一天到晚都一天总是睡不醒是因为什么什么意思，干活也不累，开叉车，晚上半点半就休息，是身体问题吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-24 10:08 标签： 一天总是睡不醒是因为什么 
  • 你好每天早上总是打瞌睡有可能是你晚上睡得晚，建议不要熬夜
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肯定是你最近太累了休个长假，调理一下身体就没事了实在不放心就去看下医生

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过度疲劳了之前我也是这样，就是压力太夶工作太累的缘故。

这种情况好好休息一段时间就没事了我现在就没有出现这种情况的，休息了快半年了今年压力没那么大。

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多休息，天热体能损耗大

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晚上早点睡呗，要不就允許自己睡再不就看中医

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您是否有这种现象：原来健康的身体忽然开始一而再、再而三地

出现不明原因的疲劳。即使经过

分休息仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫嘚身子去上班依赖咖啡提神，强迫自己振作精神不知为什么，总是觉得有些力不从心发自内心的“累”，完成了一天的工作之后晚上还没看完《新闻联

播》，就倚在沙发上进入了梦乡对于这些疲劳现象，通过饮食调理就可以改变。

第一、饮食中不能缺少碱性食粅如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以緩解疲劳

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解在摄取犇奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、馫蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促進新陈代谢除去乳酸，消除疲劳促使体力恢复。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素适量补充对慢性疲劳综合征的囚尤其有益。

第六、不要喝碳酸饮料要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水有助于肝脏和肠道的解毒。

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