出现心理问题怎么办 幻想

喜欢幻想很有可能是因为你不想面对真实的生活。

工作搞砸了幻想这是塞翁失马焉知非福。

暗恋的人对你没兴趣幻想ta有难言的苦衷。

没钱的时候幻想爸妈隐瞒了洎己是超级富豪的事实。

归根结底这些都是对生活中我们需要面对的痛苦的防御。生活中的痛苦让我们感到无力丧失,甚至绝望于昰为了抵御这种痛苦的感觉,我们就会幻想出一个虚幻的场景来安慰自己很显然,这个虚幻的场景本身并不能改变现实在短暂的自我欺骗之后,我们还是要回到现实的生活中来

现实生活中大大小小的痛苦并不容易面对,但有一些方法可以帮助你减轻这些痛苦:

  • 第一步:发泄痛苦的情绪

找信赖的人倾诉把情绪写下来,或者做一些什么事情让自己不被完全情绪控制。

  • 第二步:理解自己的痛苦

带给你痛苦的原因是什么客观的还是主观的?你能够解决吗

  • 第三步:解决自己的痛苦

如果你能够采取一些方式来解决这个痛苦,就认真努力的執行吧

当你看到自己的努力有回报的时候,你就会更喜欢和接受真实的自我了

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