你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,哆食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口垺:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
睡觉之前吃两瓣橘子、、
睡觉的時候把橘子皮放在盘子里再放在枕头边上、、、、
当然、、可能睡颠倒了、、、
脾气变燥记忆力变差,上课注意力不集中不由自主的赱神就是因为你睡不好、、
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可以阅读提高注意力的书籍发現自己感兴趣的事物投入进去,慢慢培养对事物的热情你这种情况相信大多数人都有,不要太焦虑好好休息,劳逸结合放松心态,祝好