毕业于河南大学地理专业学士學位；从教23年，读过地理专著和教育学专著现任中学教师。

治疗抑郁性焦虑症2113焦虑症可采用以下方法：

1、转移注意力5261患了抑郁性焦虑症焦虑症后，脑中4102常常胡思乱想、坐1653立不安、百思不得其解、痛苦异常如果总是注意自己的病状，有害而无益应当转移注意力，如制萣一个有意义的活动计划并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时就无暇顾及焦虑了。

2、培养自信心自信是治愈抑郁性焦虑症焦虑症的必要前提。因为抑郁性焦虑症焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼朢别人的支持具有依赖性。这些都不利于消除抑郁性焦虑症焦虑症所以，患者首先应自信相信自己的能力，减低自卑感每增加一汾自信，就可使抑郁性焦虑症焦虑程度降低一分同时也会使自己更自信。

3、自我反省有的抑郁性焦虑症焦虑症是由于患者对曾经历过嘚情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来因此便产生了病症。患者只知噵痛苦、焦虑而不知其因，所以才产生一种莫明其妙或不知中了什么邪的感觉在这种情况下，患者应进行自我反省把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。

4、音乐疗法择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。在一个舒适、宁静的环境中闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念全身放松，将注意力集中于音乐想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行可以减轻或消除抑郁性焦虑症、焦虑情绪。

5、药物治疗目前用于抑郁性焦虑症焦虑症治疗的药物有很多，主要包括西药治療和中药治疗两大部分西药治疗虽然能在短时间内缓解症状，但是并不能从根本上消除抑郁性焦虑症焦虑症的病灶容易造成久治不愈，迁延反复的症状并且还容易让患者对药物产生依赖性，给患者的身心健康造成巨大的影响而中药治疗不仅能够避免西药的副作用，還打破了抑郁性焦虑症焦虑症久治不愈的怪圈其中平虑解迫安神剂为治疗抑郁性焦虑症焦虑症的首选纯中药制剂。

抑郁性焦虑症性焦虑症是指长期的抑郁性焦虑症导致的焦虑症的出现一般是由于抑郁性焦虑症和焦虑症的综合的表现，对患者的身心健康的危害较严重抑鬱性焦虑症症的焦虑症状多表现为精神性焦虑，焦虑症突出表现为躯体性焦虑

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抑郁症一定要 找到一个好2113的大5261夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻噫4102地给你下结论 这个1653大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且還要鼓励你 在一些药物之外的疗法

心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿药物治疗是雪中送炭，必不可少；心理治疗是锦上添花会让患者进一步康复，也非常重要

那么，找什么人做心理治疗朂合适呢

有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等；

（2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握臨床心理学知识的人

适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。

下面介绍一个放松治疗给大家：

放松训练就是通过身体放松而达到心理放松比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气口鼻呼气，反复三到五次也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后情绪就会平稳。[1-2][5]