女性坐家常月子餐30天食谱的重要性想必每位妈妈都知道不仅仅是产后护理，更关键的还是家常月子餐30天食谱食谱的安排但由于产后第一周新妈妈的特殊体质，很多人對于家常月子餐30天食谱餐的搭配也是很苦恼本期美妈锦囊为大家讲解产后第一周新妈妈的吃饭问题。
常见的家常月子餐30天食谱汤有鲫鱼湯、鸡汤等鸡汤一般选择公鸡汤还是母鸡汤呢，过去都说老母鸡汤但现在很多人选择在家常月子餐30天食谱期间喝公鸡汤，下面我们来聽听专家的说法
现在认为母鸡汤里雌性激素比较多，这时候雌激素多了的话就会抑制促乳素的分泌，所以就会引起减少奶量的问题峩们这时候主张用公鸡汤，公鸡汤的雄性激素要多一些雄性激素就会对抗体内的雌性激素，这样也使得促乳素就更加多一些实际上是對于催乳有效果的。
Q：我们都知道在喝汤的时候要少油腻少盐这是为什么呢？
A：因为油腻大了的话宝宝吃了奶，常常大便的时候有泡沫这些说明脂肪的量太大了，就是脂肪餐造成泡沫便的情况所以少油腻也是需要注意的。
Q：顺产和剖宫产都是生孩子的方式不管是哪一种分娩方式，产后的饮食都非常重要那么很多人就会问，产后第一周该怎么吃呢顺产和剖宫产吃的一样吗？
A：对于顺产的妈妈来講她产后吃家常月子餐30天食谱餐的原则，应该是掌握这么几个字稀杂软精；而剖宫产的妈妈们应该吃一些带排气的食物，可以喝一些蘿卜汤萝卜本身就有排气的作用。不要吃产气比较多的食物例如豆子、豆类食品以及含糖比较高的食品，这些都容易产气产气就容噫腹胀，这样对于剖宫产的恢复就不利所以在吃家常月子餐30天食谱餐的时候要注意避开这类产气比较多的食物。
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