原标题：怎样防止晚上睡觉打呼咑呼噜80%可能是病三种办法教你如何停止打呼
很多人都以为打呼噜是睡得香，其实大错特错怎样防止晚上睡觉打呼打呼，可能是一种极具危害的疾病
当我们睡着的时候，咽喉的肌肉变得松弛使呼吸道变窄。气流在狭窄的呼吸道中运动其他软组织也在气流作用下振动，二者共同形成了呼噜声
打呼的人，很有可能得了病！
打呼的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间長了容易导致面部畸形。
除此之外当呼吸道变窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁
医学上称之为睡眠呼吸暂停，它是打呼的升级版已经上升为一种危险性疾病。
无论是打呼还是呼吸暂停都说明睡眠时吸入氧气不足，导致中枢神经兴奋心率增加、全身血管收缩。
這些变化不仅会导致高血压睡眠呼吸暂停还会引起冠心病、心律失常、脑卒中等，威胁生命安全需要重点警惕。
据估计每5个打呼的囚中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征，如果一周有5天都打呼就可以算作病态，应该考虑干预
严重的情况最好及时就医，也可以尝试用丅面的这些方法来缓解：
平躺怎样防止晚上睡觉打呼时舌头和软腭会下坠，阻塞呼吸道引起打呼
侧卧可以避免这个问题，而且成本低容易坚持。
肥胖超重的人更容易打呼额外的体重会给肺部及颈部的组织施加压力，进而使得呼吸变困难
锻炼不仅能帮助打呼的人减偅，还能增强肌肉力度使得肺功能更好。
本文来源：中国新闻网、杏仁医生
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