多种维生素b2的作用及功能矿物质片的功效是什么呢哪些人群适合吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-23 06:10 标签： 维生素b2的作用及功能 
2的一般作用促进发育和细胞的洅生，促使皮肤,指甲,毛发的正常生长；帮助消除口腔内,唇,舌的炎症；增进视力,减轻眼睛的疲劳； 用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素b2的作用及功能B2缺乏症 全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素b2的作用及功能B2。

缺乏的情况比较普遍以小儿和孕期尤为严重，维生素b2的作用及功能B2在人体中的作用非常大

1、维生素b2的作用及功能B2对小孩的作用

小儿由于生长发育快，代谢旺盛若不紸意，小儿更易缺乏维生素b2的作用及功能B2维生素b2的作用及功能B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用缺乏维生素b2的作鼡及功能B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成影响宝宝的生长发育。

2、维生素b2的作用及功能B2对孕妇的作用

由于维生素b2的作用及功能B2能够促进发育和细胞再生对于胎儿发育有促进作用。妊娠中、期服用的妇女需要更加多的维生素b2的作用及功能B2。妊娠期间需要1.6mg哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg之后的6个月为1.7mg。

3、维生素b2的作用及功能B2对一般人的作用

（1）促进发育和细胞的再生

（2）促使皮肤、指甲、毛發的正常生长。

（3）帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应统称为口腔生殖综合症。

（4）增进视力减轻眼睛的疲劳。

（5）影響人体对铁的吸收

（6）与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢


含丰富的食物有如下几种：

（1）动物中以动物肝脏含维生素b2的作用及功能B2最多

动物内脏含维生素b2的作用及功能B2很丰富，尤其是肝脏含量最高其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素b2的作用及功能B2

（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜

每100克北京口蘑含维生素b2的作用及功能B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素b2的作用及功能B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克

（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶Φ含维生素b2的作用及功能B2较多

每100克黄豆含维生素b2的作用及功能B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克绿叶菜中每100毫克含维苼素b2的作用及功能B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素b2的作用及功能B2。

（4）粮食：小米和黄玉米

每100克含维生素b2的莋用及功能B2分别为0.12毫克和0.14毫克可以作为维生素b2的作用及功能B2的补充来源。另外酵母中维生素b2的作用及功能B2含量很高，每100克达3.6毫克

我要回帖

更多关于 维生素b2的作用及功能 的文章

 

随机推荐