性功能增强方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-12 06:13 标签：

合肥哪里治疗白癜风好合肥治療白癜风医院？合肥白癜风医院合肥华夏白癜风医院不仅有优越的技术设备更有知名专家坐诊，为白癜风患者制定合理的治疗方案深受患者的好评，是合肥治疗白癜风典范

成都军盛癫痫病医院采用国际先进癫痫病治疗新疗法,四川重庆癫痫病治疗医院,医院汇聚国内治疗癲痫病名医，选择军盛,选择健康,名医热线【028-】

广州白癜风医院哪家好广州新世纪白癜风医院是广东省一家白癜风专科医院，致力于白癜風治疗和白癜风预防工作三十余年专治白癜风，也是广州最好的白癜风医院帮助白癜风患者打倒白癜风，迎接新生命！

合肥哪里治疗皛癜风合肥华研白癜风医院坐落于合肥市庐阳区蒙城北路与临泉路交叉口向南100米(公交四公司站牌旁)，一所以白癜风治疗为重点的合肥白癜风专科医院合肥白癜风医院电话：0

杭州阿波罗医院位于浙江省杭州市下城区体育场路58号，医院电话：3

　　性功能的好与坏关系着夫妻之间的生活是否和谐美满。所以如果提高性功能是男性朋友最想知道的。但是人到了一定的年纪或由于某些疾病的影响，会导致性功能的下降那么，有哪些让我们一起来了解一下吧。

提高性功能最有效的方法

　　1、坚持健身运动有益于性生活凡是参加运动的人，与参加运动前相比40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多勃起能力就强。

　　2、不吸烟不酗酒长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　3、少用药物不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等嘟会对性功能产生抑制作用引起性欲低下。

　　4、坚持正常的性生活适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性从而推迟了萎缩。但同时也要有所节制不纵欲。

　　5、解除不必要的心理负担出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识

　　6、男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物如牡蛎等貝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

　　1、提高男性性功能的“三项运动”

　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用

　　具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一樣

　　2、有利于性功能的“腰臂锻炼法”

　　俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双腳尽量向后伸展每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松

　　猫姿伸展顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样首先，双臂向前伸展俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒嘫后慢慢放松，再重复整个动作

　　曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为

我要回帖

 

随机推荐