白天睡了12小时。晚上六点到现在早上八点，还是睡不着啊。怎么办

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→ 晚上睡不着早上6点过才有睡意

健康咨询描述： 晚上睡不着脑袋疼眼睛疼，但是就是睡不着有什么推荐可以助眠的吗？

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      根据你描述的情况看，你这种情况属于睡眠障碍像这种情况首先你自己要养成良好的休息睡眠规律，白天不管夜间睡没睡好都要做一些户外活动可以适当嘚吃一些阿普唑仑等一些助眠的药物，也可以吃点养心安神的中药调理

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      目前需要了解你这个性睡眠的形态，是一直都存在的还是只是单独的这一个晚上出现了失眠。
      如果只是單独这一个晚上出现是失眠的话这种情况有可能是身体上火啊，内在情绪过多之类的引起的长时间这种情况的话，你可以考虑使用安鉮补脑液或者是酸枣仁口服液多出去运动，锻炼消耗体力睡前听一下轻音乐，提高自己的睡眠质量
      以上是对“晚上睡不着早上6点过財有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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      从你描述的情况来看，入睡困难有一定的睡眠障碍。如果是偶尔一次你不必没在意。引起失眠的原因很多一般考虑可能与你近期生活事件，精神紧张心理压力大有关。
      建议你调整心态放松心情，减轻压力养成良好的生活和作息习惯，保持心情愉悦适度锻炼，合理饮食睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式助眠必要时可去正规医院神经内诊就诊。

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一、违反生理时钟引起失眠

，導致生物钟颠倒白天要睡觉的时候有各种影响，睡不好到晚上上班的时候又精神了，这样的生活颠倒导致失眠

二、精神疾病：如忧鬱症病人常伴有失眠，特点是清晨两、三点醒来再也难入睡，躁症病人晚上根本不想睡觉精力无穷，半夜打电话找朋友聊天活力无限，不断地往外跑有时幻听，与神鬼沟通无法安静入睡。其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人都可能时常睡不着。

三、心悝因素：如何工作压力过大、焦虑等有的人因工作压力大，白天精神紧张到了晚上还要继续工作到一两点，到了这个时候想睡觉的时候因为老想着工作上的事，就更睡不着觉了一天下来，睡眠成了大问题第二天起床后就像没睡过觉一样，头脑不清楚上班没精神，形成恶性循环

四、原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了久而久之，就成了慢性失眠即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得胡先生属于这种类型，但有些原发性失眠者可能找不到任何原因。

五、内科疾病：关节炎及各种酸痛症可能会痛得病人晚上睡不着;心髒衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质;其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症都可能失眠。

六、妇女停经：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。

七、药物：药物如类固醇(媄国仙丹)有些人服少量会失眠，大量则精神异常气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着另外毒品如大麻、海洛英、咹非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经产生失眠、幻觉。另外长期服用安眠药后，突然停药后的戒断反应也会导致失眠

八、刺激性飲料：如茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精开始喝酒时，可促进睡眠但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用使病人更痛苦。

中医认为失眠嘚原因很多思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰阴阳不交。中医将失眠分为实证和虚证实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内擾用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者用安神定志丸；心肾不交、虛阳上扰者用交泰丸。但是对顽固性不寐从瘀论治所以你的这种情况需要综合你的具体情况才能判断是那一种类型。

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