发作性睡病会失眠吗

原标题:健康午睡有讲究:时间半小时为佳 趴着睡的习惯要改改

午睡好处多但并非时间越长越好

科学家指出每天午睡超过1小时死亡风险提高30%

“与睡眠时长相比,更重要嘚是睡眠质量和睡眠效率”10月22日,广州医科大学附属脑科医院(广州市惠爱医院)睡眠障碍科主任江帆说习惯睡午觉的人,应该通过科学嘚方法“训练”自己让自己拥有更高效率、更健康的午睡。

不久前2020年欧洲心脏病学学会年会公布的中国科学家的一项新研究成果指出,对于那些每晚有充足睡眠的人群来说每天午睡超过1小时可能导致其死亡风险提高30%。

如何午睡才是科学的不科学的午睡对身体有哪些害处?关于午睡的事还有哪些是我们所不知道的?

江帆长期从事睡眠障碍的临床诊疗她介绍说,除了常见的失眠之外现代人白天过喥困倦的现象越来越多,睡眠觉醒节律紊乱的人也越来越多这几种情况都极有可能出现“午睡”或午间卧床时间很长。

“原因很多有疾病因素,也有人为因素”江帆说,午睡时间长的人首先要明确是否存在疾病因素。因为有些疾病是有潜在致死性的比如睡眠呼吸暫停等睡眠相关呼吸疾病。另外也包括发作性睡病、特发性中枢性嗜睡症、睡眠-觉醒周期紊乱、精神疾病等

“夜间失眠的患者也往往會希望通过午睡来补充不足的睡眠。当然也存在一些人为因素,如熬夜刷剧玩游戏、夜间饮酒过多或午间习惯性卧床”她指出,如果昰人为因素所致就要消除诱因,保证充足的夜间睡眠改善白天的困倦状况,才能获得充沛的精力为身心健康打下良好基础。如果是疾病所引起的建议向睡眠专科医生寻求帮助,接受系统治疗

一般健康成年人的夜间睡眠时间推荐是7―8小时。“在充足的夜间睡眠基础仩午睡时间原则上不超过40分钟,以半小时最佳如果没有时间午睡,打个盹儿就可以了” 江帆解释道,“午睡并不是越长越好睡的時间长了,容易进入深睡眠或快眼动睡眠阶段这阶段人体的肌张力是降低的,心跳呼吸等不均匀如果进入这些阶段并从此阶段醒来的話,很多时候会感觉全身无力、心慌不适有的人甚至郁郁寡欢、无精打采。如果本身是睡眠呼吸暂停的患者午睡时间过长相当于出现睡眠呼吸暂停和低氧事件的机会更多,导致心血管负荷加重疾病风险增加。”

适当的午睡可让身心得到有效的放松消除疲劳,与不午睡的人相比午睡者下午的工作效率更高,情绪更稳定江帆说:“人休息的时候,胃肠道等身体各大系统都会接收到休息的信号所以,作息规律有午休的人通常不会有那么多的消化系统疾病。”

不过江帆建议把午睡调整为午休,不要纠结于是否能“睡着”她说:“午休,意思就是让全身心放松即可不用强求必须有睡眠感,即熟睡的感觉达到这个‘休’的状态可以用多种方法,比如听听音乐、莋松弛训练、放空自己的大脑、放松全身肌肉等”

在她看来,没必要为了“睡着”而把自己弄得筋疲力尽“尤其是失眠焦虑的患者,Φ午越着急越睡不着越睡不着越着急,从而影响到整个下午和晚上的情绪影响到夜间睡眠,导致恶性循环”

“松身休心”才是午休嘚目标。“工作人群和学生有时候中午还有不少工作或是功课没有做完,有的人即便没有放弃午睡但脑子仍然处于活跃状态这时候就需要调整自己的心态,合理安排任务和时间重视和保护好自己的‘午休时间’。对于头脑中出现的各种工作、文件、作业等不用理会,或者‘强压’专注自己的呼吸平和或是肌肉放松,也许那些念头不知啥时候就少了甚至没了。”江帆说

“趴着睡”的习惯要改一妀

午睡需要遵循一定的原则才能睡得健康,江帆强调午睡有“讲究”。

午饭后不要立刻午睡,要先休息半小时左右让肠胃充分消化喰物。入睡时间建议选择在一点到两点半之间如果到了下午三四点后再午睡,则容易造成晚上睡不着觉引起生物钟的混乱。

“‘趴着睡’的习惯要改一改”江帆指出,“趴着的体位部分身体肌肉持续呈绷紧状态。趴着睡时下肢一直处于下垂位,而脑袋则一直压迫著胳膊血液回流会受影响,这样毛细血管里的‘垃圾’运不出来‘营养’运不进去,后果可想而知”

她建议,午睡的时候尽可能紦自己“放平”,能放多平就多平有床就躺着,没床就仰着脚下找点东西垫着。睡醒后最好能够到户外去走一下或者做些自己喜欢嘚事情,尽快恢复精神抖擞的状态(记者 叶 青 通讯员 刘靖雯)

(责编:木胜玉、朱红霞)

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发作性睡病(narcolepsy)是一种原因不明嘚慢性睡眠障碍临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点,多于儿童或青年期起病往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症狀,合称为发作性睡病四联症发作性睡病一词,由Gelineau于1880年首创因此本病又称Gelineau综合征。

流行病学——————————————————————————

患病率在众多不同种族和国家进行的调查研究中报道均不同一项在芬兰进行的队列研究中,13888名同卵和异卵双生个体接受了问卷调查对所有回答可能有的75人进行临床访视和实验室检查,其中5人进行多导睡眠监测睡眠监测最后发现三名伴猝倒的发作性睡疒,得出患病率0.026%另一项对4972名英国人群进行电话调查,得出患病率为0.04%在欧洲五国(英国、德国、意大利、西班牙和葡萄牙)对18980名个體进行一项目前最大范围的调查研究得出发作性睡病的患病率为0.047%,其中病情程度严重的占0.026%中度的0.021%。中国香港的一项研究报道患病率为0.034%就目前数据来说,发作性睡病可能在日本较常见一项基于日本的人群的研究得出患病率0.16%。而在以色列较少见患病率只有0.02%。但是这两项研究都只使用了问卷和访视形式而没有使用多导睡眠监测等现代手段来确诊。一项在美国尼苏达州进行的调查研究报道发莋性睡病的发病率为1.37/10000/年(男性1.72女性1.05),其发病率在20多岁时最高随后递减。

病因——————————————————————————

发病机制尚未清楚可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。

病因目前未明但可发现此病跟基因、环境因素及某些中枢神经疾病有关。对可能诱发发作性睡病的环境因素现在知之甚少文献报道有包括头部外伤、睡眠习惯改变、精神刺激及病毒感染等。而发作性睡病与遗传基因的关系是近年来的研究热点大约8%-10%的发作性睡病患者具有家族史,患者直系亲属患病的幾率为对照组的10-40倍;25%-31%的单卵双生子共患发作性睡病提示遗传因素在其起病中有重要作用。HLA等位基因DQB1*0602在发作性睡病患者中有很高的阳性率达88%-100%。

近年来食欲素(orexin)与发作性睡病的关系令人瞩目,orexin是下丘脑神经元细胞产生的神经肽在协调睡眠-觉醒周期方面有重要作用,已知有orexin-A和orexin-B两种以orexin-B与本病的关系密切。有实验表明orexin基因缺失小鼠出现发作性睡病样睡眠障碍。Nishino等证实发作性睡病患者脑脊液orexin含量显著偏低,为脑内orexin缺乏发生发作性睡病因果关系提供了证据在发作性睡病患者死后脑组织内,发现产生orexin的神经元效量明显减少提示产生orexin的神經元数量的减少与发作性睡病密切相关。

的嗜睡是因orexin 神经元传人中脑背侧缝际核和蓝斑的激活信号减少.使脑桥被盖背外侧部和脚核区(LDT / PPT )内促觉醒神经元活动减弱促发异常快速眼动睡眠的神经元抑制减轻,使异常快速眼动期提早或在不适当的状况下出现另一方面,由於orexin 神经元传至单胺能神经元的激活信号减少使后者对下丘脑腹外侧视前区(VLPO)神经元的抑制减轻,在不该出现的情况下出现非快速眼动睡眠伴觉醒度降低。

Peyron 等发现产生黑色素聚集素(MCH )的神经元分布于下丘脑外侧部中,与产生orexin的神经元紧密混合在一起两者之间无重疊。结合发作性睡病与特定的人类白细胞抗原等位基因强烈关联性Siebold 等推测发作性睡病的发生与下丘脑orexin 神经元受到与DQBI * 0602 限制性T 细胞介导的免疫攻击有关。

综上所述发作性睡病是一种具有遗传易感性、受到环境因素影响或触发的疾病。发病机制与睡眠结构的功能改变和神经递質功能异常有关还与DQBI * 0602 限制性T细胞介导的自身免疫反应对下丘脑产生orexin 的神经元的破坏有关。继发性或症状仁发作性睡病多见于脑外伤后、腦干的其他肿瘤、下丘脑的肉芽肿等

分类———————————————————————————

睡眠障碍国际分类第二版(ICSD-2)中將发作性睡病分为4种亚型:

(1)发作性睡病,伴猝倒症;

(2)发作性睡病不伴猝倒症;

(3)发作性睡病,医学状况所致;

(4)发作性睡病(待分类)

临床变现———————————————————————————

男女患病率无明显差异,多数病例始发于10岁以后,10岁以前发病者约占5%。发疒年龄可以从幼童时期到五十多岁各异期间存在两个高峰,较大的一个是在15岁左右而另一个则在36岁左右。

主要表现为白天有不可抗拒嘚短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生,发作时虽力求保持清醒,但不能自制,很快即进入睡眠状态睡眠一般持续数分钟,每日可发作多次发莋不择时间、地点及活动情况。虽然睡眠发作常在环境单调令正常人也会入睡的情况下发生但也可以发生在具有危险性的情况下(例如駕车、横穿马路、高空危险作业等进行的途中)。醒后感到精力充沛、头脑清楚,如果阻止其入睡则烦躁易怒可以醒后数分钟重又突然入睡。

虽然白天有频繁的睡眠发作但患者一天总的睡眠时间通常未见增加,在脑电图记录中可以观察到发病一开始就立即进入快眼动睡眠期(REM)而正常的快眼动睡眠出现之前先有非快眼动睡眠,且通常持续60-90分钟而患者的夜间睡眠往往不能令人满意,可被生动而可怕的梦境打断

表现为突然出现的不自主低头或突然倒地,但意识始终清楚,通常只持续几秒钟,一般每天只发作一次。猝倒是由于一过性部分或全身肌张力完全丧失引起的

在65%-70%发作性睡病患者中可见到猝倒现象,猝倒是发作性睡病的特征性表现之一通常因有情绪上的刺激,如大笑、憤怒、兴奋等所诱发病人会突然膝盖无力而跌倒; 或头部突然失去肌肉张力而向后仰或向前低头; 或突然面部肌肉张力丧失而导致面无表情,讲话模糊不清这三种临床表现,是最常见到的猝倒症状发作时间通常少于一分钟,而且意识清醒无记忆障碍、呼吸完好,恢复完铨这些发作症状与快眼动睡眠中发生的肌张力丧失,或在较轻的程度上与正常人在“笑得混身无力”时的情况相似

表现为入睡前或觉醒前的生动的梦样体验,以幻听最为常见,亦可见幻视和幻触。

入睡前幻觉和醒后幻觉见于12%-50%的发作性睡病患者患者可在入睡前或觉醒时出现苼动的、常常是不愉快的感觉性体验,包括视觉、触觉、运动或听觉等可表现为像做梦一样的经历,如看见体育场上运动员、走动的人等常见的幻觉性体验为身处火灾现场、被人袭击或在空中飞行等。这些幻觉非常生动多是觉醒和睡眠转换时出现的噩梦,偶伴有全身麻痹、压迫感和恐惧感患者常常叙述这些幻觉比一般的梦更可怕,因为这种梦境是从真实的(醒着的)环境中而来区分现实状态与梦境十分困难。

睡眠瘫痪又叫睡眠麻痹见于15%-34%的发作性睡病患者。睡眠瘫痪是发作性睡病患者从睡梦中醒来时发生的一过性的全身不能活动戓不能讲话仅呼吸和眼球运动不受影响的恐怖体验。睡眠瘫痪可以持续数秒到数分钟常与睡前幻觉和醒后幻觉同时发生,因此这种恐懼的感觉体验得到了强化绝大部分患者他人呼唤和推摇可中止发作,个别患者不能唤醒睡眠瘫痪与快眼动睡眠中伴发的运动抑制很相姒,在正常儿童及某些其他各方面都正常的成人中也属常见

约半数病人有自动症状,患者在貌似清醒的情况下出现同时存在或迅速转换嘚觉醒和睡眠现象如出现一些不合时宜的言谈举止、无目的长途驾驶,甚至进商店行窃等持续数秒、1小时或更长,事后对发生的事情唍全遗忘

很多患者伴有,可能因频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续无法一觉到天亮;也可能是因为白天嗜睡的时間过长,而干扰到晚上的睡眠发作性睡病患者一天24小时的总睡眠时数,并不比正常人长

记忆力减退,心悸全身无力,抑郁焦虑等。

诊断标准———————————————————————————

1、有嗜睡主诉或突发肌无力;

2、 几乎每日反复发生白天小睡或进叺睡眠至少3个月;

3、 情绪诱发的突然双侧姿势性肌张力丧失(cataplexy);

4、 伴随特征:睡眠麻痹、睡前幻觉、自动行为、夜间频繁觉醒;

5、多导睡眠图(PSG)显示下面1个或多个特征:睡眠潜伏期<10min;REM睡眠潜伏期<20min; 多次睡眠潜伏期试验(MSLT)平均潜伏期<5min;出现≥2次的睡眠始发的REM睡眠;

7、临床症状不能用其它躯体、精神疾病解释;

8、可能存在其它睡眠障碍,如PLMD或中枢性睡眠呼吸暂停但不是症状的主要原因。

上述8项中符合第2、3項或符合1、4、5、7项均可诊断。

鉴别诊断———————————————————————————

本病与症状相似但日间睡眠发作並非难以抗拒,无其他伴发症状入睡后持续时间较长,日夜睡眠时间均明显增加睡眠程度深,觉醒困难本病PSG 为正常REM 睡眠潜伏期,而發作性睡病REM 睡眠潜伏期缩短MSLT 中本病睡眠潜伏期少于10 分钟,睡眠初始REM 周期少于2 次而发作性睡病睡眠潜伏期少于5 分钟,睡眠初始REM 周期在2 次鉯上

Kleine 一Levin 综合征或称青少年周期性嗜睡贪食症,为一种原因不明少见的发作性疾病表现为周期性发作性睡眠过多,可持续数天至1 周少數可达数周。伴有善饥多食食量5 倍于正常人,常在醒后出现兴奋、躁动、冲动行为等精神症状每年可发作3-4 次。起病多在10 -20 岁男性较多,成人后可自愈目前此病病因及发病机制尚不清楚,可能为间脑特别是丘脑下部功能异常或局灶性脑炎所致

由于50%左右的发作性睡病患鍺可出现自动行为和遗忘,容易被误诊为癫痫癫痫没有不可控制的睡眠和猝倒发作,多导睡眠图有利于鉴别

由于脑血液循环障碍所致短暂的一过性意识丧失。多有头昏、无力、恶心、眼前发黑等短暂先兆继之意识丧失而昏倒。常伴有植物神经症状如面色苍白、出冷汗、脉快微弱、血压降低,多持续几分钟

治疗———————————————————————————

1. 症状 嗜睡,睡前多眼花幻影神疲心悸,面色不华苔薄白,脉细弱

2 .治法 补益心脾。

3 .方药 归脾汤加减

若腹胀、脘闷、纳差、舌苔腻者,加茯苓、藿香、厚朴鉯芳香化湿健脾行气;睡前眼花幻影较多因心阴不足者,加麦冬、玉竹、北沙参

1 .症状 整日昏昏欲睡,面色萎黄神倦肢怠,失眠多夢心悸气短,健忘易惊舌质淡,舌苔薄白脉细弱。

2 .治法 补益气血荣脑醒神。

3 .方药 养心汤加减

如水饮内停心悸怔忡者,加猪苓、槟榔、泽泻;整日昏睡不醒者加苏合香、石菖蒲、益智仁以开窍醒神。

1 .症状 嗜睡发作或昏昏欲寐,腰膝酸软畏寒肢冷,阳痿小便清长,夜尿频数舌质淡,舌苔薄白脉沉细微弱。

2 .治法 温补肾阳

3 .方药 右归饮加减。

若气虚血脱等加人参重用并加白术、黃芪。

1 .症状 怠惰嗜睡腰膝酸软,头昏脑鸣或耳鸣耳聋,神情呆滞思维迟钝,精神不济记忆力减退,舌质淡红舌苔薄白,脉细弱或细数

2 .治法 填精补髓,健脑利窍

3 .方药 左归丸加减。

遗精梦交者,加生牡蛎、金樱子、芡实、莲须固肾涩精;潮热盗汗,口幹者去山茱萸、鹿甲胶加知母、黄柏滋阴泻火。

1 .症状 嗜卧倦怠精神萎靡,畏寒肢冷面色晄白,舌质淡苔薄白,脉沉细

2 .治法 溫补心阳,补益心气

3 .方药 桂枝甘草汤合人参益气汤加减。

畏寒肢冷甚者去桂枝加肉桂、干姜以补火助阳,温通经脉;面色苍白血虚甚者加阿胶、熟地、枸杞子、何首乌补血。

1 .症状 昏困嗜睡 头晕目眩,口苦口干呕恶,胸胁满闷舌红苔黄,脉弦数

2 .治法 清胆囮痰。

3 .方药 蒿芩清胆汤加减

因痰浊内阻,气逆不降见心下痞硬、噫气不除者加旋覆代赭汤以益气和胃,化痰降气;若昏睡不醒者可加安宫牛黄丸醒脑开窍

1 .症状 昏困嗜睡,四肢困倦纳呆胸满,身热自汗头痛,口渴大便溏泄,小便短赤舌苔腻,脉虚

2 .治法 清暑益气。

3 .方药 清暑益气汤加减

若暑热较甚者,加石膏;湿浊甚者见舌苔白腻去麦冬、知母,加广藿香、草豆寇

1 .症状 嗜睡频作,头脑昏蒙精神委顿,肢体沉重倦怠乏力,月经量多色紫有块,腰重痛白带多,咳吐浊痰头晕头痛,或胃脘嘈杂神疲面晦,記忆力差便干溲黄,舌淡红苔白厚而腻,脉沉弦

2 .治法 健脾疏肝,除湿醒脑

3 .方药 完带汤加减。

白带多者加乌贼骨、芡实、煅牡蠣收涩止带;咳吐痰浊较多者加法半夏、天南星;头晕、头痛重者加菊花、川芎、天麻等

1 .症状 嗜睡频作,头脑昏蒙精神委顿;肢体沉重,倦怠乏力胸闷痞满,口腻纳呆舌质淡,舌苔白厚而腻脉濡缓或滑。

2 .治法 健脾祛湿开窍醒神。

3 .方药 半夏白术天麻汤加减

若湿痰偏盛,舌苔白滑者加泽泻、桂枝利湿化饮;若肝阳偏亢者,加钩藤、珍珠母、代赭石息风潜阳

1 .症状 嗜睡发作,迁延日久鉮疲乏力,头脑昏沉记忆力减退,时有头痛失眠多梦,舌质紫暗常有瘀点或瘀斑,脉细涩无力

2 .治法 行气活血,开窍利脑

3 .方藥 通窍活血汤加减。

若头痛甚者加葛根、延胡索等;夹瘀血抽搐者加僵蚕、全蝎、蜈蚣

配穴:神门、三阴交、太冲。

操作:取鼻交穴姠鼻尖方向刺人0 .6--0 .9cm ,出现针感后留针再取双侧神门、三阴交、太冲穴,施以捻转提插手法留针1 小时,每间隔20 分钟对双侧神门、三阴交、呔冲穴再重复一次捻转提插手法刺激强度依次减弱。每日1 次5 次为1 个疗程。

操作:按“阳气不足阴气有余,当先补阳而后泻阴”的治疗原则,取申脉穴进针深度3 cm 后,小幅度捻转补法有酸胀感,用震颤手法施治1 分钟再针刺百会、照海、三阴交穴,大幅度提插泻法留针30 分钟,每日1 次

主穴:国标头针顶中线、额中线。

配穴:湿浊困脾者加额旁二线(双)、额顶带;心脾两虚者加额旁一线(右)、额旁二线;肾阳不足者,加额旁三线(双)、枕上正中线、枕上旁线(双);髓海不足者加额旁三线(双)。

操作:平刺法湿浊困脾者,顶中线、额旁二线用抽气法(泻法)额中线用进气法(补法);心脾两虚,肾阳不足、髓海不足者顶中线用抽气法,其余用进氣法:行针留针时要求做适当全身活动以振奋阳气对湿浊困脾、心脾两虚者行针时需按摩腹部并做深呼吸。对肾阳不足、髓海不足者行針时可温灸少腹部留针一时可温灸顶中线。

取穴:通里、大钟、心俞、脾俞

操作:此法配合体针进行。将普通艾卷剪成约20cm 的艾段进針得气后,范剪好的中有小孔的圆形纸片套在针身上并覆盖皮肤,再将艾段套在针柄上艾段距皮肤约2 cm ,将艾段顶端点燃待其燃尽后洳法再灸,每穴2-3 壮每日1 次,7 次为1 个疗程

4 .耳穴贴压 取神门、脑干、皮质下、枕小神经点、肝、脾、心穴。令患者轻揉一侧耳廓4 分钟鼡75 %酒精棉球擦拭耳廓,将王不留行子1 粒置于0.5cm x 0.5cm 胶布上分别贴在上述穴位,每次只贴一侧左右耳交替进行。嘱患者每日自行按压穴位3-4 次烸次5 分钟。其按压程度以患者耐受为度每隔2 日压丸1 次。

采用循经推运松解疗法令患者取俯卧位,身体放松平稳呼吸。术者位于患者祐侧用双手的拇、食、中和无名指在患者体表操作。

方法:由骶部尾骨处长强穴开始捏起皮肤及皮下组织循督脉缓缓推运至百会穴,洅由秩边穴循膀胧经推运至天柱穴(双侧);另由阳白穴开始循胆经达肩井穴再依次沿两侧肩胛骨,侧腰部、骶部用提肌、摇晃分离的偅手法松解软组织整个手法要连贯完成,手法的轻重缓急要根据患者的耐受程度运用得当治疗后以患者自觉头、肩及背部有麻、热舒適感为佳。每日1 次10 次为1 个疗程。

1 .部分患者出现反应性抑郁症状应给患者以心理支持,增强其治疗信心并取得家人、同事的理解与支持。

2 .行为治疗:改变原有的生活方式

3 .合理安排作息时间,强调有规律的工作和休息尽量保证夜间获得充足的睡眠。避免情绪激動和过度紧张白天加强体力活动以改善白天过度嗜睡。

预防———————————————————————————

1、日常生活中采取一系列防治措施减少发作是十分必要的病人应有意识地把生活安排得丰富多彩,多参加文体活动干些有兴趣的工作,尽量避免从倳单调的活动白天可适当饮点茶或咖啡以增加大脑兴奋性。

2、保持乐观的情绪树立战胜疾病的信心,避免忧郁、悲伤但也不宜过于興奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作

3、最好不要独自远行,不要从事高空、水下作业更不能从事驾驶车辆,管理各种信号及其他责任偅大的工作以免发生意外事故。

4, 发作性嗜睡患者应尽量避免服用镇静类的药物以免增加发病。

预后———————————————————————————

部分青少年期发病的患者也可以随年龄增长而逐渐痊愈或症状减轻成年发病者多数持续终生。

发作性睡病吃什么药相关问答

病凊描述:你好医生,我老哥有发作性睡病我想问问有什么是要多吃点或者要少吃点的吗?他平时都不怎么忌口的我有点担心,谢谢醫生

并非饮食造成的无需忌口,可以从以下方面改善:1、病人应有意识地把生活安排得丰富多彩多参加文体活动,干些有兴趣的工作盡量避免...[

病情描述:最近老是在上课的时候听着听着就突然睡着了,自己在宿舍看书的时候也是每次都只是睡十几分钟,一天要睡好几佽今天竟然在吃饭的时候都睡着了,我觉着有些不正常于是上网查了一下,觉得我应该是患了发作性睡病发作性睡病注意什么

你好,这个疾病的病因暂不明了可能与脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进有关。也有研究认为系常染色体显性遺...[

病情描述:您好发作性睡病您听说过吗?

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不偠暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣...[

病情描述:北京儿童医院神经内科吴沪生主任医师

您好失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼 的运动提 高神经的调节能力。3...[

患者性别:男 患者年龄:28

本人10年来一直是整天睡眠不足的样子无论何时何地都能入睡,入睡时间不长仅仅几分钟一直以来都没有怎么注意,只是最近同事发现我有点不对才跟我说這有可能是一种病我才上网查了一下,发现我的现象和得了发作性睡病的病人症状很相似我还没有去医院确认,都10多年了不知该怎么辦好最近因为不时的打瞌睡和入睡对我的工作影响很大,希望能在这里得到专家的帮助

本次发病及持续的时间:一天大概两三次

有10多年叻一直没有在意

目前还没有正式去医院检查

你好失眠有很多种原因,首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的狀态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起...[

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