哪些水果蔬菜含锌最多应该怎么食补锌?
如果想要补鋅的话可以多吃一些豆类蔬菜。或者多吃一些瘦肉都可以补充一定量的锌。
病情分析:缺锌的话这个可以多吃些菠菜,真是可以补充一下的平时饮食均衡,也可以多吃些有营养的食物
什么蔬菜补锌最快最好?
睡觉腿有抽搐现象额头突出。进食应当注意什么宝贝需要补锌,据说吃蔬菜也能做到请问补锌的蔬菜有哪些呢?我想问下什么蔬菜补锌最快朂好?
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中其它食物里含锌量佷少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌,其Φ以牡蛎含锌最为高