitoring Board, DSMB),为使用ResMan的项目提供数据和安全监测并于试验进行中囷结束时出具监测报告。

收费标准:根据样本含量、测量指标及试验周期从1~5万元人民币不等。


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