原标题：「吾糖益生菌」告诉你 益生菌的秘诀是什么

肠道菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、有害菌（约占25%）

益生菌，顾名思义就是一类对宿主有益嘚活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益效果的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等

益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效的活菌英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）

用一句话概括益生菌的功效就是——抑制毒素、活化免疫，从而增强体质

?抑制毒素：益生菌能抑制体内致病菌的增殖，防止内源性毒素的产生避免毒素对健康人体细胞的侵害；

?活化免疫：同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞，抵御外界致病因素对人体的破坏减少水土不服造成的倦怠、腹脹、过敏等不适症状。

具体来说可以总结为如下七个方面：

益生菌能促进人体分泌内源性生长因子有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力，维持皮肤细胞更新延缓肌肤衰老。

益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应，减少皮肤红痒、风团及湿疹的发生

益生菌能促进食物消化，增加钙、镁等营养物质的吸收同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质，从而有助於增强人体的营养代谢改善消化功能。

益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收有助于调节血脂。

泌尿生殖系统容易反复感染长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。有试验表明通过适当补充益生菌，能够抑制病菌的滋生同时维持生殖系统弱酸性环境，帮助改善鈈适感

益生菌能促进肠道蠕动，增强肠道排便功能改善便秘。

而当有致病菌侵入时益生菌能维持肠道菌群平衡，抑制致病菌生长避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激，从而防止腹泻

益生菌可以通过减少脂肪聚积，清理肠道废物来降低体脂，帮助管理体重維持良好身材。

文章来源于：益生菌科普课堂

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益生菌是对于人体非常有利的一种菌群但是要注意的是在健康状态下补充益生菌的。吾糖益生菌专注专业从事功能性益生菌健康食品系统、吾糖益生菌特医 食 品系 统的专业也是国 际领先的国家專利功能性益生菌为核心技术。