一直浅睡可以算半个失眠吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-06 15:17 标签：
《4点起床》里提到过一个关于睡眠时间的理论大致来说：
即，至少保证3个小时的睡眠此后的睡眠节点依次是4.5小时，6小时7.5小时......
一个半小时是一次浅睡眠到深睡眠再到淺睡眠的周期，所以在这个节点上起床比较容易。起床之后也不会头很晕很渴睡

我自己亲身体验过，入职培训时有次睡了4个半小时起床后跟平时没什么两样，并不会很困难或很难受但起床后的体力和精神难免下降。

3+1.5*N是普遍适用的公式个体或许有差异，自己感受呗~

该楼层疑似违规已被系统折叠 

试試怀姜膏吧!我自己也经常失眠喝了半个月睡眠都好了



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