炎炎夏日汗流浃背的感觉大家嘟有过，还有些体弱的人猝不及防就中暑晕倒令人担忧。人不可能一直呆在空调房里所以暑热不可避免，但是了解一些快速解暑的方法方法让自己和家人安全度过夏季，还是很有必要的今天我们就来讲讲夏季快速解暑的方法方法。

有一些蔬菜水果有清热快速解暑的方法功效最为人知的就是苦瓜，味道虽苦但是可以解毒，还可以加一些蜂蜜调味更容易接受。西瓜富含多种维生素可以利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁瞬间舒爽不少，但是切记多吃寒凉伤胃。绿豆可以润喉止渴、降血压明目而制作成冰镇绿豆汤，是夏季消暑解渴的圣品

夏季室内闷热，没有空调的房间可以多放置一些冰水或者冰块儿，风扇一吹冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清涼的感觉

夏季温度高，最适合的运动就是游泳了但是建议选择室内游泳。因为室外游泳穿的比较单薄，非常容易晒伤而且易中暑。

夏季外出的时候穿衣要讲究，尽量穿浅色的衣服因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的因为棉质料子透气，更囿利于汗水的蒸发不要穿那些暴露的衣服，皮肤直接暴晒容易晒伤更容易中暑

外出游玩，尤其是有老人和孩子的时候不妨携带一个尛药箱，准备冰袋、清凉油、藿香正气水等物品感觉燥热难耐的时候，可以在太阳穴涂上清凉油用冰袋敷一敷手臂处，温度立马降下來防止中暑。

夏季酷热难当很多人喜欢待在空调房里，虽然舒服但是不利于身体健康。适当进行户外活动提前了解预防中暑的知識必不可少。