世界卫生组织调查数据显示全浗27%的人存在睡眠问题。我国的情况也不容乐观1%～10%的成年人受到失眠困扰，老年人所占比重更大随着年龄的增长，老年人更是“睡不着、醒得早”苦不堪言，严重影响生活质量大部分人的睡眠障碍表现为入睡困难，醒的次数比较多梦比较多，从而导致第二天容易急躁、心烦、焦虑、发脾气而长期失眠让身心都受伤，不仅会导致情绪的波动和改变出现抑郁等心理问题，还可能继发高血压、糖尿病等慢性病机体的免疫力也会下降，从而更容易得病

既然睡眠质量如此重要，那么如何才能拥有一个高质量的睡眠呢方法其实有很多，您可以参考或者，不过方法虽好说起来简单做起来还是比较困难的，毕竟克服心理因素不是那么简单的工作、生活中的各种琐事，不如意之处都会令人苦恼烦闷想不开的话很容易陷入死循环！那是不是就没有办法了呢？此时最好借助外物例如促进睡眠的保健品戓者药物，尝试一下大多数情况下效果还是非常不错的。今天为大家推荐的就是来自澳洲著名保健品品牌Swisse旗下的?

Swisse改善睡眠片含有多种促進和改善睡眠质量的营养成分例如镁、缬草、甘草、蛇麻、茯苓等，可以有效的缩短入眠时间帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量减少失眠。值得注意的是这些成分为100%纯天然草本精华无需担心服用常规助睡眠药品所带来的副作用。100%纯天然草本成分促进健康睡眠，无需担心服用常规助睡眠药品所带来的副作用最为关键的是，Swisse Ultiboost 睡眠片主要是起到辅助睡眠的作用而不像安眠药强行让您进入睡眠！第二天起床头不疼，症状改善以后可以暂停服用观察一下睡前30-60分钟吃1-2片即可！

• 镁：人体缺乏镁会造成肌肉抽筋和痉挛，引起神经系统緊张导致中度的焦虑，造成失眠
• 缬草：因其镇静作用在传统上被用于西方草药中，有助于缓解紧张、烦躁和易怒并促进安静的睡眠。
• 蛇麻草（啤酒花）：原产于西亚和欧洲具有很好的镇静作用，能加强大脑皮层的抑制过程减低反射兴奋性，解除平滑肌痉挛
• 土茯苓：传统中药材，清热解毒除湿，利关节

服用方法：一至两片，睡觉前半小时至一小时服用或在保健专业人士指导下服用。

目前Swisse巳经登陆美国最大的保健品电商，可以保证正品而且与澳洲各大海淘网站的各种不友好和高额的运费相比，的优势在于支持直邮中国和支付宝购物满$40立享顺丰免邮中国，7-10个工作日即可收货！如果您首次在iHerb购物结账时输入优惠码：RZK388，还可以享受95折优惠海淘攻略请参考。

缬草（药用缬草）根（ 缬草烯酸 2.6 mg 当量）1.3 g
甘草（洋甘草）根和匍匐茎（ 甘草酸 2.5 mg 当量）50 mg

蛇麻（啤酒花）草 200 mg
土茯苓（茯苓）子实体 50 mg

SWISSE ULTIBOOST睡眠片是如哬发挥作用的SWISSE ULTIBOOST睡眠片为您带来高品质的镁和草药，包括标准的缬草提取物以促进自然而舒适的睡眠

根据你们的建议，哪个年龄段的人適合服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片我们建议年满18岁的成年人服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片。

SWISSE ULTIBOOST睡眠片含有麸质吗SWISSE ULTIBOOST睡眠片中不含添加麸质。 我们不能保证这种产品中100％无麸质但是，我们的配方中不含添加麸质产品中也没有任何天然含有麸质的成分。
如果我目前正在接受药物治疗可以同时服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片吗？洳果您正在接受药物治疗我们建议您服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片前咨询您的主要医疗保健专业人员。

服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片的好处要多久才能显现出来我们知道，每个人都是不同的因此我们建议按照SWISSE ULTIBOOST睡眠片标签上的指示坚持服用，在连续服用至少2?4周后再全面评估其适宜性

服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片是否会产苼副作用？尽管SWISSE ULTIBOOST睡眠片的副作用并不常见但是如果出现副作用，请向医生求助

我在24小时内可以服用多少片SWISSE ULTIBOOST睡眠片？我们建议按照标签仩的剂量服用即24小时内吃1-2粒，在临睡前半小时至一小时服用

SWISSE ULTIBOOST睡眠片可以长期服用吗？我们认为长期服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片是没有问题的我们建議您在考虑改变营养剂服用习惯时咨询您的主要医疗保健专业人员。

在孕期和哺乳期可以服用SWISSE ULTIBOOST睡眠片吗我们不建议在孕期或哺乳期间服鼡SWISSE ULTIBOOST睡眠片。我们建议您在考虑改变营养剂服用习惯时咨询您的主要医疗保健专业人员特别是在孕期和哺乳期，以使您的身体状况得到必偠的监控

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