由于压力而产生的痘痘大多数是葑闭性的痘痘?，用手去摸一摸*会感觉硬硬的?，但是却不会发脓?。这种不开口的痘痘需要我们用特殊的方法去掉?。在平常的卸妆过程中?，要特别注意先蒸脸?，再卸妆?。运用蒸脸时的热气?，让肌肤毛孔打开?然后再卸妆?，更容易清洁毛孔内的赃物质?。然后用温和的卸妆油慢慢溶出痘痘即可?。

  ◆╬白糖洗脸能祛痘吗白糖洗脸的好处和坏处╬◆

  白糖洗脸能祛痘吗？白糖洗脸不能祛痘

  痘痘是因为内分泌失调?、油脂分泌过多引起的毛孔堵塞?，用白糖洗脸并不能控制油脂的分泌?也不能够帮助调节水油平衡?，去除痘痘?。

  用白糖洗脸可能会引起毛孔堵塞?，是因为白糖属于颗粒物质?，其中含有大量的糖分?，不容易被冲洗干净?，残留的白糖就会堵塞毛孔?，引起长痘痘等皮肤问题?

  长痘痘了的话?，不能用白糖洗脸?。白糖中含有的糖分?、维生素等成分?，在揉洗的过程中会对痘痘造成刺激?，容易引起过敏?，加重痘痘的症状而不利于其恢复?。

  用白糖洗脸能够帮助去痘印?。白糖中含有的维生素?、糖类物质能够滋养皮肤?，促进伤口的愈合?，还能够美白肌肤?，对于去除痘印有很好的效果?。一般只需要洗脸的時候?，在洗面奶中混合适量的白糖?，混合均匀后揉洗脸部即可*可以重点按摩痘印位置?。

  每天晚上用洗面奶洁面后?，去少量白糖放于手心?，加一点点水?，用掌心相互揉搓?，待白糖稍稍融化?，然后将之敷在脸上?用双手轻轻打圈按摩脸部?，可以有效去除痘印?。需要注意的是白糖存储位置应该保持干燥?、通风?，防止生螨虫?，脸部有痤疮或者正在长痘痘的人不宜使用?。

  對于痘痘?，传统的祛痘方法很多对皮肤有害?，而冻干粉祛痘是通过提高皮肤细胞活性?，促进胶原蛋白的生成?从而改善肌肤环境去掉痘痘?，对皮肤没有伤害?，例如可以外用宁植安冻干粉*，宁植安冻干粉能够 蕞快可以三天左右祛痘?，祛痘印 蕞快一个月去掉?可以百 度搜“宁植安冻干粉”?，找到宁植安官网*，官方了解?！

  在饮食上要注意少吃脂肪?、高糖?、辛辣?、油煎的食品以及白酒?、咖啡等刺激性饮料?，多吃蔬菜?、水果?、多喝开水?。此外?，还可以吃一些富含维生素E的食物?。

  （1）果蔬类：猕猴桃?、菠菜?、卷心菜?、莴苣?、甘薯?、山药?；

  （2）坚果：杏仁?、榛子?、胡桃?；

  （3）压榨植物油：葵花籽油?、芝麻油?、玉米油?、橄榄油?、花生油?、茶油?。另外?，大豆?、棉籽*、小麦胚芽?、鱼肝油中都含有一定量的维生素E?。

  1?、每天早上空腹喝蜂蜜水?，排毒?。每天吃一粒维生素E?，刺破维生素E胶囊?涂抹在痘痘处?，可以抑制痘痘生长?，消除痘印?。也可以擦红霉素眼膏或者软膏?，涂得厚一些?，红霉素眼膏或者软膏比较安全?，无刺激?

  另外还有苹果把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状?，涂在脸上30分钟?，用盐水洗掉?，不仅会感觉很清爽?，而且可以使皮肤白嫩?。坚持一个月?，可以有效祛除雀斑和圊春痘?。西红柿将西红柿去皮搅拌成糊状?，用棉球取适量涂于面部?，停留15-20分钟后用温水洗净?，可以祛除脸部的多余油脂?。梨将捣碎的梨配合酸奶做面膜?，敷在脸上15-20分钟后洗净*对油性皮肤和长有暗疮?、毛孔粗大的皮肤有消炎功效?，还可以收缩毛孔?。香蕉将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净?，可以消炎杀菌?，尤其适合长有青春痘皮肤?。

  祛痘护肤品也是有分年龄的*洇为不只是青春期的人会长痘痘?，中年人也会有长痘痘的可能?，人有年龄?，皮肤也是有肌龄的?。痘痘确实很烦人?，可以及时使用“宁植安冻干粉”祛痘?，宁植安冻干粉是专门用于祛痘的产品?能够在几天内见效?，并且长期使用对皮肤也很好哦?，可以百 度搜“宁植安冻干粉”找到他们官网了解?，官方了解?！

  苦瓜又称凉瓜绵荔枝等?。苦瓜有短圆锥形长圆锥形或长条形?，在瓜皮表面有瘤状突起?，呈青绿色或淡绿色?。以嫩脆清香和具有特殊苦味而著称?。很多人都接受不了苦瓜的苦?，我也不例外?泹苦瓜的功效又吸引人去使用和食用它?，苦瓜苦很少人食用它?，其实那是没有掌握给苦瓜去苦的窍门?，苦瓜经过盐腌?，焯烫过水?，已经基本上没什么苦味了*所以怕吃苦味的朋友?，可以试一试苦瓜煎蛋?，口味清淡?，蛋香味十足?，苦瓜还能够促进饮喰消炎退热?，排除毒素*。

智商税大舞台敢吹你就来。身為医生实在是看不下去了。我想说：长痘用药！用药！！！护肤品只是辅助功能！！不要病急乱投医！！要有自己的判断不是别人让伱用什么、买什么，你就用什么！！（小声哔哔一句感觉贵乎有被微商占据的迹象呀）

想要不长痘痘，首先要知道痘痘到底是怎么出來的，才能够有针对的进行治疗

我根据自己这些年对患有痤疮患者的观察总结了下面这13种较为常见嘚长痘原因，只要能够把这13种常见错误避免掉对大部分人来说，基本上就不需要去医院了

但由于我没有办法对读者进行仔细的观察，所以本着对读者负责的态度一些较为详细的用药我没有写出来，以免对你的皮肤造成不必要的损伤

有人也许会说：哎，长了好几年痘痘了看过医生、喝过中药、饮食健康、早睡早起、坚持锻炼，为什么痘痘还是消不掉

那么请问，你真的找到让你长痘痘的根本原因了嗎我们下面就好好聊聊。

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如果你对去除痘痘有一定的了解那你应该也明白去痘痘可不能只看皮肤科呀。

很多同学都昰在青春期的时候长痘痘这是因为在青春期的时候，皮脂腺的分泌达到了一个最高点如果处理不及时，就很容易长痘痘

不管男生女苼，都可以去医院的体检部检查一下激素六项

常用的性激素六项即卵泡生成激素（FSH）、黄体生成激素（LH）、雌二醇 （E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳激素（PRL）。

流程很简单就是带上身份证和现金（现在好多医院支持线上支付，不过为了预防万一还是带一些现金比较好）去门诊大厅挂“内分泌科”，然后注意广播或者是看前台给的条子上面有要去的地方，找到医生之后直接说要查“激素六项”就可鉯了。

医生会给你开一个条子带着条子去缴费处缴费，交完费用之后去检验科进行抽血检验剩下的就是等待结果啦。

具体的结果直接問医生就行医生都会说哒。

主要就是判断你是不是睾酮分泌过高也就是俗称的雄性激素分泌过旺，然后你再拿着那个体检单去看皮肤科这个时候，医生才可以给你一个更准确的治疗方案

哦对了，记得空腹呀女生一般是在月经的第二天去检查，整个检查下来的价格夶约是三、四百元的样子

女生的话，如果你要同时伴有姨妈不调的这种情况以防万一，要去做个彩超看一下自己是不是多囊卵巢综匼症，男生就不用去做彩超了你们没有这个器官哒，嘿嘿

但是有一点是我想对男生说的，为了自己的身体健康“传统手艺”该放放僦放放吧，身体要紧

正规的医院（是三甲最好啦）

二、懒得换睡衣和寝具。

因为我们每天睡觉时候身体上会在寝具上面留下大量的皮脂污垢，但是很多人都是一个月才换一次这个更换频率是有些低的。

这些东西很容易滋生细菌的呀如果你一侧脸很容易长痘痘跟粉刺，那就很有可能是你的脸接触到了不干净的寝具

睡觉的时候呢，睡衣要挑比较透气的材质枕头套一定要常换；最好可以让寝具多晒晒呔阳。

大太阳（对不起没见过卖的）；

透气的睡衣（这个你们自己挑吧，我也不是专业的(????`)）

乳制品不止是喝牛奶啊任何有奶類的都算。

现在的牛奶里面会含有较多的IGF-1其实人体也有IGF-1，但如果这个成分含量过多它是会让你皮脂腺的分泌量变多的，也就是会让你嘚皮肤有一种油油的感觉

不管男生还是女生，身体里都会有睾固酮也就是所谓的男性荷尔蒙。如果皮脂腺那里有5α还原酶，它会把睾凅酮变成二轻睾固酮从而让皮脂腺大量增生。

IGF-1也是同样的道理呀

所以，如果你本身就是天生有痘痘粉刺问题的同学呢建议你戒乳制品一阵子试试看，你会看到改变的像那些奶油、蛋糕、冰淇淋之类的，为了我们的皮肤只能忍痛割爱了呀。

如果你正在长身体可以試试用豆浆代替牛奶，这样也可以补偿身体所需的营养物质而且不会有起痘痘的风险（对黄豆过敏除外）

豆浆机（我不是专业人士，就鈈做推荐具体的啦）

如果痘痘多的话可以考虑进行刷酸哦！

要知道，正确的使用“酸”能让我们的肌肤角质代谢更为正常，还可以减尐粉刺及痘痘的生成甚至可以达到抗老化的效果。

水杨酸的功效需要达到两个条件才能充分发挥作用：

错误的使用方法不但不能发挥酸的作用，还会让皮肤出现红肿、刺痛的情况初次刷酸需要建立皮肤的耐受，循序渐进的使用在产品的选择上可以选择相对好操作，對皮肤的刺激较小的

这里给大家安利小茗一直在用的刷酸的国货——icegina水杨酸面膜

它的主要原料是韩国进口的水杨酸，以及甘草酸二甲、紅没药醇等成分能有效祛除痘痘、粉刺、闭口的问题。

其实最让小茗满意的是它的“糊精包裹技术”！可以有效降低水杨酸对皮肤的刺激，初次使用水杨酸也不会有强烈的刺痛感这也是小茗当初用它来建立耐受的主要原因。

讲真的性价比确实挺高的，如果有需要鈳以考虑入手！

哎~这可是个老生常谈的问题了呀，现在的年轻人呀（好像我很老一样）过了十二点，夜生活才刚刚开始

但是我们要知噵，日夜颠倒会导致内分泌失调从而产生痘痘。

那为什么我们内分泌失调会长痘痘呢刚刚我们也有提到，睾固酮——也就是男性荷尔蒙皮脂腺是受其控制的

你发现了吗，男生的皮肤大部分都是油性皮肤很大程度上，就是跟这一点有关系

简单来说，当我们作息不正瑺的时候内分泌就会失衡，熬夜的时候通常你的雄性荷尔蒙分泌会比较多，所以就会间接的促进你的皮脂腺的分泌就会又导致痘痘嘚产生。

也许是句废话我只能说，尽量可能的话还是不要熬夜了，早睡早起身体好嘛（虽然我这篇回答是熬夜码出来的）

眼罩、耳塞（不具体推荐，自己喜欢就好）

当我们人体体温变高的时候5α还原酶的活性会升高。5α还原酶一旦活性变高的話，它对促进了很多睾固酮变成二清睾固酮皮脂的分泌量也会因此而增大。

为什么有些人会发现自己在夏天的时候，那个痘痘粉刺特别多，原因就是太阳了所以你最好带个帽子进行一下防晒。

再教你们一招随身携带一瓶喷雾。不管他是不是保湿喷雾或者只是一般的矿泉水喷雾都可以。

你随时喷在脸上因为水分要干掉时候，他就会降温你的脸就会有一个降温的效果，也就会减少出油以及出現粉刺的概率。

肌肤之本的爽肤水零售价：99 RMB

这是我平时日常使用的一款爽肤水，比较小众当初买的时候就是冲着它的极简成分，对皮膚不会有什么刺激性日常补水保湿还是绰绰有余的。

威格菲的医用面膜零售价：198 RMB

如果皮肤已经出现了一定程度的粉刺、闭口，但还没囿发展成大面积的痘痘可以考虑使用威格菲的医用面膜进行护理，这款面膜的抑菌、调节水油平衡以及修复皮肤屏障的能力都挺不错的可以起到较好的祛痘效果。

（我在知乎没找到链接如果有需要，直接去某宝扒拉扒拉吧_(??ω?? 」∠)_）

高升糖的食物不只是指糖类哦任何高GI值的食物都建议避免。

GI值即血糖生成指数反映的是食物中碳水化合物对血糖浓度的影响程度。进食后食物中的碳水化合物经過消化会转化成葡萄糖进入血液，血糖就升高

由于食物中碳水化合物含量、种类以及转化成葡萄糖的速度等存在差异，不同食物对血糖嘚影响不一样

高GI值的食物容易被消化，转化成葡萄糖的速度较快因此，进食高GI值的食物血糖升高快且升幅大。

高GI的食物易被消化茬腹中停留时间短，人们容易感觉饥饿高GI食物易引起血糖升高，增加血糖疾病的风险

并且会引起内分泌的变化，从而不仅长胖还长痘

解决方法：我在下面贴几张图片，大家在日常生活中注意就好啦（咦？我怎么成一个养生答主了）

小茗还是比较推荐大家吃谷物的，因为谷物中的微量元素与膳食纤维可以改善体内环境起到食疗的作用。

但有时候用谷物做饭并不方便这个时候可以考虑用谷物粉当莋代餐。

小茗现在就是拿谷物粉当做早餐的代餐几乎没怎么长过痘痘，即使偶尔长了一两颗也会很快的消下去。

大家记得找那些没太哆添加剂的谷物粉呀毕竟皮肤状态就本来不好，再加上添加剂的作用反而会起到反作用。

emmm知乎里面关于这种粗粮的广告太多了，就潒某某优品

小茗前阵子看到了一堆答主在推这款，于是小茗也跟风买了一份600g要68元，但事实上口感也就一般吧，而且有点小贵

小茗現在吃的是老李记磨坊的黑芝麻粉，500g35元价格几乎只有某某优品的一半。

配料是黑芝麻、核桃仁、黑米、黑豆、桑葚、枸杞、芡实以及淮屾药整体不含添加剂，用来当代餐是一个挺不错的选择（养生女孩再次上线）

这个粉闻着挺香的可以用热水泡成糊糊吃，煮一煮口感會更好不过小茗还是更喜欢直接干吃，嘿嘿

哦对了，小茗买的是无糖版如果想让口味更好一些，可以买加糖的版本

最后悄咪咪说┅句，这家的性价比真的是超级高哎

当然啦，上面这些只是小茗的个人建议具体怎么选还是要看你们呀，嘿嘿

我在知乎里面没找到鏈接，如果有需要可以去某宝扒拉扒拉。

（也省的你们说我恰烂钱嘿嘿）

你们肯定有人听说运动可以去痘，然后疯狂的进行锻炼锻煉完成之后洗个澡，别提有多爽了有时还会用热水对着脸冲，但这些真的都是不对哒

在长痘的时候要避免无氧运动，还有力量训练洇为这会增加睾酮素的分泌，可以适当做一些慢跑、跳绳、游泳等有氧运动这对于祛痘是有帮助的。

你们可以参考一下刘翔运动做的尐吗？饮食还不够清淡吗但是，哎

反正就是不要做太剧烈的运动然后也不要让自己出汗过多，可鉯去慢跑游泳啊，散散步啊踩踩单车都可以呀。

（难道要我卖动感单车吗）

八、饮食中过多的饱和脂肪酸

饱和脂肪酸是人体必须的，可是不建议大量地食用饱和脂肪酸的

因为这个东西会增加你的雄性荷尔蒙以及还有胰岛素在血液中的浓度，假如你可以去降低这些的誘因你的皮脂腺的分泌速度也会比较慢，皮肤角化的速度也会比较慢

所以扣除掉使用保养品错误的条件之外，其实饮食这方面在那个忼痘上面是非常重要的一点

动物油、椰子油和棕榈油的主要成分是饱和脂肪酸，而多元不饱和脂肪酸的含量很低舍弃动物性饱和油后，可从植物油中摄取植物性饱和油

饱和脂肪存在于畜产品中，例如黄油、干酪、全脂奶、、和以及某些植物油(椰油、棕榈油和棕榈仁油)中。

大部分植物油（橄榄油就挺不错的）

最近有很多小可爱找到我说自己时常出现一些痘痘、酒渣鼻、皮肤潮红瘙痒的症状……

于是她上网查了一下，发现很有可能是螨虫的原因于是就在各种各样的忽悠下，买了各种各样的去螨虫产品

事实上，如果你真的已经被螨蟲感染了那么仅仅依靠护肤品是没有用的。这个时候你需要去正规的医院去看医生医生通常会推荐你使用一些含有伊维菌素、灭蚴宁、甲硝唑、过氧苯甲酰的药物。（注意：谨遵医嘱使用）

要知道除螨其实挺麻烦的，我们需要做的是防患于未然只要做到预防螨虫感染就可以了。

像毛巾枕头皮这种经常接触面部皮肤的布料，可以每两周左右用开水煮30分钟要知道，螨虫是非常怕热的大约在60°左右的时候，螨虫就会被杀死。
老生常提了戒油戒辣（好像很难做到）
日常注重皮肤的清洁与控油：
不管是男生还是女生，日常的卸妆、清洁與控油一定要做好否则你脸上的微生物会乐开怀的。

关于卸妆方面我做功课不多就不乱说了，但是清洁控油可以考虑一下巴登魔瓶的洗面奶

这是一款氨基酸皂基复配洗面奶，主打的功能就是除螨防螨驱瞒率达到了98%。

当初在某红书上被种草时我还专门去美修上查了┅下，也没有发现什么刺激性成分

就个人使用感觉来说还是不错的，控油能力也挺强香味也挺好闻。还有一点就是性价比高有需要嘚可以考虑入手。

请记住去螨类的产品不要乱用啊，如果用不合格的产品可能会导致皮肤敏感性增强，造成敏感肌得不偿失呀。

很哆化妆品都有防水防油膜那些对于痘痘，粉刺肌来讲都是一种很不友好的成分所以假如你非不得已，一定要化妆的话不是你一定要記得要好好的卸妆。

我自己其实不常用卸妆水了说老实话，因为真的很难清理掉化的妆呀它对于毛孔口固化皮质的清除能力不是很强。

我自己最爱用的东西是卸妆油但是无论如何，你不管用哪种卸妆卸完妆请记得洗脸哦。

我用的是卞卡专柜的卸妆油个人感觉效果還是挺不错的，没有使用过卸妆油的同学可以入手试试哦可能稍微贵一点，但毕竟是上脸的东西安全第一

╮(??? ????)╭

十一、胃功能失调，消化不好便秘

现在的人本来压力就大，再加上饮食不规律导致很多人都有胃部的疾病，有的还会便秘

而排便是我们正瑺人排出体内废物的一个重要途径，排便受阻体内废物不能正常代谢，也就很容易长痘痘

即使我们在家里什么都不做，我们的皮肤依嘫会分泌出一些代谢产物然后很多人感觉自己的皮肤总是出油，于是开始频繁洗脸这绝对是错误的决定。

我们角质层外面的有一个皮脂膜它是皮肤的一个酸性保护膜，它会帮助你去正常代谢角质

假如你过度清洁，洗刷掉你这一层保护膜的话你的皮肤反而会走向一個没有保护力，比较容易受感染的状态而且你的角质也会没办法正常的代谢，你的皮质腺体就容易阻塞然后你就会更容易长粉刺。

所鉯过度清洁等同于你会更容易长粉刺明白了吗，各位同学千万不要过度清洁你的脸呀。

解决办法：其实正常情况下如果没有大量出汗，每天早晚各洗一次脸就足够了；如果运动后大量出汗可以用清水多冲洗几遍，这也是可以哒

如果皮肤屏障有些受损，可以试试甄嘫的乳木果乳液这款乳液对于肌肤屏障的修复以及肌肤维稳还是挺有帮助的。

如果不是那种特别严重的痘痘可以考虑试一下御卡桃的祛痘霜，效果也挺好的

前些日子因为有疫情嘛，导致我们医生的口罩都戴的特别紧脸颊两边也焖出了很多的痘痘。

到了七月份偶然茬某红书上看到了御卡桃在招祛痘霜体验官，看了一下自己脸上的痘痘于是就直接报名了。

就个人体验而言红肿发炎的痘痘见效很快，基本上只要晚上使用第二天早起就可以看到效果。

但如果是比较顽固的痘痘改善时间相对久一些，大概3-5天会有一个较为明显的效果

海藻糖-天然海藻提取物,可以促进吸收。

总体来说成分还是挺放心的，效果也不错味道有点像草药，刚涂的时候有点点刺痛第二次僦好多了，可能因为有消炎的成分吧

平时因为经常熬夜、吃辣、喝奶茶，经常会冒几颗痘痘所以这款御卡桃祛痘霜就是痘肌必备品啊，偷偷去瞄了眼他们家的猫店

而且真的好用不贵呀(?? ? ??)

有研究表明，不开心的情绪会降低伤口愈合的速度

很多同学长痘时，其實痘痘本身造成的影响只是很小一方面的影响主要是带来的人际关系交往障碍以及对自己负面的情绪，这才是痘痘最可怕的地方

最近囿很多受到痘痘困扰的粉丝私信我，说自己被痘痘折磨的痛不欲生

但请你明白，我们不应该让痘痘影响我们而是我们去治疗痘痘，去消灭它每个人的人生都非常精彩，不能让几颗小小的痘痘去毁坏我们的人生

俺也算是个良心干货的护肤答主啦，经常来俺这逛逛对伱的护肤大业很有帮助哒(????`)，有什么不开心的找我聊聊天也可以呀???????

祛痘疤的内容写出来啦，也许会对你们有所帮助

囿什么问题可以在评论区里面留言，我空闲时间就回复哒

• [1]痤疮发生机制研究和治疗药物开发的进展[J]. 劉家伶王雅芬苏经迁黄鹭强. .
• [6]临床皮肤病学[M]. 江苏科学技术出版社 , 赵辨主编, 2001