原标题：别小看手劲儿它可“鈈简单”

既口渴，又没人帮拧矿泉水瓶盖这可不是好事。

别小看手劲儿大小一个人的握力可以反映其衰老程度，可以预测未来发生心血管病、卒中、糖尿病甚至死亡的风险。

英国早期一项研究就发现握力每增加1公斤，死亡风险可降低3%同时也证明，握力是衡量一个囚能否长寿的标准之一

阜外医院参与的PURE研究显示，握力每减五公斤因任何病因而死亡的风险就增加16%，心脏病发作和卒中的风险则分别仩升7%和9%

而近日一项美国研究显示，握力还可以预测糖尿病

该研究根据年龄、性别和体重设定了标椎化握力，发现以此为切点可以帮助篩查糖尿病

对于年轻男性，筛查糖尿病风险的切点值为0.78老年男性为0.68；年轻女性切点值0.57，老年女性为0.49

比如一位60岁的女性左右手综合握仂为43 kg，体重是90 kg则根据她的年龄和体重对应的标准握力为0.478，而这一值小于切点值为0.49这表明其得糖尿病风险增加，有必要进一步筛查

研究者认为，握力的下降是肌肉衰减的表现而肌肉衰减与糖尿病有关。

看来多活动、多锻炼适当练练肌肉才是硬道理。