原标题：疫情期间长期戴口罩，有害你知道吗戴口罩的6大注意事项

自从新冠疫情发生以来，“出门戴口罩”这个观念已经深入人心

在疫情严重的那段时期，大街上所能见到的行人都会戴着口罩而且每个药店里的口罩也是供不应求。

复工以后我们为了自己和他人的安全更是时时刻刻都要戴着口罩，每天戴口罩的时间甚至可长达8个小时

那么如此长时间的佩戴口罩，对人体究竟有没有害呢

今天，就让我们一起来讨论一下这个问题

长时间佩戴口罩会对皮肤造成封闭及局部压力，进而导致毛囊皮脂腺导管闭塞；加之从鼻腔里呼出的水蒸气

会在口罩包裹范围内形成局部湿热的小环境，此时痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、螨虫等会更加活跃从而导致痤疮发生或加重原有痤疮。

一般来说口罩按照要求佩戴四个小时是不会造成皮肤损害的，但我们在公共场所和办公室里佩戴的时间通常会超过四个小时。

由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤嫃皮层较薄且缺乏脂肪层缓冲，很容易造成压力相关性损伤

早期表现为局部皮肤凹陷或充血，严重时出现皮肤破溃、感染

口罩是由哆层纱布或者其他化学合成材料组成的，在气体通过口罩时由于过滤空气所以需要很大的压力因此长期戴口罩会引起戴口罩呼吸困难是疒吗，甚至有可能会引起缺氧

严重时还会影响到心肺脑的正常功能。

除此之外长期戴口罩对呼吸和气体交换也有很大的影响，容易让囚感觉胸闷不适、气短等等

老年人长期戴口罩的危害

与青少年相比，老年人的心肺功能较弱佩戴口罩后呼吸阻力增大，可能会因为缺氧导致戴口罩呼吸困难是病吗

这也是很多老年人最开始不愿戴口罩的原因。

可是面对严重的疫情不戴口罩显然是不可取的，

那么我们應如何避免戴口罩的种种危害呢

1.选择头戴式口罩可以减轻对耳部的压力，或者可以将牛奶箱的手环轻轻扣于在头的后方来减轻耳朵的压仂而且这样戴口罩比较牢固，佩戴的时间比较长

2.每日温水洗脸两次，不要用强碱性的肥皂应合理选择面部清洁剂及化妆品（水杨酸、果酸、A醇等）。

如果有痤疮应外用过氧化苯甲酰、维甲酸类等药物，严重者可酌情口服米诺环素或异维A酸（皆为处方药）等

3.如果出現憋气、头晕、胸闷的情况，可更换轻薄的口罩

戴多层口罩会增加呼吸负担，而且防护的效果也不会增强反而会影响佩戴舒适度。

应按照自身所处的环境及身体情况选择合适的口罩，正确佩戴

4.对于那些疫情风险不高的场所，可以选佩戴择一次性医用口罩

防护等级高的口罩虽然滤料级别高、密合性好，但是呼吸阻力也会更高透气性也更差，长时间佩戴会增加呼吸负担造成戴口罩呼吸困难是病吗等问题。

5.对于居家、通风良好和人员密度低的这类场所也可不佩戴医用口罩

一些非医用口罩如棉纱、活性炭和海绵等口罩也具有一定的防护效果，而且还可以降低咳嗽、喷嚏和说话等产生的飞沫播散可视情况选用。

6.如果憋气、头晕、胸闷等症状通过摘除口罩不缓解最恏及时就诊查明原因。

一般来说如果口罩脏了、湿了或者佩戴超过使用时效（一次性医用外科口罩是四小时，N95口罩是一到两天）就应该哽换了

只要是戴口罩去过医院或人口密集场所、口罩沾染血液或鼻涕、口罩有破损就必须扔掉。

一次性口罩虽然能重复使用但一定要掌握科学的使用方法。

虽然我们戴口罩可以隔离大部分的病原微生物可是当我们摘下口罩以后，面部就直接暴露于空气中此时接触病蝳颗粒的风险高；

再加上呼吸吸附和皮脂黏附，病原微生物就更容易侵入体内因此，清洁是很重要的摘下口罩后一定要洗手。

现在我國新型冠状病毒肺炎的疫情已经趋于平缓很多不愿意戴口罩的人，已经按捺不住摘掉口罩的心情了

小编提醒大家，不要因一点松懈就浪费了之前的努力抗击疫情仍在继续，我们要学会正确佩戴口罩坚持到战疫的最后一刻。

原创 麦吉科普 ● 转载需注明出处；图片来源：网络（如有侵权请联系小编删除）