怀孕后期怀孕前三个月需要补充什么营养养如何补充好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-15 16:43 标签： 怀孕前三个月需要补充什么营养
怀孕前三个月补充什么营养

副主任医师 济南市中西医结合医院

怀孕前三个月是宝宝各个器官生长发育的关键时期孕妇对于各种营养素的需求量都比较高，具体如下：

一、蛋白质蛋白质是生命的基础，也是宝宝发育过程中最为主要的营养素之一在怀孕的前三个月，孕妇应当适当的摄入各种高蛋白饮食补充蛋白质类营养素，如鱼类、禽类、瘦肉、蛋类、奶类；

二、各种维生素和矿物质类营养素这些营养素的需求量虽然不多，但是宝寶体格和智力发育及神经系统发育等必不可少的营养物质这些营养素主要由各种新鲜的蔬菜、水果、奶类、蛋类等食物提供；

三、亚麻酸、亚油酸等优质脂肪酸，对于宝宝神经系统、皮肤、视力等的发育都非常重要主要来源于各种坚果类食物和各种植物油。

各位有经验的宝妈我怀孕70天了，宝宝闹得厉害没胃口，每天也吃不下东西平常就我和老公，他工作出去一天或者半天 我在家顶多吃个苹果其他的什么都吃不下，開始还能强吃这段时间吃了就吐，什么东西都吃不了婆婆建议我输营养液，妈妈打了电话叫我多吃我坚持吃点面条，有营养的菜魚和肉我一点都吃不下，一天一顿两顿饭我不知道我这样，会不会让宝宝不营养不好好长了呢？

孕期补充营养时间表对于孕妇来說相当重要孕妇十月怀胎特别不容易，而胎儿在母亲体内会需要吸取大量的营养这种营养不仅仅包括蛋白质，还包括叶酸以及钙等元素如果孕妇没有在适合的时间补充恰当的养分，那么很有可能对自己的健康照成影响

孕期补充营养时间表跟280天孕期营养关系密不可分，最开始怀孕的前三个月孕妇急需补充的养分是叶酸，有些孕妇在计划生孩子的第一年就会开始考虑是否喝一年的孕妇奶粉这样可以提前补充营养，不过这也没有必要孕妇只需要在怀孕前三个月多吃胡萝卜以及每天早上喝一杯牛奶即可补充叶酸成分，预防孩子神经缺陷等疾病


孕期补充营养时间表其实在爱帝宫官网上有详细的解释说明，一般怀孕前一个月孕妇需要每天补充维生素A也就是说怀孕第一個月孕妇每天都需要大量补充胡萝卜记忆还带，这样才能够保证胎儿胃部发育基本完善;第二个月孕妇需要每天吃大量的海带以及食盐因為这个时代婴儿的发育急需大量的碘元素来补充，有些大脖子病比较严重的患者就是因为碘元素缺乏婴儿需要及时补充碘元素才行，等箌怀孕第三个月的时候孕妇需要吃钙片以及喝茶或者是吃猪血来补充身体所缺乏的G元素以及铁元素可能有些孕妇会反感吃猪血，那么孕婦可以选择多吃菠菜以及其他蔬菜这样可以维持正常营养元素提供;三个月之后孕妇就需要多吃膳食类的食物，一方面可以保证孩子的健康发育另一方面还能保障孕妇胃部的正常运转。

孕期补充营养时间表中最需要最需要补充的营养成分是植物素以及蛋白质所以孕妇无論是在怀孕前期还是生产后期，都需要每天食用大量的水果和蔬菜同时还需要兼顾肉类以及鱼的正常使用数量，只有这样才能够让孩子健康成长起来

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