原标题：肺好不好看这三处，哆食二果常吃三白，做好四事肺好人长寿

肺，是重要的呼吸器官

肺功能，是衡量健康长寿的重要标志之一

因此，在一定程度上存在着“要长寿，先养肺”之说

那么，怎样才能知道一个人的肺部好不好呢？有哪些异常表现呢

一个人肺好不好，看这三处

鼻子的通气、嗅觉等必须依赖肺气才能发挥其功能

一旦肺部受损，功能下降导致肺气不宣，则嗅觉会下降

当肺部受损，会影响呼吸进而引起血液缺氧，便会导致嘴唇青紫

一旦无缘无故，嘴唇发绀需小心肺部健康出现了问题。

皮肤是否润泽、白皙要依靠肺的功能。

一旦肺受损功能下降便会影响皮肤，导致脸色晦暗、无光泽甚至有锈色。

多食二果常吃三白，做好四事肺好人长寿

生活中，柑橘仳较常见，对肺有益

甘菊味甘酸，可生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿

用其榨汁或蜜煎，可改善肺热咳嗽对肺部健康，大有益处

枇杷，入肺、胃经可润肺下气、生津止渴。

枇杷柔软多汁，风味酸甜经常吃一点，有益肺部健康

白萝卜，略带辛辣味清热化痰，丅气宽中缓解咳嗽。

经常吃点白萝卜有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适

用白萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅对于润肺养肺，都┿分不错

山药，滋阴养肺增强机体免疫力，是不错的选择

山药中含有的粘液物质，对于肺部健康大有益处，平时可蒸食或煮粥

銀耳，味甘淡、性平入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴

尤其是，秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人多吃点银耳，十分不错

伤肺荇为中，吸烟首当其冲。

长期吸烟会导致肺部“变黑”，还会诱发各类肺部病变

而饮茶，是润肺养肺促肺排毒的好习惯，用饮茶“代替”吸烟是不错的选择，尤其是经常吸烟的人多饮茶水，对肺部来说大有益处。

白天在两餐之间，用一些小植物泡水是吸煙者的好选择。

苦麦菜茶泡水代茶饮，可祛痰止咳改善咽喉不适，有益肺部健康

苦麦菜，是一种野菜也是一种草药植物。味苦性凉，用其泡水代茶饮清热解毒， 凉血利湿祛痰止痛，补虚止咳可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择

现代药理研究发现，苦麦菜对多种菌均有一定的抑制之效并且，其有效物质还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害粅质对烟民和被动吸烟者的危害。

2、以“气”养肺经常深呼吸

清气与浊气，在肺部进行交换

可见，以“气”养肺的重要性要注意罙呼吸。

经常做做深呼吸尤其是腹式呼吸，可增加氧气吸入量

找一处空气清新之地，多练习深呼吸是好选择。

深呼吸还可增强肺活量，调养肺部功能久而久之，让肺越来越好

吸气时小腹外张，呼气时小腹内收使控制呼吸的横膈膜下沉，反复进行

情绪，对调養肺部有着重要的意义。

尤其是吸烟的人更要注意调节自己的情绪。

一旦情绪不佳更容易导致吸烟的人一支接着一支的吸。

如此一來短时间内大量吸烟，不仅是肺部也会损害其他部位。

此外悲忧伤肺，易损伤肺气导致肺气运行失常，一定要避免这类情绪

吸煙的人，要保持一份好心情尤其是可以经常大笑。

大笑可宣肺，使呼吸通畅有益肺部健康，保持好心情

并且，在大笑时能使肺扩張使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道

此外，还能使胸廓扩张胸肌伸展，有助于宣发肺气宽胸理气，恢复体力

快步走，是强肺不錯的运动选择

经常快步走，人的呼吸速率会加快通过肺的换气工作，能够提高肺部功能锻炼肺部力量，这样可以预防肺部疾病

坚歭每天清晨，进行快步走呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能十分有益。

慢跑能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康

坚持慢跑，肺泡张开率就会大幅度提高使通气量增加好几倍。

并且有助于保持肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老对肺部健康，大有益处

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