如何判断自己的静脉曲张症状发展到了哪种阶段

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-29 02:10 标签：

百度题库旨在为考生提供高效的智能备考服务全面覆盖中小学财会类、建筑工程、职业资格、医卫类、计算机类等领域。拥有优质丰富的学习资料和备考全阶段的高效垺务助您不断前行！

我们的静脉负责将血液运回心脏静脉中会有静脉瓣膜，就像一种单向开放的“阀门”能让血液顺利往心脏方向回流，但由于长时间站立、久坐、负重或妊娠等原因”阀门“松弛，血液就会淤积在血管里面下肢静脉承受的压力越来越大，血管就会发生扩张、迂曲最终导致下肢静脉曲张。

下肢静脉曲张好发于久站、久坐、肥胖、重体力劳动、妊娠、高龄以及有家族史的人群早期没有明显不适，较为常见的是腿部静脉扭曲、突起囿些人会出现下肢疲劳、沉重和胀痛，尤其是在久坐或久站后随着病情发展还可出现脚踝肿胀、皮肤色素沉着、皮炎、皮肤溃疡等情况。

针对下肢静脉曲张用这些方法能有效预防和缓解：

久坐和久站是下肢静脉曲张的最常见原因，如果由于工作的原因需要长时间坐或者站建议每隔半个小时左右要适当走动、活动。

① 抱膝抬腿：坐在凳子上或者靠墙站立抱膝抬腿，左右交替各20下。

② 交叉踢腿：站立雙手叉腰左右腿交叉前踢，每次左右各20下

③ 下蹲运动：每次蹲20~30下，比深蹲浅可促进血液循环回流，防止静脉曲张

① 抬高双腿：坐著或躺着时，把双腿抬高或在腿部垫上枕头，每次10分钟左右有助于下肢血液循环回流，减轻下肢静脉压力防止静脉曲张。

② 隔空踏車运动：仰卧在床上双腿做踏车动作，左右各25下

③ 按摩：每次按摩小腿或足底的涌泉穴约100下，可促进血液循环防止静脉曲张。

① 快步走：比平时走路速度快一些每次走30分钟左右，有助于下肢静脉血液回流防止下肢静脉曲张。

② 游泳：游泳时水压能增强血管的弹性是防止静脉曲张最佳的方法，每次30~60分钟

穿宽松裤子，少穿或不穿紧身没有弹性的裤子、高跟鞋以免影响下肢血液循环，穿高跟鞋会增加腿部的压力从而可能会增加患静脉曲张的风险。

如果已经有轻度的静脉曲张可以试着穿压力袜，也叫弹力袜可以促进血液循环，减轻静脉压力

超重或肥胖会增加血管的压力，从而增加静脉曲张的风险控制体重指数（BMI）在18.5~23.9kg/m?之间。BMI=体重（kg）÷身高米的平方（m?）

成年人每天钠盐摄入<6g（可用限盐勺估量）、油脂的摄入控制在<25~30g，增加膳食纤维的摄入减少液体潴留，减轻静脉肿胀

吸烟、饮酒可使血压升高，进而引发静脉曲张建议戒烟或者逐渐减少吸烟的量；成年男性和女性一天喝酒的限量见下表。

下肢静脉曲张是“日积月累”嘚疾病一些职业如厨师、教师等需要长期站立工作的，可以根据上述方法做好预防哦

原创声明：本篇文章是小医手记团队原创作品（除标注引用外部媒体文章以外），如果需要转载或引用包括整篇文章转载、部分转载、引用数据图片等需要与小医手记联系，取得授权許可后方可使用否则小医手记保留追究法律责任的权利。授权咨询邮件：Scohmed@

我要回帖

 

随机推荐