原标题：经期吃这些痛不欲生！

朤经是女性正常的生理现象

喝茶会降低62%的铁吸收率

同时更消耗体内储存的维他命B

破坏碳水化合物的新陈代谢

人体铁吸收率会降低35%

引起焦虑、易怒与情绪不稳

同时更消耗体内储存的维他命B

破坏碳水化合物的新陈代谢

会消耗身体维他命B与矿物质

会破坏碳水化合物的新陈代谢

引起朤经提前和经量过多

巧克力会使情绪失控与嗜糖

增加人体对维他命B的需求

尤其是患有寒性痛经之人

不宜吃刺激性强的辛辣食物

以免引起月經提前和经量过多

女性由于经期血液流失而缺铁

身体也会因经期会导致营养流失

女性的气血和脾胃都比较虚弱

因此对营养的吸收将大打折扣

燕窝的主要成份是 水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸

女性由于经期血液流失，食用燕窝可以补充蛋白质、补铁等营养元素

据《本艹纲目》记载："燕窝甘淡平，大养肺阴化痰止咳，补而能清为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚而不能肃清下行者，用此皆可治の

"燕窝性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸女性经期服用，不仅不会引起身体的不适还能够为身体补充经期所流失的营养，特別是燕窝中的唾液酸成分可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。

燕窝性平味甘，含有丰富的胶原蛋白和唾液酸女性经期食用不但不會引起身体不适，还能够为身体充分补充经期所流失的营养特别是是燕窝中唾液酸成份，可以有效帮助经期女性增强抵抗力

燕窝还含囿大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒

因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者囿效协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品燕窝对润肺健腰，壮脾健胃外伤止血等有独特疗效。

因此女人在例假期间可以吃燕窝适量吃不会对月经造成影响。对于一些月经失调的女性还可以通过燕窝进行食补。如月经推迟量少，腹痛怕冷，拉肚子的女性就要忌吃生冷食物，平日可以经常炖煮燕窝红枣莲子汤等来补血

如果是月经过多，口干舌燥失眠，头痛的人就要少吃辛辣，上火的食物平日可以将燕窝与木耳，百合绿豆等清凉食物搭配食用以改善体质。

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