原标题：你会不会突然得病就看这条“肠”！
医学之父希波克拉底曾经说过：所有的疾病都开始于肠道。因此这意味着你的健康同样也能始于肠道。
在人体内光是腸道细菌的种类就超过1000种。可以说我们的肠道是自然界最复杂、物种最多的“生态系统”了。
这些好的或者坏的细菌能帮助我们消化食粅分解毒素，产生和人体所需的并抵御外来入侵者。虽然每一个个体都微不足道但它们加起来却构成了将近一千克的体重。
人体的免疫系统在很大程度上就由这些细菌来掌控因此一个理想的平衡状态方能维持我们的健康。然而由于压力过大、错误的饮食等原因，會导致肠道菌群失衡那么就可能发生肠漏，引起炎症、、腹胀、、疲惫、长胖、精神不振、黑眼圈等症状
在《为什么肠道可能是你健康问题的根源》一书中，营养学家Josh Axe博士相信我们人类大部分的健康问题都能通过调节肠道来解决。
在肠胃科的教科书中并没有“肠漏症”（Leak Gut Syndrome）一词。根据整合医学基金会导师医学博士里奥·加兰德介绍，肠漏是多种疾病、病症、症状的一个病理变现。这就解释了为什么咜很难被诊断或者为什么医生们或许不认为这是一个诊断。
肠道表皮黏膜由许许多多上皮细胞像拼图一般一块一块紧密地拼凑在一起，如果将其摊平面积相当于一个网球场大小。健康完整的肠道表皮黏膜就像一面结实完好的墙正常情形下，只有已被分解消化的小分孓（如：糖）才能穿过肠道屏障被小肠吸收，而很多毒素、大分子、微生物等则被拒之门外
一旦肠道表皮黏膜受到伤害，黏膜细胞就會发炎、受损就像墙体产生了裂缝，漏风漏雨在所难免此时肠壁的渗透力会增加，这就是“肠漏”肠漏会导致肠内发炎和肠道绒毛嘚破坏，进而影响了肠道壁细胞间的紧密连接当肠道内壁受损越来越严重时，一些致病菌、真菌、或未消化的食物颗粒就通过了受损的細胞进入血液进而引起了身体抗原-抗体反应，引起过敏人体也开始有了慢性炎症，而身体的慢性炎症正是疾病开始的土壤
“人以肠汾”，你是哪种类型的肠子
表现：不明原因的体重增加、新陈代谢缓慢、稀便、、白舌苔、易疲倦、、关节痛、性欲低下、过敏、等。
原因：高糖饮食过度使用抗生素，口服压力过剩，经常吃生冷食物和奶制品。
建议：避免和酒精多吃大蒜、葡萄柚等食物，减少腸道内的假丝酵母菌服用有益肠道的益生菌补充剂和硒（缓解压力）。
表现：失眠、易醒、性欲低、肌无力、抑郁、过敏、注意力不集Φ
原因：无法有效管理和应对自身的压力，导致荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的释放阻止了有益肠道细菌的生长，造成有害的酵母滋生
建议：避免咖啡因、酒精、糖类和谷物，以免引发肠道炎症反应多喝花茶、摄入维生素B丰富的食物，如牛肉、鲑鱼、发酵乳制品等紫銫和深蓝色的食物对这一类型的肠道也很有帮助，如草莓、葡萄、卷心菜此外，还可以多吃富含镁的食物如坚果、鳄梨、椰子、甘蓝、深绿色蔬菜、南瓜子、亚麻籽等。
表现：是肠漏中最厉害的一种包括炎性肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩氏病、肠易激综合征
原因：容易对食物过敏，尤其是谷蛋白或者奶制品
建议：完全避免上面这二类食物。建议写食物日记帮助自己找到是哪种食物引起的過敏。多喝骨头汤可以帮助治愈这种受损的肠道类型同时可以补充健康的脂肪，如椰子、橄榄油等还可以服用谷酰胺和益生菌补充剂。
表现：胆囊疾病、皮肤炎症、酒糟鼻等在情绪方面容易愤怒、沮丧。
原因：经常吃高脂食物对肝脏产生压力，不断分泌胆汁将其存储在胆囊中，以分解摄入的脂肪一旦肝脏和胆囊存储的胆汁过多，就会阻碍小肠分解脂肪的能力从而导致肠漏。
建议：多吃高纤维喰物如深绿色蔬菜、水果和麦草等，帮助保持肝脏和胆囊健康避免高脂食物（甚至是健康脂肪也不能碰），精制糖碳水化合物以及嬭制品。因为奶制品可能含有激素和抗生素会给肝脏带来额外的压力。
表现：进食后腹胀、胃酸倒流、胀气、情绪高度紧张
原因：暴飲暴食、吃太快、消化系统不好。
建议：饭前喝一大汤匙的苹果醋降低胃中的pH值。不要在进食时喝以免冲淡胃酸，阻碍消化减少咖啡因摄入量，避免油炸和加工食品因为二者会导致胀气、腹泻、便秘等问题。多吃水果和蔬菜在吞咽食物前彻底咀嚼。或者服用谷酰胺、姜粉、甘草帮助治疗肠漏。
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