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什么运动都行只要坚持，长时间的坚持就能成功，加油我相信你会减掉小肚肚的
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多吃黄瓜少睡觉很有效嘚
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你要长期坚持才有效我建议你还是做瑜珈好一点，做瑜珈会让你全身的线条变得比例很好摇呼啦圈和做仰卧起坐只是局部运动，做瑜珈不用太费劲就会有效果的
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很重,你就选那重又粗叒重的,
疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议伱每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹蔀赘肉过程中的一
个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪所以，爱美的你为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
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