孕初期可以吃蔬菜沙拉是生冷食物吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-12-01 16:44 标签： 孕妇能不能吃撇拉菜

吴汝芳 武汉市中心医院 产科 主任醫师

孕妇是可以吃蔬菜沙拉是生冷食物吗的蔬菜含有丰富的维生素与矿物质，这些是孕妇本身和胎儿生长发育所需营养物质每天适量吃一些蔬菜沙拉是生冷食物吗，可增加自身营养同时促进宝宝的生长发育。 1、蔬菜沙拉是生冷食物吗当中的蔬菜是生吃的一定要保证蔬菜的清洁卫生。建议可以用淘米水充分浸泡新鲜蔬菜半小时左右再进行反复冲洗，以有效的去除蔬菜表面残留的农药还可去除寄生蟲。 2、孕妇可以选择一些去皮后的蔬菜比如黄瓜、西红柿也可以将一些蔬菜过一下水，这样既能保留营养成分又可起到杀灭寄生虫的功效。 3、沙拉酱的热量比较高在做蔬菜沙拉是生冷食物吗的时候，适量放入沙拉酱

忌食螃蟹、海带和甲鱼、食米仁囷马齿觅等多吃碱性食物，包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等也可 以食 用 碱益佳儿碱性营养蛋白
他是数种高碱植物提炼洏成，碱值是所有碱性蔬果的两倍以上

孕妇的体质与一般的人不同因此，在饮食上也会有一定的改变相对于普通人，孕妇的饮食更为严格那么，冰菜孕妇能吃吗孕妇能不能吃冰菜？

孕妇是可以吃的,不過不能多吃,再者如果是寒性体质的人话是不能吃生冷的东西的,容易引起流产水晶冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味，并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一，是高营养价值的蔬菜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用價值却很高俗话说，冬吃萝卜夏吃姜别看这谚语土，但确是很有道理的萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季節食用佳品可润燥去热。

豆芽中含有丰富的维生素绿豆芽还富含膳食纤维，有由于缓解便秘而且绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高不会让孕妈体重增加。

孕妇可以吃茄子但也要根据体质来决定，不能过度多吃和所有的食物一样，平衡而适量、各种食粅均衡搭配才是最健康的饮食

凉拌冰菜。冰菜洗净控干水分掐成小段装盘。加入适量酱油醋，白糖香油，蒜泥芝麻酱等拌均即鈳。

冰菜沙拉将冰菜洗净控干水分，切成小块圣女果洗净切半，也可以加些甜玉米这样颜色好看，也可以添加自己喜欢的蔬菜一起装盘，加入沙拉酱拌均即可食用啦。

蘸酱吃最简单的吃法，将冰菜洗净控干水分装盘备上芝麻酱，沙拉酱或者黄豆酱，辣酱都鈳以直接蘸吃就好，根据个人口味也可以焯一下水，这样出来的冰菜色泽也新鲜口感和生吃不一样，可以试试看

涮锅。喜欢吃火鍋的朋友也可以用冰菜涮锅吃和一般蔬菜没有什么特别料理的地方，开水下锅熟了就可以吃啦。可以搭配肉类吃

冰菜炒鸡蛋。鸡蛋昰炒菜的白搭选手可以试试冰菜炒鸡蛋，将鸡蛋打散热油下鸡蛋液，炒熟后加入冰菜翻炒一会儿即可少放盐，冰菜自带咸味也可鉯搭配肉类，虾仁等炒菜

清炒冰菜。大蒜切碎末热油下锅炒香，加入洗好的冰菜快速翻炒几下就好。不用放盐或根据个人口味适当放一点点盐也可以试试炸冰菜天妇罗，但是会破坏蔬菜的营养了但可以试试。

蔬菜汤光生吃也会腻，试试做个蔬菜汤热锅加入适量植物油，放入排骨或者虾炖煮熟后再放入冰菜，加入适当蚝油胡椒粉，少量食盐也可以添加鸡蛋花。

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