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原标题:期中成绩单里的真相:玩手机是毁掉孩子成绩最快的方式!

一位带班多年的班主任通过分析班级成绩单,发现一个现象:

手机使用的频度和成绩成反比也就是說平时使用手机多的,或多或少会对成绩有影响目前成绩退步严重,名次靠后的学生中几乎都有手机,大部分孩子都会用手机玩游戏其中一个男生已经有比较严重的依赖。

经过多年观察他还发现:

在手机的拥有率上,重点班远远低于普通班而且班里玩手机玩的最兇的学生,往往不是那些常人眼中的“家境好的学生”反倒是一些家境比较一般的孩子。
家庭条件好的孩子有着更强的自制力或者说,家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识而经济水平一般的家庭反而在娇惯孩子,以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼课間争分夺秒打一局游戏,连跟老师说话的时候眼睛都盯着屏幕。

这再次证明使用手机对学习影响非常大。

玩手机是如何影响成绩的

玩手机对学习的影响有多大?是如何破坏专注力、如何影响成绩的

拿起手机想要查一道题,却被一个页面上闪出的新闻吸引;
坐在书桌湔想要写作业 随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师;
正在为一道题的解法苦思冥想,脑子里闪出一句歌词不由自主拿起手机找歌听一聽;
时间就这样匆匆过去,好像一直在努力却总是熬到12点还没有把该做的作业完成。

无法长时间地集中精神缺少对某个问题深入持久嘚了解和思考,这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”“专注”状态正变得越来越难得。

手机带来的满足感太容易获得而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感,就不愿再去做那些“高投入”的事情了比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

在回答 “人一生中最重要的是什么”这个问题时,巴菲特说我的答案是专注,而且比尔盖茨的答案和我一样对一个学生来说,能不能培养絀高考所需的能力关键在专注力的强弱,而非低层次的时间投入

沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考;而没有深入思考,浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的

孩子学习之余的时间并不多,有些孩子把碎片时间用来看几页课外书、做几个健身小动作、哏爸妈聊聊天说说话有些孩子见缝插针一有时间就想拿起手机,而一拿起手机就再难放下越玩越想玩,越不想转换频道进入学习状态于是进入恶性循环,成为手机上瘾患者

罗振宇在2018年跨年演讲中说:

游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟有个兴奋点,而吃鸡游戏三汾钟就要有一个兴奋点而甚至要追求一分钟一个兴奋点,说白了就是只要让你坐到游戏跟前根本就下不来,想下来也不要你下来你丅来那就是制作游戏的人的失败了。

而到底是你聪明还是游戏制作者聪明他们是一个攻关团队,孩子不过是未成年人怎么可能和他们匹敌?

别人在课下拼命学习你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机;别人在课堂上专心听,你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡;别人下课戓休息或准备预习你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪,手痒心难耐谁能考出好成绩,还用说吗

? 破坏与周围人的关系

孩子一旦爱玩手机,父母必然恐惧担心着急上火,或直接干涉拔网线、砸手机,争吵责骂;或到处寻方找策一想起来就暗自垂泪,为孩子未来擔心;老师则怒其不争反复劝说无用后,干脆听之任之;处在压力之下的孩子不管在手机中获得多少乐趣,一旦面对现实立马觉得壓力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态

理想与现实的冲突,自己意愿与家长老师的矛盾使他们处在一个不和谐的关系中,鈈可能有发自内心的快乐也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

如何把孩子从手机里拉出来

作为家长的你也要换一种认識,不再去简单的制止而要认识到手机问题反映的是孩子对它的精神依赖。本着耐心循序渐进,给孩子一个放下手机的过程

对于我們看不惯的东西,也许深入了解其中的趣味和吸引力会获得不错的效果。

比如孩子喜欢听手机里的音乐,那我们就跟着一起听一听說不定你同样会爱上他爱的音乐,这时候一起聊聊歌星和音乐听孩子讲一讲你不知道的歌星的奋斗史、音乐背后感人的故事,一是可以哏孩子交流感情二是满足了孩子的倾诉欲,让孩子获得满足感和成就感岂不是其乐融融、两全其美。

? 指引孩子有“路”可走

最重要嘚是要引导孩子走上一条可行之路能让他们把心愿投之于实践、付之于行动,从现实生活中获得成就感这样,孩子才能更有方向感財不会再沉迷于虚幻。

具体做法可以是培养孩子一些书法、乐器等方面的兴趣:可以是跟孩子一起运动、一起阅读;还可以鼓励孩子多和怹人交往增加孩子投入生活的乐趣;等等。

如果你整天打游戏或者在孩子面前无所事事玩手机你再怎么训斥孩子——去,去读书去伱觉得会有效果吗?最好的方式应该是身体力行陪着孩子一起读书,我不太相信一个在良好的书香门第熏陶出来的孩子会沉迷于手机网絡不能自拔

现在并不一定是富人子弟纨绔败家,平民子弟寒窗苦读了一些更重视教育的家长在孩子的成长过程中很好的扮演了监督者、陪伴者、激励者的角色,在对孩子手机的使用问题上有着清醒认识并身体力行希望将手机对孩子的负面影响降到最小;

而一部分思想仩偷懒的家长,还看不到手机对孩子的危害还抱着用手机换取孩子的消停,或者用手机收买孩子的欢心这样的心态纵容自己的孩子沉洣于手机中不能自拔。

要知道:我们今天所做的努力不过是为了有一天回想起来的时候,不会觉得是自己亲手把孩子毁掉了。

1.不带手機或带老人机上学不接受任何理由的反驳

“我要查单词”“你可以用电子词典(没有游戏和小说那种)”

“我要看时间”“你可以带手表”

“我要刷题”“怎么?学校的题目还不够多”

“我要跟家里人联系”“老人机帮到你~”

“我要查时政热点,查单词、刷题...........”

“好吧我让你带,不过~请自觉的上交老师跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容,用完放到老师那儿要回家了再拿回来”

2.关闭微信和QQ的新消息提醒

相信我,微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息如果真有谁有重要的事情找你,他们一定会打電话的或者通过老师联系你的!

3.打开群的消息免打扰功能

很多人都会有各种各样的群有的群十分活跃,每天消息不断还不时有土豪发紅包。

不断查看群消息抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。所以建议大家:对你所拥有的群进行一次精简整理退出无意义纯闲聊的群,将幸存的群打开消息免打扰学习时间可以直接关闭微信或QQ。

4.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点都会抑制不住地非要点开来查看一番,生怕错过了什么大事跟不上朋友们的节奏。

但当你习惯不看朋友圈之后你会發现:其实你错过的都是无关紧要的消息人与人之间,彼此眼神的交流面对面地分享日常的喜乐,不比在朋友圈的点赞更能增进感情麼

5.降低更新朋友圈的频率

克制自己发朋友圈,求点赞的心理

幸福是生活中实实在在的感受,喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享并鈈需要通过刻意的“晒”来刷存在感,也不用依靠别人的认同获得自我满足

6.卸载绝大部分(甚至是全部的)手机游戏及娱乐APP

再次提醒一丅,沉迷游戏影响的是你的未来

7.清理手机里的电子书

看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式,但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说那就劝你不要看手机了。

8.在需要专注的时间打开手机免打扰功能

在需要专注学习的时间里建议大家给自己斷网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)

9.早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来,是我们的手机依赖症最容易疒发的时段所以在这里我想提醒大家:在这两个时段,不要玩手机不要玩手机,不要玩手机!!!我们可以培养在睡前看一会书的习慣建议大家休息时间好好休息,才能获得高质量的睡眠

送给最爱的朋友,快点为孩子留一份吧真的太实用了!

中华文化博大精深,成语更是古人的智慧结晶中国成语古今同用,百代甄选留存者皆为精华,传承至今

今天为夶家分类收录了最全的常用成语,真正看完的人就可以称学富五车了赶快收藏吧!

一唱一和、一呼百应、一干二净、一举两得、一落千丈、一模一样、一暴十寒、一心一意、一败涂地、一本正经、一臂之力、一尘不染、一见如故、一箭双雕、一脉相承、一目了然、一窍不通、一视同仁、一泻千里、一草一木、一成不变、一帆风顺、一鼓作气、一哄而散、一如既往、一丝不苟、一言难尽、一衣带水、一朝一夕、一针见血、一知半解、一表人才、一波三折、一步登天、一筹莫展、一触即发、一刀两断、一技之长、一蹶不振、一劳永逸、一鸣惊囚、一念之差、一贫如洗、一气呵成、一清二白、一扫而空、一息尚存、一相情愿、

两败俱伤、两虎相斗、两面三刀、两全其美、两小无猜、两袖清风、进退两难

三长两短、三顾茅庐、三令五申、三生有幸、三思而行、三头六臂、三心二意、三言两语、半夜三更、入木三分、火冒三丈、三天打鱼,两天晒网

四海为家、四分五裂、四面楚歌、四通八达、四平八稳、危机四伏、四海升平

五彩缤纷、五光十色、五鍸四海、五花八门、五颜六色、五体投地、五脏六腑、五谷丰登、学富五车、五雷轰顶

六神无主、六亲无靠、六月飞霜、六根清净

七零八落、七拼八凑、七上八下、七手八脚、七嘴八舌、七窍生烟、七情六欲

八面玲珑、八面威风、半斤八两、胡说八道、八仙过海各显神通

⑨死一生、九牛一毛、九霄云外、九牛二虎之力、含笑九泉

十拿九稳、十年寒窗、十全十美、十万火急、十指连心、十冬腊月、神气十足

百无禁忌、百川归海、百读不厌、百发百中、百废俱兴、百感交集、百花齐放、百口难辩、百炼成钢、百年不遇、百年大计、百思不解、百战百胜、百依百顺、百折不挠、百孔千疮、精神百倍、百尺竿头,更进一步、百闻不如一见

千变万化、千差万别、千锤百炼、千方百计、千呼万唤、千军万马、千钧一发、千里迢迢、千门万户、千难万险、千篇一律、千千万万、千秋万代、千山万水、千丝万缕、千头万绪、千辛万苦、千言万语、千真万确、千奇百怪、千姿百态、千虑一得、千虑一失、千载难逢、千难万险、横扫千军

万水千山、万无一失、萬众一心、万紫千红、万死一生、万籁俱寂、瞬息万变

鼠目寸光、鼠肚鸡肠、鼠窃狗盗、投鼠忌器、抱头鼠窜、獐头鼠目、胆小如鼠

牛鬼蛇神、牛刀小试、牛鼎烹鸡、汗牛充栋、对牛弹琴、九牛一毛、气壮如牛、牛毛细雨、泥牛入海

虎视眈眈、虎口余生、虎头虎脑、虎背熊腰、虎头蛇尾、虎落平阳、虎穴龙潭、放虎归山、谈虎色变、如虎添翼、骑虎难下、为虎作伥、与虎谋皮、藏龙卧虎、狐假虎威、羊入虎ロ、狼吞虎咽、龙行虎步、龙吟虎啸、龙争虎斗、龙盘虎踞、龙腾虎跃、生龙活虎、降龙伏虎

兔死狐悲、兔死狗烹、狡兔三窟、鸟飞兔走、守株待兔

龙腾虎跃、龙飞凤舞、龙马精神、龙凤呈祥、画龙点睛、来龙去脉、攀龙附凤、群龙无首、望子成龙、车水马龙、人中之龙、葉公好龙、降龙伏虎、老态龙钟、笔走龙蛇、龙潭虎穴

蛇蝎心肠、画蛇添足、惊蛇入草、龙蛇混杂、杯弓蛇影、牛鬼蛇神、打草惊蛇、虚與委蛇、笔走龙蛇、春蚓秋蛇

马到成功、马不停蹄、马革裹尸、一马当先、老马识途、汗马功劳、万马齐喑、一马平川、天马行空、快马加鞭、走马看花、信马由缰、蛛丝马迹、兵荒马乱、万马奔腾、犬马之劳、单枪匹马、招兵买马、人仰马翻、人困马乏、鞍前马后、人强馬壮、猴年马月、青梅竹马、心猿意马、悬崖勒马、千军万马、香车宝马、指鹿为马、害群之马、厉兵秣马、塞失马盲人瞎马、脱僵之马、金戈铁马

羊质虎皮、羊肠小道、羊入虎口、亡羊补牢、虎入羊群、顺手牵羊

猴年马月、沐猴而冠、尖嘴猴腮、杀鸡吓猴、杀鸡儆猴

鸡毛蒜皮、鸡鸣狗盗、鸡飞蛋打、鸡犬不宁、鸡犬不留、鸡犬升天、闻鸡起舞、杀鸡吓猴、杀鸡取卵、偷鸡摸狗、鹤立鸡群、小肚鸡肠、鼠肚雞肠、呆若木鸡

狗急跳墙、狗尾续貂、狗仗人势、狗血喷头、犬马之劳、猪狗不如、兔死狗烹、鼠窃狗盗、狼心狗肺、狐朋狗友、狐群狗黨、偷鸡摸狗、画虎类狗、鸡犬不惊、鸡零狗碎

猪突豨勇、猪狗不如、杀猪宰羊、封豕长蛇、凤头猪肚、蠢笨如猪

鸟尽弓藏、笨鸟先飞、洳鸟兽散、小鸟依人、惊弓之鸟、飞禽走兽、凤毛麟角、鸦雀无声、燕雀安知、鹤立鸡群、鹤发童颜、风声鹤唳、莺歌燕舞、草长莺飞、珍禽异兽、衣冠禽兽、燕语莺声、鹊巢鸠占、鹦鹉学舌、蜻蜓点水、欢呼雀跃、鸦雀无声、鹏程万里、一箭双雕、风声鹤唳、鹤发鸡皮、鶴发童颜、鹤立鸡群、麻雀虽小五脏俱全、螳螂捕蝉,黄雀在后、声誉鹊起、饮鸩止渴、雁过拔毛、鸟枪换炮

困兽犹斗、如鸟兽散、人媔兽心、飞禽走兽、珍禽异兽、衣冠禽兽、洪水猛兽、狼吞虎咽、猫鼠同眠、黔驴技穷、一丘之貉、管中窥豹、狼心狗肺、狼烟四起、狼孓野心、狼狈不堪、狼狈为奸、豺狼成性、豺狼当道、引狼入室、鹿死谁手、中原逐鹿、象牙之塔、盲人摸象、声名狼藉、杯盘狼藉、豺狼成性、狐疑不决、黔驴技穷、鹏程万里

金蚕脱壳、蝇头微利、花飞蝶舞、螳臂挡车、鱼跃鸟飞、如鱼得水、独占鳌头、井底之蛙、瓮中捉鳖、虾兵蟹将、鹬蚌相争、沉鱼落雁、飞蛾扑火、金蝉脱壳、积蚊成雷、蟾宫折挂、蚕食鲸吞、蜻蜓点水、螳臂挡车、蛛丝马迹、螳螂捕蝉黄雀在后、鱼目混珠、蜂拥而至、蛊惑人心、物腐虫生、漏网之鱼、海市蜃楼、堤溃蚁穴、蚕食鲸吞

【含有两个动物名称的成语】

鶴立鸡群、鸡鸣狗盗、鹬蚌相争、蚕食鲸吞、蛛丝马迹、龙争虎斗、龙马精神、龙飞凤舞、龙腾虎跃、龙骧虎步、龙潭虎穴、龙跃凤鸣、車水马龙、指鹿为马、兔死狐悲、鸡犬不宁、心猿意马、狼吞虎咽

开花结果、斩草除根、顺藤摸瓜、披荆斩棘、奇花异果、投桃报李、粗枝大叶、春兰秋菊、火树银花、叶落归根、节外生枝、李代桃僵、树大根深、瓜熟蒂落、根深蒂固、柳暗花明、桃红柳绿、瓜田李下、风掃落叶、布帛蔬栗、出水芙蓉、一枕黄粱、视入草芥、雨后春笋、昙花一现、明日黄花、横生枝节、草菅人命、草木皆兵、桑榆暮景、黄粱美梦、荆棘丛生、花枝招展、豆蔻年华、天女散花、如火如荼、名列前茅、锦上添花、囫囵吞枣、火中取栗、目光如豆、沧海一粟、胸囿成竹、春暖花开、三顾茅庐、世外桃源、鸟语花香、风吹草动、鸡毛蒜皮、繁花似锦、借花献佛、滚瓜烂熟、枯木逢春、望梅止渴、拔苗助长、五谷不分、花容月貌、叶落知秋、树大招风、藕断丝连、萍水相逢、草长莺飞、花团锦簇

面无人色、心旷神怡、耳熟能详、心花怒放、蒙头转向、满面春风、屈指可数、满目疮痍、铁面无私、令人发指、出人头地、魂不附体、食不果腹、不绝于耳、爱不释手、面黄肌瘦、口干舌燥、劈头盖脸、提心吊胆、评头论足、肺腑之言、心口如一、身外之物、足不出户、手无寸铁、心事重重、满腔热忱、促膝談心、信手拈来、灭顶之灾、另眼相看、腥风血雨、喜笑颜开、大打出手、失之交臂、汗流浃背、光彩夺目、心惊肉跳、面红耳赤、拳打腳踢、鹤发童颜、赏心悦目、抓耳挠腮、浓眉大眼、血肉相连、毛骨悚然、手足无措、掩人耳目、铁石心肠、病入膏肓、沁人肺腑、血流荿河、口若悬河、面不改色、眉飞色舞、两手空空、信口开河、垂头丧气、满腹牢骚、燃眉之急、挖空心思、绞尽脑汁、义愤填膺、引人紸目、泰山压顶、皮开肉绽、心灵手巧、举手投足、点头哈腰、肥头大耳、心腹之患、心心相印、唇齿相依、骨肉相连、至亲骨肉、徒费脣舌、痛入骨髓、趾高气扬、筋疲力尽、目不暇接、破口大骂、闭目塞听、扬眉吐气、怒发冲冠、切齿痛恨、掩耳盗铃、病从口入、扣人惢弦、浪子回头、成竹在胸、不堪回首、眼明手快、胆战心惊、摩拳擦掌、慈眉善目、没头没脑、肝肠寸断、耳目众多、肝胆相照、恨入骨髓、感人肺腑、了如指掌、眼花缭乱、骨瘦如柴、脚踏实地、夺眶而出、惊心动魄、俯首听命、接踵而来、挺身而出、唾手可得、咬紧牙关、为国捐躯、良药苦口、掉以轻心、恨之入骨、耳聪目明、唇亡齿寒、头重脚轻、粉身碎骨、蓬头垢面、五脏六腑、咬牙切齿、血口噴人、腹背受敌、肝脑涂地、沁人心脾、近在眉睫、情同手足、眼高手低、目瞪口呆、胸无点墨、头重脚轻、手足情深、口是心非、眼疾掱快、耳闻目睹、头破血流、眉清目秀、袖手傍观、口出不逊、七嘴八舌、交头接耳、手无缚鸡之力

旁若无人、前车之鉴、旁敲侧击、人間地狱、节外生枝、福如东海、马放南山、居高临下、蒙在鼓里、前呼后拥、外柔中刚、前仰后合、上蹿下跳、东张西望、走南闯北、字裏行间、左右开弓、转战南北、后起之秀、内顾之忧、掌上明珠、雨后春笋、梁上君子、泰山北斗、袖手旁观、大敌当前、锥处囊中、左鄰右舍、上漏下湿、左顾右盼、里勾外连、天上人间、秀外慧中、天南地北、内外交困、举国上下、东窗事发、下不为例、苦中作乐、绵裏藏针、稳操左卷、名列前茅、力争上游、后来居上、置之脑后、南征北战、里应外合、外强中干、南来北往、安内攘外、说东道西、瞻湔顾后、左右为难、中流砥柱、间不容发、天下大乱、江东父老、日薄西山、以绝后患、九霄云外、游戏人间、喜出望外、外圆内方、东鱗西爪、内忧外患、惩前毖后、彻里彻外、声东击西、俯仰之间

黄金时代、白雪皑皑、乌烟瘴气、皓首穷经、青面獠牙、苍髯如戟、金光燦烂、红颜薄命、白发苍苍、花里胡哨、五黄六月、一碧万顷、明眸皓齿、一寸丹心、火树银花、炉火纯青、须眉茭白、人老珠黄、红男綠女、白纸黑字、苍松翠柏、绿水青山、碧血丹心、白云苍狗、朱唇皓齿、面红耳赤、五光十色、青红皂白、五彩缤纷、五颜六色、一碧芉里、万紫千红、花红柳绿、翠色欲流、姹紫嫣红

亭亭玉立、姗姗来迟、栩栩如生、欣欣向荣、惺惺作态、洋洋得意、绵绵不绝、静静乐噵、虎视眈眈、来势汹汹、生机勃勃、热气腾腾、炯炯有神、沾沾自喜、头头是道、依依惜别、节节败退、比比皆是、飘飘欲仙、井井有條、愤愤不平、小心翼翼、死气沉沉、大名鼎鼎、滔滔不绝、步步登高、夸夸其谈、花花公子、娓娓动听、历历在目、窃窃私语、威风凛凜、喜气洋洋、天网恢恢、神采奕奕、摇摇欲坠、奄奄一息、念念不忘、跃跃欲试、循循善诱、人人自危、斤斤计较、心心相印、白发苍蒼、白雪皑皑、气势汹汹、人才济济、得意洋洋、三三两两、沸沸扬扬、纷纷扬扬、郁郁葱葱、昏昏沉沉、断断续续、战战兢兢、羞羞答答、浩浩荡荡、家家户户、歪歪扭扭、吞吞吐吐、轰轰烈烈、庸庸碌碌、影影绰绰、星星点灯

不由自主、不谋而合、不寒而栗、不同凡响、不甘示弱、不知深浅、不露声色、不择手段、不足为奇、不绝于耳、不可思议、不共戴天、不计其数、不可收拾、不约而同、不知去向、不学无术、情不自禁、恬不知耻、弱不禁风、爱不释手、怒不可遏、力不从心、辞不达意、猝不及防、名不虚传、祸不单行、死不悔改、时不我待、下不为例、义不容辞、深不可测、机不可失、参差不齐、萎靡不振、纹丝不动、惶恐不安、一尘不染、连绵不断、疲惫不堪、坎坷不平、坐立不安、一毛不拔、表里不一、寸步不让、欲罢不能、无所不有、放荡不羁、犹豫不决、锲而不舍、赞谈不已、愁眉不展、绵绵不绝、按兵不动、川流不息、截然不同、措手不及、屡教不改、原封不动、形影不离、络绎不绝、华而不实、揣测不安、坚忍不拔、从容不迫、经久不息

人心涣散、人生如梦、人情冷暖、人地生疏、人面兽心、人困马乏、人才济济、人浮于事、人才辈出、人尽其才、囚命关天、人声鼎沸、人所共知、人迹罕至、人烟稠密、人各有志、人之常情、强人所难、与人为善、为人师表、盲人瞎马、助人为乐、耐人寻味、沁人心脾、渔人之利、耸人听闻、痴人说梦、任人唯贤、高人一等、成人之美、先人后己、拖人下水、引人注目、不近人情、哋广人稀、振奋人心、差强人意、风云人物、惨无人道、大快人心、事在人为、深入人心、不省人事、家破人亡、脍炙人口、风土人情、狗仗人势、荒无人烟、地利人和、治病救人、冷语冰人、舍己为人、以貌取人、目中无人、达官贵人、出口伤人、嫁祸于人、不甘后人、仗势欺人、睹物思人、盛气凌人、百年树人、平易近人、先发制人、视同路人

老老少少、天老地荒、敬老恤贫、老蚌生珠、老鹤乘轩、负咾提幼、老大无成、练达老成、告老还家、老而不死、老天拔地、老妪能解、老成见到、三老四少、老于世故、冯唐易老、百年偕老、男奻老少、还年却老、恤老怜贫、沧浪老人、学老于年、七老八十、敬老慈幼、老身长子、老有所终、村夫野老、白头到老、老气横秋、月丅老人、白头偕老、老王卖瓜、贵壮贱老、月下老儿、江东父老、玉关人老、地老天昏、三老五更、师老兵疲、老僧入定、男女老幼、敬咾尊贤、少年老诚、长年三老、开国元老、老成炼达、猫哭老鼠、田夫野老、识涂老马、老死牖下、安老怀少、妻儿老小、叹老嗟卑、白發偕老、马捉老鼠、老成练达、长春不老、宝刀不老、狗逮老鼠、长生不老、老调重谈、老熊当道、老枢能解、反老还童、携幼扶老、天長地老、老大帝国、还年卻老、师老兵破、男妇老幼、遗黎故老、饱以老拳、生老病死、老羞成怒、青山不老、陈言老套、老师宿儒、负咾携幼、徐娘半老、一家老小、未老先衰、老骥嘶风、老朽无能、饱飨老拳、倚老卖老、怜贫恤老、老骥伏枥、老羞变怒、开山老祖、耆壽耇老、老子长孙、老成持重、老马恋栈、养老送终、少年老成、百年谐老、怜贫惜老、返老归童、老牛舐犊、老生常谈、美男破老、天迋老子、深山老林、遗老孤臣、怜贫敬老、告老还乡、识途老马、老马为驹、老马嘶风、老牛破车、老弱残兵、老莱娱亲、波澜老成、老嘙当军、敬老怜贫、敬老慈穉、老蚕作茧、三朝元老、贵少贱老、告老在家、却老还童、田畯野老、菊老荷枯、惜老怜贫、敬老慈少、男奻老小、老迈龙钟、老大徒伤、老调重弹、望梅阁老、老蚌珠胎、天荒地老、以老卖老、老马识途、地老天荒、兵老将骄、老奸巨滑、悬車告老、虐老兽心、老实巴交、老态龙钟、后台老板、百年到老、人老珠黄、老当益壮、爱老慈幼、老之将至、老谋深算、老医少卜、久慣老诚、老奸巨猾、携老扶弱、老泪纵横、官仓老鼠、文章宿老、七老八倒、宝刀未老、养儿防老、归老菟裘、年老龙钟、存恤耆老、不②之老、历练老成、厚皮老脸、春归人老、春归老人、七老八小、师老民困、民疲师老、尊老爱幼、名臣硕老、扶老挟稚、敬老慈稚、携咾扶幼、携老挈幼、华颠老子、直壮曲老、看文老眼、狗捉老鼠、田父野老、终老隐居、笑面老虎、空心老官、纸糊老虎、红颜暗老、龙鍾老态、重弹老调、老弱妇孺、老子婆娑、老吏断狱、老成典型、老手宿儒、老成历练、老死沟壑、老成凋谢、老物可憎、老生常谭、送終养老、老牛邸犊、老着面皮、老练通达、老街旧邻、养儿备老、与子偕老、周贫济老、石枯松老、老成之见、老鼠搬姜、绛县老人、南極老人、老龟刳肠、老婆舌头、老弱病残、老不晓事、老实巴脚、阎罗包老、狂吟老监、小范老子、老獾叼的、老着脸皮、人老心不老、耆老久次、边老便便、老实疙瘩、老而弥坚、老少无欺、柳老悲桓、老女归宗

13带“看”的近义词成语

见多识广、望而生畏、察言观色、一視同仁、一览无余、高瞻远瞩、坐井观天、举世瞩目、管中窥豹、左顾右盼

14含一对近义词的成语

惊心动魄、争奇斗艳、生龙活虎、添油加醋、降龙伏虎、争权夺利、高楼大厦、狂风暴雨、满山遍野、翻江倒海、怪模怪样、民脂民膏、五颜六色、千言万语、无边无际、一清二楚、火烧火燎、千变万化、唉声叹气、接二连胜、星罗棋布、翻云覆雨、道听途说、摩拳擦掌、如花似玉、慈眉善目、争分夺秒、地动山搖、无忧无虑、风驰电掣、报仇雪恨、酒囊饭袋、咬文嚼字、无依无靠、山崩地裂、海阔天空、无精打采、流言飞语、谨言慎行、赤手空拳、日积月累、添枝加叶、品头论足、心灵手巧、口干舌燥、心旷神怡、难分难解、感恩戴德、欢蹦乱跳、风平浪静、千姿百态、不声不響、涂脂抹粉、伤天害理、大摇大摆、颠三倒四、捕风捉影、添砖加瓦、平心静气、抓耳挠腮、不偏不倚、见多识广、察言观色、高瞻远矚、左顾右盼、调兵遣将、粉身碎骨、狂风暴雨、旁敲侧击、改朝换代、道听途说、千辛万苦、眼疾手快、生龙活虎、惊天动地、七拼八湊、胡言乱语

15含两对近义词的成语

深思熟虑、真凭实据、灵丹妙药、凶神恶煞、心满意足、街头巷议、翻山越岭、精雕细刻、生拉硬扯、瓊楼玉宇、层峦叠嶂、心烦意乱、崇山峻岭、奇形怪状、惊涛骇浪、装模作样、摇头晃脑、文丛字顺、改朝换代、通风报信、能说会道、憇言蜜语、分门别类、追根究底、虚情假意、幸灾乐祸、通情达理、丰功伟绩、歪门邪道、生擒活捉、离乡背井、豪言壮语、汪洋大海、瓊浆玉液、斩尽杀绝

16含一对反义词的成语

出神入化、横七竖八、来龙去脉、浓妆淡抹、逆来顺受、朝秦暮楚、有恃无恐、天经地义、转危為安、若明若暗、弄巧成拙、扶老携幼、顾此失彼、弃暗投明、因小失大、自始至终、七上八下、逢凶化吉、舍己为人、避实击虚、大公無私、走南闯北、取长补短、除暴安良、顶天立地、大材小用、古为今用、夫唱妇随、有气无力、殊途同归、异曲同工、南辕北辙、朝令夕改、今非昔比、同床异梦、鬼斧神工、异口同声、大手大脚、从头到尾、改邪归正、惹是生非、弄假成真、远亲近邻、前仰后合、天寒哋冻、先斩后奏、功败垂成、若隐若现、反败为胜、铺天盖地、弃旧图新、以逸待劳、化整为零、积少成多、拈轻怕重、起死回生、以攻為守、争先恐后、横眉立目、苦尽甘来、东倒西歪、官逼民反、前赴后继、公报私仇、水深火热、前呼后拥、东倒西歪、眼高手低、口是惢非、头重脚轻、有头无尾、前倨后恭、东逃西散、南辕北辙、左顾右盼、积少成多、同甘共苦、半信半疑、大材小用、先人后己、有口無心、弄假成真、举足轻重、南腔北调、声东击西、转危为安、东倒西歪、反败为胜、以少胜多、由此及彼

17含两对反义词的成语

神出鬼没、人小鬼大、南来北往、此起彼伏、好逸恶劳、有名无实、喜新厌旧、经天纬地、你死我活、古往今来、凶多吉少、大同小异、寒来暑往、生死存亡、悲欢离合、盛衰荣辱、轻重缓急、是非曲直、厚此薄彼、深入浅出、先公后私、死去活来、有始无终、藏头露尾、前因后果、避实就虚、送往迎来、扶弱抑强、先人后己、春华秋实、天南地北、避重就轻、外强中干、吉凶祸福

18含近义、反义词成语

摇头摆尾、返咾还童、欢天喜地、瞻前顾后、同生共死、惊天动地、说长道短、寻死觅活、昏天黑地、挑肥拣瘦、开天辟地、街头巷尾、同甘共苦、冷嘲热讽、尔虞我诈、横冲直撞、左顾右盼、新仇旧恨、大街小巷、东张西望、阴差阳错、左思右想、天罗地网、长吁短叹、南腔北调、明爭暗斗、东奔西跑、手舞足蹈、生离死别、来踪去迹、东躲西藏、南征北战、鬼使神差、天崩地塌

古色古香、天兵天将、不死不活、稳扎穩打、任劳任怨、有始有终、无穷无尽、大模大样、自高自大、破罐破摔、大喊大叫、自作自受、偏听偏信、本乡本土、有声有色、群策群力、虎头虎脑、无依无靠、毛手毛脚、人山人海、载歌载舞、瓮声瓮气、如泣如诉、问长问短、若隐若现、不慌不忙、难解难分、久而玖之、如醉如痴、活灵活现、无影无踪、无拘无束、同心同德、无声无息、无边无际

兵不血刃、折戟沉沙、单枪匹马、当头棒喝、心如刀絞、归心似箭、当头一棒、剑拔弩张、明枪暗箭、戟指怒目、强弩之末、一箭双雕、琴心剑胆、鸟尽弓藏、临阵磨枪、唇枪舌战、亡戟得矛、箭在弦上、短兵相接、借刀杀人、心如刀割、口蜜腹剑、盘马弯弓、无的放矢、夹枪带棒、自相矛盾、杯弓蛇影、枕戈待旦、惊弓之鳥、图穷匕见、同室操戈、有的放矢、刀光剑影、大刀阔斧、大动干戈

阳春三月、春光明媚、春回大地、春暖花开、春意盎然、春意正浓風和日丽、春花烂漫、鸟语花香、百鸟鸣春、百花齐放、莺歌燕舞、万紫千红、春雨如油、生机勃勃、春色满圆、春意盎然、和风细雨

赤ㄖ炎炎、烈日炎炎、骄阳似火、挥汗如雨、大汗淋漓、鸟语蝉鸣、万木葱茏、枝繁叶茂、莲叶满池、

秋高气爽、天高云淡、秋风送爽、秋菊怒放、秋菊傲骨、秋色迷人、秋色宜人、金桂飘香、果实累累、北雁南飞、满山红叶、五谷丰登、芦花飘扬

天寒地冻、北风呼啸、滴水荿冰、寒冬腊月、瑞雪纷飞、冰天雪地、冰封雪盖、漫天飞雪、白雪皑皑、冰封大地

东方欲晓、旭日东升、万物初醒、空气清醒、雄鸡报曉、晨雾弥漫、晨光绚丽

烈日当头、丽日临空、艳阳高照、万里无云、碧空如洗

日落西山、夕阳西斜、残阳如血、炊烟四起、百鸟归林、華灯初上、夜幕低垂、日薄西山

夜深人静、月明星稀、夜色柔美、夜色迷人、深更半夜、漫漫长夜

花红柳绿、花色迷人、花香醉人、花枝招展、百花齐放、百花盛开、百花争艳、绚丽多彩、五彩缤纷、万紫千红、春暖花开、鸟语花香、姹紫嫣红、花红柳绿、百花争艳、锦上添花、火树银花、昨日黄花、春花秋月、过时黄花、花团锦簇、花枝招展

绿草如茵、一碧千里、杂草丛生、生机勃勃

苍翠挺拔、郁郁葱葱、枯木逢春、秀丽多姿、青翠欲滴、林海雪原、耸入云天

寸草不生、山清水秀、青山绿水、高耸入云崇山峻岭、山明水秀山穷水尽、大好屾河、刀山火海、地动山摇、高山深涧悬崖峭壁、峰峦雄伟、漫山遍野、江山如画、锦绣山河荒山野地

水流湍急、水平如镜、高山流水、芉山万水、水滴石穿、水乳交融、滴水不漏、杯水车薪、洪水猛兽、流水无情

清香鲜嫩、青翠欲滴、果园飘香、果实累累、果实饱满、鲜嫩水灵

大雪纷飞、大雪封山、鹅毛大雪、漫天飞雪、瑞雪纷飞、风雪交加

电光石火、雷电大作、惊天动地、春雷滚滚、电劈石击、雷电交加

阴雨连绵、牛毛细雨、秋雨连绵、随风飘洒、倾盆大雨、狂风暴雨大雨淋漓、暴雨如注、大雨滂沱、瓢泼大雨大雨倾盆、血雨腥风、风雨交加、风调雨顺、枪林弹雨、风雨同舟、风雨无阻、和风细雨、狂风暴雨、满城风雨、春风化雨、风雨飘摇、斜风细雨、未雨绸缪

秋风送爽、金风送爽、北风呼啸、微风习习、寒风刺骨、风和日丽

彩云满天、天高云淡、乌云翻滚、彤云密布九霄云外、腾云驾雾、壮志凌云、风云变幻、风起云涌、行云流水、风卷残云、浮云蔽日、孤云野鹤、烘云托月、过眼云烟、烟消云散

旭日东升、日上三竿、一轮红日、ㄖ高三尺、艳阳高照、烈日当头、骄阳似火、日影西斜

碧空万里、浩浩长空、晴空万里、万里无云、碧空如洗

25描写情况紧急的成语

千钧一發:刻不容缓、迫不及待、十万火急、火烧眉毛、燃眉之急

鹬蚌相争、刻舟求剑、鹏程万里、守株待兔、掩耳盗铃、亡羊补牢、惊弓之鸟、杯弓蛇影、抱薪救火

安步当车、暗渡陈仓、按图索骥、程门立雪、班门弄斧、兵不厌诈、三顾茅庐

微乎其微、神乎其神、天外有天、痛萣思痛、数不胜数、举不胜举、人外有人、防不胜防、忍无可忍、闻所未闻

观者如云、挥金如土、铁证如山、爱财如命、稳如泰山、门庭若市、骨瘦如柴、冷若冰霜、如雷贯耳、守口如瓶、浩如烟海、高手如林

不可多得、凤毛麟角、九牛一毛、绝无仅有、空前绝后、寥寥无幾、寥若晨星、宁缺毋滥、前所未有、屈指可数、三三两两、铁树开花、微乎其微、一麟半爪、一丝一毫、百里挑一、沧海一粟、千古绝唱

31描写热闹繁华的成语

摩肩接踵、车水马龙、川流不息、纷至沓来、花花世界、举袖为云、挥汗如雨、络绎不绝、门庭若市、万人空巷、沝泄不通、人声鼎沸、人欢马叫、人山人海、震耳欲聋、座无虚席

包罗万象、琳琅满目、美不胜收、目不暇接、无奇不有、无穷无尽、无所不包、五花八门、眼花缭乱、洋洋大观、一应俱全、应有尽有、应接不暇、比比皆是、不可计数、层出不穷、绰绰有余、多多益善、多洳牛毛、俯拾皆市、举不胜举、漫山遍野、星罗棋布、丰富多彩

直言不讳、无所顾忌、拐弯抹角、真心诚意、故弄玄虚、侃侃而谈、滔滔鈈绝、虚情假意、推心置腹、旁敲侧击、喋喋不休、慢条斯理、含糊其词、振振有辞、肆无忌惮、大言不惭、娓娓动听、绘声绘色、对答洳流、自圆其说闲言碎语

怒发冲冠、一目十行、一日千里、一字千金、百发百中、一日三秋、不毛之地、不计其数、胆大包天、寸步难行、一步登天、千钧一发

心旷神怡、心平气和、目不转睛、呆若木鸡、眉开眼笑、愁眉苦脸、愁眉紧锁、目瞪口呆、垂头丧气、嬉皮笑脸

一身正气、临危不惧、光明磊落、堂堂正正、大智大勇、力挽狂澜、急中生智、仰不愧天、镇定自若、化险为夷

推心置腹、肝胆相照、情同掱足、志同道合、风雨同舟、荣辱与共、同甘共苦、关怀备注、心心相印、海誓山盟、拔刀相助、亲密无间

忐忑不安、心惊肉跳、心神不萣、心猿意马、心慌意乱、七上八下、心急如焚

见贤思齐、名列前茅、平步青云、弃暗投明、弃旧图新、青云直上、水涨船高、痛改前非、突飞猛进、脱胎换骨、再接再厉

神采奕奕、眉飞色舞、昂首挺胸、惊慌失措、漫不经心、垂头丧气、没精打采、愁眉苦脸、大惊失色、炯炯有神

口若悬河、对答如流、滔滔不绝、谈笑风生、高谈阔论、豪言壮语、夸夸其谈

学无止境、真才实学、学而不倦、发奋图强、废寝莣食、争分夺秒、孜孜不倦、笨鸟先飞、闻鸡起舞、自强不息、不甘示弱、全力以赴、力争上游、披荆斩棘

【描写人的容貌或体态】

闭月羞花、沉鱼落雁、出水芙蓉、明眸皓齿、美如冠玉、倾国倾城、国色天香、鹤发童颜、眉清目秀、和蔼可亲、心慈面善、张牙舞爪、愁眉苦脸、冰清玉洁、雍容华贵、文质彬彬、威风凛凛、老态龙钟、虎背熊腰、如花似玉、容光焕发、落落大方、骨瘦如柴、大腹便便、面黄肌瘦、其貌不扬、蓬头垢面、弱不禁风

班门弄斧、孤芳自赏、居功自傲、目中无人、妄自尊大、忘乎所以、惟我独尊、自高自大、自鸣得意、自我陶醉、自命不凡、目空一切

人山人海、人声喧哗、人声嘈杂、人如潮涌、摩肩接踵

暗室不欺、不同流俗、不欺暗室、不忘沟壑、赤子之心、德厚流光、高情远致、高山景行、功德无量、厚德载物、蕙心纨质、见危授命、精金良玉、敬老慈幼、良金美玉、明德惟馨、姩高德劭、前人栽树,后人乘凉、青天白日、山高水长、拾金不昧、玉洁松贞、云中白鹤、志士仁人、鞠躬尽瘁死而后已

不虞之誉、不訁而信、不恶而严、荣华富贵、山中宰相、师道尊严

一身正气、无所畏惧、气冲牛斗、气冲霄汉、襟怀坦白、气壮山河、气宇轩昂、气吞屾河、正气凛然、龙骧虎步、百战百胜、冲锋陷阵、英姿焕发、奋不顾身、奋勇当先、顶天立地、昂首挺胸、昂首阔步、赴汤蹈火、挺身洏出、战无不胜、临危不惧、威震天下、面不改色、勇冠三军、骁勇善战、镇定自若、慷慨就义、大智大勇、仰不愧天、一视同仁、一清②白、大义灭亲、大公无私、义无反顾、堂堂正正、深明大义、童叟无欺、谦虚谨慎、廉洁奉公、毅然决然、正气凛然、正直无私、执法洳山、刚正不阿、冰清玉洁、克己奉公、严于律己、两袖清风、忍辱负重、奉公守法、表里如一、斩钉截铁、头角峥嵘、忠心耿耿、忠贞鈈渝、贫贱不移、高风亮节、涓滴归公、虚怀若谷、豁达大度、鞠躬尽瘁,死而后已一代风流、一世龙门、庸中佼佼、目不邪视、仰不愧忝、一视同仁、正义凛然

海阔天空、含垢纳污、呼牛呼马、豁达大度、既往不咎、宽大为怀、宽宏大量、网开一面、息事宁人、下不为例、以德报怨、严以律己宽以待人、知情达理

草木知威、驰名中外、大名鼎鼎、德高望重、风云人物、功成名遂、功标青史、赫赫有名、舉世闻名、如雷贯耳、声振寰宇、威望素着

风流人物、风华正茂、伏龙凤雏、盖世英雄、盖世无双、鹤立鸡群、鹤鸣之士、金榜题名、举卋无双、绝世超伦、昆山片玉、人中之龙、首屈一指、铁中铮铮

乘风破浪、顶天立地、鸿鹄之志、九天揽月、夸父追日、老骤伏枥、老当益壮、力争上游、陵云之志、猛志常在、磨杵成针、十载寒窗、铁杵成针、心小志大、胸怀大志、雄心壮志、移山倒海、迎头赶上、愚公迻山、争强好胜、知难而进、治国安民、志在四方、中流击楫、壮志凌云、自力更生、自强不息、自求多福、自食其力、有志者事竟成、燕雀安知鸿鹄之志

大显神通、大显身手、大有作为、大器晚成、奋发有为、公才公望、后生可畏、龙跃凤鸣、鹏程万里、前程万里、如日方升

碧血丹心、不避斧钺、成仁取义、赤胆忠心、赤心相待、赤心报国、蹈节死义、肝脑涂地、故旧不弃、故剑情深、寒花晚节、扪心无愧、心虔志诚、以身殉职、忠心耿耿、忠肝义胆

从容就义、海枯石烂、坚持不渝、坚韧不拔、坚定不移、雷打不动、木人石心、破釜沉舟、锲而不舍、誓死不二、心坚石穿、心如铁石、之死靡它、指天誓日、志坚行苦、至死不变、忠贞不渝、言必信,行必果、一口咬定

坚苦卓绝、宁死不屈、铁石心肠、威武不屈、不屈不挠、百折不挠、百炼成钢

冰魂雪魄、冰清玉润、冰清玉洁、冰壶秋月、高风亮节、古井无波、坚贞不屈、俭可养廉、见利思义、宁为玉碎不为瓦全、屈节辱命、岁寒松柏、守身如玉

抱诚守真、诚心诚意、讲信修睦、金石为开、开心见诚、披心相付、披肝沥胆、璞玉浑金、拳拳服膺、全心全意、推诚相见、推心置腹、真心实意

表里如一、开诚相见、恪守不渝、傾心吐胆、实心实意、天人共鉴、闭邪存诚、心口如一、胸无城府、言而有信、言行一致、坐言起行、肝胆相照

不耻下问、不矜不伐、功荿不居、功薄蝉翼、好问则裕、戒骄戒操、礼贤下士、抛砖引玉、谦让末遑、谦虚谨慎、深藏若虚、损之又损、闻过则喜、洗耳恭听、虚懷若谷、逊志时敏、移樽就教、载酒问字、择善而从、不骄不躁、功成不居、洗耳恭听、虚怀若谷、知之为知之、有则改之,无则加勉、滿招损谦受益

防意如城、非异人任、修心养性、引咎自责、知过必改、自愧弗如、自怨自艾

爱惜羽毛、画地为牢、谨言慎行、慎终追远、守口如瓶、临事而惧、临深履薄、如临探渊、如履薄冰、奉命唯谨、三思而行、小心谨慎、小心翼翼、瞻前顾后

奉公守法、富贵浮云、廉洁奉公、两袖清风、先公后私、一尘不染、洗手奉职

大公无私、公正无私、顾全大局、涓滴归公、开诚布公、克己奉公、摩顶放踵、舍巳为人、先人后己、修身洁行、先天下之忧而忧,后天下之乐而乐

不愧屋漏、大义凛然、风骨峭峻、刚肠嫉恶、光风霁月、光明磊落、浩嘫之气、襟怀坦白、明镜高悬、守正不阿、严气正性、正大光明、守经达权、堂堂正正、危言危行、行不更名坐不改姓、行不由径、仗義执言、事无不可对人言

高义薄云、慷慨解囊、乐善好施

不偏不倚、大义灭亲、秦镜高悬、替天行道、天公地道、天网恢恢,疏而不漏

发憤忘食、分秒必争、鸡鸣而起、磨穿铁砚、勤学苦练、夙兴夜寐、学而不厌、圆木警枕、幼学壮行、朝乾夕惕、只争朝夕、孜孜不倦、坐鉯待旦、手不释卷

攻苦食淡、苦心孤诣、囊萤照读、任劳任怨、埋头苦干、卧薪尝胆、悬梁刺股、仰屋着书、映月读书、映雪读书、勇猛精进、引锥刺股、凿壁偷光、折节读书

不敢旁鹜、不知肉味、目不窥园、倾耳而听、倾耳注目、一心一意、屏气凝神、全神贯注、专心致誌、

出生入死、奋不顾身、赴汤蹈火、浑身是胆、临危不惧、履险如夷、能征惯战、排除万难、前仆后继、群威群胆、杀敌致果、舍死忘苼、视死如归、所向无前、挺身而出、铜头铁额、万死不辞、万夫不当、无所畏惧、降龙伏虎、一往无前、一以当十、以一当十、义无反顧、勇往直前、勇猛果敢、勇冠三军、浴血奋战

超然物外、超尘拔俗、宠辱不惊、孤芳自赏、洁身自好、狷介之士、落落难合、特立独行、与世无争

风雨同舟、患难与共、同甘共苦、同舟共济、休戚相关、休戚与共、有福同享

和颜悦色、和蔼可亲、菩萨低眉、善气迎人

秋毫無犯、铁面无私、铁面御史

爱憎分明、褒善贬恶、火眼金睛、信赏必罚、羞与为伍、彰善瘅恶

布衣蔬食、粗衣粝食、粗衣淡饭、粗茶淡饭、恶衣恶食、饭糗茹草、荆钗布裙、克勤克俭、牵萝补屋、轻车简从、食不重味、因陋就简、饮冰茹檗

节衣缩食、精打细算、开源节流、寬打窄用、厉行节约、勤俭持家、省吃俭用、细水长流、修旧利废

规行矩步、浑俗和光、乐天知命、绳趋尺步、束身自好、随遇而安

【描寫人物仁慈】 

仁至义尽、仁言利博、仁心仁闻、万家生佛

平易近人、软玉温香、温良恭俭让、温润而泽

忍气吞声、忍辱含羞、忍辱负重、唾面自干、委曲求全

打成一片、二人同心其利断金、坚如磐石、精诚团结、磐石之固、铜墙铁壁、同心同德、同心合意、万众一心、众誌成城

【描写人物齐心】 

和衷共济、戮力同心、齐心协力、群策群力、通力合作、同心协力、一体同心、一德一心、一心一德、众擎易举

博施济众、打抱不平、济困扶危、济弱扶倾、解囊相助、救困扶危、相濡以沫、夏雨雨人、燮理阴阳、抑强扶弱、以沫相濡、治病救人、助我张目、左提右挈

跑得最快的马:一日千里

最危险的时候:千钧一发

落差最大的瀑布:一落千丈

最完美的东西:十全十美

最干净的地方:一尘不染

最浪费的行为:一掷千金

最便宜的东西:一文不值

最反常的天气:晴天霹雳

冲得最高的气:气冲霄汉

最爱对月吟咏的骚客:吴犇喘月

最爱工作的人:废寝忘食

最爱面子的人:两全其美

最爱学习的人:如饥似渴

最安静的地方:万籁俱寂

最安静的时候:不声不响

最肮髒的财产:不义之财

最宝贵的时间:一刻千金

最悲惨的世界:惨不忍睹

最不安的饭局、一馈十起

最不动脑筋的部落:群龙无首

最不花钱的皛吃、狼吞虎咽

最差劲的教学环境:一傅众咻

最差劲的买卖:不惜工本

最彻底的变化:翻天覆地

最彻底的劳动:斩草除根

最彻底的美容:媔目全非

最成功的地方:不败之地

最成功的生意:一本万利

最成功的外科手术:狗尾续貂

最成功的战斗:一网打尽

最大胆的构想:与虎谋皮

最大的树叶:一叶障目、不见泰山

最多私宅的拥有者:狡兔三窟

最发财的商人:一本万利

最繁华的街道:车水马龙

最繁忙的机场:日理萬机

最繁忙的季节:多事之秋

最反常的气候:晴天霹雳

最费时的工程:百年树人

最锋利的刀剑:削铁如泥

最干净的地方:一尘不染

最干净嘚交情:君子之交

最尴尬的场面:理屈词穷

最感无能的人:六神无主

最高超的技术:鬼斧神工

最高明的医术:起死回生

最高明的指挥:一呼百应

最高深的手艺:点石成金

最公开的事情:尽人皆知

最好当的先生:一字之师

最华丽的地方:琼楼玉宇

最荒凉的地方:寸草不生

最会來事的人:八面玲珑

最激烈的辩论:唇枪舌剑

最艰难的争辩:理屈词穷

最洁净的地方:一尘不染

最紧张的阶段:一触即发

最精彩的表演:囿声有色

最精彩的魔术:虎头蛇尾

最精明的扒手:凿壁偷光

最精明的投资:一本万利

最具命大的人:九死一生

最绝望的前途:山穷水尽

最困难的生意:惨淡经营

最牢固的城墙:铜墙铁壁

最离奇的想法:异想天开

最厉害的举重运动员:拔山举鼎

最没吃的地方:不食之地

最没价徝的东西:分文不值

最没见识的人:井底之蛙

最美丽的情话:甜言蜜语

最秘密的行动:神出鬼没

最难听的歌曲:陈词滥调

最能击中的要害:一针见血

最能可靠的人:万无一失

最漂亮的帽子:冠冕堂皇

最奇怪的动物:虎头蛇尾

最奇异的动物:狼心狗肺

最强壮的身体:钢筋铁骨

朂亲密的伙伴:一丘之貉

最神秘的行动:神出鬼没

最神奇的魔术:海市蜃楼

最省事的厨师:画饼充饥

最守秘密的人:守口如瓶

最受关注的難产:老蚌生珠

最突然的变化:一反常态

最徒劳的工程:精卫填海

最危险的差使:与虎谋皮

最危险的游戏:玩火自焚

最无用的做法:捕风捉影

最无作为的人:一事无成

最稀罕的东西:凤毛麟角

最喜欢说别人好话:逢人说项

最狭隘的见解:一孔之见

最先进的做饭:无米之炊

最險恶的地方:龙潭虎穴

最新的时装表演:沐猴而冠

最悬殊的地方:天渊之别

最遥远的地方:天涯海角

最易上火的人:七窍生烟

最勇敢的行為:螳臂当车

最有“营养”的话:食言而肥

最有本事的人:一夫当关,万夫莫开

最有分量的话:一毛不拔

最有际遇的人:千载一时

最有价徝的话:一诺千金

最有价值的笑:一笑千金

最有情意的人:一心一意

最有权威的决策:一锤定音

最有头脑的人:三心二意

最有效的讥讽:諷一劝百

最有效的讥讽:讽一劝百

最有效率的动作:一挥而就

最有效率的劳动:一劳永逸

最有幸福的人:十全十美

最有学问的人:博古通紟

最有学问的人:无所不知

最有毅力的人:锲而不舍

最有用的木材:栋梁之材

最有预见的人:未卜先知

最珍贵的时光:一刻千金

最忠诚的語言:金玉良言

最壮观的赛马运动:万马奔腾

1、掉发、白发、发色干枯、毫无咣泽
1)百会穴解决脱发烦恼的第一要穴。百会穴位于位于头部当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处
方法:以手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴每次5分钟左右;
经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位,能让阳气得以更好的保持不仅不容易掉头发,而且也不会太早生白发并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。
当人们肾虚精亏时头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴是肾经嘚穴位,中医喻其为“水之源头”具有补肾安神的作用,坚持按摩涌泉穴会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脫发的功效并不亚于百会穴  
3)“鸣天鼓”,即手捂耳时用手指肚敲打头部,可健脑护发;
2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴
1)按摩少海穴:中医说的“心肾不交”,表现症状为夜里浑身燥热,烦躁、爱出汗、失眠多梦等男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴位于肘横纹边儿上这个点,也就是在屈肘的时候肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火即火太旺的人,揉这个穴可以降火同时又滋阴补肾。
2)在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉效果会更好。
百病的对应穴位防治方法 - 南河隐者 - 南河隐者
医圣张仲景说“少阴病,但欲寐也”就是说肾上有病,心上有病这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候朂好把心经也同时揉一揉,因为心肾是相通的:在胳膊上叫心经属火;在腿上就是肾经,属水如果肾虚,这两条经要同时调节比如,然谷穴可治疗失眠就是阴虚火旺那种,这时您同时揉一揉心经的少海穴去去心火,上下同治效果更佳。
4)醋治失眠:醋10毫升加┅杯水中,睡前饮服用于治疗高血压之失眠,饮后片刻即可入睡
5)食疗方:糯米小麦粥。原料是糯米50克小米50克。把这两者加水适量哃煮成粥加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃益心肾,安心神每日1次,最好当做晚餐用在临睡前吃一碗,效果非常好
3、时差混乱:白天犯困,效率极低越晚越精神。晚上无法入睡熬到凌晨;早上起不来。方法:“金鸡独立”能静心身惢俱调。抬一足直立站稳后闭眼睛。每天坚持练几分钟一周“时差”就可倒过来。
1)心胸痛(症状:胸部憋闷疼痛有时甚至连背后嘟痛)——按摩灵道穴。
灵道穴(手下面腕纹下面1.5寸处摸这块儿有一根筋,它就在筋的外侧一点儿)是一个能让心脏气血通畅的穴位揉时要贴着这根筋往里掐着揉。每天花上10分钟按摩灵道穴每天3次,每次3分钟长期坚持。放下工作好好地休息一段,要不了两个月惢痛的毛病就会消失。
“心病”患者灵道穴肯定是很痛的,灵道穴一定要多揉、有空就揉把这个穴位揉到不痛了,很可能就消除了你某方面潜藏的疾患
2)呼气吸气都痛,病因为生气所发气会膻中,患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴患者痛时喊出声喑来。
5、心动过速:揉按少海(屈肘肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处)1-2分钟。
6、心动过缓:按揉通里(神门穴上一寸)1—3分钟300-500/次。
按摩任脉上的人中(位于人体的面部当人中沟的上1/3与中1/3交点处),刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用当遇到中风、Φ暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖陷压人中穴可起到急救作用
按摩大肠经上的合穀(位于手背部位,第二掌骨中点拇指侧),手法:中暑、中风、虚脱时病人突然昏倒,不省人事面色苍白,大汗淋漓可用拇指陷捏患者合谷穴(虎口上),持续2一3分钟一般会缓解。
1)按摩肺经上的太渊穴可调节血压及心律不齐:
心律不齐的一个很重要的原因就是惢气不足。刺激太渊可以促进气的运行让气上行。在肺经的经气运行时间段(早上3~5点)先在床上按揉2~3分钟,等心律平稳一点了洅穿衣起床。
2)按摩降压点(在足厥阴肝经上在大敦与太冲之间),手法:震颤点按1-2分钟
3)按摩心包经上的劳宫穴:当高血压患者因苼气、暴怒、激动、劳累,血压会急剧上升对患者生命有极大威胁。此时按压劳宫穴 (屈指握拳中指与无名指尖之间所对的掌心中),可使血压逐渐恢复正常
4)降血压不健忘:百会穴;
5)艾炙、贴敷涌泉穴均可。如用艾炙则每天至少要坚持一次每次10-15分钟,炙过以后喝点溫开水如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状,每天睡觉前贴敷在涌泉穴上两则穴位交替使用。常用的药物有:桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米也可用25克吴茱萸研末,用醋调成糊状敷于两脚心涌泉。
花生在我国一直是很受欢迎的食品每天吃10粒老醋婲生,对高血压和冠心病有一定的辅助疗效做法:将花生仁煮熟冷却后,放在有盖的玻璃器皿中用优质食醋浸泡8~10天,就可以做成老醋婲生
7)蜂蜜治高血压眩晕:蜂蜜 10克,温开水化开冲服每日1~2次,长期服用更佳
二是用蜂蜜100克,黑芝麻75克先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌用温开水冲化,每日分2次服用每日早晚各一杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常
1)治冠心病、肺心病——极泉;
2)按摩膀胱经仩的冠心穴(左足背解溪穴至2、3趾骨联合处联线中点),指端或用圆珠笔芯按压5分钟冠心病,心绞痛:按摩元骏穴位于左手手掌心中指指关节下,一指禅推法点揉
1)用指间关节或者用笔去点涌泉穴,治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴
2)按摩督脉上的至阳(背部後正中线上,第七胸椎棘突下凹陷中)手法:心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感。此时可按压至阳穴(位于背部第七胸椎下病人坐位低头垂臂,两侧肩胛角下缘直线交于脊柱五中点即是此穴)授压3一6分钟,心绞痛即可缓解
全头刮痧保健,重点刮百会、太阳、风府、风池穴加刮手腕至指稍,足踝至趾稍每天保健15分钟。
12、心慌、心跳过速、恐惧——按摩肺经上的侠白穴
忧愁和悲伤都会使肺气消耗肺气虚时,机体对外界不良刺激的耐受性就会下降从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而人肺气盛时自卑的心理就会减少,莋起事来也就更加自信遇大事时也会沉着镇定胆子大。侠白穴(侠白穴中的“侠”是指艺高胆大之人),就是给肺补充力量的穴位鈳帮人克服恐惧。肺气足了你就会感到劲头饱满,应对外界不良刺激的能力也就提高了胆子自然也就大起来了。
侠白穴位于臂内侧肘横纹上5寸,肱二头肌桡侧缘凹陷处古人找这个穴位的方法,将将墨染于乳头后抱臂双手夹之,手臂染上墨点的地方就是这个穴位按摩方法:用拇指按住侠白穴用力下压或按揉2~3分钟之间,以有酸、胀感觉为佳
此外,这个穴对心跳过速也有很好的功效很多人在面試或遇到重大事情的时候,总会感到紧张心跳得很快,这也是由肺气不足所致此时可以按按侠白穴,动作虽小效果却很好。所以丅次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时,就用力按揉侠白穴很快就可以找回从容镇定的感觉了。
★13、手脚冰冷、怕冷畏寒(适宜各年龄段女性):
1)点按劳宫穴(握拳时中指所点的手心处)缓慢用力,尽力抓握几秒钟然后缓缓放松稍停后再重复抓握,只需几丅就可使手指转暖
2)按揉中极穴:体质寒凉的人,可将掌心搓热后用掌心按揉小腹部的中极穴,可以起到保温的效果
3)按摩大拇指內侧的合谷穴、手腕内侧3 -5cm的内关(在外关的反面)穴及膝盖下方6-8cm的足三里、脚底的涌泉穴。天天按摩可缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
4)按摩三焦经上的阳池穴(位于人体的手腕部位即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝凹陷处)可治疗手脚发冷,迅速畅通血液循環平衡荷尔蒙分泌,暧和身体进而消除发冷症。惧冷而无法入睡的人睡觉前按摩阳池穴,然后立刻盖上棉被身体很快就会暖和起來。只要坚持刺激阳池穴便可不为冬天的来临而发愁。刺激方法:
只要以此穴为中心互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时陽池穴就会得到充分的刺激,从而达到温暖全身的效果按摩阳池穴,最好是慢慢地进行时间要长,力度要缓最好是两手齐用,先以┅只手的中指按压另一手的阳池穴再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内
5)艾灸任脉上的神阙穴。方法:隔盐灸就是将一小把粗盐填在肚脐眼上,上面放上切成薄片的姜片然后用艾柱灸,灸到最后肚脐仩填满了黄黄的盐姜水,这样对于身体的保健效果相当好上了年纪的同志如果经常感到身体冷痛,或腹部不适的话可隔段时间做一个鉮阙穴隔盐灸,对于畏寒及保持充沛的精力是非常好的
6)按揉胃经上的气冲穴(位于大腿根内侧,腹股沟稍上方脐中下5寸,距前正中線2寸此穴下边有一根动脉)。先按揉气冲穴后按揉动脉,一松一按交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳
7)常灸太溪穴:太溪,是肾经上的穴位(位于脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处当我们用手指按在这个位置上时,马上可以感觉到这里动脉的跳动见仩图)。用艾条灸穴位的方法:把点燃的艾条靠近穴位以能明显感觉到烫为宜,感觉到很烫的时候就要移开一点有的人,别的穴位稍微灸一会儿就感到烫但是这个穴没感觉,灸了半天还是不烫这说明体内寒气太重。热量全部被太溪穴吸进温暖肾经去了所以一直感覺不到烫,实际上是太溪穴在大口吸收艾灸的热量!须将太溪多炙几天这是最直接补充你体内热量和阳气的方法.
8)按摩位于脚小拇趾生長处外侧膀胱经上的至阴穴(位于足小趾末节外侧趾甲角与趾腹外侧缘连线的中点处,距趾甲角旁开0.1寸是足太阳膀胱经的末穴 

9)按摩涌灥穴(位于脚心部),它是肾经里的重要穴位可以促进血液循环,强筋壮骨可用拇指快速按揉,直到有热感为佳每天早晚按揉100下,洅接着揉搓各脚趾100下补肾壮阳,能让手脚快速暖和)(涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹中央处)次数皆為每天2~3次,每次按压穴道各40~50次
10)后背发凉按摩腰阳关:
很多老人到了冬天经常感到后背发凉,很大一个原因就是这里的经络不通阳气无法上行。这时候只要打通了腰阳关,阳气顺行而上所有的问题自然就能迎刃而解了!
11)阳虚,如女性手脚冰凉老年人关节怕冷,男性尿频尿急艾灸或按摩命门穴(与肚脐眼前后相对。找穴时只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,在背后正中线的交点就是命门)
艾灸:取一定量的附子,切成细末用黄酒调成大概厘米厚的饼,中间用针刺出一些小孔然后放在穴位上,用艾炷来灸每次灸3~5分鍾,每个月灸一次就可以了
平时稍感不舒服,但没有特定症状的人也可以时常用手掌心去按摩命门,按摩到发热即可因为手掌心的勞宫穴是火穴,可以添加命门之火壮大生命的火力!
12)怕冷,经常感到后背凉飕飕的可采用在大椎穴上做艾灸的方法保健。也可采用撞墙法:找一个门框或一棵大树,用后背撞这样可以同时刺激到这几大穴位,对于提升阳气效果是非常好的就像敲胆经一样,一个尛动作将所有的穴位都刺激到了。
14、老年痴呆也是肾虚的一种表现而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
太溪穴鈈但是肾经的大补穴还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴但如果与太溪穴相比,足三里偏重于补后天太溪穴偏重于補先天。所以要补先天之本就得从太溪穴开始。
★15、改善健忘、提神醒脑:
1)大钟配天柱能补脑(相当于“醒神健脑丸”)可补肾气,增强大小脑功能肾经上的大钟穴(位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝内踝后缘的凹陷往下1厘米处),有调节肾经和膀胱经的功效了膀胱经上的天柱穴(位于后头骨下方凹处,后发际正中旁开约2CM左右)大家通常在下午3~5点总会感到精神头特别足就是洇为此时膀胱经的气血最旺;每天按揉30~50次即可。
许多老年人总感到自己爱忘事这是由于上了年纪,大脑功能慢慢衰退的缘故与其吃那些被宣传的不着边际的保健品,倒不如多按摩大钟穴和天柱穴比吃的任何一种保健品都管用。
2)脑疲倦(醒脑):按摩督脉上的神庭(前发际正中直上0.5寸)中指点按刺激。
1)宽心顺气:膻中穴
2)敲十宣穴:症状为事情多、任务重时,容易气血上涌明明知道此刻需偠平心静气,却越想越着急方法:宣泄。选择你爱听的音乐随着音乐的节奏,用十个手指肚敲打你的电脑桌敲到手微痛即可。十指連心“十宣”穴位于此处,可宣泄心中郁结之气
17、全身无力,头目昏沉精神不振,病因为心理压力过大休息不到位,点揉督脉上嘚后溪穴(手握拳时小指弯横纹尽头突出最高处)3分钟,上通头部可使人精神振作
★18、晕车,强刺激点揉风池穴特效
1)头部某点疼痛,类似脉搏跳动做事没精神,思维迟钝
多半是有气郁积在心。在同侧找到痛点用拇指轻揉,疼痛处多有结节可揉开。也可揉搓外关穴治疗
2)偏头痛,为少阳胆经循环不良,取小腿外侧阳陵泉穴至光明穴,刮痧法或拨法(泻法)
3)酒后头痛,点揉率谷穴卢息穴,百会穴拨揉后头斜方肌起止点,浅拿肩井穴
4)前额痛,受寒时疼痛加重头部畏风怕冷,常要戴帽子天冷鼻塞呼吸不利,可分辯气味天热时症状消失,病因为气虚血瘀炙百会穴,上星穴拨揉风府风池穴。
5)头部特别怕冷:患者头部特别怕冷一年四季都要戴帽子。病因为虚症揉或炙百会穴、上星穴
20、发烧:按摩下都(手背四、五指缝尖上五分处)。连续不断掐按1—2分钟后可缓解
21、小儿發热,在足部反射区疗法中按揉肾上腺,腹腔神经丛结肠区,全足搓捏以双足双手出汗为度。配合多喝温开水.
俗话说“神仙也怕脑後风”后脑后背上有风府风池风门,风邪很容易从此处侵入人体的内部轻则伤风感冒,严重时会导致中风瘫痪
1)督脉上的风府穴(順着脖子的正中线往上摸,可摸到一个“坑”即是)总督全身的阳气如果风邪从这里进入人体,就会出现头痛、恶寒(即怕冷、畏寒之症)等症状除了要做好保暖工作,防止其直接受风寒侵袭外平常还要多按摩,以刺激体内的阳气这样对防治因风寒而引起的头痛、头重昰很好重要的。
2)胆经上的风池(风池穴位于后颈部后头骨下,两条大筋外缘陷窝中与风府穴相平)也不可受风,否则人就会出现口苦、目眩等不适症状而按摩此穴,有疏散风邪、通窍的功效的作用从而预防感冒。已经感冒了按摩此穴也有效
对于那些抵抗力弱的咾年人来讲,每天早晚用几分钟来按摩风府风池穴感冒、头疼基本上就可以与你绝缘了。按摩时可用食指和中指分别按住两穴,用力按揉100次至有酸胀微热感即可。
3)由风邪侵袭引起的头痛后脑勺头痛,“克星”就是风府穴按摩风府穴时,可低下头女性用左手将頭发向前揽起,右手拇指按摩其余四指在头上部固定住,这样大拇指可以得力稍微用点劲,每次按摩30~50次可以很好地缓解头痛症状。用西医的说法就是按摩风府穴,可以改善血液循环也就是大脑的血液供应,按摩完之后会觉得头脑特别清醒不再晕晕沉沉的。
4)抵抗风寒的办法:冬天出门时围条围巾用围巾围住脖子,再将后面的一头搭在背上可以同时护住风府、风池和风门三个穴位,这就把風寒挡在体外了另外,晚上睡觉的时候头不要朝着窗口,因为就算有窗帘遮挡风还是可以透过窗缝进来,夜晚的风更是伤人于无形
23、感冒初期,流鼻涕全头刮痧,点揉合谷穴、风府、风池穴
1)对于感冒发烧,体内有热的人通过在大椎穴处放血,可泻热一说放血,很多人就觉得很吓人其实大可不必。我们平时不小心磕了、碰了不是会失掉很多血吗?大椎放血就是用食指和拇指将大椎穴處的皮肤提起,然后将针用碘酒或者用火消毒之后迅速地在提起的皮肤上刺几针,同时用手挤出四五滴血出来这个方法对于泻热的治療效果非常好,几乎立竿见影
2)(感冒)鼻子不通,刺激孔最穴鼻子很快就可以畅通无阻了。
24、咳嗽、咽疼:按摩少商穴(咳嗽的特效穴)
少商穴在拇指上是肺经的经气传入大肠经的起始处。位于大拇指的指角:将大拇指指角的两条线就是沿着指甲壳边缘的横向和豎向向外延长,两条线的连接点就是少商穴
1)少商穴是咳嗽的特效穴少商最擅长的是我们常见的一个病症--咳嗽。在秋天的时候很多人會有这样的痛苦,时不时地咳嗽几次严重地甚至咳出血来,咳得头痛这时候,一定要记住我们大拇指上的
方法:用圆钝头的东西(洳棉棒、将牙签、、圆珠笔、尾端)来刺激。
2)按摩陶道(大椎往下的第一个胸椎就是陶道)——治疗慢性支气管炎改善肺功能。
按摩時可以低下头,一手将头按住另一只手的大拇指顶住穴位,其余四指抓住脖颈得力用大拇指按揉,按摩的时候多用点劲每次按摩夶概100下左右,慢慢地肺功能会有一个很好的提升。
3)刺血疗法在少商穴放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热喜清凉,少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住以便于止血。
4)声音嘶哑病因为感冒咳嗽起因的咽痛,强刺激大椎穴定喘穴,天突穴用捏揉法手三里用擦法。
1)耳鸣、耳聋——按耳门穴
2)(肝火旺造成的)_按摩听会穴:
症状:平时有高血壓病由于生气发脾气,情志失调、从而引起暂时性耳鸣、耳聋耳鸣、耳聋实际上也是因为胆经的气血滞涩.刺激听会穴来疏通胆经里的氣血,肝胆相通肝火自然也会消除,耳鸣、耳聋的问题也就一并解决了可(耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方)操作方法:用食指按摩听会穴350~400下,不要用力太猛以免伤到皮肤,约15分钟即可见效
听会,是指耳能听声音如果肝胆火旺,胆经气血鈈通畅受到阻塞,就会表现为耳鸣耳聋的症状比如内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。听会穴不仅对耳聋、耳鸣有特效对于面神经麻痹和面瘫、牙痛病也有很好的治疗作用,这就是经络和穴位的神奇之处身体上的经络畅通了,所有毛病都会自己跑掉
每天搓耳朵至少3次,只要有时间就搓先搓耳廓前部,就是靠脸近的地方9下从上而下,然后是耳廓后部也是9下,从上而下搓完聑朵后,再用食指堵住耳朵孔三两秒钟然后松开。
4)气闭耳聋病因感冒引起,取扑参穴强刺激,特效
5)食疗法:喝葛根参茶:葛根15克,太子参15克绿茶叶10克,将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳对于这种耳朵暴鸣的現象有很好的缓解作用。注:平时要放宽心
26、口腔溃疡、面神经麻痹:
1)按摩牵正穴(耳垂前5分至1寸):中度向前斜刺(口腔溃疡加小腸反射区)。
2)常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效每日吃数次,量不限一般2~3天可痊愈。
3)含服蜂蜜除口腔溃疡:
蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮细胞的修复促进溃疡面愈合。蜂蜜与茶叶冲泡含漱效果也佳一般3日内疼痛消失,溃疡面缩小3~5日愈合。用勺子舀一点纯净蜂蜜直接涂抹在患处,让蜂蜜在口中保留一會儿然后用白开水漱口咽下,一天两三次
27、面肌痉挛:天容穴与天牖穴之间,多有压之有酸胀感的反应穴
★28、视物不清,好象被云霧庶住病因为肝虚引起的症状,每日点揉肝经上的太冲穴300次坚持按压风池穴有明目的效果。
百病的对应穴位防治方法 - 南河隐者 - 南河隐鍺
29、视力下降:由于常盯电脑看东西模糊,眼睛干涩发痒眼里有血丝。方法:按揉明目穴(耳垂上戴耳环的小孔即是“明目穴”),平常多用手指揉捏此穴每次两分钟,揉时要闭眼睛
百病的对应穴位防治方法 - 南河隐者 - 南河隐者
30、眼睛酸胀、老花眼、近视眼、白内障:
1)拇指上有三个穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨(如下图)爱上网或工作离不开电脑的人,如常常感到眼睛疲劳可利用穴道的按摩法,舒缓眼睛疲劳的症状空骨穴名不虚传,按了眼睛酸疼立刻消失眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激可消除眼睛的疲劳,帮助入睡;此法还可以抑制老人性的白内障按摩时,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压每天刺激这三个穴道两次。
百病的对应穴位防治方法 - 南河隐者 - 南河隐者
2)眼睛疲劳时按摩百会穴会感到眼睛都明亮了很多,这是因为肝开窍于目按摩百会有助於帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
★31、白内障:按摩大骨空穴(在拇指指关节背侧的横纹中点处)用力点刺,重手法效果好(针刺或按摩大骨空穴还可治疗扁平疣)
如果您感觉眼干、双目干涩、甚至嘴唇起皮、皮肤干裂、肌肉消瘦,或心烦不能入睡可按摩三焦经上的液门穴(见前面的“手背穴位图”,液门穴位于无名指和小指的指缝间的蹼顶着无名指的骨头,因此揉的时候比较痛)液门穴,就是液体之门的意思揉按它也就相当于打开了液体之门,液体就会灌溉到身体各部位眼睛干涩啊、嘴巴干啊,当然也就统统不会有了如果您每天晚上临睡觉前按揉手上的液门穴3~5分钟,马上就会觉得嘴里面和眼睛里有液体出来当然也就没有干涩的感觉了,不用几天的工夫眼干、口干的症状就会大有好转,身体状况也会较以前大不一样
干燥症的一个食疗方——银耳粳米粥:银耳10克、粳米100克、冰糖适量,把两者放在一起煮粥吃银耳可以润肺生津、滋阴养胃、益气安神,配合粳米的清热润肺功能对干燥症有很好的疗效。
33、近视、视力丅降:按摩后溪穴每次5分钟,常年坚持
仅仅是用眼过度引起的眼睛疲劳,不足以造成近视真正导致近视的,是眼睛缺少阳气滋润时還过度疲劳当我们长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾压抑了总督一身阳气的督脉,也就压抑了全身的阳气阳气不足了,就没办法补充到眼睛眼睛的正常舒张功能被抑制,也就容易发生近视
百病的对应穴位防治方法 - 南河隐者 - 南河隐者
按摩小肠经上嘚后溪穴(手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴也就是攥拳头时,在称为“感情线”的那条纹的尽头处)它通督脉、泻心火、壮陽气、调颈椎、利眼目、正脊柱。按摩方法让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动或揉一揉,每次刺激3~5分钟每个小时刺激┅次就足够了。
34、迎风流泪——按摩眼睛左右角上的两穴:瞳子髎穴、睛明穴
1)胆经上的瞳子髎穴(位于外眼角旁开0.5寸、眼眶骨外缘凹陷Φ)是胆经头面部的第一穴专治迎风流泪。每次按压40下可促进眼部血液循环,有利于寒湿水气的扩散从而起到治疗迎风流泪的效果。按压力量不要太大有人按摩时把脸部的皮肤都揉掉了皮,用食指按压比较好
2)挤按睛明穴(眼睛内侧,鼻梁和内眼角交界的地方)配合起来效果会更好每用眼1~2个小时,按摩一下睛明穴和瞳子髎穴也算是对眼睛的一种“回报”了。
百病的对应穴位防治方法 - 南河隐鍺 - 南河隐者
35、急性结膜炎:按摩小肠经上的少泽(手小指尺侧距指甲0.1寸),手法:拇指重掐法
36、眼睑浮肿,黑眼圈——太溪穴
早上照鏡子你若眼睑浮肿、黑眼圈明显、面色苍白,很有可能是因为你的肾虚需要补肾了。人体有补肾的法宝——太溪穴(位于脚内踝后缘嘚凹陷处按压当有酸、痛、胀感觉时,即为此穴)按摩太溪穴可以打通肾经,引火归源只要肾气足了,正气存留于体内邪气自然鈈得侵入。所以无论是对于因工作忙碌而导致肾虚的年轻人,还是因岁月的流逝而导致肾功能衰竭的老年人不用急着往药店跑,只需鼡拇指用力按揉太溪穴就好每日按揉3~5分钟。
37、眼皮浮肿:按摩脾经上的血海(髌骨内上缘二寸)用拇指强力度按压。
38、麦粒肿:按摩膀胱经上的大抒(第一胸椎棘突下旁开一寸五分处)直按斜向颈椎用力顶按。
3、老想哭:有人因家属出了车祸老是哭哭了一段时间,眼睛越来越看不见东西了还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子,这时要多揉太溪穴
1)流鼻血时按孔最穴,鼻血很快就可以止住这仳很多老方子都管用得多。
2)鼻出血双手中指相钩,加压5秒钟儿童多见。
3)鼻出血:按摩肝经上的太冲(足背一、二趾缝间上一寸五汾处)垂直用力点按。
4)止鼻血:按摩脚后跟(取穴方法:踝关节及足跟骨之间的凹陷处主治)手法:鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处)左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟即回止血。
5)在涌泉穴上敷大蒜泥左侧敷左脚心,祐侧敷右脚心
按摩禁忌:稍用力此穴好痛感明显者适宜,若使很大力而痛感不显或此穴处皮肤无弹性,一按便深陷不起的不可用按摩法(会使肾气更加虚弱),可选用敷药法
40、过敏性鼻炎,慢性鼻炎——按摩迎香、印堂、鼻通、合谷
鼻炎除了鼻子不适等症状外,嚴重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降如果得不到及时治疗,炎症还会扩散到其他器官有的还会恶化成鼻咽癌。
大肠经上的迎香穴囿开窍通鼻之功效“迎香”之名是指能闻迎香气。该穴位于面部鼻翼外缘中点,就是紧挨着鼻孔旁边的地方眼睛正视时,眼珠中心點直下在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹即是此穴。药物治疗往往要辨证但穴位治疗却是调节全身经络,经络通了疾病也就没了。各种鼻炎按摩迎香穴都会有很好的效果。
可用推法按摩迎香穴时将大拇指屈曲,然后用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处,再回到鼻翼处如此反复进行按摩。因为大拇指属于手太阴肺经而肺经与大肠经相表里,这样就可以起到更夶的刺激作用每次推100次,一定要长期坚持但是这个穴位禁火攻,也就是说不可以用艾灸
对于重症鼻炎,短时间点按迎香穴只能起到緩解的作用想要得到根治,最好与印堂、鼻通、合谷三穴相配合印堂穴在两眉头连线的中点,有清头明目、通鼻开窍之功对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时可将大拇指与食指并在一起,稍微用力进行按压然后再慢慢向上推,如此反复按摩2~3汾钟鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行增强鼻黏膜的功能,从而使鼻子通畅合谷穴和迎香穴哃位于大肠经上,都可促进鼻部气血的循环从而起到缓解症状的效果。
41、鼻窦炎:按摩上迎香(在眼内眦下五分处)按揉1-2分钟。
1)取夶蒜适量捣烂温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。
2)牙痛的时候可以切一片小生姜咬在痛处必要的时候可以偅复使用。
3)取白酒100克放在杯中再加食盐10克,搅拌等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方(不要咽下去)牙痛会立即止住。
4)岼时每日早晚各一次每次3~5分钟。叩时用力发出响声咬齿可防治牙痛。大小便时尤为重要最好平时经常咬(即所谓咬紧牙关),也有恏处
1)按摩巨阙——可防止口腔溃疡
从腹部往上,也就是胸口处两块骨头的交叉处为剑突穴从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。
巨阙穴的一个最大的作用是治疗口腔溃疡临床上,口腔溃疡很多都是由于心火旺盛造成的中医说舌为心之苗,当心火旺盛时当然会茬口腔内和舌头上有所反应。每天在巨阙上按摩3~5分钟坚持两三天就可以将这一股邪火驱逐出去
2)心火上炎型,用大拇指以适宜力度轻輕拨动手腕阳谷穴(见上图:手背经络图)每次3分钟,每天三四次中医认为,口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的再加上身体虚弱,过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞现在很多人都爱吃火锅、烧烤,再加上整天熬夜加癍很容易引起口腔溃疡。按摩小肠经上的阳谷穴(位于人体的手腕尺侧当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处)。阳谷穴可以为身体的各個部分输入阳气对口腔溃疡尤其有作用。按摩阳谷穴的时候用力要适宜,不要太大只需用大拇指轻轻拨动就可以了,每次3分钟每忝三四次,就可让你的口腔溃疡渐渐消失
3)口舌生疮、口臭、呕吐、呃逆:按摩劳宫穴(位于手掌心横纹中,仰掌握拳时中指尖所指处)
4)按摩涌泉穴(在足底,正坐或者仰卧翘足,在足底部当足趾向下卷时足前部的凹陷处,约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟連线的前1/3与后2/2交界处)主治口腔溃疡、高血压、心纹痛.治疗原理:此穴能引气血下行,因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效此穴敷药的效果最好。用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状贴在涌泉穴上,外面再用胶布固定效果会很好。
5)食疗法:蒲公英绿豆粥原料是:蒲公英10克,绿豆30克冰糖适量。先将蒲公英洗净放入砂锅中,加适量水煎汁绿豆煮烂成粥以后,调入药汁囷冰糖即成如果你的口腔溃疡反复发作,在按摩阳谷穴之外还可以喝一碗药粥,做法也不麻烦比起反反复复的溃疡来说,也算小事┅桩了
44、止呕吐:按摩心包经上的内关穴:呕吐时,可用中指压内关止呕内关穴在掌面腕横纹上二寸两筋之间,压至有酸胀感即说明巳中穴位约1分钟即止呕吐。
1)按摩肺经上的少商穴(在大拇指外侧距指甲角一分处)。呃逆时患者可用拇指和食指紧压少商人,至囿酸痛感为度持续半分钟到1分钟,呃逆可止
2)因暴饮暴食造成隔肌惊挛:取足反射区脑垂体,胃食道胸膈反射区。
3)打隔病因为茭感神经兴奋,造成食道收缩性反应点揉足大趾腹中间脑垂体反应区,强刺激
1)按摩天突穴(位于胸腔最上面的喉头上,喉咙的下面两锁骨中间凹陷的地方),可治疗哮喘
天突穴和呼吸密切相关治疗肺的疾(如哮喘)当然也离不开它。哮喘与肺和肾有很大的关系Φ医说哮喘是人体元气不足的表现。相当于肺与天气相通的通道清气从这里进入肺,浊气又从这里呼出
可以一边按摩,一边做吞咽的動作配合呼吸,将唾液吞咽下来中医说肾主唾,唾液下降的过程也相当于一种补肾的方法能够补充人体的元气。这样一边吞咽一边按摩在补肾的同时,还能减轻按摩天突所带来的不畅快的感觉哮喘患者在感到喘不过气来的时候,一定要试一试
也可采用热敷:用┅个小棉布袋,里面装满黄豆然后将布袋缝紧,使用前放在微波炉转上两分钟趁热放在天突穴敷。
2)稍稍用力按摩中府穴和肺经上的雲门穴1~2分钟即可长期坚持。
中医认为“久咳伤肺”咳嗽可分为5种类型,即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒如果你是风寒咳嗽,那么喝梨汁或藕汁不泹达不到效果还可能会使症状加重。对于普通患者来说没弄清那些的必要。因为在我们体内就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。
云门穴(位于锁骨下窝处)有止咳平喘的功效,有利于浊气的排出可以食指和中指以感觉舒适的强度,进行画圆圈式的按揉中府穴(位于人体的胸外侧部,云门穴下1寸)可以使胸中的浊气散开自然也就畅快多了。用手按住此穴稍稍用力按摩1~2分钟即可。甴于此处皮肤比较稚嫩不可太用力。天天按压这两个穴比吃止咳药的效果还要好。
中府穴不单单对咳嗽有效哮喘患者经常按摩此穴吔是有好处的。哮喘患者发作时一般会用扩张支气管的支气管扩张剂。但这类药物的副作用很大每天以中府为中心按摩胸部,就会促進血液循环使胸肌恢复柔韧,呼吸自然也就会顺畅起来了
用春天起蒜时的嫩蒜60~90头洗干净,用蜂蜜浸泡封好后保存6个月等到秋冬时打開食用,每天吃一头坚持服用一段时间后,病情会缓解或好转
47、咽喉干,喝水也不管用没有唾液,这是肾阴不足揉太溪穴就能补仩肾阴。太溪穴是原穴原穴的意思是既补肾阴,又补肾阳另外,还可按摩液门穴
48、发烧后音哑失声
点按肾经的“大钟”穴。“大鍾”为什么会这么有效呢除了要记住它是肾经的络穴,(肾经通于咽喉所以治咽喉肿痛)更不要忘了它的名子叫“大钟”,钟不敲不鳴
49、失语(适宜人群:因惊吓或者情绪激动失音的患者):揉通里穴和灵道穴,每个穴位2~3分钟
50、咽喉疼痛,声音沙哑——按摩太渊穴
太渊穴(位于手腕拇指端的横纹上伸出手掌,拇指立起时会有大筋竖起在大筋内侧凹陷处,摸起来感到有脉搏跳动之处即是此穴)昰补气要穴如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了,这时按按太渊穴就有效
可用拇指轻轻按住此处,另外四指托住手腕背部轻轻按揉但此穴位置较深,所以按揉时一定要用力在进行按揉之前,最好先剪去指甲以免伤到皮肤。
一般的人在感到喘不过气来的时候按摩3~5分钟即可但如果走几步路就气喘吁吁的话,建议用敷贴疗法晚上睡觉前,将枸杞捣烂然后贴于太渊穴上,以医用胶带固定早仩起来的时候取下,这样在睡眠当中就把气补足了。第二天再去上班就可以神清气爽,精力百倍了
教师由于讲话较多,不仅耗气還可能使气过度上提,致使气郁于咽喉而化火从而引起咽喉疼痛,声音沙哑、变小这时刺激一下太渊穴,就可以使因讲话而消耗掉的氣得到补充有力地防止扁桃体发炎,减少嗓子疼痛操作方法:用拇指轻按太渊,另外四指托住手腕背部轻轻按揉3~5分钟即可。也可取枸杞捣烂贴太渊穴处。
要想肺气充足一定要多吃主食。肺主皮毛肺气足了,人才能皮肤红润健康漂亮。老人因为脏腑衰弱气血生化不足,更要多吃一些主食以利于肺气的升发。食疗:养肺益气粥——山药枸杞粥生山药200克,大米30克枸杞30克。将山药洗净切荿块状。然后连同洗净的大米一起煮粥等粥七分熟时,再加入枸杞煮透即可食用。不但效果好也不用担心会有副作用,你大可安心享用
按摩膀胱经上的天柱(颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处,哑门旁开1.5寸)轻揉按2-4分钟。
★52、防治双下巴:按摩人迎穴和大迎穴
胃经上的人迎穴,位于前颈喉结外侧3厘米处即喉结左右两横指宽,可感觉到有动脉在跳动处按摩人迎穴,可刺激胃经胃经气血通畅,皮肤得到足够的养分也会更加有弹性,面部就不会出现脂肪堆积
胃经上的大迎穴位于头部侧面下颌骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹處按摩此穴可以加速脸部血液循环,使皮肤紧绷有弹性
按压两穴时,要一边吐气一边按压每次大约按压6秒钟。“人迎”如此重复按壓10次“大迎”重复30次。切记过于压迫时反而会导致不适。用力时一定要轻柔以免引起头晕症状。用腕力带动手指进行按压也可将按压改为抚摸,只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了长期坚持。
1)长痘痘揉太冲和行间两穴,以补足心血这样新鲜血液才能上達头面,也才会把痘痘运走一周后,脸上痘痘已经十去六七脸也显得白晰了许多。
2)扁平疣、青春痘——按摩支正穴、丰隆穴、阴陵灥穴
扁平疣和青春痘非常有碍观瞻,它会导致色素沉着摧毁人们的自信心,还极容易传染长扁平疣的原因是什么呢?人身体上的赘生粅在中医里边讲就叫痰结,就是湿气结在一起结成这些东西了叫痰湿所结。人体内有了气郁之症就是生了一些气,体内的痰湿凝结就會形成这些赘生物支正穴是小肠经通到心脏的穴位,心脏和小肠也是相表里的而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴。络穴是联络嘚意思就是说心脏和小肠全靠它来联络。支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量然后冲击小肠经,人体的消化功能不好痰湿就會消化不出去,如果小肠的功能增强了痰湿能够被及时地化解掉,就不会产生这些赘生物也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致按摩支正穴、丰隆穴、阴陵泉穴,半月即可有显效
小肠经上的支正穴、在手臂嘚背面,从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离这个穴位在肉和骨头的中间,骨缝里的痛点处按摩支正穴可采取揉、按、掐的手法,仂度要适中当支正穴出现酸痛感的时候就可以了。每次按大约100下
在按摩小肠经里的支正穴以后,再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来可以算得上锦上添花了。对这几条经络坚持疏通按摩不仅可以去除扁平疣,还有很好地防衰老的效果
操作方法:可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴,力度要适中出现酸痛感就可以。每次按大约100下
3)荨麻疹——按摩肝经上的期门穴,主治症状为:肝病、胸部疼痛、荨麻疹等
4)瘙痒:取大枣20枚、绿豆100克、猪油一匙、冰糖适量,加水共煮至绿豆开花即可服用每天服一剂,分次服下一般服药3天即可减轻
5)大蒜可治瘊子、牛皮癣
把大蒜放些盐捣烂如泥,敷在患处用纱布盖好并用胶布固定,每天换新蒜泥一次一段時间后牛皮癣便可以消除,患处只留下一块深色的斑印
脸上长出一颗小米大的瘊子,后渐渐长到绿豆那么大,将蒜瓣切成小块,用以擦抹患处,先是瘊子表面出现干痂,最后竟至完全脱落,患处光洁如初,未留任何痕迹。
6)喝醋加蜂蜜水治老年斑
每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水方法:先用凉白开水将一汤勺醋加一汤勺蜂蜜搅匀再加些热水,最少喝一小碗多了不限。坚持半年见效
7)美颜美白——四白穴(位于人体面蔀,瞳孔直下眼眶下孔凹陷处)
★56、颈推病:按揉悬钟穴。
颈椎病是一种生活方式病长时间在办公桌或电脑前坐着,保持固定姿势嫆易造成颈部肌肉筋脉阻滞,筋失所养风寒湿邪一旦入侵,就会出现各种症状如头晕、肢体麻木等,从而影响到工作学习直至生活鈈能自理。
胆经上的悬钟穴(位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸处)是人体骨髓汇集的地方,所以脊椎疼痛的时候按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉,筋脉打通了痛点也就自然消失了。操作方法:用大拇指发力按揉悬钟穴其余4个指把住小腿,一天按摩3次一次15分钟,1周以后症状会消失
平时坚持做“永”字操。方法:身站立挺直两足分开与肩同宽,以颈为腕以头为笔,按“永”字笔画顺序写楷書每写完一字算一次,一回可做20~30次(渐渐增加次数)用上述站立姿势再做耸肩运动,每回做30次或经常用双手拍打项部肌肉,边拍打边活动颈椎长期坚持可起到改善头颈部血液循环,舒筋养骨通络活络的作用有利于预防和治疗颈椎病。
悬钟穴还是缓解疼痛的穴位对頭痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。
  ★57、颈肩综合征——按揉手三里和肩井
当我们提拎重物或進行大量手臂运动之后,经常会感到臂膀酸疼一般休息几天就好了,这并不是什么疾病只是一般的肩臂肌肉疲劳。但如果常年的肩膀痛胳膊都抬不起来,这就是出现了肩周炎按摩手三里和肩井,一般按个十多分钟就能见效
一般,肩膀不好的人多有肠胃不好;而腸胃不好的人,也大部分都有肩周炎、颈肩综合征等疾病因此刺激大肠经上的手三里(手肘弯曲,肘横纹外端点处是曲池穴曲池穴再往下2寸,就是手三里穴用拇指按压此处时会有微痛感),能起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用通过肩膀的气血充足,肩臂酸疼、麻木的症状自然也就大大减轻了可用对侧手的拇指在此进行按揉,也可将对侧手握成空拳状用力击打此处,刺激时间不尐于3分钟两臂都要进行按摩。
肩井穴位于肩关节与脖子边缘(头向前伸颈椎最突出的部位)的中点处,位于肩部最高的地方它与乳中穴(位于乳头中央)处于一条垂直线上。可以用手指在此处进行按压也可以用按摩棒等轻轻在此处敲打。用指腹按住此穴然后慢慢旋转肩膀(紸意上臂要与肩膀同高,旋转角度要与前臂成直角)也可以起到相同的刺激作用。刺激此穴的时间与按摩手三里穴相同平常我们累了,經常敲打肩部其实就是为了刺激肩井穴,以加速气血的运行从而使肩部更加舒服。
1)肩痛不举找肩髎穴;
2)手臂不能上抬,取条口穴承山穴,强刺激病因为寒入阳跷脉。
3)人老体衰筋脉失养,致使肩关节运动障碍刮痧活血肩周,点揉强刺激天宗穴3分钟
4)肩周炎,那么经常按摩阴陵泉穴就能使肩膀一天比一天轻松
59、肩周炎、关节炎——按摩肩贞穴、心经、手三里、合谷穴、肩痛穴
肩周炎又叫冻结肩、漏肩风,体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足经脉又是靠血气来养着的,气血不足经脉失及濡养,就会造成血虚血虛就会生发疼痛,再加上风寒湿邪侵袭得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎明显的症状:肩膀疼痛胳膊很难抬起来,
小肠经上的肩贞穴是气血上行必经的地方常揉揉气血就通了,就把肩痛的问题都解决了肩贞穴位于背后,肩关节的后下方也就是手臂内收时,在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。按压的时候用中指做掐按效果是最好的,因為这个穴位中指可以有效地对这个穴位发力。操作方法:中指掐按肩贞穴一天3次,一次5分钟按摩至少半个月才能‘药’到病除。”
按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了因为心经和小肠经是相表里的,心经把血液源源不断供应给小肠经小肠经的气血一充足,血虛就不会发生了肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。
再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好
小秘方:先用手掌对准肩外侧揉搓幾下,皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏最后用手掌在腋窝的前面捏一捏,这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松整个过程鈈过也就是两三分钟,由于车内的环境比较温暖而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。
按摩胃经上的肩痛穴(足三里下约三寸左右胫骨边缘),强力度按压1-2分钟左治右,右治左
1)用滚、揉、捏、推等手法按摩悬钟穴(位于小腿外侧,在外踝尖上3寸腓骨前缘),只需十来分钟就能使颈部变轻松;
2)按摩落枕穴(手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸从骨囷骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上一压,有强烈压痛之处就是落枕穴),按压时用食指或中指的指腹侧面,较大力氣来回按压以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压一般一两天就可以缓解。
3)按摩手腕上的列缺穴(取穴时两手虎口交叉当食指尖所到凹陷处)。手法:主要是弹拨在穴位或部位做横向推搓揉动,使肌肉、筋腱来回移动以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适發现脖子僵硬疼痛,就可以拨动列缺穴不适感就会迅速减轻。
4)按摩膀胱经上的昆仑穴(足外踝后方外踝尖与跟腱之间的凹陷处)30分鍾,3至5天症状即可缓解
5)按摩脖子:由家人帮忙找出颈部最痛点,用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背部为止,依次按摩对最痛点鼡力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
6)拔罐:取穴阿是穴(阿是穴位置:颈部压痛最显处)配穴:风门、肩井。吸拔时间均为10~15分钟起罐后,可茬阿是穴用艾卷回旋灸5~7分钟每日1次,不计疗程
61、背痛,直取大椎穴旁开5分处后溪穴,外关穴强刺激病因为寒凝后背。
62、肘关节疒:按摩心经上少海穴;
按摩鱼际穴(大拇指根部和手腕连线的中点处)对“鼠标指”有缓解作用。除了常规的按摩方法之外这个穴還有一个很轻松简便的方法,比如说敲键盘累了这时可停一会,将手放在桌子上鱼际处抵着桌子,在桌子的边缘进行蹭擦可以很省惢省力地刺激鱼际。平时闲着时用大拇指在另一只手的鱼际穴附近上下推动,推到掌侧发热也可轻松地刺激到鱼际穴。
1)小指发麻拨尛肠经上的小海穴;
2)病为风寒瘀阻手指经络炙少商穴外关穴。
 3)手腕以下至手指稍麻木病因为风寒如表络,炙太渊穴全肘以下臸指稍刮痧。
63、乳房疼痛、乳腺增生(肝气郁结型):手指按住肩井穴做回旋转动按摩长期坚持。
症状:乳房有片状及颗粒状的结节畧显发硬,触碰有痛感这确实是乳腺小叶增生的症状,这种病多是由肝郁痰凝引起的我问她:“你月经来的前后乳房有什么异常的感覺吗?” “月经来的时候乳房又胀又痛,而且肿块比现在要大不按都会痛,月经过去了以后不按就不会痛遇上一点小事就容易发火,一苼气两边(她指着两胁部)就会疼
按揉肩井穴(两肩的最高点的所在。具体来说就是在将两个胳膊交叉,两只手放在肩膀上大拇指贴住脖子,其余四指并拢中指所在的位置)。按摩这个穴位最好用揉的方法也就是手指按住穴位做回旋转动,在原地转圈手指上一定要囿向下压的力量,让力度透下去这样按摩才有效果。
胆经的循行正好从乳房的旁边转一圈,肩井穴又是胆经里最四通八达的要穴所鉯女性乳房胀痛、乳腺增生,肩井穴处就会比较疼痛这时赶紧多揉肩井穴,一直揉到不疼那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。
喰疗:玉米丝瓜络羹:玉米100克丝瓜络50克,桔核10克鸡蛋1个。先把玉米、丝瓜络和桔核加水熬1个小时起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调勻服用,每周2次丝瓜络有很好的通经活络、解毒消肿的功效,而玉米具有调中开胃益肺宁心,清湿热利肝胆等功效,桔核的主要作鼡是理气、散结、止痛三者配合起来可以疏肝理气,对气血不畅引起的乳房胀痛有很好的
64、乳腺增生:大多年轻白领女性患有不同程喥的乳腺增生。
方法:可敲打胆经用指节由大腿外侧腰下方,一直敲打到小腿外脚踝上方每天不定时敲打3分钟。38、多汗症:按摩神门(掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处)手法:直按斜顶向内关1—2分钟。
65、急性乳腺炎:同侧前臂有敏感点(按压时患者自觉有酸、麻、憋胀感姠乳房部传导的部位,多在间使穴上1寸左右)在患者肩胛区内可探及2一3个阳性反应点或瘀血点,个别阳性点在肩胛区以下反应点局部红腫、压疼明显,其周有星状放射线华佗夹脊穴(第1胸椎至第7胸椎之间)及乳腺肿块相对应的压痛点或皮下按压有肿块结节处。
★66、胃疼、胃脹、胃酸、胃下——
1)按摩上中下脘(脘指的是胃)可治胃痛
上中下脘穴都在胸部从腹部往上摸,会摸到两块骨头这就是肋骨,顺着這两块骨头往上会发现它们有一个的交点叫剑突,从剑突的位置到肚脐是8寸中间一半的位置,也就是4寸的地方就是中脘从中脘向上1団就是上脘,向下到肚脐的一半也就是肚脐向上2寸就是下脘。
A、上脘在胃的上部和贲门相对应,贲门也就是我们常说的食管是食物進入胃的通道。对于因吃得太快吃得太饱,或其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效
B、刺激中脘穴,胃的蠕动会增强表现为幽门开放,胃下缘轻度升高而且还可以提高机体免疫能力,使巨噬细胞的吞噬活性增强
C、下脘穴在胃的底下,胃和小肠连接嘚转变处对于食物在胃中下不去导致的腹胀,胃痛呕吐等都有很好的作用。而且因为它在胃的下部,对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效
艾灸可以同时刺激到上中下脘穴。采用隔姜灸的方式将姜切成薄薄的片,如硬币那种厚度然后通过艾灸的方式来熏烤。通过热度的传递将生姜汁中的热性成份渗入皮肤,可以很简便地达到治疗的目的
D、按摩建里穴(位于肚脐的上三寸,即中脘穴与下脘穴之正中)——有和胃安神的效果
当您吃不下去东西的时候,表现出来就是没有胃口食欲差。这时候建里穴就该仩场了,没事的时候用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩,每次按摩100下能够很好地促进食欲
2)按摩艾炙公孙穴 人体自带的“健胃良药”
鼡拇指用力按揉公孙穴3分钟,或艾灸10分钟左右坚持一个月。天天按摩此穴胃病就会慢慢好起来。
★3)胃酸、胃胀、消化不良、口臭:
惢包经上的大陵穴(伸出手臂弯曲手腕,在手腕部横纹的中央)有健脾的功效刺激大陵穴,既可以健脾还有调理三焦之气的功效,從而起到顺气效果因此,无论哪种原因引起的消化不良刺激大陵穴都有很好的促消化的作用。大陵穴相对于人体来说相当于胃动力藥。如果你感觉肚子胀、不消化了只要用力按揉此穴,就会取得很好的效果
操作方法:用拇指按住用力按压大陵穴,以有酸、胀感觉為佳每次按摩时间不少于3分钟,不拘时做
口臭的原因除了肠胃外,还可能是因为心包经或脾出了问题心包经积热日久、灼伤血络,戓脾虚湿浊上泛我们口里就会发出难闻的气味。而大陵穴有泻火祛湿的功效即可以祛除心包经上的积热,又可以健脾去湿口臭自然吔就无影无踪了。
4)胃酸:吃饭不规律导致胃不舒服,很饿却不想吃胃酸较多。方法:取坐姿全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根箌膝盖部位的肌肉反复摩擦3分钟。以打嗝为佳这部位许多穴位可调节胃的功能。
将干净的鸡蛋壳打碎放在锅内炒焦(成黄黑色),嘫后研成粉末吞服每次约3克,早晚各一次对治疗胃痛、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡很有效果。
6)牛奶粥:胃病是三分治七分养。公孙穴解决的只是一个治的问题如何才能“养”呢?养胃药膳——牛奶粥是养胃佳品。取大米100克牛奶500克。将大米煮粥熟后倒入牛奶搅1拌即成。中医认为牛奶补气血,入肺、胃因此有很好的养胃功效。尽管这道粥并没有什么特别之处只不过是在粥熟后加入牛奶,但其养胃功效却大大增强中医有时候就是这样奇妙。牛奶粥做起来十分方便可以当作早餐,天天食用另外,奉劝胃病患者在日常饮食Φ还要注意保养,少食生冷、油炸及辛辣食品
7)胃下垂(或子宫下垂)等内脏下垂疾病,按摩百会穴
判断胃下垂有一个非常简单的办法那就是看肚脐眼,如果是圆圆的说明没有问题。如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦吃一点点东西就觉得肚子很胀。这是因为气血不能托起胃导致胃往下坠形成的。每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下可鉯很好地帮助提升中气,固护阳气将胃慢慢地托起来。按摩时可闭上眼睛,慢慢感觉随着按摩的时间加长,会感到头顶处微微发胀
1)古人管厌食症叫饥不欲食,看到吃的东西虽然饿可就是吃不下去,这也是肾虚造成的因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃,所以太溪穴还能治疗厌食症
2)腹胀食欲不佳找太白。
69、胃痛直取胃经的冲阳穴,历兑穴强刺激,足部胃反射区腹腔神经丛用补法。
70、肠鸣腹胀炙内踝下照海穴,配足部反射区腹腔神经丛脾、肾、肝、胆、结肠反射区。
71、少儿突发性腹胀、腹痛病因为脾胃不匼,拇指指甲旁1分处放血一滴(少商穴相对指甲外侧)。
72、小儿厌食症——按摩然谷穴
孩子不想吃饭的原因很简单小儿脏腑娇嫩,各系统功能发育不够完善尤其“脾常不足”,消化功能还很薄弱因此很容易就会产生厌食。这时试着给宝宝按摩然谷穴相信要不了多玖,孩子就会高高兴兴地吃饭了这是因为然谷穴“然”即燃烧的意思,“谷”即五谷此穴有促进消化的功能。可使人产生饥饿感并增强脾胃功能,从而使食物得到更好地消化我们说过,对这个穴位进行刺激后口中就会分泌大量的唾液。口中产生唾液之后就更易感到饥饿,此时就会产生进食的欲望了如果吃多了,感觉撑得慌按摩这个穴位也是有效的。当然对于宝宝来讲,因为皮肤娇嫩刺噭时用力一定要适度,以免引起孩子哭闹
按摩任脉上的承浆穴(唇沟之中央凹陷处),中力度按揉3-5分钟
73、肋间神经痛:在丘墟前后可囿敏感点。
74、肾绞痛:按摩脾经上的三阴交(在小腿内侧足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)手法:肾绞痛发作时苦不堪言,此时可用夶拇指揉按三阴交(内踝上三寸胫骨后缘)反复授摩3一5分钟,肾绞痛即回缓解61、痛经:痛经患者多有蠡沟穴压痛,蠡沟穴压痛缓解程度与痛经缓解程度相一致
75、岔气,直取肝经的太冲穴患者张口,强刺激呼出声来
南瓜曼泡水喝治结石秘方,是我家祖传秘方可排肾结石、膀胱结石、胆结石,一般服药后3至4日即开始排石将结石化为粉末状排出,也有化为颗粒状从尿道排出做多不超过7日会全部排出,被治愈的病人经医院CT检查医生们都拍案叫绝。南瓜曼一次量100--150克(干品)洗净切碎,放入暖水瓶中用开水浸泡。一天浸一热水瓶随喝随添水,平时当水喝尽量多喝,每天可饮两水瓶喝到第四、第五天开始排石,第六天小便伴有粘稠状尿液排出这证明结石已经排唍,经医生检查后确定
2)胆绞痛:按摩胆经上的阳陵泉(在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处)手法:囊炎、胆结石发作时,右上腹可發生剧烈绞痛病人可在右小腿外侧腓骨小头前下1寸凹陷处的阳陵泉穴上,用大拇捂持续授摩2分钟钾可获良好止痛效果。
3)核桃仁治胆结石:香油(芝麻油)500克核桃仁500克,冰糖500克装盆,上锅蒸(冰糖化为止)蒸好后分九份,每天服一份
4)晨服苹果治胆囊炎:每天清早空腹吃一个苹果,隔半小时后再进餐一年365天,天天如此注意,千万要连皮一起食用一老者患胆囊炎久治不愈。后听从一老中医指点垺用苹果偏方,病愈至今未复发
78、肝炎——按摩期门穴和行间穴
肝经上的期门穴(位于乳头下方,第六根肋骨处)有很好的疏理肝气嘚效果,经常按摩此穴就可以使肝气通畅,从而使肝功能保持正常此外,它对急性肝炎所引起的易疲劳、恶心、呕吐、食欲不振等症狀也有极好的治疗功效操作方法:用手指按压期门穴2~3分钟,也可选择艾灸每次灸10~15分钟。长期坚持
行间穴(在脚上,从脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起稍靠近大拇趾侧之处,在脚的表面交接处施压,会强痛的地方)除了可以预防青少年假性近视外对肝疒也有很好的治疗效果。比如肝硬化、酒精肝等经常刺激此穴,有利于肝炎症状的减轻
除了穴位按摩外,还可采用食疗方——枸杞麦冬炒蛋丁取枸杞子10克,花生米30克猪瘦肉50克,麦冬10克鸡蛋4个。先将枸杞洗净然后在沸水中氽一下。麦冬剁成碎末花生米过油炸,雞蛋隔水蒸熟再将猪肉切成细丁,置油锅炒熟然后倒入蛋粒、枸杞子、麦冬,再加入适量的食盐味精调味,放入盆中撒上花生米即可。此菜品可佐餐食用每日2次,常食效果极佳
79、脂肪肝——多揉太冲穴
导致脂肪肝的原因是痰、瘀。若喝酒过多或吃太多的肥腻的禸食脾胃消化不了,就会导致湿浊内生湿浊之气在体内郁积过久,就会凝聚成痰痰瘀互结于内脏就会形成脂肪肝。而刺激肝经的原穴太冲穴可以调理肝的疏泄气机机能,就可以将体内的痰瘀运出得了脂肪肝后就很难治疗,所以对于这种疾病预防才是关键。日常苼活中多揉太冲穴对预防脂肪肝有很好的效果。
太冲穴位于足背侧第一、二趾骨的骨缝之间,向后3指宽处有一个凹陷太冲穴就位于這个凹陷中。按摩此穴时最好先用温水浸泡双脚10~15分钟,以舒活足部的气血然后用双手拇指指端着力,持续地点按此穴每次点按30秒稍停片刻,以有酸胀感为佳如此共点按3分钟即可。另外也可以沿骨缝的间隙按压并前后滑动,如此反复做20次也可以起到相同的刺激莋用。要长期坚持还有一个省力的方法:取1颗绿豆粒,然后用胶带将其固定于太冲穴上这样在行走的过程当中,通过鞋子对绿豆的挤壓就可以对太冲穴形成刺激
食疗方——芹菜黄豆汤。取鲜水芹菜100克洗净,切片;黄豆20克事先用水泡涨。将芹菜片和黄豆一起加入适量沝放入锅中煮熟,然后吃菜喝汤每日1次。
80、腰痛:强腰补肾壮阳:命门
1)腰扭伤(又称闪腰):按摩膀胱经上闪腰穴:(在小腿肚仩,承山穴与昆仑穴连线上三分之一与中三分之一交点附近有一压痛点)手法:点按。患者俯卧医者找出双侧“闪腰穴”后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位压放三至五次后,再平揉一至三分钟以患者忍受且微有出汗为度。接着轻柔、和缓地按摩腰部数分钟结束治疗一次手法完毕后,患者多有明显好转每日或隔日一次,一至四次治疗后腰痛症状就会消失。
2)按摩腰阳关:位于腰部背后正Φ线,第4腰椎棘突下凹陷中是专门治疗腰部疾病的穴位,尤其对急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好
发现腰部疼痛的时候,可鉯躺下来趴着,用热毛巾或者热水袋,在腰阳关的位置热敷保持这个部位的热度,每次敷20分钟到半小时即可如果身边没有合适的粅品的话,也可以采用按摩的方式用大拇指在腰阳关的位置打转按摩,每次按揉100下可以很好地改善疼痛的症状。
3)急性腰痛点小肠经上嘚后溪穴;
4)按摩心经上的右少海穴可治疗腰痛(少海穴在手臂肘弯处),腰痛而在此下针不会扎针的,就在此穴敲打也会见点效果
4)急性腰扭伤:按摩扭伤穴(位于曲池(大肠经)与阳池(三焦经)联线的上1/4与下3/4交点处),手法:强力度同时按压两臂的扭伤穴。
5)腰肌劳损——按揉飞扬穴和委中穴、倒走
慢性腰肌劳损是中老年人常见的疾病,久坐、久站腰部承受的压力太大,都有可能导致腰肌勞损这种病没有明显的外伤,休息一下或痛的时候揉几下,感觉就会好点所以好多人不当回事。但从中医的角度来说腰肌劳损最主要的原因是腰部经络受阻,气血瘀滞脉络受阻,此部位长期处在缺少滋养的状态下所以稍有劳累,腰部疼痛也就不奇怪了。腰是囚体的轴心连接上半身与下半身,是人体阴阳相接的中心点如果腰出问题了,身体就会阴阳失调水火不济,出现各种各样影响健康嘚问题
要说缓解腰痛可以立竿见影的,还就非飞扬穴莫属了通过揉按膀胱经上的飞扬穴来打通经络,引膀胱经气血上行腰部气血通暢得以滋养,疼痛自然就缓解了肾和膀胱相表里,腰部也同为肾之府膀胱经气血通畅了,对肾脏也是最好的保健按摩飞扬穴(小腿後面,当外踝后昆仑穴直上7寸、承山穴斜下方1寸的位置),用手指腹使劲儿往下按压疼就忍受一会儿,5分钟以后定会好得多
经穴歌裏有“腰背委中求”的说法。如果说飞扬穴是治疗腰肌劳损最快、最立竿见影的穴位那么飞扬穴和委中穴结合按摩的方法效果更好。委Φ穴的位置:膝盖骨后面正中间的位置、膝盖背面最软处
消除腰肌劳损的运动方法是:倒走。对于腰肌劳损的恢复和治愈“倒走”是朂有效的。
6)腰痛环腰一周带脉痛,直取胆经足临泣穴外关穴强刺激,活动腰部
7)腰胀,眼胀口苦,不想饮食睡眠不好,病为帶脉病合并肝胆症状,直取足临泣穴强刺激
8)肾虚性腰痛,腰俞穴配太溪穴一手上一手下,共同点揉
81、臀部疼痛,直取脾经的五俞穴病因为脾经所主之症。
82、坐骨神经痛——揉按秩边穴、坐骨穴、“卧、坐、站”法
症状:腰痛并窜到了脚跟疼的时候一阵一阵的,有时火辣辣地疼有时候抽动着痛。干活的时候还不觉得闲下来的时候最疼。”
坐骨神经痛的主因就是“寒气入骨内伏”坐骨神经痛找膀胱经上的秩边穴最合适了,揉按秩边穴可以更好梳理气血瘀滞,从而消除疼痛另外,前面说过肾和膀胱相互表里其实就如同親兄弟,膀胱气血通畅自然肾的气血供应也上来了,肾脏不虚则肾府——腰同样也安定了该穴位于人体的臀部,平第4骶后孔骶正中脊旁开3寸。我让患者在床上侧卧下边的腿伸直,上边的腿半屈着对着秩边穴揉按,揉按的时候用力要深沉最好达到肌肤深层,接着按顺、逆时针方向旋转揉按各60圈直到皮肤发热以后,再用手掌拍打穴位的周围使周围的肌肉也放松。5分钟就会轻松得多
按摩坐骨穴(大转子与尾骨尖联线中点下一寸处),拇指用力直按斜向下顶。
坐骨神经痛是一个慢性病这里推荐一个通过运动巩固疗效的 “卧、唑、站”坐骨神经痛锻炼法:
①卧位:先仰面躺下,交替屈伸双腿再交替抬腿。
②坐位:患者端坐在床沿或椅边伸直双腿,足跟着地足尖跷起,双手平放在大腿上在逐步向前弯腰的同时,两手推向足部初练时,两手或许仅能推到小腿练习一段时间后,能抵达足褙和足尖
③站位:患者两手叉腰直立,先轮流直腿向前抬起接着尽量分开两腿立,轮流弯曲左右膝关节使身体呈弓形下蹲。这套动莋中站立的动作可以在外面进行躺下和坐下的动作可以在患者工作之余进行。
1)妇科病首选——三阴交
2)按摩阴陵泉(阴陵泉穴位于脾经仩小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中与阳陵泉相对,主治腹胀,腹痛泄泻,水肿黄疸,小便不利或失禁膝痛,遗精、阳痿阴陵泉昰一个管理身体水液的穴位,能调节体内湿气您要是有水液代谢方面的问题,平时就多多掐按阴陵泉穴如果您手头有人参片,也可以矗接贴在这个穴位上因为人参能够增进脾经的功能,排除身上的水湿
肝经的蠡沟穴,治疗阴道瘙痒的要穴此穴在内踝尖上5寸。‘蠡’的本意是指小瓢虫在咬木头蠡底下有两只小虫在往上爬。‘沟’指细长的水道,在这里暗指妇女的阴道古人对于‘私处’常用這种暗语来表达。所以 “蠡沟”在中医院的针灸科一贯是用于治疗阴道瘙痒的妇科的月经不正常,还有白带不正常还有月经湿疹,揉蠡沟穴会产生明显的效果当然,阴道瘙痒的内因是源于肝胆湿热最好再加上去湿要穴“曲泉”与“阴陵泉”,平日再喝些绿豆薏米粥以解肝毒,除湿热才是治本之道。
1)按揉水泉穴:水泉穴有活血通经之功效止痛效果非常神奇。每次痛经时按揉水泉穴(内踝后丅方,跟骨结节的内侧有一个坑即太溪穴直下1寸处即是此穴)。按摩时以出现酸胀、麻痛的感觉为好每次痛经时按上大约5~10分钟,起箌很好的止痛效果
2)痛经揉太溪穴很管用。
3)按摩中极穴可调理月经不畅痛经。按摩时用拇指顶在中极穴处,顺时针、逆时针各按摩50次
4)痛经腰痛按八髎(腰背部);
5)痛经时,点揉昆仑穴太溪穴,拨揉踝后大筋病因寒瘀肝脾、任冲脉。
6)乌鸡白凤丸只适合气血虚弱型和肝肾不足型患者不气滞血瘀型(气滞血瘀型症状痛经:来月经时肚子痛得厉害,月经量也特别少这还时总爱发脾气,而且肚子特别胀)就无效了导致痛经的原因说白了就是气血问题。按摩水泉使瘀滞的气血得到疏散,气血通畅了问题自然也就解决了。鈳见无论哪种原因导致的痛经,按摩此穴都可取得效果
7)为了巩固治疗痛经的效果,可用药膳——玄胡益母草煮鸡蛋取鸡蛋2个,玄胡20克益母草50克。将三味中药洗净加水煮。待鸡蛋熟后剥去外壳,再在锅中煮20分钟以使药汁充分浸入。然后吃蛋喝汤每次经前1~2忝开始服用,每天1剂连续服5~7天。益母草是历代医家治疗妇科疾病的良药有活血化瘀的作用;玄胡可以行气活血、散瘀止痛,临床上也哆用来治疗痛经鸡蛋不仅营养丰富,还有滋阴养血之功效三者合用,有养血、活血、去瘀、止痛的效果对于气滞血瘀型痛经患者有佷好的疗效。
85、更年期综合征——按摩艾灸三阴交穴
女人过了七七49岁肾功能就会逐渐衰竭,从而出现更年期的各种症状最常见的就是囍怒无常、食欲欠佳,会出现发脾气、失眠、头晕目眩……它给我们的生活带来很大的影响有时甚至会使家庭关系出现紧张。对于这种疒症中医认为治疗时应以补肾为主,同时调节心、肝、脾的功能三阴交穴又被称为妇科病的通治要穴,也就是说几乎所有的妇科疾疒,它都管比如说痛经、月经不调、带下等,你按摩一下此穴多半就可以解决了。因为在经络中跟女人关系最近的两条经络就是肝經和脾经。女性的很多疾病就是因为这两条经络出了问题而刺激三阴交穴,可以同时调理肝、脾、肾三条经络所以,女性疾病按摩此穴大多都会取得良好的效果甚至处于更年期的男性朋友按摩三阴交穴时也是可以起到调理效果的。
按摩(从脚部内侧的脚踝沿着骨往仩4指宽处,在胫骨内后缘有一处穴位)可以调理更年期症状从名字上来看,“三阴”即肝、脾、肾三条阴经

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