长期严重失眠导致记忆力差反应迟钝经常走神无法集中注意力思维变得呆滞可以恢复吗

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,哆食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口垺:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.


睡觉之前吃两瓣橘子、、

睡觉的時候把橘子皮放在盘子里再放在枕头边上、、、、

当然、、可能睡颠倒了、、、

脾气变燥记忆力变差,上课注意力不集中不由自主的赱神就是因为你睡不好、、

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可以阅读提高注意力的书籍发現自己感兴趣的事物投入进去,慢慢培养对事物的热情你这种情况相信大多数人都有,不要太焦虑好好休息,劳逸结合放松心态,祝好

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