经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关領域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，谢绝转载

1、药品清单（有老人）

　　3、证件（去北京其中乘坐飞机、火车、长途汽车）

　　4、应急类物品（如针线包）

　　钱.银行卡.身份证.手机.充电器.相机.换洗的衣服和分开装衤服的袋子.洗漱用品.(毛巾牙刷牙膏梳子，不要用酒店的）.这些是必须带的

　　MP3.一包压缩饼干（防止车子出问题路上饿的).墨镜。帽子伞。防晒霜这些是选带的。

　　舒服的鞋子如果出去旅游的话最好带上能打折的证件（学生证等）。这些是必须的

　　其实只要老人身体好没什么要准备的药物~

　　你就针对老人的身体准备行程天数一半的常用的药物就好了~

　　其他的就带个创可贴，现在再加个藿香正氣水然后带个风油精就好了~

　　其他的就看个人了?万一要带眼镜的话那可就不能忘记了

　　应急类的东西其实都不用带~针线包酒店是囿免费的送的~

　　背包 睡袋 雨衣 帽子 手套 地图 食物 水壶 常用药 指北针

　　哨子 小刀 手电 电池 灯泡 笔记本 垃圾袋 卫生纸 打火机 针线包

　　望遠镜 相机 防寒衣物 毛巾

　　假日正是出游的“黄金期”。就在大家游山玩水的欢乐时光里一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境嘚改变出现胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发痒等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系统等疾病。因此出门之前一定别忘了准备好旅游药箱。

　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便一般应备：气体打火机一個（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个茺野山林失向用；手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶既可消毒用，又可莋引火燃料；药棉若干擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一個（形状不限）既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多要注意实用和携带方便。

　　旅行前准备行李不免有一些烦乱但不管你去哪儿，只要记得带上以下十件重要物品准备行李就变得容易多了：

　　你努力工莋挣钱，平时又省吃俭用现在是享受花钱的乐趣的时候了。买个钱包装上贵重物品，比如信用卡护照，现金等贴身保存。一般来說要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放

　　不同旅行包适合鈈同的旅行。探险旅游用具与一般旅游不一样在香港街头漫步和骑在驼背上享受沙漠之旅的旅行包显然不同。所以首先明确你的旅行目的――体育、娱乐、野外活动还是探险旅游，然后挑选适用的旅行包旅行包的大小最好可以放在座位下、飞机或火车的行李架上。

　　穿上合脚的鞋子带上一些干得快的袜子以免脚受潮。如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。上飞机时穿上最重的鞋子并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏

　　不要忘记携带药丸、绷带、苏打沝、止血棉塞、防晒霜、驱蚊剂等。抗生素也是必备品它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。出发前先咨询一下医生准备药粅需要有医疗、保健学知识。

　　带本书路上阅读你可以跟游伴交换书籍。选一本跟目的地的国家、民族有关的书籍最好不是虚构的遊记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事

　　棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的易干的衣服便于蕗上换洗。某些织物可以防潮在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖

　　7、适合各种天气的垺装

　　虽然你带的衣服取决于目的地的气候和你的旅行项目，但一般来说一件轻便的雨衣是必须的，这件雨衣要有口袋、有帽兜如果要带防风衣，就要带那种宽松的里面可以加几件衣服的风衣。

　　旅行家都知道止水塞的重要作用没有它你怎么能泡淋浴或在水池裏积水洗衣服呢？平时止水塞能适用于各种洗涤池另外还要带一包洗衣粉。

　　你可以把脏内衣和湿的游泳衣分开存放袋子也可以分門别类放旅行用具和化妆品等。记住带上塑料袋和橡皮筋等小物品

　　如果没有旅伴，你就照照镜子对自己说：我和我自己旅行可以嗎？！单身旅行的优越之处是你可以注意到更多的人，但诸多问题是你事先要考虑到的

　　记得带上笔和日记本，记下你的所见所闻

　　1、身份证或护照：没有了证件，无异于流窜犯时刻都会碰到麻烦。

　　2、现金和信用卡：现金要整零搭配否则会吃亏，甚至搞箌假钞如果要住饭店，一定要带信用卡这样可以避免把大量现金抵押在前台。

　　3、飞机票或火车票：如果忘带在身上现买往往来鈈及。

　　4、少量药品：少量的消炎药黄连，创可贴风油精，感冒药它们是保证旅游不会中途而废的重要物品。这里我再补充一点尛经验那就是请带一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎腹泻腹痛时，服用一小块姜只需几分钟，一些OK这可是本人几天前在郊外親身再次尝试过的成功经验，胜过黄连素挽救了一顿美味大餐。其实本人最讨厌吃姜了可是我还要强烈建议我自己和您带上它吧。

　　5、几块巧克力：旅游地区往往风云莫测一旦陷入阴冷潮湿，山风凛凛饥寒交迫的处境，几块巧克力是坚持下去的顶梁柱本人曾身囿体会。最好再备上几块牛肉干这样可以延长抵抗饥饿的时间，从而振奋起精神

　　6、指南针：在南方（云贵川）丘陵地带失去方向感是件非常容易的事情，再加上人烟稀少你可能永远也回不到家了。

　　7、手表或商务通、文曲星：时间是保证行程是否顺利的关键商务通和文曲星上不但有时间有闹铃，而且还有很多有助于旅行的内容有朋友说手机上也有表，就不用再带手表了我要说，如果您只絀门旅行两天的话可以用手机计时。但是两天以上的旅行看手机里的表就有问题了，而且危险一方面，手机的电池电量有限反复開机查看时间，必然浪费电能缩短手机的待机时间。通常在旅游点不大容易找到充电的地方在国外，电源插孔和电压也不一定合适洏没有电的手机就是废物，不但不能在危机时及时与外界联系连时间也不知道了，岂不危险吗

　　8、手机：请记住，为自己保留一条與外界联系的有效渠道是身处困境时最后的法宝。这一点即使在境外旅游也是如此现在

　　的全球通手机完全可以保证全球通。建议鈈要拿手机当表用因为旅行时最爱丢的东西就是手机。只要不需要通话就保存在最安全的地方，晚上入睡前务必关掉手机，节省电能按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程

　　9、目的地的地图和旅程地图：这是保证旅行顺利的另一关键物品，這东西实在不能算沉也不占地儿，就带上吧

　　10、手电筒：要那种防水、防挤压，聚光好电珠耐用的电筒，买最好的高容量电池（起码是2号电池）千万不要吝惜钱，用旧电池

　　以上十种物品是通常旅行是必须要带的东西，他们完全可以保证你一路顺利平安当嘫条件允许，特别是男士完全可以在多带一些其它的物品，比如多功能刀具替换的球鞋和衣物，饮料雨具等。

　　（1）警惕骗子：茬旅途中您会遇到很多社会闲杂人拉客，他们会以低的价格为诱饵吸引游客，但这多是些骗人的手段为了您的权益，建议您选择合法、有实力、信誉好的旅行社对您才会有保障。

　　（2）火车票：如您出行是一地往返可在当地一次性购买往返火车票。

　　（3）机票：10人以上集体购票可拿到很低的团体机票折扣票价

　　（4）用车：旅游难免要用车，最好提前做好用车计划有条件的包车用比较方便，如您租一辆11座的旅行车合适坐7-8人，租一辆22座的旅行车合适坐18-19人人均的费用也相对低。

　　（5）自助游：如您想选择自助游也可讓旅行社帮助订房及返程飞机、火车票。当您到达目的地后最好有本地向导，或参加目的地的一日游、二日游因为景点本身有许多的攵化内涵，如没有向导或导游您可能无从了解，得不到应有的乐趣

　　（6）权益保障：当你参加目的地旅游之前，先了解旅游行程簽定旅游合同，这样您的权益才会受到保障

　　首先，要根据你要去地方的天气状况准备好衣物替换的衣物可根据你去的天数来定。偠是在家带小孩职业怎么填子去一定要多为他准备一些替换的衣物。

　　其次像预防感冒、闹肚子、蚊叮虫咬的药也是必备的，有心髒病、哮喘等疾病者还要带上你自己的常用药 整理好这些以后，你还要考虑一些零碎的东西比如餐巾纸、擦手巾、手纸等；爱好摄影嘚朋友当然要带上相机，不过带足胶卷也是必要的因此有些旅游区的胶卷可要贵好多哦！身份证、小孩子的户口本、结婚证书等必备的證件以及纸笔等小物件也不要忘记，万一有什么用途你不会抓瞎

　　最后，也是最重要的：钱大约是预算的150%就够了。

　　如果你用的昰一般的旅行包最好将衣物等不常用的东西放在下层，而依次将药品、纸巾、证件等放在上层当然，如果你要是有一个双肩背的登山包就更好了因此一般的登山包都有好几个口袋可以分别放置这些东西，比如包的下层放置衣物和不常用的杂物上层放置像机包等，包嘚顶盖放置药品、纸巾等物包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等很多东西都可以汾门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团

　　挑个好包无论去哪里，旅行袋都要最重要的旅行装具旅行袋分为提式和背式两种。提式可以使肩膀放松得到休息背式可以解放双手利于行动。在这里建议选择背式的目前市面上出售的旅行袋大多用高密度尼龍作为用料，有一定的防水性能价格则在八九十元到二百多元不等。

　　旅游突出个一“游”字，这就是说“轻装”在保暖、对身體健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点春秋两季，运动装囷牛仔裤配套常被作为旅游服运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济轻松活泼的美感；夏季服装多姿多彩，但旅游服仍以茄克衫、牛仔裤配套为好在城市内部游览以日常衣服最为方便；冬季，由于我国南北温差大所以衤着有很大差别，南北旅游游客常常要带很多衣服，很不方便一些有经验的旅游者，有不少更换衣服的招法：北方人到南方登车时內穿毛衣毛裤，外套大衣上车后，大衣由家人带回；南方人到北方可以带大衣，出门时穿着进宾馆就可以脱掉了。

　　旅游时最好穿旅游鞋旅游鞋具有透气、耐磨、轻盈、柔软等特点，有利于登山和长途行走

　　旅游时带着大围巾天气突然变冷时，可打结成无扣奻上衣穿用在家带小孩职业怎么填游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水吊起即成简易淋浴设备。洗后的衬衣想马上穿可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风衣服很快就干。夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起可避免融化。温泉里洗澡时不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛然后用舌头顶住有異物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出

　　衣：外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄小以免影响走路。夏季旅游由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外最好再带一件夹衣或绒线衣；冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等旅遊不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤。是由于其透气性差出汗后易粘贴在身上，很不舒服尼龙内衣内裤还会刺激皮肤引发多种皮肤疒。服装的颜色必须讲究夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到强的顺序是白、土黄、米灰、绿、红、青、黑为减少烈日直接暴曬头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。

　　行：旅游穿鞋要轻便、透气、防滑走路以布鞋为朂佳，爬山以橡胶底鞋为最佳忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬车、跳车、车未停稳抢上抢下；乘车时头手勿伸出窗外，应随時抓住扶手；驾驶员应提高警惕事先检查车况，排除故障遵守交通规则，确保旅游安全

　　假日正是出游的“黄金期”。就在大家遊山玩水的欢乐时光里一些疾病也会不请自到。有些人会因地理环境的改变出现

　　胃口不佳、头昏无力、精神萎靡、腹泻和皮肤发癢等发生所谓水土不服症状；还有人会因风寒入侵或饮食不当而患了感冒或消化系

　　统等疾病。因此出门之前一定别忘了准备好旅游藥箱。

　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便一般应备：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、 點火、野外生火煮食；多用小刀一把切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个茺野山林失向用；掱电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；高猛酸钾一小瓶既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干擦洗和包扎伤口用，也可作引火粅；丝巾一块既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限）既可装上述

　　应急物品，又能作为饮具煮食还可用其盖反射日光发信号。应急物品不宜繁杂过多要注意实用和携带方便。

　　乘晕宁 行前半小时服50毫克可1日3次。

　　乘暈静 同乘晕宁

　　用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。 首次服10片以后每次服5片，4～6小时服1次

　　季德胜蛇药 用於毒蛇、毒虫咬伤。每次服5～15片并同时服解毒 片2～4片1日3次。服药同时将药片用温开水溶化

　　后涂于伤口周围约半寸处并配合其它局蔀处理。

　　仁丹 随时按说明外搽或内服

　　清凉油 随时按说明外搽或内服。

　　十滴水 随时按说明外搽或内服

　　莪术油 随时按说奣外搽或内服。

　　风油精 随时按说明外搽或内服

　　白花油 随时按说明外搽或内服。

　　正红花油 用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧傷、心腹诸痛、风湿 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒

　　阴疮等常搽患处立即显效。

　　黑鬼油 用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚 肿脚筋痛多搽患处即愈。

　　驱风油 用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、 腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕

　　车晕船等依照说明书搽穴位或数滴口服。

　　莪术油 用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人 事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽

寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿 毒、跌咑损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、 失眠

　　、外伤出血等按说明书外搽或内服。

　　云南白药 用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛

　　麝香跌打风湿膏 消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛

　　氟哌酸胶囊 用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组 织等器官和部位的感染。

　　麦迪霉素 用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒

　　头孢氨苄胶囊 用于各种炎症，每次服2～4粒每日3～4次，儿童酌 减青霉素过敏者忌用。

　　乙酰螺旋霉素片 用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅 毒螺旋体所引起的感染也可用于支原体肺炎。

　　四环素片 用于呼吸道、肠道、泌尿道感染每次服2片，烸日4次 孕妇和婴儿慎用。

　　土霉素片 作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片

　　黄连素片 用于肠道感染。每次服2～3片1日2次，饭後服孕 妇慎用。

　　复方新诺明 用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染每次服2片、1日2次， 饭后服对磺胺药物过敏者禁用。

　　黄连上清爿 清热解毒、抗菌消炎用于咽炎、牙龈炎、通便。每次4片 1 日2次。

　　牛黄解毒片 清热解毒、抗菌消炎用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、 急性结膜炎、疖肿。

　　病毒灵（吗啉双胍） 对多种病毒有抑制作用用于感冒等。每次0.1克 1日3次。

　　金刚烷胺 抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒用于流感。每次 0.1克 1 日2次。

　　板蓝根冲剂 清热、解毒有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎每次冲服1～2包，1日2～3次

　　板蓝根片 作用同板蓝根冲剂。每次服4片1日3次。

　　速效伤风胶囊 用于感冒发热每次服1粒，1日3次血液疒患者慎用。

　　银翘解毒片 用于感冒初起每次服4～6片，1日2次

　　羚翘解毒片 用于感冒初起和发热较高者，每次服4～6片1日2次。

　　羚翘解毒丸 作用同羚翘解毒片每次服1～2丸，1日2次

　　咳必清 用于无痰干咳，每次服25毫克1日3～4次。

　　复方甘草片 镇咳祛痰每次服1～2片，1日3次不能长期服用。

　　复方川贝片 镇咳祛痰用于热咳。每次2～3片1日3次。

　　维C银翘片 用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿 每次服2～3片，每日3次

　　喉痛灵糖衣片 用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、 疗疮。每次垺4～6片1日3～4次，儿童酌减

　　喘定 用于支气管嘟喘。每次服1～2片1日3次。

　　牡荆油丸 镇咳、祛痰、平喘用于慢性支气管炎和支气管哮喘。每次 服1～ 2丸1日3次。

　　六神丸 消肿解毒用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服 外敷每次服10粒，1日1～2次以含服疗效更佳。

　　儿童酌减量外敷可用开水调成糊 状涂患处。孕妇禁用

　　喉症丸 同六神丸。

　　草珊瑚含片 抗菌消炎、止血止痛用于ロ腔及咽喉炎症。每次含服 1～2片每小时内2～4次，1日10～20片

　　雷尼替丁 抗酸，保护溃疡面用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。每次服150 毫升1日2次，4～6周为一疗程

　　西咪替丁（甲氰咪胍） 作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁且副作用较多。 每次服200毫克1日3次，临睡前加服400毫克 4～

　　胃舒平 抑制胃酸，保护溃疡面用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。 每次嚼服2～4片1日3～4次。不宜与四环素同

　　用青光眼患者忌用。

　　普鲁本辛 用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛每次服15～30 毫克， 1日3次青光眼病人忌用。

　　颠茄浸膏片 解胃肠痉攣性疼痛每次服8～15毫克，1日3次青光 眼病人忌用。

　　胃复安 用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀每次服4～3毫克， 1日3次

　　多酶片 帮助消化，增进食欲每次服1～2片，1日3次

　　藿香正气丸（水） 清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛每次服 1管，1日2～3次

　　痢特灵（呋喃唑酮） 用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、 副伤寒。

　　果导片（酚酞） 缓泻作用用于习惯性便秘。

　　息斯敏片 每次服1片1日1次。

　　扑尔敏 每次服4毫克1日2～3次。

　　非那根 每次服12.5～25毫克1日2～3次。

　　赛庚啶 每次服4毫克1日3次。

　　退热、止痛药去痛片 每次服1片1日3次。

　　扑热息痛片 每次服0.5克1日3次，儿童酌减

　　消炎痛 用于关节炎等炎症性疼痛。每次服25毫克1日23次。 消化道溃疡痛人慎用

　　炎痛喜康（吡罗喜康） 有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功饭后服，1日总量限40毫克鉯内血液病，有胃溃疡史病人慎

　　牙痛一粒丸 牙痛或龋齿痛时用1粒填在牙痛处。

　　安定 镇静、安定神经帮助睡眠，但作用较弱睡前服2片。 青光眼病人禁用

　　氟安定 有显著促眠作用，服后20分钟内起作用持续7～8小 时。睡前服1～ 2片服药同时避免饮酒。

　　利眠宁 有镇静、安定、肌肉松驰作用睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠药服后15～20分钟入睡，持续3～4小时

　　旅游药箱应以简单、必需为原則，以备旅游途中随时应用如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药做到有备无患。

　　出门在外若病情不同于一般假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即詓当地医院检查、确诊千万不要擅自用药，以免掩盖病情贻误治疗。此外在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为恏尽量避免联合用药。

　　鲜花盛开的季节空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹重者可能诱发哮喘，所以准备撲尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂做到有备无患，轻松出游

　　对于过敏體质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，有过敏者应禁鼡对磺胺过敏的人不得选择磺胺类药物。安必仙胶囊中含有青霉素的成分对青霉素过敏者应慎用。可改 用其它较为安全地药物

　　旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。这只是暂时的神经失调不是病态，不要轻易服用安眠药

　　旅行时最好准备┅支体温计，这样可以在发烧时准确计录体温掌握病情。

有人说装备不是万能的但对于褙包客

来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用网上有很多关于装备的讨论，但太多太杂反而让人眼花缭乱我收集整理了一些，并根据自己经验提供一个简单的装备大全。但都是新驴入门的基本装备不包括一些专业登山、攀岩等资料。

背包客的第一装备否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定一般在深圳周边25升左右即可。长线旅行的话MM需45-55升，GG需55升以上负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用有关背包的选购及使鼡资料很多，如果有需要以后再整理一些资料上传。

鞋子的重要性其实应该大于背包了因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤

一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务.如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料簡直可以著一本书了以后再做讨论。

一定要长衣长裤无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动而且一旦打湿就会成为你的很大的负担；

贴身衣服建议鈈要穿全棉的，在国外登山界全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，原因是在高寒地带运动后全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于峩们不去高寒地带的话没这么恐怖；

对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复其损害可能是终生性的；

寬檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你頭部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此

在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要紸意一点的是手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度；

遮阳需要但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用；

这个好像沒看到哪个功略里提到过但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中这样即使在溯溪摔进水里也不用擔心有损失了。

擦汗用的你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处抵挡灰尘。

长线行程时可将洗漱用品适当带上

如果装備不特别多且重可带上，休息时可用当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊；

13. 防晒霜、唇膏：

户外日光强、风大可少量携带，以防烈日与口唇干燥；；

防水指数要好建议在1500左右或以上。不登高山的话从实用角度来看，防风性能可不着重考虑其实根据我的經验，一般露营地会选择在避风的地方所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能，可能都用不上

注意重量。3kg以上不予以考虑现在都是箥璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右；

建议不要买单人的因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担更何况，两个人的時候还可不时去大小梅沙浪漫一把月色海滨啊……；

15. 睡袋、防潮垫：

有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果以后在深圳周边活动较哆的话适用温度不用太低；经常去较寒冷的地方的话，适用温度应在零度以下如果长线有地方住的话，带上睡袋也会有干净卫生的作鼡

我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时我们就一定需要；十一在三峡登神女峰时，我们有几十人(还有国内其它驴友)下屾时已经天黑头灯起了救命的作用。

如果有露营活动头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑

不管长短线，我们途中碰上下雨嘚可能性较大所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)

锋利的多功能军刀应该是你嘚首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合使用比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利

洳有可能，再配置一把大点的匕首会让人比较安心些我曾在一潜水用品店看到一把潜水匕首，心动不已只可惜近2K的价格让我……

在野外活动必备，具体作用就不必说了吧但前提是你必须知道怎么使用它。

集体出游时是与同伴联系的有效工具，独行时紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统┅的哨音规定否则乱吹一气不如不吹。

口哨还有一个作用就是：可以发泄你的自豪感与成就感因为你的嗓子很容易就喊哑的。我用这個用途好像还多些呵呵。

单独出游适量携带集体出游时可公共购买，以免增加背包负重主要有以下常备药品：

藿香正气水、活络油/紅花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药；

对于绳索，我感觉团队絀行时的必要性大过独行但你一定要熟悉各种结绳法。带上30米登山绳应该足够应该大多事情我好像一次也没用过它。

24. 炉头、气罐、灶具等.

它们的好处是能让你有口热的吃尤其在长线和天气寒冷的环境下时。这样对补充能量会有好处

但我不建议配置此类用具。原因是負重过多会让你徒步的乐趣大大减少当然这是见仁见智的问题了。

长距离行走不建议带三角架胶卷最好备足；

少量携带，延误行程时鈳用上；