蛙跳 短跑短跑拼命跑 不停地摸框
然后多打球肌肉就会变得协调,弹跳“噌”嘚就上去了
我173cm的时候就可以抓框了
你对这个回答的评价是
呵呵,仰卧起坐做多少和弹跳不会成正比的我一次性三四百个都做过,这只能提高腰腹力量有滞空的感觉弹跳最主要的就是大腿的爆发力,和跟腱长度与身高比例也不成正比的多练习大腿的爆发力吧,祝你好運!
你对这个回答的评价是
哇塞···你14岁就一米八二了啊?
练腹肌啊 仰卧起坐 听我的!
呃 我腹肌八块 ... 一次100个仰卧起坐没问题的 怎么练弹跳啊?
你对这个回答的评价是
练小腿的力量,蛙跳、垫脚尖之类的我165的时候就能摸板了,现在也182可以起跳做一个手臂抡圆了的大风车動作抓框,不过我确实没有特意地练过只是喜欢经常跳。
膜拜啊- - 怎么踮脚尖
你对这个回答的评价是
下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案
你对这个回答的评价是
下载百喥知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案