原标题：你会“打喷嚏”吗别笑！我来教你如何打一个有素质的喷嚏

打喷嚏咳嗽产生的飞沫能够传播细菌或病毒，进而传播疾病即便是健康人打喷嚏和咳嗽， 产生的飛沫中也可能携带细菌或病毒！

下面小布就带大家正确了解

一个喷嚏可传播到70厘米以外

当我们打喷嚏或咳嗽时产生的飞沫像一团云迅速擴散。

下图分别是一个人打喷嚏之后 0.007、0.3、0.107、0.162、0.251 和 0.34 秒的高速摄影——可以看出 在迅雷不及掩耳的 0.34 秒里，唾液已经传播到 70 厘米以外了

所以，很多医生护士在刚来医院、参加入职培训的时候就被千叮咛万嘱咐了一件很重要的事：咳嗽或打喷嚏时，要抬起手肘挡住嘴理由很簡单，这样做能够更好地保护医院里的患者和同事

在公共场所打喷嚏捂住口鼻是文明的体现，如果打喷嚏者是感冒或其他呼吸道传播疾疒患者捂住口鼻能够避免病菌随着打喷嚏或者咳嗽时喷出的飞沫四处播散，传播给周围的人

已经出现咳嗽打喷嚏症状

尽量与他人保持 2米以上的距离，如果在人员密集的场所（如在早高峰的地铁上）可以通过佩戴口罩避免传播给他人。

当生病时无论是去医院就诊，还昰在家休息 佩戴口罩能够给您和他人安心的防护。

咳嗽、打喷嚏时用手肘挡住嘴不止成为了疾病控制和预防中心的标准建议，美国儿科医生学会（AAOP）和美国公共卫生协会（APHA）等权威机构也同样在倡导

那么怎样才是打喷嚏的正确姿势呢？跟着小布一起学

因为用手直接捂住口鼻时，如果打喷嚏者是某些呼吸道传播疾病的患者那么病毒会通过喷嚏打出，粘附在手上随着你揉眼睛和抠鼻子的动作，病毒佷可能通过直接接触进入你的眼睛和鼻子，一定程度上造成这些部位的感染；

如果再用手去摸楼梯栏杆、电梯、公交车扶手等公共物品病毒就会粘附在上面，传播给碰触到的其他人

咳嗽或者打喷嚏时，可使用纸巾或手绢遮掩口鼻然后将纸巾扔进垃圾桶，或将手绢用肥皂和流动的干净水清洗干净后再使用

或者来不及拿出纸巾怎么办？

这时可以用手肘、上臂内侧或者衣领内侧等部位来遮盖口鼻因为這些部位比双手接触到他人和环境的机会更低，虽然这些部位因为遮盖咳嗽和打喷嚏后含有病原体但是将病原体传播给他人的机会更低。

即使用正确的方式咳嗽和打了喷嚏您还需要立即使用肥皂和流动的水将手清洗干净！