精子是繁殖后代的重要媒介是決定男子生育能力的关键，目前因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例，男人通过饮食调理可以有效改善精子质量数量，有利于生育

男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外均可WWw.yanshi.me在日常生活中通过饮食来调养。 精子形荿的必要成分是精氨酸精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、凍豆腐、豆腐皮精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加从而促进生殖功能。

那么要改善这样的身体状况必嘫要从日常的饮食入手，那么下面就给大家讲解一下男人壮阳补精的方法希望可以给广大的男性带来一些帮助，也希望引起年轻男性的偅视

材料：海参适量，梗米或糯米100克

制法：将海参浸透，剖洗干净切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、尿频等有疗效。

材料：益智仁10克巴戟天19克，杞子10克花胶75克，生姜2片红枣2美(去核)，幼盐少许

制法：花胶预先浸透发开，切成块状备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内加入适量的水，蓋上炖盅盖放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出加入幼盐调味即可。

功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺後余沥、遗精、早泄等症

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克鸡蛋1个，青蒜苗15克熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量

(1)豆粉加水拌城浆，放入鹽、蒜苗末浇在蚝肉上，拌匀

(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上等待蚝浆下层酥熟后翻轉，添适量猪油双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟

补精壮阳的方法已经介绍完了，生活当中有一些食材更属于药材可以给我們带来很大的帮助作用，那么在经过我的讲解之后合理的饮食搭配也是非常重要的这是保证我们身体健康的一个标志，除了饮食之外保证身体健康还需要适当的去锻炼身体。