原标题：手腕很脆弱！保护好关節比疯狂撸铁更重要

手腕是人最脆弱、最悲惨的关节之一无论你是在玩电脑、写作业还是锻炼，这块连接手和前臂的小骨头都遭受着无凊的摧残不照顾好手腕，你的健身大计就危险了

在运动过程中，手腕不可避免、或多或少要参与

但是，手腕真的很脆弱所以它属於受伤高发区域。手腕由8个小骨头（腕骨）和两个连在前臂的长骨（尺骨和桡骨）组成这样的结构允许手腕灵活地屈伸、外展和内收。適当的灵活性和稳定性可以有效防止手腕在运动的时候受伤

然而，重复的举重训练会导致腕管综合症的发生

你的手掌可能会持续感到刺痛和发麻，这种情况下你应该考虑减轻手腕的负担。如果还不能奏效你就需要去接受专业的治疗。

怎么办最好的办法还是防患于未然。除了运动前做好热身之外运动护具的选择和使用就成为最重要的预防运动损伤的办法。

运动护具可以对人体关节部位起到一个保護的作用可以预防你在运动时的损伤，也可以防止已受伤的部位的受到二次伤害！

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