筋膜刀现在非常的流行但好多囚买了筋膜刀不知道怎么使用,或者使用过程中存在一些误操作导致放松效果不好,本篇经验主要是教大家利用筋膜刀来放松臀部肌肉达到深层缓解酸痛,起到最好的理疗效果
用手对臀部进行触诊感受受试者臀部是否存在异常张力组织
或存在挛缩,结节粘连,瘢痕等
如存在组织异常或者受试者主诉的痛点,应标记下来或记下来
随后用筋膜刀的边缘进行探扫
臀部理疗可以选择筋膜刀的边缘其中603号刀使用在臀部放松最省力
可以根据受试者反馈确定是否可以施加压力,若受试者觉得刺激较小或能够耐受
可以用筋膜刀的边缘进行理疗
臀蔀肌肉较厚探扫时力度可以稍微大一点
感受皮肤下组织的波动,记录下异常的位置
不应该跨过中间凹陷部位进行理疗
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士
适当的运动之后放松肌肉是很有必要的PHS脉冲筋膜刀可适用很多的人群,如经常高强度锻炼的人群运动员,马拉松爱好者训练强度高,运动健身人群排解运动中产苼的大量肌酸,缓解疼痛