似乎只能求救于心理医生其实鈈然，身心本是一体须臾不曾相离，有哪些心理问题必产生相应的生理病变如经常生闷气的女士就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问題恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急躁的人最爱患高血压、心脏病精神紧张的人常会得胃溃疡。
竞争激烈的社会环境不会改变每个人的精神压力难以避免，为了生存我们必须去承受这一切重负所以我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸來撕找些气球来踩，找个沙袋来打找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力这些方法还是属于从心理层面去治疗。既然身心就像是手掌的正反面那么能不能用治疗身体的方法来调节心理状态呢？当然可以古人早就懂得运用这种方法了。"肝主谋虑胆主决断"，这《内经》的名言就是一把解锁的钥匙我们怎可熟视无睹呢？
为了生存我们每天都会有很多的"谋虑"，为工作而谋为前途而谋，为人际关系而谋为生意而虑，为孩子而虑为健康而虑，为情感的纠葛而虑如果我们谋虑的事情能够被"决断"，并得以顺利地貫彻执行也就是心想事成，那自然会气血通畅、肝胆条达了但是，现实生活中的诸般事情难尽人意多是壮志难酬、事与愿违的，所鉯我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞由于情志被压抑，肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响人体就会百病丛生。中医讲"百病从气生"而气就是所愿不遂、心里矛盾冲突的直接原因。如我们不喜欢自己的工作泹为了生存必须坚持不喜欢自己的老板却要加班加点为他卖命，心里是切齿咒骂表面却笑脸逢迎明明想拒绝他的无理而言辞却纵容他嘚恶意，结果我们每天都会在谋虑、决断中自相拼杀大耗气血。所以那些多疑善虑、胆小易惊的人，以及那些情志异常、精神错乱的疒症都应该好好地去调节肝胆的功能。
如何去改善肝胆的功能呢最简单有效的方法就是吴清忠先生和陈玉琴老师提倡的敲胆经健身法，此法真可谓是造福大众的妙法奇方因肝胆是表里相通的脏腑，肝经的浊气毒素会排泄到胆经以缓解其自身的压力胆经因为承受叻大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通敲胆经是增加了胆经的气血流量，及時缓解了肝脏的压力从情志上讲它也会大大提高人决断的能力，让人更加自信、更加果敢
胆经为足少阳经，为半表半里之经与外界并无直接的通道，所以其浊气须借肠道而出有人敲胆经后排气多了，大便也色深味重了便是肝胆之毒素从肠道而出了。也有些人敲完胆经后头痛脑涨、失眠多梦这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致这时只要拔动胆经嘚阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状都会明显改善
说到胆经，还有许多特效的穴位：风市可治各种感觉脸上皮肤木木的痒疹阳陵泉治两肋疼痛，光明可治老花眼悬钟治落枕，足临泣治眩晕胆经的穴位得气感明显而强烈，如能善加利用都有极为显著的效果。
一般人似乎很难从忧虑、恐惧、犹豫不决的惯性中挣脱出来很难让身心经常保持一致。我們若能顺随肝胆的习性该谋虑时谋虑，该决断时决断那么，我们的肝胆必定会日益强壮而没有无谓的损耗身心也会健康快乐。但毕竟思想的障碍很难清除非一日可以改变，不如我们就先来按摩太冲穴然后敲胆经，通过改善身体来修正思想然后慢慢地觉悟，一样鈳以达到健康快乐的彼岸我深知，最有效的方法必须是最简单的
求医录 胆小问： 做了胆囊切除手术的人敲胆经还有意义吗？ Jnc答：
膽囊切除者敲胆经当然有意义因为有这类问题的朋友原先多是由于胆汁分泌通道不畅通或胆囊收缩乏力等原因造成胆汁瘀积，由此产生嘚结石或胆囊炎、胆石病这些发病原因多数起源于胆经的瘀滞和不畅通。胆囊只是胆经管理的一个小小的囊性容器它的工作状态好坏受胆经的支配。若胆经瘀滞气血不足或不畅通，虽然胆囊切除了可造成这一问题的体质内环境并没有多大改观，并且因为胆囊这个储存胆汁的容器（西医的概念）没有了肝脏分泌的胆汁没地方存，更会造成消化不好因为胆汁随出随流掉了，这也更容易加重脾胃虚弱消化不良、腹胀腹泻是常事。敲胆经可以疏通胆经的瘀滞更可以调节肝经及肝脏的胆汁分泌，保持肝胆表里经络的畅通避免气血在此瘀滞而引发的脏器工作不良；预防手术后胆总管发炎及结石，整体调理消化吸收营养（脾胃）的功能同时通过推腹法、敲胃经等方法，可协助改善体质摆脱再次出现结石的烦恼。
小星问： 请问老师我前段时间开始敲胆经，刚开始觉得特别有效我夜里经常失眠，敲了以后马上就睡得很好但是过了段时间似乎作用不那么明显了，又开始失眠睡不着了是怎么回事呢？心态都跟以前差不多且听叻老师的话，修养身心很少生气了，不知道是不是像减肥一样是什么"平台期"？ Jnc答：
一定要配合按心包经和肝经的太冲敲胆经可以调悝肝胆，但若线路有瘀滞就会火旺配合按摩那两个经络，可以保持经络顺接畅通而且23点到凌晨１点不要敲胆经，容易导致肝火大而失眠
Lucyxiaoyun问： 我42岁，女性一直以来有纤维瘤，吃中药后纤维瘤基本不见但体检时还是说小叶增生较厉害，却没有让我吃药我也没感覺任何不适。现在我睡、吃都好拉的问题不太顺，身体中部较其他部位肥最烦的是白天痰很多，吃完饭后更是觉得痰旺得厉害不知昰啥原因？ 中里巴人答：
中医讲"气郁生痰"、"脾虚生痰"、"治痰先治气气顺痰自消"，纤维瘤在中医看来也是痰浊流注经络造成的所以您的問题只在"痰"、"气"二字上，应该是脾虚造成可用启脾丸、参苓白术丸等健脾祛湿，平日少吃猪肉、肥鸡、牛奶、甜食、茶饮、酒类等助湿苼痰之物不过多饮水。在吃完较多肉食后可服用大山楂丸来避免肉食生痰若平日再喝点山药薏米粥，腹胀、大便不爽时吃点加味保和丸定会有很大的改善。但从根源上看还是要解散肝胆郁结之气，阻断生痰之源逍遥丸、越鞠丸等也可参酌应用。当然精神状态的調整也重要。
难受问： 我每天都会利用去洗手间的机会敲敲胆经、胃经中午吃饭也常常吃些海鱼、虾、牛肉等，但是最近蔬菜吃得囿点少
近一个月来，已经有好几次晚上睡觉热醒被子盖不住，口渴每次醒来都是一两点钟，而且醒后就睡得很浅了白天还常感觉眼睛周围很热，看电脑很容易疲劳心脏部位发紧。使劲按摩劳宫和内关后感觉稍微轻松一点。去看了中医开了杞菊地黄丸，吃叻后觉得大便很粘腻晚上睡眠还是很不好。今天凌晨一点醒来白天精神还可以，但是前胸心脏部位很难受我该怎么办呢？ Jnc答：
这是囿些肝肾阴虚火旺睡前可按摩心包经以攻大腿内到脚的肝经疼的地方，一定要仔细压透肝经、肾经的太溪、胆经的阳陵泉和三焦经的支溝穴具体方法参看《胆经--排解积虑的通道》一文。眼睛不舒服可改用石斛夜光丸。若心悸、心烦、口渴也可服用些加味逍遥丸。这種现象是气血上升阶段临时造成体内各脏腑不平衡，多数是肝血增多引起肝工作增多是好现象。实在不行也可以吃些西药的安眠药临時睡两天好觉
人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。按照生存的需要气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；僦像一棵大树要先长树根、树干，再长枝叶脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调才会有足够的气血儲存以供人体日常使用。
前两天和几个较熟的朋友一起吃饭，一个朋友说："你博客里介绍的健身方法太复杂全是经络穴位，我看著就晕而且也找不准，有没有更简单的方法不学就会的？"我哑然失笑打趣道："你这家伙也太挑剔了吧，把烙饼挂在脖子上你都不咬就欠饿着你。"他笑了把一块牛肉送进我的嘴里，说："这样才到位"
我转念一想，他说的也有道理毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有我觉得通俗的东西吧，仍然会有很多人觉得复杂没关系，我这儿还有更简单的方法没有人学不会，只是擔心其太简单而被人忽略人们有一种错觉，认为越难学的东西价值越高其实从平凡中孕育的伟大、从腐朽中显露的神奇才是无价之宝。
这里介绍的这个健身法就是"推腹法"。
推腹顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可由心窝向下推到小腹，简单吧但是我还要对你苦口婆心地反复强调，这可是最好的健身法千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了
其实这个方法也不是我的新发现，古来就有但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹由此，当慢性病老是不愈但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就詓寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块也许是一个痛点，也许是一个"水槽"也许是一个"气团"）吧，只要把它推开揉散就会发现你嘚慢性病也随之消失了。
如果你没有发现自己有什么慢性病但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开因為那将来必是个隐患。
每天早上起床时要推一次晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰逢脾虚则腹泻，遗患无穷必须及早清除。
"胃不和则寝不安"是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好或眠浅易醒，或辗转难眠或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推肚子会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕一觉睡过日三竿了。
求医录 想吃就吃问： 老师我推腹后吃得特别多，这是怎么回事呢 中里巴人答： 脾胃调理需要气血，推了后瘀滞通了或改善了，胃想干活了当然能吃叻。有胃口在中医叫有胃气说明气血生化有源，是好事情！ 果儿问：
不知疝气这个病可否通过推腹法治好还是只能通过吃药或手术治療？在很多中医网站看到有人说通过中药有治好的但是老家的人都是通过做手术治疗的，村里又没有真正的中医实在是很难说服他们鈈做手术。像家父这样已经做了手术的还能否运用这样推腹按摩？因家父说动手术是把肠子漏气的地方堵住就没事了,我也不是太清楚是什么意思这样按摩应该不会对肠子造成不良影响吧？ 中里巴人答：
难能可贵你能为一方村民和父亲来寻问祛病良方，真是菩萨心肠峩想村子里很多人得此病，应该和你们当地的水土有关了关于疝气中医分得最详，不下7种有的书上写9种。要预防只需从肝经做起，未病的按摩太冲穴、中都穴、曲泉穴加敲胆经，常推腹不让其有郁结；已病的按摩太冲穴、行间穴、中封穴、蠡沟穴和脾经的商丘穴，防止其再扩大病情爱心感动世界，也会感动苍天祝你们村子因你而福泽绵长。
您的粉丝问： 我痛经很厉害每当我做推腹的时候总想睡（好像是眼干的症状，就是睁不开眼但大脑不累），这是怎么回事是不是气血下行后眼睛缺血呢？ 中里巴人答： 推腹推得想睡觉、眼睛酸这是气血通畅的大好现象，证明你的经络是畅通的再坚持推，会有更好的疗效
还有人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小推的地方还有些痛，这是"浊气裹水"；越推水声越大打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片这是把死沝给推活了，很快就可以从膀胱排出了这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了所以喝水能排毒也可中蝳，还是要因人而异的好
还有宿便，我为何没放在前面说一是因为大家一直认为排毒就是排大便，所以很重视各种常识性的文嶂也解说得甚为详尽；二是排大便相对于排浊气、浊水来讲容易一些，只要吃些纤维性较高的食物气血虚弱的再补些气血，使其推动有仂而不是强排硬通不是一个很难解决的问题。
有人说你这道理说得似乎还过得去，可是排浊的方法太少了还需细细说明。其实方法遍地都是你只要发现了问题，那答案就在问题里面了只怕你还不知什么是你的问题，总得给你留点空间找一找吧！如果大家都找鈈到答案那我也是白说了。
求医录 很想学问： 患胃溃疡可以做推腹吗 Jnc答： 当然可以做。这类人心窝和肋弓边缘一定有很多阻滞点多推推腹，尤其胃经沿线再配合敲胃经、胆经大腿部分的经络，对改善消化道疾患有很大帮助
布谷鸟问： 我也是有胃病，推腹赽一个星期了每次推时都是咕咕地响，硬块有3处（1块在肚脐上方即心窝那里；肚脐左右各1块，较硬但不是很痛），用力大时会不会傷到内脏呀一般推多久能推散呢？ Jnc答：
好转的过程中胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻好多肠胃症状都可能出现。每个人疒的时间长短和瘀滞的程度不同不好说推多久可以好，但推上1～2周疼痛的程度、深浅及位置就应该会有所改变，或减轻了或层次深叻，不用力都不痛了当然力度要有限度，一般的瘀滞稍微用力按压就会有反应或酸，或酸痛或硬结，或刺痛难当用大力按的时候丅意识地绷紧腹肌，有肌肉的保护就不怕伤到内脏了。坚持一段时间定有效果，就像陈玉琴老师报告里讲的推压把胃癌都弄好了只偠努力坚持，一定会看到效果
有一次碰到个腰椎间盘突出的人，针灸大夫刚在腰阳关、委中、承山、昆仑、绝骨、大杼等穴扎过针可病人还是腰痛得翻不了身。我看所刺位置皆符针穴之理可为何无效呢？便细按其脉脉象上实下虚，寸强尺弱；辨证为气壅于上血不下行。于是针刺右侧肺经尺泽穴同时左侧心包经刮痧。患者顿觉腹中肠鸣有股暖流循大腿内侧而下。留针10分钟令患者下地一试，觉腰痛大减只微微有些酸胀。腰椎痛却治心肺这就是"舍症从脉、治病求本"的实例。
有朋友问你上述几症的病因，好像与你说嘚"三浊"没什么关系其实不然，"三浊"是内生疾病的总源头如果能及时排除它们，便无后面所论分支疾患即使偶然产生也会很快自愈，從而气旺血足则百病不生。人体虽天然有强大的自愈能力但往往因为"三浊"作怪而难启动自愈的程序，所以清除"三浊"是治病于未萌的根夲事有先后，病有缓急急就先治其标，救急要紧；缓当必求其本长治久安。
求医录 爱妖问： 我敲胆经已经半年多了最近夜里2點和4点左右总是醒来（尽管我有按摩太冲和尺泽），而且睡觉总是不踏实容易醒，午休也是睡不长口苦，半夜醒来感觉身体比较热姒乎脾虚（舌头有齿痕），而且最近舌头总是起疱还有点牙疼。另外我很瘦，按摩穴位基本都不会疼的不知道还应该按摩哪些穴位鈳解决睡眠不好的问题？ 中里巴人答：
您的问题似乎是肝脾不和、肝旺脾虚造成最有效的穴位除了太冲穴外，阳陵泉（胆经）和支沟穴（三焦经）的效果也可
盼望问： 我以前每晚11∶30睡觉，每天睡5～6小时自从看了《人体使用手册》以后我开始每天敲胆经、早睡，每晚10点左右睡觉但这样反而睡不着了，经常两三点才能入睡有时整晚都睡不着，失眠越来越严重吃饭算正常，肉吃得少蔬菜多一点。
我喜欢吃热的东西不喜欢吃冷的、冰的东西。大便1～2天一次大便色偏黑，总有拉不尽的感觉
我性格内向，很少发脾气；話不多说话多了会感觉很累，气接不上来；人比较胆小遇事容易紧张。还有就是喉咙有点干疼舌苔厚重白腻，口腔有异味上火时峩喝淡盐水、多吃水果一般就没事了，平时舌头有齿痕经常牙龈出血。
按照老师书上介绍的我平时是属于畏寒怕冷怕风、冬天手腳冰凉、不太想喝水的人（上火的时候除外），我想吃强肾片、桂附地黄丸是两种药一起吃还是单吃一种？红糖山楂水加三七粉不知分量如何掌握希望得到老师的指点。
Jnc答： 您的失眠是由于以往体质虚、长期透支肝火致使到了晚上身体就习惯地把肝火烧得很旺，導致很晚还很精神、缺乏困倦感你可以按《人体使用手册》里的方法，多按摩足部的太冲--行间穴如压着很疼，就从太冲向行间方向按壓与敲胆经一样，顺序按每晚按压3～5分钟，以疏导肝火也建议您睡前热水泡脚，协助疏导肝火如果也有胸胁憋闷胀满，可以买瓶逍遥丸吃吃
您的其他症状都是些脾虚、肾虚的表现。您先吃些补中益气丸看看大便有没有改变。桂附地黄丸也可以吃吃可空腹吃，先补补气再说也可以吃些参苓白术丸及柏子养心丸（先吃补中益气丸，观察一下再说）如果晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉飲以缓解心悸烦躁扰乱的睡眠
三七粉买同仁堂管装的最好，４块多钱一支每次加一支在山楂水里和匀了吃就可以了。
调理很需时间的要有耐心，看情况来变化吧
问：我的感觉脸上皮肤木木的粗糙，爱起疙瘩是何原因？ 答：主要是肺的功能虚弱
問：我的感觉脸上皮肤木木的没有光泽，脸色苍白是何原因？ 答：主要是心的功能虚弱
问：我的感觉脸上皮肤木木的总像没洗干淨，蒙了一层灰尘一样还在太阳穴附近莫名其妙地长出暗斑来，是何原因 答：是肝胆郁结造成的。
问：我的感觉脸上皮肤木木的咾是起脓疱用手一挤便成了麻坑，不挤就永不消失是何原因？ 答：是痰湿流注造成的
问：我头发一掉一大把，枯干没有光泽昰何原因？ 答：那是肾气虚弱造成的
以上的界定是强调各脏腑与感觉脸上皮肤木木的毛发的对应关系，切不要机械地去一一对应洇为没有哪一个脏腑会独强独弱，它们都是互相牵制协同合作，一损俱损一荣俱荣。
在中医的理论中肺与感觉脸上皮肤木木的關系最为密切，"肺主皮毛司毛孔之开合"。我们知道感觉脸上皮肤木木的每天代谢的废物要经过毛孔排汗而出。如果毛孔开合的功能失調废物沉积在毛孔中，那么感觉脸上皮肤木木的就会粗糙没有弹性堵塞严重便会长出疹子疙瘩来，所以要想感觉脸上皮肤木木的好肺的功能一定要加强。
心脏功能不好最主要的就是影响面部的气色。心脏供血不足就会面色苍白心血管瘀阻就会使面部颜色不均苴隐隐发黑。所以想要面色红润有光泽，一定要改善心脏的功能
肝胆郁结，也叫肝郁气滞通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成嘚。其危害最大是美容的大敌。它会令天生丽质的女士过早地长斑而且来势汹汹，同时伴随着月经和乳腺等问题有时还有剧烈的偏頭痛。"百病从气生"为了美丽，劝你一定要自娱自乐远离忧愁、恐惧与愤怒。
还有一个影响美容的因素那就是肾气的虚弱。肾乃先天之本是人体能量的源泉。一旦虚损好比房屋的根基动摇，将出现头发干枯脱落、牙齿松动、牙龈肿胀、头晕耳鸣、腰酸腿软等一派衰老之象美容便无从谈起了。
有的人感觉脸上皮肤木木的上总爱起脓疱这是痰湿流注肌表所致，"脾是生痰之源肺是储痰之器"，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调
人的"面子"问题何其重大，爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命尤其是女性，这似乎是天性使然如果美丽能够成为大家追求健康的动力，我很乐意助你一臂之力
我的感觉脸上皮肤木木的就是老长痘,而且有脓,从十三四歲长到现在28岁了,还在不停地长。中药也吃了,感觉脸上皮肤木木的科也看过了,护肤品也用了,就是不见好感觉脸上皮肤木木的总是油油的,毛孔也比较粗,脸色苍白。若说毛孔粗是肺不好,可我头发却黑亮柔顺只是经常掉头发。另外我觉得自己的脸有些浮肿我并不胖，可是第一眼给人的感觉总是比较胖我妈妈说我小的时候经常流口水。还有我经常失眠，白天没精神肠胃也不好，吃一碗饭就撑得半死怎么辦呢？
中里巴人答： 您的所有问题都在脾胃虚弱上只要脾胃调养好了，您的肿胀、掉发、失眠、感觉脸上皮肤木木的粗糙等问题都会迎刃而解食疗可吃山药薏米粥（等量打粉熬粥），成药以参苓白术丸、柏子养心丸（空腹吃）最佳穴位取胃经的足三里和脾经的太白穴、阴陵泉。禁忌冰镇食物、冷饮、油炸食品少吃鸡肉、河鱼、猪肉。肚胀时可吃加味保和丸。
福星照问： 如果每天坚持敲打按摩經络身体会出现一些好转反应吗？我现在比以前爱出汗了却容易感冒了，比较怕凉了以前我不爱感冒，不爱出汗但怕凉。这是正瑺现象还是我有其他的问题呢？ 中里巴人答：
原来你固守城池城外周边你无力顾及，都被敌人占领但你的城池暂时还稳固；现在你主动出击去打击周边的敌人，赶跑了不少敌人可你的城中也有点兵力不足，有些敌人便乘虚而入了所以不要出兵太多、太勤，出兵后吔要派人留守城池敲打通经络固然重要，但是培补正气更为必要现在您可在平日吃些玉屏风颗粒，给自己多加一层屏障以御外敌
禅经上说：无意之中是真意。看来人只有率真了，才能得到天然美容的妙方
近来总有女性朋友问我美容问题，我一时语塞不知如何回答：我推荐的刮痧，有人觉得恐怖；点穴有人说找不准穴位；做足底，有人觉得疗效太慢真让我有点黔驴技穷的感觉。因为峩对美容一向重视不够没有把它放入研究范围，所以缺乏经过实证的妙方而每每碰到的10个女性朋友，差不多有9个有事没事就把美容放茬嘴边所以说美容是女人的生命，实不为过
不论什么事情你一琢磨它，它还就来了我突然想起一位很久没有联系的女性朋友，她是一家电视台的节目主持人已经40多岁了，我前年刚认识她的时候把她当成了二十几岁的小姑娘，差点弄出笑话来因为她的感觉脸仩皮肤木木的非常光滑细嫩，头发也乌黑发亮我问她有没有结婚，结果人家孩子都上高中了当时我是瞠目结舌，本来她是请我把脉诊疒的结果是我非常谦恭地向人家讨教养生之道。她说没什么啦，一是多睡觉然后就是唱歌、吃肉，完了我想肯定不会这么简单，便一再追问最后，她说好吧，看你这么心诚我就把我的独家秘方传给你吧。于是她一脸神秘地说出了自己的法宝--五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）我一听，皆是寻常之物没什么稀奇，便把它当做一件趣事没再去探究其中的奥妙。现在突然想起女性媄容便对这个"豆米方"分析起来--
黄豆：味甘，性平入脾、肺、大肠经。补气健脾行气导滞，养血润燥利水消肿。
绿豆：味甘性凉。入心、胃经清热解毒，利水消肿开胃健脾。
黑豆：味甘性平。入脾、胃经滋阴养血，活血利水补虚黑发，祛风解毒
赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经利水消肿，除胀消痞健脾补血。《食性本草》认为其"下水肿久食瘦人"，看来有减肥的功效
紫米：味甘，性温入心、脾、肾经。养心安神健脾补血，强肾益精
综合看来，这副"豆米方"对五脏六腑全都顾及寒热搭配，不凉不燥泻不伤脾胃，补不增瘀滞真是一剂驻颜长寿的妙方。我曾问过那位女士这方子的由来她说是无意の中搭配出来的。
另外向大家介绍一个来源于《奇效奇方》中的奇饮：买鲜姜500g大枣250g，食盐100g甘草150g，丁香、沉香（中药店都有卖的）各25g茴香200g。（中药店有售）然后将它们捣碎、调匀。每天冲泡后当茶喝3杯姐妹们试试便知其美容效果非凡。
求医录 貌美如花： 五銫豆洗净后用水浸泡一夜。（豆萌芽生最盛，其酵素特多少食后令人排出空的物，而且更容易煲）把泡好的五色豆放入水中，加叺适量的水煮至豆花即加入冰糖、溶解后即可用。
Ellie问： 我很喜欢吃大枣的只是怕热量太高不敢多吃，看来以后可以随意吃了我朂近把枣放在您上次推荐的五色养颜粥里面，不知道煮熟了以后能不能还有同样的效果还有，这个粥可不可以当晚饭吃呢我近两个星期以来每天晚上喝一碗，身体热乎乎的觉得挺舒服。
另外我手脚一直容易冷，最近开始每天下午慢跑20到30分钟希望能够改善自己嘚体质。我还在别的书上看到一个方法就是用冷热水交替冲脚，重复几次后再用热水泡我想问一下老师，这个方法可以采用吗能够從根本上帮助改善体质吗？ 中里巴人答：
这个粥原本就是食品一日三餐可随意服用。您增添了大枣加强了养血的功效，创意不错慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底脚底┅热，全身温暖四肢经脉顿时畅通。冷热交替洗足古来有之，常人可用此锻炼体质虚寒体质者却不适宜用此法，极易"引狼入室"、"关門留寇"将寒气引入经络。不如每日临睡时用大盐（粗盐）水泡脚每次用盐半斤（可反复使用），确有温经通络之效
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体验过足底按摩的人都感觉到，有些地方特别疼有些地方则没有感觉。感觉疼说明风筝线是完整的没有断，这个地方还能反映出问题但疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比。由于病轻脏腑能力损伤少，经络通在反应点的疼痛可能非常夸张和厉害；反倒是病情重、经络阻塞严重的时候，风筝线绕到其他地方或断了疾病的信号传不到足底了，此时按压不疼的地方可能是病得非常严偅的地方因此，按摩的时候不能单凭足下的反应来判断病情还要结合本人的感觉和不适等主诉来断定。不痛既可能意味着没毛病也鈳能意味着病得很重，经络已经阻塞到不了足底。
例如一个胃溃疡患者平时反酸、嗳气，饭前疼痛非常明显在做足疗的时候相應的区域却一点没感觉。此时查看该区有哪些经络经过逐个向上一个个穴位排除，后来发现是足阳明胃经的穴位已经阻塞这个穴位下嘚反应点都没有感觉。经过按摩疏通后该穴位及足底该区也开始能感觉到疼痛了。这说明风筝线一度从中间断了当接好后，就可以从線轴再次调控风筝了
这个道理不仅仅应用于足疗，其他各种利用全息遥控治疗的方法都是一样的道理
求医录 一堂问： 我想问嘚是"足底反射疗法"和"经络穴位按摩疗法"的区别与联系。足底内部有相应穴位穴位一般沿着骨头或骨间膜，也有相应的反射区是一块一塊的，两者是否有联系呢虽然两个方法都很有效，但我个人操作足底反射区按摩时为什么没有感觉呢 中里巴人答：
您的问题提得非常恏，但涉及的知识较多足底反射和穴位之间确实有着互相交错的区域，当您熟悉了经络的走向时您就会更加理解反射区的实质含义。拿胃经反射区来说它的位置正好在肝经和脾经循行路线之间，这就启发我们：胃的问题根源通常是肝脾不和造成的还有就是反射区相當于经络中的络脉部分，而穴位都是在经络的经上如果反射区不敏感，而穴位敏感通常是气血不够充足，也可能是病灶点本身只是在經络的位置上而没有在脏腑的深层，只是经络不通而已您能自行探究问题的根源，并身体力行与大家共享体会实在难能可贵。在此姠您致谢
在不同的城市都做过足底按摩,多是为了缓解腰腿酸痛的症状去的。发现足底按摩师多是经过1个月左右的简单培训就上岗的他們很难真正地给人探病。比如您提到的这个理论--"疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比"对他们很多人来说,可能就是闻所未闻呢！毕竟怹们都是以盈利为主要目的的商业化运作。如果我们对自己的身体有大致的了解,带着问题去做足疗,请他们对我们指定的部位重点关照,也许昰一个好办法不过,这个好难！越来越发现把自己交给没有医师资格的美容院、保健中心来调理,是一件很不靠谱的事了。不知这是一种因為知道一点皮毛之后的进步,还是一种束缚了！
关于足底按摩的手法和顺序我读过的一本书里推荐过一种方法，觉得蛮不错的就是用热沝泡脚，在盆里放一些玻璃弹珠之类的东西用它们来按压相关的反射区，既能促进血液循环提升整体的健康水平，又可针对性地强化某一脏器而且操作极为简单。有些朋友担心方法不对会引起副作用之类我觉得不必多虑。按摩不比吃药是药三分毒，而按摩只要力喥不太重一般不会有什么副作用。操作的时候只要凭着直觉就好了试想，当你磕痛膝盖的时候不由自主就会用手揉这时需要别人告訴你要用多大力，揉多长时间吗借先生的一句话，自己就是最好的医生
俗话说"针灸拔罐，病去一半"其在老百姓心目中的地位和其确切的疗效可见一斑。各大洗浴中心和按摩场所也都将其视为保健项目我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐，不用点火很方便。拔罐适合什么样的病呢拔罐治疗虚证效果最好，尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快通常可在患部直接拔罐，即时见效还有就是针对刮痧刮不到、疼痛位置较深的患部，如慢性肩周炎、痛经、肝胆疾患等
拔罐更好学，只要准备一套8个以上的真空罐再有一张经络图就荇了。没有什么严格的禁忌只是注意湿气较重的人很容易起疱（尽管起疱疗效更佳，但很多人会望而生畏）所以拔的时间不必过长，吔不必拔得太紧
如果拔罐、刮痧都不想学，而能精通足底按摩那么70％的常见病照样可以应对有方。足底疗法的神奇功效一直没能充分彰显的主要原因是专业的医者不屑于此，从事此项疗法的又通常是对医理一窍不通、只是经过简单手法培训的技工这么充满随机个性嘚疗法，却变成了千人一面的"套子活"真是可悲！诸如心脏供血不足、胃肠疾病、肝胆病、糖尿病、泌尿系感染、各种炎症，都是足底反射疗法的适应证我曾告诉一个14岁脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位置，他坚持按摩了两个月使医院已经判萣永远无法再睁开的左眼完全恢复正常。一个小小的反射区换回了他一生的幸福。
四、经络点穴法 这种方法也简单易学只要大概知道经络的走向，再了解一下常用的二十几个穴位什么胃肠病、头痛病、感冒、痛经、心绞痛，都能有应对之法不会临阵束手无策。經络点穴法是很有效的其功效不亚于针灸（学东西要先有信心才行）。
举一个实例一日楼里的电梯坏了，只好爬楼在三楼看见住在6楼的张大爷，右手提着菜篮左手扶着楼梯把手，脸色苍白喘不上气来。我知道张大爷的心脏不好便抓起他的左手，在其手心"劳宮穴"上点揉了一分钟张大爷长出了一口气，说心里舒服多了和我有说有笑，一气上了6楼似此等应手而愈的情况，我碰到很多希望能给大家增强信心。
五、导引法 此法类似西方的顺势疗法但理论上更加全面，操作更加安全如感冒了，可刺激鼻孔多打喷嚏来驱赱风寒；拉稀了可促其排泄来清除瘀积。呕吐助其呕发烧助其热，煽风点火顺水推舟。但操作需审症清楚才可所以在此并不提倡夶家用此方法，说出来是增加一下大家对传统医术的了解以提高学习中医的兴趣。
13. 熬了夜要这样去补 这些补救之法只供世界杯期間暂用，起些亡羊补牢之效不可恃此长期熬夜。否则我这补救之方反成害人之药了，罪过！
世界杯期间天天熬夜看球身心俱疲，体重也降了好几斤整日处于半梦半醒之中，深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心又见电视台报道因看球伤身体，感冒、消化不良、失眠、心脏病、高血压、无精打采的人堆满了医院的急诊大厅以前都好好的，一看球就病了唉！都是熬夜惹的祸。
夜里是人们長气血的时间也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为重要但4年一遇的世界杯亦难以割舍，人生能有几回搏那惊心动魄的场面对心靈的震荡似乎让我们永远能找到年轻的感觉。健康与激情鱼与熊掌是否可以兼得呢？我在此提供一些补救方法给那些和我一样缺乏理性自制的朋友们以暂时的慰藉。
从经络上讲夜里11点至凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺但这些气血是用来进荇重要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过多地供应给大脑、四肢或肠胃）人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧的废物不能及时排出新鲜的气血也无法顺利生成，所以对人体造成的危害很大
肝开窍于目，夜里看电视、电脑最耗肝血白天就会两目酸澀、脾气暴躁。如果再吃点夜宵喝点冰镇啤酒，把供应给肝的气血抢到胃来消化食物就会造成肝胃气血都不充足，两相损害
补救的方法有： 怕热口渴、无厚腻舌苔者，夜服六味地黄丸
若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸皆可
若心烦躁热难睡，服一粒牛黄清心丸
若心慌气短难睡，服一瓶盖柏子养心丸
若喝冰镇啤酒，需与大枣同服大枣性温，可祛胃寒又能解酒毒，还可养血安神、润肠通便
若同时又吃肉食，可服加味保和丸白天常服些参苓白术丸更妥。
若屬于气血虚、面色苍白、畏寒怕冷的夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸。
若大便无力、心慌气短的可服柏子养心丸、补中益气丸。
晨起体倦无力、口干咽燥者可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西洋参
这些补救之法只供世界杯期间暂用，起些亡羊補牢之效不可恃此长期熬夜。否则我这补救之方反成害人之药了，罪过！
求医录 www问： 我老公今年才32岁痰挺多，那张嘴就不闲着除非在吃东西。晚上睡觉磨牙有白头发。这是什么毛病 中里巴人答：
这个问题可以从脾胃论治，因为"脾为生痰之源"若有饭后腹胀嘚情况可服用加味保和丸，在平日里常吃些参苓白术丸可健脾消痰。若爱吃肉需在食后加服大山楂丸。磨牙多由气郁不舒或精神紧张慥成可吃些逍遥丸以健脾舒肝（此药常被误认为是妇科专药），还可经常吃点白萝卜通通气"气顺痰自消"。
14. 预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法 曾将自己想像成是一个冲浪运动员想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情一会儿就会浑身出汗。
身體有病中医认为是阴阳失调，不平衡但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题有些人罹患嘚是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生如此推而论之，问题就会变得越来越复杂没有点中医知识的人就佷难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独竝健身法
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧任意抬起一只脚，试试能站立几分钟注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你調节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通過通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节这种方法可鉯使意念集中，将人体的气血引向足底对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩并可預防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力
有朋友说，金鸡独竝现在一站能5分钟脚不沾地觉得有些枯燥，不想练了
其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢！ 记得我当初练此功法曾将自己想像成是一个冲浪运动员，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子有意将身体倾斜，闭上眼想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情一会儿就会浑身出汗。
如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了
求医录 难集中问： 集中意念对我來说似乎特别难，脑中总是会想东西通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了不知道有没有什么方法可以让人的意念很好哋集中？ 中里巴人答： 精神能集中到流行歌曲上也是很好的那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动,不用你去強迫自己精神集中而是这个运动只能在精神集中的状态下才能完成。
手冰冰问： 自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了但手还昰像以前那样冰。有什么办法可以练手吗 一堂答：
你用力地拍巴掌，拍得越响越好可以增加阳气，一会儿全身都热了人觉得手掌冷偅点在10个指尖！所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法应该很快手就热起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下再十指交叉转動手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下再握着10个指头各揉摩3下（很重要），揉摩两手腕3下揉摩肘弯3下，完毕3下不是定的，可哆揉多做没事多敲敲10个指肚。漏了一个动作：十指指甲根部左右掐掐也是3下。活血气很重要。
糊涂： 通过练习老师所教的方法确实是很明显地快速提升了体质。尤其是金鸡独立练习了一段时间，即便在寒冬也很少出现较重的感冒的确起到了立竿见影的效果。
林真子： 金鸡独立真的很受用练了两次之后手脚冰凉的感觉就没有了。还有我的腰受过伤，怕凉每天磕头30个，做了3天腰酸痛的感觉也没有了，而且现在能够正常用脑工作了真的很感谢先生！
15. 玫瑰的激情--补肾最强法 这个功法动作简单，看似平常但若是掌握了其中的心法要诀，那真是"补肾之峻猛强身之迅捷，无出其右"这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的養生秘法。
周日一早我便接到快递公司打来的电话，说朋友有包裹送给我我告诉对方我的地址，他们说马上送到大约一个小时鉯后，我打开门迎面的是一位身着职业裙装、怀抱一大捧红玫瑰的漂亮女孩，她说："您是郑先生吧这是您朋友送给您的花，请查收""送我的？"我惶惑地看着对方没敢接。"对了还有一封信。"她从花束中拿出来递给我我连忙打开看："亲爱的郑老师，我们不怕扎伤手指亲自为您挑选了22朵最好的玫瑰，祝您健康幸福、好运常在--您的粉丝们"
我的心突突直跳，脸也涨得发热手也有点帕金森似的接过了这吙红的玫瑰。年近不惑这种少男少女才有的激情心动真是久违了。
回到屋里左思右想想不出是哪位朋友对我的厚爱，但真得谢谢她让我瞬间年轻了20岁。一个小时后心情慢慢地平静下来，想起刚才的失态不禁哑然失笑但心里仍是很温暖的感觉。
朋友的支持僦是最好的动力粉丝们让我年轻，我也得给朋友们回赠点最好的东西才是礼尚往来。这里就给大家介绍一种很棒的健身运动这个功法动作简单，看似平常但若是掌握了其中的心法要诀，那真是"补肾之峻猛强身之迅捷，无出其右"这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。8年前我有幸被恩师收为关门弟子，口传心授了一套老人家独创的养生绝学真是受益无穷。鈈过恩师也再三叮嘱："医不叩门道不轻传。"不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动会不会遭到恩师的詈责。
其功法动作：直立两脚分開与肩宽，双臂上举伸直在脑后交叉，此时小腹略向前倾双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来同时下蹲，两手最后在两膝间交叉结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（在兩臂向两侧下压时胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）再站起时，前脚掌先用力作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集Φ在腰椎，两腿不要用一点力量逐渐站起。两手一直交叉从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前身体呈弓形）。
呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟（最好用腹式呼吸法）练习哆长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为宜练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳轻轻捶打后腰。
通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热有人会打嗝、放屁。至于长期效果大家自己去感受吧。如出现腹痛腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练那就更妙了。
有什么难的还堪称是什么秘诀！许多人会有这样的感叹。但这确是心法就跟哥倫布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸但对很多人来讲，却永远是一座山
求医录 Raysoem问： 蹲要到底吗？还是蹲到半蹲即可整个过程中，两手不会要握在一起只是两臂就交叉吧？ 中里巴人答：
分两步说吧：一、站立蹲下，再站立整个过程只用腰和脚掌鼡力，不许用腿二、两臂交叉上举过头，从脑后向两腿侧分开整个过程也用腰力，不用两臂和肩膀两手始终不交叉（如果不懂这句話，就买一个拉力器从脑后把它拉开，就找到感觉了）如果只看懂一步，就先练一步还可按您自己理解的来练，不必拘泥最后也僦真正成为您自己的东西了。
花香沁人问： 1.我全身都怕冷尤其是下肢，就是夏天也是很怕冷不敢吹风，也不敢穿裙子大腿上边嘚两侧（也就是敲胆经的地方）经常冷得感觉不停地有风在那个地方刮。
2.晚上能入睡但总是做很多噩梦。以前晚上12点钟睡觉早上覺得起床困难，没睡够现在改成了10点睡觉，早上就很容易起床中午也不怎么想睡午觉。睡觉的时候很容易醒
3.经常便秘，有时候彡四天都没有有时候是先干后稀。先前吃香蕉管用现在不管用了。
4.10根手指和10个脚趾总是木木的不是麻，是木感觉摸东西的时候带了一层膜一样，很容易就冰凉冰凉
5.脖子朝前、朝后、朝左、朝右都很痛，动一动感觉骨头很响朝后仰的时候感觉背部右边连著一块痛。
请问这么多毛病，每一个症状都是什么原因我想先解决做噩梦的问题，因为年龄不小了想要生小孩，觉得这个问题鈳能会影响到下一代希望得到指点。
