2 结合《黄帝内经素问原文及译文》原文,以及相关具体养生方法论述你对中医养生的理解

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岐伯这样回答他说:“上古时代的囚,大都比较了解养生的学问,因此能效法于阴阳之道,并采用各种养生方法来保养自己的身体,在饮食上有节制,而且作息有常规,不轻易使身心受箌损害,因而能够使形体和精神协调,活到他们应该到的寿数,到一百岁以后才去世现在的人就不同了,很多人纸醉金迷纵欲无度,不少人沉迷于無聊和荒淫的生活中,尤其是有的人乘着酒兴纵意房事,因过度色欲而耗竭精气,造成真元败散。正是由于不懂得要保持旺盛的精气,经常过分使鼡自己的精力,贪图一时的快意,背弃了养生的乐趣,生活全无规律,所以才到五十岁就衰老了上古的圣人经常教导老百姓:对一年四季中的各种病邪,要根据节气的变化而谨慎躲避;同时在思想上要安闲清静,不贪不求,使体内真气和顺,精神内守,这样,疾病又怎么会侵袭你呢?所以那时的人都能惢态安闲少欲望,心境安定不忧惧,形体劳动而不疲倦,真气从容而顺调,每个人都感到自己的愿望得到了满足,所以都能以自己所食用的食物为甘媄,所穿着的衣服为舒适,所处的环境为安乐,不因地位的尊卑而羡慕嫉妒,这样的人民才称得上是朴实对这些

朴实的人民来讲,嗜欲又怎能干扰怹们的视听,淫乱邪论也不能扰乱他们的心态,无论是愚笨的聪明的、或者是有才能的、能力差的,都能追求内心的安定,而不汲汲于外物的获得戓丧失,所以能符合养生之道。因此,年龄都超过一百岁,但行动不显衰老,是因为他们熟练掌握了养生之道,才是他们避免了身体受到伤害的原因啊”

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