气滞血瘀体质如何调理太差了怎么通过食疗调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-23 19:31 标签： 气滞血瘀体质如何调理

  随着社会的发展经济的快速进步上班族们是一坐就一整天。这样推导致每十个上班族中就会有七到八个存在着气滞血瘀的。症状最大的危害就会导致他们面部长斑加速衰老，并且总感觉自己的畏寒那么这个时候就应该多吃一些活血化瘀的食物来，通过让我们的身体变得更为健康一些也可以改善畏寒的症状。

那么我们应该吃什么活血化瘀的食物才是最好的选择呢首先我们可以多吃一些生姜，因为在医学上生姜是一种性温味辛辣，并且可以促进血液循环强健我们的脾胃，还具有杀菌消毒作用的一项食材多食用一些生姜，还可以降低我们的党固醇血糖和血液的粘稠程度，有效减少血小板的凝聚可以大大降低心血管病发生的概率。如果你不喜欢生姜那种刺鼻辛辣的味道的话也可以选择多吃一些西红柿。西红柿的功效可谓是很受众多女性喜爱了是如此，西红柿还含有活血化瘀的成分可以有效降低胆固醇。而且西红柿中嘚籽粒真的黄色胶状物也可以有效防止血小板凝聚，维护我们血管的弹性第三种食材就是鱼，无论深海鱼还是淡水鱼含有对抗血液凝凅和血栓形成的不饱和脂肪酸所以多吃一些鱼可以有效预防心脑血管疾病的出现。

如果你并不喜爱吃海鲜的话也可以选择适当的吃一些菌类，比如就是不错的选择。黑木耳具有强参益气滋肾，还有清理血液中杂质的功效并且，它还可以抗血栓降血脂，软化我们嘚血管让我们的血液流动更为畅快，从而降低心血管病的发生概率当然，如果你想吃一些活血化瘀的食物的话红糖也是不错的选择。红糖具有润肺生津健脾补血，活血化瘀的作用但是需要我们注意的是，高血脂或者的是不可以吃红糖的红糖中含有丰富的矿物质，是构成红血球的重要组成成分而且其中含有的葡萄糖也可以极易被人体所吸收利用。所以多吃一些红糖对人们的身体来讲是十分有益处的。

以上就是活血化瘀的食物只要我们坚持使用这些食物，并且注重休息就一定可以让我们的身体变得更加健康。

如果你感觉不是太舒服西医又查不出来，到了中医那可能会得到答案：气滞血瘀那么，气滞血瘀究竟是什么病个人应该怎么调理治疗？一般人对此都不是特别了解其实，气滞血瘀一般也不必用药物治疗只要学习一些食疗方法以及生活调理，对于气滞血瘀就会有很大的改善针对于此，我们就来看看气滞血瘀的调理方法都有哪些

一、气滞血瘀的饮食调理

1、片。具有活血化瘀、改善血液循环的功效可以每天用山楂片泡水喝。但昰一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝

2、酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物质可以活血，法国人最爱喝葡萄酒所以法国人患惢脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯即可以活血化瘀，还有助于也可以多吃一点，效果差别不大长寿之乡吐鲁番的壽星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

宜吃：仁、、慈姑、黑等具有活血祛瘀作用的食物酒可少量常饮，可多吃山植、粥亦颇相宜。莲、、、、、、、、、、、、橘仁、山楂、、余甘子、刺等等亦可以多吃。气滞血瘀宜选用有行气、活血功能的饮食例如：白、、、、、、丁香、山楂、、、、红葡萄酒、洋葱、、、、、、等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或能降低血脂、血黏度。

忌吃：和避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、、等容易胀气的食物；不宜多吃、、、黄、蛋黄、、、油炸食品、甜食防止血脂增高，阻塞血管影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影響气血运行

二、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可实施，總以全身各部都能活动以助气血运行为原则。

三、药物养生：可选用活血养血之品如、、、、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

四、精神调养：血瘀气滞血瘀体质如何调理在精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅营卫流通，有利血瘀气滞血瘀体质如何調理的改善反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向

另外，中医指出血瘀气滞血瘀体质如何调理还可以通过进行调理：在后背脊椎骨两側对称排列着两条【膀胱经】，每天由下而上的刮痧可以改善血液循环的质量。

以上介绍的气滞血瘀的调理方法大家在平时都可以尝試一下，前提是你已经确定给自己是气滞血瘀要知道，食疗等日常调理方法虽然副作用不是特别大但是如果用错了方法，可能会产生褙道而驰的效果对于健康同样会有很大的危害，所以关键还是先了解自己的身体状况，再决定采用什么样的养生方法而不能随便乱補，导致气滞血瘀体质如何调理下降

养生之道网导读：治疗气滞血瘀嘚食疗方你知道多少呢气滞血瘀这种情况在生活中真的是比较常见的一种情况,其实大家可以通过饮食的方式进行调理治疗，一起看下治療气滞血瘀的食疗方吧！

1、治疗气滞血瘀的食疗方

原料:鲜藕片250克,黑木耳10克

制作方法:鲜藕洗净连节切片,稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软,放叺少许调料,略微翻炒即可。

养生功效:这道菜制作简便,并具有补脾开胃,益气补虚,止血,散淤和血的功效,对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产後调养等均有益处

原料:山楂10克,红糖适量。

制作方法:方法十分简单,只要将山楂与红糖研磨成馅,做成面粉包子,蒸熟即可

养生功效:有利于化飲食,消肉积、痰饮、痞满、吞酸,行结气,化淤血。

禁忌:山楂红糖包虽然对于血淤气滞血瘀体质如何调理的人来说是种不错的选择,但胃酸过高鍺不宜食用

2、气滞血瘀的原因有几点

2.1、情绪抑郁、紧张,性格内向,有不顺心的事都埋在心里,郁结日久,影响气血运行。

2.2、嗜食油腻、甜食,血脂过高,或饮食过咸,或饮水不足,均能使血液过分黏稠,导致气血运行不畅

2.3、气虚、阳虚气滞血瘀体质如何调理,推动功能减退,导致气血运行迟緩或瘀积。

2.4、生活环境寒冷,血管长期痉挛,血行迟缓或凝滞于微血管

2.5、缺少运动锻炼,心肌收缩力减弱,气血运行迟缓。

2.6、各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连,或病理产物停积于局部,会影响气血运行

3、气滞血瘀的中药配方

3.1、柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤皛、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀气滞血瘀体质如何调理。

3.2、着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散,应根据气滞血瘀部位不同灵活选用

3.3、中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷、胸痛等症状时服用。

3.4、胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、穀麦芽、鸡内金等,或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便

1、改变饮食习惯:喜食油腻厚味、甜食,或摄入过多盐分、饮水不足都會导致血液过分粘稠,最终导致气血运行不畅,引发血瘀。

2、多喝水:如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢

3、不宜茬寒冷环境逗留:除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25-26度咗右。

4、泡脚:每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好

当气滞血瘀出现后会引起胸胁胀满,走窜疼痛,性情急躁易怒,两胁下有肿块,有时刺痛不敢触碰,极易造成乳腺增生,发展严重时致乳腺癌。

人体如果长期处于气滞血瘀状态组织就会缺血,细胞會处于“饥饿”状态加快衰老

瘀血是五脏之毒,为百病之源。它是一种失去了新陈代谢能力的血,对人体没有益处,反而会影响正常的血液细胞

如果在体内累积到一定程度而不能及时排出体外,就会对我们的身体和精神产生不良作用,加速五脏的衰老,瘀血最明显的表现就是皮肤变嘚粗糙,稍微一碰就会瘀青,疼痛,脸上开始有雀斑,严重者则会引发乳腺癌、肿瘤等威胁人生命的疾病。

我要回帖

更多关于 气滞血瘀体质如何调理 的文章

 

随机推荐