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术后常用的康复训练方法

仰卧位戓坐位患膝伸直,在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌

仰卧位或坐位,患膝伸直或稍屈曲在不增加疼痛的前提丅尽呵能最大力量等长收缩腘绳肌。

坐位或仰卧位.足跟垫高空出小腿及膝关节,保持20~30分钟必要时可于膝上加重物。

仰卧位尽可能伸直膝关节,直腿抬高力量增强后改为坐位。并可在踝关节处加适量负荷以强化练习

以手指指腹或掌根推髌骨边缘,向上、下、左、右四个方向缓慢用力推动髌骨每方向10~20次,2~3次/日

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