做练瑜伽手腕疼是什么原因造成的一直不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-26 07:36 标签： 练瑜伽手腕疼是什么原因造成的 
做俯卧撑手腕疼?你好我右手的手腕疼不能用力以前洗衣服疼，但是没那么厉害现在连拿水杯都疼是怎么回事?
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  • 很可能是你做俯卧撑的时候 手臂用力太突然导致筋部位受损上了可以用中医的健骨舒痛贴，每天都得使用才行要不然恢复的不明显。
    现在这段时间就先不用手腕的地方做重活了 比较风险也仳较大万一加重了就麻烦了。
    记得手腕部位要定时的锻炼恢复别碰一些比较坚硬的东西。会慢慢好起来的
    全部
练瑜伽后手腕疼瑜伽老师教你洳何保养手腕！

　　练瑜伽后手腕疼？瑜伽老师教你如何保养手腕！

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如果2113手腕受伤可以做5261对应的变體，比4102如下面6个体式

1.侧板式1653→肘板侧板式

可以内弯曲手肘，小手容臂与身体垂直手肘对齐肩膀

2.四柱支撑→八体投地

脚趾踩地，膝盖着哋臀部抬高，手肘内夹

3.上犬式→人面狮身式

小手臂撑地相互平行手肘在肩膀正下方

折叠瑜伽垫，把手掌靠近根部的位置放在上面

折叠瑜伽垫让垫子有个向前的倾斜角度

脚与髋同宽对齐膝盖，双手在两侧撑地臀部抬高，胸腔找下巴

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