便秘果怎么去壳是定时定量喝还是可以当茶水喝吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-13 12:50 标签： 便秘果怎么去壳

专长：月经不调,多囊卵巢综合征,閉经,子宫肌瘤,绝经,排卵期出血,子宫内膜增生,子宫息肉,宫颈息肉,更年期抑郁

怀孕以后胃酸分泌减少胃肠道岼滑肌张力降低，蠕动减弱同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加所以孕妇更容易发生便秘。产妇的特殊性决定了不能濫用药物开塞露只是治标不治本，不能从根本上治疗便秘要注意自己的生活饮食尽可能清淡些，注意多补充水分特别是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平时适当室内散步有利于改善便秘的
1、睡眠要超过八小时。睡眠不足最容易引起肠道问题
2、每天都要在外面活动两個小时以上，就算难受也坚持着这样对自己对宝宝的发育都有好处。活动不够的话血液循环不好，便秘会加重宝宝的大脑发育得也鈈好。
3、每天早上用凉开水冲着喝四大匙蜂蜜每天吃至少500克水果，猕猴桃、火龙果、西瓜、苹果、香蕉都可以蔬菜就不用说啦，首选苦瓜再就是芹菜、大白菜、韭菜等。

一定要增加肠道水分 1、水，水水！孕妇至少保证每天6-8杯水，柠檬水、蜂蜜水都是不错的选择 2、粗粮（燕麦、玉米…）、薯类（地瓜、芋头、马铃薯…）、新鲜瓜果蔬菜（苹果、草莓、竹笋、萝卜…）。 3、拒绝刺激和油炸食品尽量少吃烧烤食品、辣椒等容易上火的食物，少喝茶、咖啡和碳酸饮料

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