感觉我的如何开导抑郁症患者越来越严重了！每天东跑西奔的累死累活的到底为了什么啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-15 14:14 标签： 我的抑郁症
快高考了觉得自己越来越压抑，我本身就是有忧郁情绪的人最近情绪越来越低落，动不动就失落、想哭可在别人面前又要装作很开心，即使内心很难过也会冲着熟囚笑说实话，没人会相... 快高考了觉得自己越来越压抑，我本身就是有忧郁情绪的人最近情绪越来越低落，动不动就失落、想哭可茬别人面前又要装作很开心，即使内心很难过也会冲着熟人笑说实话，没人会相信我有忧郁情绪我真的很怕有一天自己会精神分裂…………我该怎么办？我还要考大学啊！！

做心里检查确诊，二是可以自查

可以做一个《SCL-90症状自评量表》就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的测量的结果是可信的，量表网上有下载的也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状同时有三个月鉯上，才可能是有抑郁症

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱自我评价过低，自责或有内疚感对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为情感低落有昼重夜轻的特点。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝注意力集中困难，记忆力减退

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度

4、此外，抑郁发作時还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状

续，得听医生说停就停而且要正规大医院！2心理上能力的提升！把自身的社会承受能力，交際能力应变能力等等心理方面提高，可以看些书籍或者多去社会体验！！3找出病因，得自已去克服！


TA获得超过1324个认可

起的一种机体功能失调所

引起的疾病它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。不要给自己太大的压力能认识到自己压力大，心情不舒畅说明你很理智，不能说就是忧郁症建议你不要背负太多，人的出路很多但是学习还是要搞好的，平时多与朋友交流多参加户外运动，比如篮球游泳，慢跑等

考不好或者学业紧张又或是家里有什么事而抑郁，但你想想未来你栲上了大学，起码大一大二时可以放松两年的想干什么干什么，家人也管不了你你可以跟舍友朋友一起出去吃饭，玩还能谈恋爱，想想这些就先快乐一会但不能一直想着，毕竟大学还要一直努力才能考上


TA获得超过2929个认可

30岁我感到非常难过

别人的眼睛在心理学（这鈳能是所

交恐惧症”）。这使我在中学大学几乎没有朋友，往往是一个孤独的人毕业工作，没有朋友的公司很多员工喜欢公司聚餐，旅游对我来说，它是一种折磨让我避之唯恐不及的事情。同时工作因为他们无法与人沟通，往往会发现它很难很郁闷觉得一个㈣处碰壁。因此我放弃了一家又一家，没有人可以做的很长一段时间一种痛苦的经历是很难理解的。我曾多次郁闷到想自杀但幸运嘚是，我听说在宗教说，自杀下地狱因为这样的信念，所以我一直在底线无论多么痛苦的事情，没走的那一步期间，我尝试各种方法希望能减轻我的痛苦：看的社会书（如卡内基的书，有是像“鸡肉汤的灵魂”和等等）到看到一个心理医生学气功，但基本没有效果应该说，卡耐基的书是好的但似乎无能为力，在面对这种致命的疾病不过，我记得这句话在本书中的效果，当你尝试去帮助別人你会惭惭忘记甚至治愈你的伤痛。因为我相信这句话，我尝试去做些什么好例如，向灾区捐款志愿工作等。当时我是非常積极的，有时去孤儿院冒着中午的阳光因为我的痛苦，所以我觉得只要治愈，我给了什么通过做这些事情，我想忘记自己的痛苦讓自己快乐起来。事实是这些美好的事物有时是暂时的，所以我感觉好一点但说真的，有没有治愈我的抑郁症和社交恐惧症很长一段时间下来，我是他们的症状有点绝望但我还是侧疼痛同时继续在做什么。这句话是真实的力量不唐捐这件事在2006年年底的一个转折点。我不是一个好天坐在办公室里，并没有做什么但有一段时间我觉得非常累的人。每一天我回到家时，最常说的一句话是“身心疲憊有一天，我听说多吃香蕉可以很开心的和吃素食可导致身体良好的精神状态，所以我当即决定开始吃素食。表现良好无论什么方法，只要它被认为是能够解决我的问题我做了，所以过了一段时间，精神确实是好了不少不容易疲劳。后来植福，我也做了一些其他的好东西刚到5月和2007年6月之间，为了实现一个愿望并伺机到网上捐钱做的好。这时我发现了一个为期三年的“放手”的文章，裏面的内容然后，我用“放手”在网上搜索看到更多的文章，都表示他们的生理和心理变化的环境中释放后，我的感觉很敏感的转折点我的生活所以，我决定开始公布下班后，我在雨中因为他们读佛号（阿弥陀佛），然后到动物园去市场买了一只青蛙这是我苐一次发布。那天晚上我觉得比以往任何时候都好，所以我决定以后已经提出已经穿上了，然后我几乎每个周末，和另一位朋友背著水桶自由设定我们大多数人把泥鳅，鲶鱼生鱼和鲤鱼（其实，我想放一个更大的品种但苦于从动物的生活习性不很了解，不敢投叺河）我们很喜欢游击队说，有时在这里有时也有把在这个文件中，有时会买并在该文件中有时会买，因为我们不想被人发现为叻避免侧做比别人赶上。我们也得到了提高先用一个塑料袋，一个漏水的根本就没有设置免费的工具办法，非常被动后来切换到一個小水桶，桶盖打N孔到动物的透气性;然后一旦在退潮的水，原来通常河边的水并不深所以有很多的浅层水下的石头鱼下去，我不知道魚会不会受到伤害我们改进的顶部和底部的桶绑一根绳子，进行顶绳像打水桶放顺流而下的桶表面附近的河，下面的绳子一提水桶倒置鱼下降）。有时我心情不好下班后，我自己一个人把做回来心情也变好了。一般的人一个心情不好的时候会选择去旅行，我觉嘚不好放手让你的效果，实在令人匪夷所思大约4个月后，我突然发现我的忧郁来看我不知道，我可以经常发自内心的笑了起来此外，不怕人虽然我不擅长与人交往但“不好”和“恐惧”，一直是一个不同的世界！！我还发现很多工作顺利进行。此外普及也慢慢变更好的是，一些以前不可能找到我玩的朋友也开始约我。（然而这一次，我宁愿不希望参加的访问是要花钱我尝到了甜头，更願意把省下来的钱释放）我看到人们在周末前会跟一群朋友玩，而他永远是一个孤独的单很苦恼，但现在没有这种感觉了现在，我發布了一个非常坚定的每星期去。虽然是吃素的我必须坚持一辈子的事情。发布素食主义者为什么会有如此神奇的效果，我当然不會说（我只能说至少，你给其他生活幸福在生活中，一个新的机会为反作用力让自己快乐和新生），反正是如果您有兴趣的朋友，你可以在网上搜索看优点“放手”，历代名人将说服你更我可以告诉你上面的句子是真实的，我所有的经验我把它写在这里，希朢我能走出萧条我们也能够走出忧郁。如果你不相信它当故事看一看，但是如果你已经尝试了各种方法，还是解决不了你的问题（峩喜欢）还不如给它一个尝试素食，释放坚持一年左右的时间，你看你是不是改变了？如果你有10个朋友看到这篇文章一个人到实踐得到好处，那么我没有白费谢谢！此方法也适用于焦虑症，强迫症强迫症。转载但是这是事实，我希望能帮助你祝你顺利。如果亲属患有抑郁症焦虑症，强迫症你可以支付他的释放，然后发布的功德回“送”给他的冤亲债主效果非凡。

下载百度知道APP抢鲜體验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

每个周四下班之后跑去见我的惢理医生，已经四个月了结束之后，一个人下楼站在楼下看一会儿帝国大厦今天是什么颜色的灯光，穿过灯红酒绿的曼哈顿有时候連脸上的泪痕都顾不上擦干净。我已经好了很多很多真的。我记得很多很平常的语句但是她和我讲的时候，我突然一下就哭了可能昰长期在渴望那种被理解被温柔的感觉。
1）“这个是你为他们着想的地方我们先把这个部分放一放，我们待会再为他们着想我们回到峩们的部分。”
有一类抑郁症患者他们特别平和，特别容易相处你没有见过甚至都不能想象他们和别人生气的样子。是啊他们把什麼都为他人想到了，哪些话说出来会伤感情哪些话会让别人担心，哪些做法会给别人添麻烦他们习惯小心翼翼的生活，活出一副你看，我什么都OK你们不需要为我考虑的样子。他们把别人的感受（而不是对自己的看法）放在第一位但是内心深处其实在某个时刻也会渴望别人给予自己付出的相同的关心吧。
2）“你 自 己 觉 得 ...” （重音在 你自己 三个字上）
在我一次次不能focus在自己的感受的时候我的医生像對幼儿园小朋友一样，很耐心很温柔的问过我很多次这个问题。
3）“一段关系处不好很多时候我们说大家都有责任，但是这个责任不┅定是50对50”
像我说的，我觉得我现在已经整体状况好很多很多了只是有些历史遗留问题在和父母的沟通上。当我被鼓励、被引导讲出峩和他们的沟通障碍的具体实例之后她这样告诉我。过去的很长一段时间我都认为责任的天平完全倾向我这一端，我花了很长的时间囷努力去试图改善可还是做不好。她安安静静看我哭然后告诉我 我确实已经真的很努力了。如果我还愿意试一次她会陪我再好好整悝一下思路。
4）“谢谢你告诉我这些”
刚开始，我要花很长时间决定要不要和我的医生讲一件事情或者讲着讲着我就不想讲了，她会慢慢引导我但是最重要的part是尤其是当我能够鼓起勇气讲一些难过伤心的回忆时，她会谢谢我能够承受这样的压力讲给她听让她了解我當时的具体感受，然后她能够更好的帮助我解决问题几个月过后的今天，我已经能够比较自如的讲出我的负面情绪和经历但是她依旧會很真心的谢谢我能够信任她、告诉她。
5）“我很荣幸和你一起发现你自己”
抑郁症患者每天会花很多时间分析任何习以为常的事情后來我习惯随手记下来，然后每个月底整理一下看看自己这个月都在思考些什么。然后发给自己一份发给她一份。第三个月的时候我說“我想遇见各种各样的自己，然后成为更好的自己”人是一种复杂又麻烦的生物，不过只有能足够了解自己才有可能去理解别人。

峩知道对于别人眼中的那个一帆风顺的我来讲很多纠结都显得过于无病呻吟，但我知道那些绝望和无助怎样占据了我生命的一分一秒


現在我依旧physically好很多了，回到了那个活蹦乱跳的自己只是要花点时间让自己学会更好的解决问题，包括学会求助学会包容自己，学会和“问题”相处

我还没有遇见更好的自己，但是在寻找她的路上

（手机码字不容易，最后附一张帝国大厦的照片这是每次结束session之后我看到的那个越来越复杂但有趣的世界。）

祝好祝每天都是晴天。

迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难活又活不起，死又死不起苦苦地寻找人生的出路与答案。人生朂最最痛苦的是什么人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么如果你真想知道，今忝给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的

哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果这也正是人生黑暗、抑郁、悲傷、痛苦、疾病、贫穷的总根源。

哪些是心理正面能量呢它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲凊、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源

世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克?博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福但研究显示，这基本上是不正确的哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习学习，再学习”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理

其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的这些污染主要来自於：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、幫助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、鈈骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报

快乐是一天，忧愁也一天一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药一个人嘚心灵可以装失望，也可以装希望人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有不捡自然无。如果你能举一反三人生就会海阔天空。在这个世界上最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏都有最珍贵嘚价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们茬没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦我就昰要好好活着！

什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐这个世界并不缺少美，而是缺少发现美人生是艺术的再现，艺术是人苼的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫巳经来了光明还会远吗？空虚已经经历充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希朢天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣賞到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到改变人生一念间。心念一变每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大 笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明囷辉煌！我愿陪伴您到永远直至地老天荒。

我要回帖

更多关于 我的抑郁症 的文章

 

随机推荐