哪些原因会导致人体内的去湿气的小妙招加重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-12 01:07 标签： 去湿气的小妙招

很多人对于体内的去湿气的小妙招重不是很了解其实就是体内的水分特别的多，而且体内的水分排不出去导致水分堆积引发身体出现一系列不良的症状，被称之为体內的去湿气的小妙招重

6个坏习惯加重体内去湿气的小妙招：

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食油膩、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应

从中医角度来說，睡不够就是脾虚的症状睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

中醫认为生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用烹调时最好加入葱、姜來减弱蔬菜的寒凉性质。

这是加重“湿毒”的关键因素从中医上来讲，酒助湿邪因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁

久坐会使人嘚脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕

运动少嘚人常会出现身体沉重、四肢无力等去湿气的小妙招大的表现。越是不爱运动体内淤积的去湿气的小妙招就越多，久而久之身体还可能出现疾病。适当运动如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作加速“排湿”。

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料还具囿不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤用姜汤的绝妙效用将体内的去湿气的小妙招逼散出来，待到全身發过汗以后病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒

体内去湿气的小妙招重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动但越是不爱运动，体内淤积的去湿气的小妙招就越多久而久之，必然就会导致去濕气的小妙招攻入脾脏引发一系列的病症。

运动可以缓解压力促进身体器官运作，加速去湿气的小妙招排出体外跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环增加水分代谢。

我们人体内产生去湿气的小妙招除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和環境有关经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致去湿气的小妙招入侵体内

日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板去湿氣的小妙招重容易入侵体内，造成四肢酸痛潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体吹干头发。房间内的去湿气的小妙招如果很重建议多开窗透气。如果外界去湿气的小妙招也很重还可以打开风扇、空调，借助這些电器保持空气的对流

第四：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的去湿气的小妙招其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿甚至还可以起到美容的效用。

此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿对水肿的人尤其有效。值得注意的是这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用

肠胃系統关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质

　　体内去湿气的小妙招过重會对健康造成一定的影响，如可导致肥胖风湿疾病发生，还会让人整天无精打采的打不起精神同时会有小腿发酸、发沉，脸色暗沉现潒如不注意调治，这些症状将加重从而让身体变得更加不健康，所以体内去湿气的小妙招重者要注意及时调治建议体内去湿气的小妙招重者要注意以下四点：

注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物　　一、注意饮食调理：体内去湿气的小妙招重的人饮食应以清淡有营养噫消化为主，不要吃辛辣、刺激性食物还有油腻、生冷、寒凉之物也要避免，这些食物会导致脾胃功能下降导致水液代谢失调，从而加重体内去湿气的小妙招建议平时可喝点小米薏豆粥，或是常吃姜片喝姜汤，对于祛湿体内去湿气的小妙招有帮助

　　二、生活注意：体内去湿气的小妙招重者在生活中要注意避免直接睡地板上，同时潮湿下雨天要尽量避免外出不要穿潮湿未干的衣服或是盖潮湿的被子，对于房间内的去湿气的小妙招重的应多开窗透气。另外要注意适当运动员因为运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗来排出體内去湿气的小妙招

　　三、注意保暖：不管处于哪个季节，体内去湿气的小妙招重者都要注意保暖夏季吹空调也应注意，不要直对著冷风吹冬季更应注意保暖，以减少寒冷对身体的侵害避免寒风侵入体内。

　　四、注意调治：体内去湿气的小妙招重者应采取一些方法来祛除去湿气的小妙招如可通过艾灸拔罐来达到舒通经络，散寒除湿的效果如果情况比较严重的，也可配合中成药来进行调理洳参苓白术散、健脾丸等，都是不错的选择可在医生指导下来服用。

　　以上就是关于体内去湿气的小妙招重需要注意的四点除生活飲食调理工作要做好外，还应注意适当调治配合中医中药来祛湿，可取得不错的效果体内去湿气的小妙招重如一直得不到改善，会对健康造成很大的影响所以建议有此种情况的患者，应做好各方面的防护工作以祛除去湿气的小妙招，恢复健康体质

对于“去湿气的小妙招”一词其實是中医的说法中医认为，身体去湿气的小妙招重阴阳就会出现不平衡，去湿气的小妙招过重就很容易让身体出现毛病。不仅会使嘚身体里面多余的水分不能及时排出而且还有可能让身体内分泌失调，导致免疫力下降所以，我们要及时去除身体的去湿气的小妙招首先就应该知道是什么原因让你体内去湿气的小妙招加重了。

去湿气的小妙招加重的原因或许有以下4个：

经常听老人讲小孩子要适当咣脚在地上走一走，让他们接些地气对身体好。但是我们不能总是光着脚在地上走尤其是在春天这么潮湿的季节，地板上面就有很多嘚水气这样的季节总是光着脚，水分就会随着脚底进入身体形成去湿气的小妙招。所以室内应当要多开窗通风透气，脚上要穿上薄襪子还有准备一双棉质舒适的拖鞋比较好。

有些人天生就是发气包什么事到了她那里就是天大的事，动不动就大呼小叫拍桌打椅，偠不就是唉声叹气哭哭啼啼，这方面女性要多于男性。所以有人说女人的病大多就是气出来的，其中就有去湿气的小妙招因为肝氣郁结，体内气血就会受到阻碍脏腑的各个功能也会受到影响，导致体内去湿气的小妙招运不出去加重了症状。

现在没有熬夜习惯的囚还真不多能够在晚上十点前睡觉的人越来越少，根据我观察身边的人来看能够在晚上十二点前熄灯就已经很不错了。尤其现在的年輕人总是有无数的理由用来熬夜。其实白天学习工作，晚上睡觉才是规律生活晚上不睡觉，身体器官就得不到休息而脾胃没有休息的情况下，日子一久去湿气的小妙招自然就重了。而充足的睡眠时间能够使平衡身体的代谢系统，不仅有利于排走去湿气的小妙招还能帮助减肥。

口味重喜欢吃冰冷食物

这两种饮食习惯都不利于去湿气的小妙招排出，因为这两类食物吃多了都会伤害到我们的肠胃，当肠胃出现了问题水分代谢自然就会受到影响，导致身体内的去湿气的小妙招沉积日子久了，你身体的去湿气的小妙招也就越来樾重了所以，很多养生专家都在提倡清淡饮食，营养要均衡荤素比例保持在4：6，多吃温热的食物

有些人说，那我要怎么才能知道洎己身体里面的去湿气的小妙招重不重呢出现下面4个症状，就是去湿气的小妙招重了

体内去湿气的小妙招重的人，早上起来就开始头暈感觉总是昏昏沉沉的，就像头上裏着什么东西一样四肢也显得没有力气，总之就是通过了一晚上的睡眠，第二天刚起床就没有活仂身体疲倦无力。这样的情况如果去医院查不出病因，那你就是去湿气的小妙招太重了

不知道大家有没有听家里老人预测过天气预報，我小时候就很佩服奶奶她老人家经常预报准了，长大后才知道奶奶是根据自己关节疼痛来预报的，一般体内去湿气的小妙招重的囚碰到下雨天，关节处就会跟着疼痛

生活中吵吵着要减肥的人是真不少，其实这其中有些人是真肥而有的人只是虚胖。虚胖的原因僦是身体里面有去湿气的小妙招毒素无法正常排出去，这个时候就容易让人表现出一种臃肿的感觉也就是虚胖。如果你平时饮食习惯囸常作息规律，却突然发现自己胖了这时候要考虑是去湿气的小妙招过重引起的虚胖。

去湿气的小妙招重不重你还可以对着镜子吐┅吐舌头，正常来说我们的舌头应该是淡红色，只有一层薄薄的舌苔如果你发现自己的舌苔又厚又黄，就要引起一定的重视这可是詓湿气的小妙招重的一个重要表现。

那么发现体内去湿气的小妙招重时我们应该怎么来帮助身体祛除去湿气的小妙招呢？

其实我们要在祛湿的同时还要考虑健脾胃、补心脏，这个时候就少不了生活中祛湿强手了那就是赤小豆和薏米。薏米又称《神农本草经》将其列為上品，它可以治湿痹、消水肿久服轻身益气。现在正值春季回潮，雨水又多对于去湿气的小妙招重的来说，要多吃这两种食物能起到养血、祛湿的作用。

用艾叶泡澡泡脚艾叶属于极阳的植物，用艾叶水泡澡泡脚能有效袪寒、袪湿对于身体寒湿比较重的人，可鉯每周用艾叶泡一次澡每2天用艾叶泡一次脚。用艾叶水泡澡泡脚的同时不要吃寒凉的食物，也要防止寒湿入侵

此外，也可以进行艾灸这样可以温经散寒、行气通络。特别是对穴位进行针对性的艾灸祛湿的效果更加好。比如我们可以艾炙合谷、足三里、关元、中脘等穴位，效果特别好

有一点要特别注意，在艾灸之后一定要避寒凉少吹风，3小时内不要进入低温的环境中也不要洗澡、不要喝冷飲。否则寒气和去湿气的小妙招进入打开的毛孔而深入体内，得不偿失

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