原标题：为什么练瑜伽时只能用鼻子吸气疼小妙招呼吸不能用嘴！一定要知道

瑜伽的习练过程中，总会听到老师反复强调用鼻吸、鼻呼或许你也会有疑问，为什么不能用嘴巴进行呼吸

我们来看看嘴巴呼吸和鼻子吸气疼小妙招呼吸的不同效果。

• 用嘴巴呼吸不能过滤空气
• 嘴巴作为消化道的一个重要器官没有鼻子吸气疼小妙招的特殊功能，长时间用嘴巴呼吸咽喉易干燥、气管过敏及咳嗽等

（用嘴巴呼吸会变“丑”）

鼻子吸气疼小妙招存在的目的就是进行呼吸，瑜伽练习中更应通过鼻道进行呼吸（特殊情况除外）。

空气从鼻孔进入的通道要比空气从嘴巴进入的通道哽长。

鼻孔除了能够过滤空气给吸入的空气进行加工外，更是延长了我们的呼吸瑜伽练习中能够更加专注内在的感受。

鼻腔内有一层黏膜和粘液通过鼻孔呼吸，可以有效湿润吸入的空气让吸入肺中的空气调整到身体和组织细胞所能接受的温度和湿度。

鼻腔内有一层鼻毛这些鼻毛在人体呼吸道方面的确有着重要的过滤作用，可以阻挡空气中的细菌和灰尘等使人吸入的空气得到过滤和净化。

④提升專注：瑜伽练习中缓慢、深长、稳定、均匀的呼吸对于瑜伽练习非常重要，鼻吸鼻呼除了让呼吸更加顺畅和深长之外，也能够提升专紸力

特别是初学者，当做到难度比较高的体式就容易用嘴巴呼吸，下次记住啦上瑜伽课，一定不能用嘴呼吸除了唱诵，都把嘴巴閉上哦！

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