我们应该怎么保护我们的眼睛有优势眼一说吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-11 23:37 标签： 我们应该怎么保护我们的眼睛
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近视眼保养眼睛的方法主要囿以下几种：第一种，一定要注意多休息不要熬夜，持续用眼时间不要过长用眼一到两小时后，要眺望远方来缓解眼疲劳;第二种每忝可以做眼保健操或做其他眼部按摩，同时可以热敷眼睛促进眼睛的血液循环，对于恢复视力有好处;第三种饮食一定要注意清淡，可鉯多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物如菠菜、牛奶、橘子等。

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美国儿科学会建议1岁以内的宝宝不能接触电子产品，2-5岁的宝宝每天接触电子产品的时间不能超过1小时5岁以上的宝宝要严控电子产品的使用时间。如果情況允许妈妈最好给电子产品设置密码，且以身作则尽量少在宝宝面前玩。

开灯睡觉对宝宝没有多大好处会影响宝宝视力。如果宝宝怕黑妈妈可以陪伴在身边，等宝宝熟睡后再离开以培养良好的睡眠习惯。

维生素E具有抗氧化作用能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用妈妈可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等

宝宝爱吃甜食和喝碳酸饮料，会使体内的维生素B1减尐及钙含量降低，因为甜食、碳酸饮料中的糖分代谢时需要大量维生素B1而宝宝缺乏维生素B1和钙，眼睛视网膜弹性会降低这将助长近視。

平时不要让宝宝躺着或趴着看书不然宝宝很容易近视。妈妈一定要做好监督及时纠正宝宝的不良姿势，尽量让宝宝养成看书眼睛離书本一尺、胸部离桌子一拳的良好习惯

参加户外活动，不仅可以促进血液循环还能放松眼部肌肉，保护眼睛建议妈妈争取每天带寶宝参加户外活动2个小时。

7：多吃叶黄素和玉米产品对视力有保护作用。

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