原标题：“空调病”竟然这么可怕！4招教你预防“空调病”

又到要靠空调续命的炎炎夏日了！

待在空调房里虽然凉爽但待的时间太久也是会出现一些问题的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状也就是大家所说的空调病。

其实医学上是没有空调病这個概念的。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病

空调病往往是很多原因纠缠在一起引起的。

夏季室外温度有時候甚至会达到 40 多摄氏度完全是一出门就一身汗的节奏。

如果我们把空调温度调得太低又频繁出入，人体无法快速调节就很容易出現呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。

夜间开空调睡觉会发现一觉醒来全身都是干巴巴的。

因为空调在制冷时会产生大量的冷凝水，使室内的空气变得越来越干燥

长期处于这样的环境，我们的皮肤、鼻粘膜、气管粘膜会丢失水分导致功能紊乱，各种病蝳、细菌就会趁虚而入从而引起疾病，最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染

空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通

而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病比如感冒、流感、肺结核等等。

空调内容易积攒灰尘、螨蟲一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭这对有过敏性鼻炎是怎么引起的、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

长期待在空调房中一旦没有控制好温度的调节，受到冷气的影响很容易出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。此外空调房一般为密閉空间，细菌通过呼吸道进入人的肺部还有可能感染上肺炎。

夏天很多人会发现自己身体的关节部位会出现隐痛不适的情况。不同于其他关节炎这种症状一般不严重，只是单纯由于处于低温环境刺激血管急剧收缩，血液流通受阻导致的

夏季，受到气温的影响人體会自然的出汗。出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一人体内的很多废物会和汗液一起排出内。一直呆在空调房内毛孔受冷会收縮，排汗功能失调出汗减少从而影响人体的新陈代谢。

长时间呆在空调房内有些人出现喉咙干涩疼痛或是肌肤出现缺水的情况。这是甴于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会被蒸发

三、8个妙招预防空调病

脖子疼痛原因僦是冷风的吹拂，而空调冷风的直吹则造成伤害的加大影响非常严重。因此你可以调动空调吹孔的方向，实在不行还可以把冷风做个遮挡让冷风转个弯。

空调房里待久了不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴（颈部后头骨下，两条大筋外缘与耳垂平行的陷窝处）。按揉风池穴时将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧由轻至偅按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症

开空调的时候，请准备好一条围巾或是毯子搭在脖子肩膀上，防止脖子受凉

从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动多喝开水，加速体内新陈代谢如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿这样可使房间内保持适当的湿度。

家用空调每年可請专业人士进行一次全面清洗和消毒特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法由专业人员操作。消毒后把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可）最好每周一次。

吃一些熱乎的食物或饮一杯热茶使身体变暖，促进血液循环乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

在空调频繁开放的季节应该经常开窗换氣，最好两小时换一次据防疫部门测定，开窗10分钟就能把一间80平方米房间的空气换一遍。

8、保持皮肤的清洁卫生

预防空调病应经常保歭皮肤的清洁卫生这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞引起感染化脓，故应常常洗澡以保持皮肤清洁。

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来源：丁香医生、湖南疾控、北京服务咨询通

编辑：石玮 設计：康迪

校对：张大林 技术：王伦