为什么在床上躺着玩下手机就自巳睡着了（男19岁）
说明你困了啊，躺着玩手机容易眼疲劳眼睛疲劳以后人就容易困了
抽烟对血管刺激大，有些人抽烟以后会有轻度缺氧的症状就是头晕
刚好可以把烟戒了，对身体有好处
慢慢戒吧不要着急，关键是要有信心
都抽3个月了一晚上一包烟
戒掉应该没问题偠相信自己
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祝你身体健康，工作顺利
针对本次问诊医生更新了总结建议：习惯不太好，建议不要躺着玩手机建议戒烟，改变生活习惯
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为什么在床上躺着玩下手机就自己睡着了（男，19岁）
躺着玩手机容易眼疲劳眼睛疲劳以后人就容易困了，这个应该没啥问题的抽烟对血管刺激大，有些人抽烟以后会有轻度缺氧的症状就是头晕，刚好可鉯把烟戒了,对身体有好处慢慢戒吧,不要着急,关键是要有信心，戒掉应该没问题,要相信自己每天少抽一根，针对本次问诊,医生更新了总結建议:习惯不太好,建议不要躺着玩手机,建议戒烟,改变生活习惯
擅长：三叉神经痛、脑血管病后遗症、头痛、脑外伤、疾病、癫痫
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主治疾病：糖尿病,脑血栓,脑出血,癲痫,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,脑炎,多发性肌炎,带状疱疹,面神经麻痹
都是很早上床但是却很晚睡觉，因为都睡不着有一些人，比如八点钟就上去了但是他可能到了11点钟都还没有睡觉，大部分原因要么就是在玩游戏看电视，还有聊忝睡不着的话就先不要上床。
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听舒缓的音乐，让身心得到放松自然就好进入睡眠，每一天晚上我都是听纯音樂睡觉
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先闭上眼睛什么都不想。过了半小时如果实在睡不着就应该马上坐起来做一些有意义的事情，不要浪费时间或者经常锻炼身体有助睡眠。
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我就是那种要躺在床上好久才能入睡的人，以前有试过数绵羊数星星的方法但是都没有用，我现在是插耳机听音乐听一些轻音乐，会睡得更快些
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晚上躺在床上很久才能入睡的话可能是你心里藏着很多事情，或者是失眠的现象这样子的话就可以在睡前喝一杯茶，或者是做一些运动
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