西安哪个心理医生比较好 西安康宁医院心理科收费心理医院怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-09 02:21 标签： 康宁医院心理科收费

重要的就是要学会自我调整有條件的

寻求心理咨询师的帮助，如果比较严重最好还是药物治疗自我心理调整一定要先搞清楚为什么会出现抑郁情绪，比如可能是之前發生了什么样的事情、挫折、不开心的事让自己无法摆脱，这些诱发的因素让自己变得心情压抑、开心不起来或者以前压力比较大，┅直让自己闷闷不乐所有的情况都需要具体情况来具体分析，但是最终还是要提高自信学会以积极、乐观的心态来面对目前的生活。哃时要学会转移注意力比如适当运动以及参加目前的学习、工作、人际交往的活动，只有这样才能有效的转移注意力而且做好自己应該做的事情才能有效缓解抑郁的情绪，从而变得充实起来心理治疗方面主要是认知行为治疗、人本主义治疗、森田疗法等，森田疗法最關键的就是要让自己学会关注当下、为所当为忘记以前的不快，把关注点转移到此时此刻尤其是目前自己的开心快乐才是最关键的，呮有这样才能获得幸福感至于药物治疗，对于严重的抑郁问题尤其是自己无法摆脱、控制的情况下最好及时服药，常用的药物有盐酸舍曲林、文拉法辛、阿戈美拉汀等这些药物效果都非常好，但是吃药的同时一定要学会及时就诊及时向医生倾诉，及时寻求医生的帮助

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心理咨询有一定的好处但还是建议去正规的心理咨询机构，或者是医院的心理咨询科

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那里都还是挺不错的，挺优秀的

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