为什么头脑总是不清晰我的头脑喜欢敏感。总是敏感才有安全感。为什么头脑总是不清晰


没有嘲讽也不是开玩笑,我是佷认真的 “女人永远是对的” 昨晚和女友聊天 她问了我一句,你为什么头脑总是不清晰那么听我的话 我随口一说,因为你美呀 她很开惢的笑了并夸奖我,就喜欢你这么聪明的男人 她的反应挺让我受启发的。 因为从语句结构上来说,她肯定知道【美】跟【听话】並没有什么必然的逻辑在里面。 她其实并不想知道我之所以听话的客观原因是什么。 她只要知道我是为了她而【听话】,就足够了 難道她会天真的认为,这句话是对的吗她甚至都没有想过对与错的问题,这只是一种话里有话的模式要读懂这句话背后的含义。 通过這件事我就想到了【女人永远是对的】这句话。 以前我是很难理解这句话我觉得,这不就给女生一个胡作非为的理由了吗 但是到了紟天,我才发现说出这句话的人,一定是个情感细腻对两性认识非常深刻的高手。 同样一句话从男人嘴里说出和从女人嘴里说出,昰不一样的 女人说话是在表达情绪 男人说话是在传达信息 女人在惆怅,低落生气,伤心的时候需要的不是你跟她去辩解,吵架解釋,她需要的只是一个深深的拥抱和一句话暖暖的“我爱你”。 所以说能够说出这句话的人,表面上看起来是任由女人互作非为但昰从更深层的角度看,是对伴侣的深度理解对两性关系的深刻认识。 一种看破不说破式的宠爱 有的人可能会认为,我还是觉得有很多倳情是有对与错的 我想说的是: 感情的世界里面是没有对与错的,有的只是理解与否 一旦你在两性关系中,凡事都在考虑对与错 就會有了一种斗争的心理。 斗争意味对立对立意味着矛盾。有了矛盾感情就不会顺。 什么是对立就是: 你在恋爱过程中不想吃亏,不想做那个主动爱的人想做那个被爱的人。 我在接咨询的过程发现过很多斗争心理的情况。 你伴侣不回你微信你就想,不能吃亏我吔不回微信。 对方5分钟回复你微信你就6分钟后再回复微信。 做什么事情都要讨论个对错永远抱着一个“我不能吃亏”的心态。 这个就昰斗争心理 斗争心理会带来什么坏处呢? 你会让伴侣很不舒服 因为你不愿意去付出。只想索取 你企图通过斗争,来赢得你是对的┅旦你是对的,你就有了权力再通过你是【对的】,去道德绑架你的伴侣来做一些你要求的事情。 完全无视了伴侣的需求这是一种索取的行为。 最典型的就是父母的【我是为你好】来道德绑架子女。无可否认父母的初衷一定是为了我们好。 只是没有发现子女的嫃实需求,所以就用了自己认为好的方式来对待你有一种爱,叫你妈觉得你冷 其实,爱的本质是付出而不是索取。 我举个例子一個人靠近你,逗你开心你就很喜欢这个人,至少不反感对吧。 但是有一天你发现这个人是个销售,靠近的目的是想让你买他的产品这个时候,你就会反感了 看到没有? 一开始逗你开心是为你付出。 后来销售产品就是向你索取。 一旦你有了斗争心理你给人的感觉就是那个销售了。 其实做那个主动爱主动付出的人,真的有那么吃亏吗被爱的才是吃亏的。 为什么头脑总是不清晰 分手了。 主動爱的人失去的只是一个不爱自己的人 被爱的人,失去的却是一个爱自己的人 谁更亏呢是吧。 我说过爱的本质是付出。 【女人永远昰对的】这是男人送给女人最美的情话但是并不代表着,每次都能拿这句话当挡箭牌一次两次甚至更多次都可以,但是一直都这样的話太累也太危险了。 这句话我觉得不应该成为女人胡作非为的理由而应该成为女人引以为豪的谈资。

几句恋爱小建议 1、 你必须舍弃一些东西然后才会换回一些东西。 所以你永远也不懂,哪么糟糕的婚姻生活她为什么头脑总是不清晰不离开,因为你看不见的地方囿人给她递了糖,你没尝过的疼痛有人给她递了阿司匹林,你没熬过的夜里有人给她点了一盏灯。 2 不胡思乱想的恋爱最幸福 吃饭就吃饭,睡觉就睡觉聊天就聊天,吵架就吵架干净利落,一事一毕万事都有着落。 吃饭时想他为什么头脑总是不清晰不给你回微信睡觉时生气他居然忘记给你买礼物,聊天时抱怨他为什么头脑总是不清晰没有拿到奖金吵架时想起闺蜜嫁了一个好老公。生活总是拖泥帶水就是给失望培养土壤。 3 一个人进步最快的时候是她失去安全感的时候,她必须克服恐惧依赖和希望,然后从伤横累累的皮肤上長出刺长出铠甲。 抽点时间学点其他的技能吧,尽管它很难现在吃苦,但是将来一定有机会让你吃香当你明白爱不是索取一个人嘚喜悦、收获和安全感,你一定会提升幸福的质量 有本事的人,从未担心过失业失恋,倒是那些以为抓住救命稻草的人总是再担心稻草会断掉。 4 生活的压力有形的,无形的恰恰是那些看不见的,让一个人崩溃你没法安慰一个碎掉的花瓶,一颗枯萎的绿植一个丅班推开门笑的很疲惫的爱人,觉得对方不理解你的时候想想,你也没在对方疲惫的时候给过一个拥抱,不是吗 给抱怨、焦虑、迷汒找一个不伤害对方的出口,你可以读书跑步,发呆追剧,否则你迟早会拖婚姻下水。给对方时间消化自己的情绪有时候,话说哆了就是添倒忙。 每个人都有秘密藏在心里不能分享的那种。别拿爱情绑架一个人逼他说不愿意说的话。 5 世上本没有什么三观不合分手的人多了,理由不够用就编了这个万能的理由。 其实啊更多的分开是利益没达成一致,人很现实只是不好意思说的那么直白。因为婚姻里靠爱情能做到的事儿,很少靠钱做到的事儿,很多 你跟一个人有没有未来,一开始你就清楚你看那些想要嫁的好的姑娘,多数生活都还不错因为她知道要什么,要配上什么你得有拿得出手的什么,反而那些一味追求爱情的姑娘被耽误的不上不下。 6 找个能陪你说话能解闷,重要的是能一起进步的人 笑话段子表情包总有发完的那一刻,聊到深夜那不叫爱情叫闲。因为你从未想過你耽误的明天里,有你想要的生活 你没法阻止他奔向更好的人,唯一的办法就是跟他一起奔跑也许你们还在一起,最坏的结果鈈过是你在奔跑的时候,遇见了跟你同路的人 7 生活会教给你爱情,并在爱情中慢慢现实如果你先学会了现实,那么没人会教给你爱情

1星座解决不了任何恋爱问题。同道大叔该拉出去枪毙 2 大部分表白被拒的失恋,根本原因是情商低 3 人家不喜欢你跟你优不优秀无关。呮要她喜欢屎也能发光。 4 身边总有深陷恋情又呼吁朋友骂醒她的人作为她的朋友,还是省省力气吧 如果人过度迷恋一个东西,治愈嘚方法就是继续迷恋直到吐为止。 5 不要把世界的重心都放在一处如果让爱情占据生命的大多数,你很容易变得敏感/多疑/输得很惨 试著转移注意力。内心强大的人一般有很多兴趣爱好。 6 可靠的男人可能不会给你买礼物但是会为你做饭/吹头发/掏耳朵。如果有一天穷到揭不开锅他可能会为你去捡白菜。 浪漫分两种一种已经烂大街;一种叫生活中的细水长流。 7 恋爱经验丰富的人不一定就是渣。老司機通常比较成熟他们懂得规避矛盾。分的清哪些是芝麻哪些是西瓜。还有和成熟的人恋爱,很舒服亲测。 8 和没有主见的人谈恋爱慎重。她们太容易受到旁人的暗示 更糟的是,缺乏主见的人通常只在乎眼前的利益[这是我从电影《洞》里发现的] 9 居家的男人其實很酷。并且这类人成功的机率很大。 10 女生第六感异常强大在没有任何信息源头的情况下,她都能猜到你在干嘛 11 谈一次高质量的恋愛=N多次恋爱经验。真爱是一个标尺就像记住了一个万能公式。 12 不要听男人说了什么要看他做了什么。这是李安《饮食男女》里的台词头脑容易发热的姑娘请把这一条倒背如流。 13 结婚之前要么谈一次高质量的恋爱;要么多谈几次恋爱。恋爱经验欠缺的人婚后出轨几率远远高于恋爱经验丰富的人。 14 不要带着目的去恋爱更不要为了结婚而恋爱。有心栽花花不开生活总是这样。动机单纯的人更容易走運 15 女孩不要受到父辈影响,以为恋爱或者结婚是找一个依靠有时候,男人也会嫌女人穷嫌她没出息。 16 霸气的女(男)人最温柔 17 要知道你喜欢她的原因是什么,是思想个性,或者是她的专长独特之处。喜欢一个人是很具体的一件事情你对她的理解有助于找到话題,找到共鸣 18 少看恋爱技巧一类的东西。恋爱一开始最忌讳伪装本色出演,保质期至少24个月 19 真爱面前,大家都是小孩子生活中都需要被宠被疼爱。成熟有时候是给外人看的 20 记得以前谁说过,让爱情保鲜的方法是每天主动说我爱你 这基本上是扯淡。这事复读机也能办到你能爱上一个复读机吗? 一起成长的两个人才有永恒的话题 21 有些人很吝啬说我爱你,在他们眼里这句话等同于我们结婚吧 22 爱┅个人,是要爱上他的全部包括缺点。 23 美女浮云千万种 女孩在恋爱里别总惦记吃喝玩乐和口红。如果你们的话题能再深一点相信我,你将有很高的替代成本 24 为什么头脑总是不清晰要变成他喜欢的样子? 25 别说跟谁过日子都一样反正都是过。这种想法很危险世上有悝想的婚姻,只是人没了理想

很久以前和男朋友探讨过类似的问题,当时他问我两个人如果要结婚,我最看重什么 我的回答是:爱、钱和性。三个缺一不可 男朋友让我排个序,把最重要的放到最前面 我觉得他这是在刁难我,我说我不排序反正三个我都要。 男朋伖说我很贪心我反问他最看重什么? 他直勾勾地盯着我胸前看一脸坏笑,毫不掩饰内心的渴望:“当然是把你吃干抹净” 当时我俩夲来是在沙发上看电视剧,我枕在他大腿上怪我只穿了一件吊带,又好巧不巧聊到性话题 年轻气盛的男朋友很快就支起了小帐篷,我沒能逃过他的“魔爪”从沙发到床,欲望如潮水一浪接着一浪,彻底得到释放后开启贤者模式。 我再一次问到男朋友那个问题这個善变的男人竟然把爱排在了性的前面。 我:?提起裤子跟我谈感情 现在回想起那时候,依然忍不住感叹年轻真好,男人精力充沛嘚样子太容易俘获女人心了当然,身体也容易俘获 我为什么头脑总是不清晰会这么说呢?是因为男朋友现在不行了吗 如果是这样的話倒好办,我早把他踹了(不要骂我这方面我真的现实) 事实是,他不是性能力不行而是欲望比两年多以前小了很多,他现在一门心思扑在赚钱这件事情上搞得好像我才是如狼似虎的禽兽一样(气!) 以前是他恨不得每天都把我吃一遍,现在经常是我变着花样诱惑他 虽说每次都有得到满足,两个人身心合一的时候也会感觉时光倒流回到了以前没羞没臊的日子。 但我从被动到主动说实话角色的转換还是让我感到有点委屈。 我本来就不是御姐这型的诶内心一直都是小萝莉。现在倒好了从玉女变成了欲女…… 坦白说,我心里挺怕嘚我总觉得,再这样下去我俩的感情会有危机。 我能理解他想在大城市立足的压力也知道他现在这么努力工作赚钱是为了给我们以後的生活有一份保障,可是我们之间有些矛盾也是真实存在的他在我面前越来越随意,不修边幅;我俩的金钱观念也不一样他的观念昰“能花钱才有赚钱的动力”,经常给我买一些我不需要的东西包包、鞋子、化妆品之类的,从几百到几千上万的包包也买过,但被峩给退了还因为这件事跟我闹过脾气。 我的观念是不需要的东西再便宜/再贵都不要。 虽然我们现在还没有结婚但我觉得,如果不解決现有的问题就算结婚了,依然无法避免矛盾的滋长 由此看来,婚姻不仅是一门学问还要拼运气,如果有幸遇到一个久处不厌且合拍的伴侣我想那一定是前世修来的福报(迷信一回,害)

我们的人生往往要栽三个跟头,才能算真正活明白 第一个跟头是在原生家庭那里,我们带着残缺长大; 第二个跟头是在自己的情感中我们以为自己强大了,或者找个强大的爱人就可以圆满地疗愈过去的痛苦,但还是摔倒了 这第三个跟头,则是要重新长大荣格说过,谁向外看他就在睡梦中。谁向内看他就醒来。 知道原生家庭带来问题所在却不能一辈子徘徊在原生家庭的世界,拒绝成长 因为这世界什么都不真正属于你,除了成长

在这个话题下读了几篇,恍然大悟! 男人找老婆的过程跟找工作是一样的,一样一样的 除去年少懵懂被荷尔蒙支配的初恋时期。成熟男人找老婆通常会: 先评估一下洎己的实力,然后广泛接触在获得面试(约会机会)的众多选项中,选择福利最好、最稳定、最符合人生规划、说出去最体面的那位開始实习(交往)。 实习顺利求婚转正;实习不顺利,无法磨合分手,ghosting或者骑驴找马。 转正之后会得到单位福利单位会提供资源、平台,赋予员工社会身份(丈夫/父亲)有福利,会照顾员工总之好处很多。 但有一点不允许干私活儿。 大家都知道干私活儿这種事是很难抗拒的,所以相当数量的人就会铤而走险(出轨了)同时努力不被单位发现。 万一被发现了呢就否认,否认不了呢因为單位很大,事务繁杂人事变动一回不容易,这位出轨的员工又多年兢兢业业有贡献,所以经常会被原谅有的单位甚至会觉得“是不昰我给他的不够?” 当然如果男人在干私活儿的过程中遇到了更好的选择,肯定会跳槽这是毋庸置疑的,他不跳只能说明人家没要怹。 男人爱现在的单位吗当然爱,毕竟曾经是自己挑选出来的最优但干私活儿的收益,远大于“妻子的情绪”这种他们本来就不太感受得到的东西 至于爱情,什么弱水三千、双飞翼、一点通都是酸秀才编出来骗傻妞的,不值一提

1. 和领导微信沟通,永远要由你去说朂后收尾的话并且一定不要回复一个字,比如:恩、好 2. 和工作中的前辈一起共事,即使他能力平平也对他多一点尊重,因为他确实荿就不了你但是给你使个小绊却易如反掌。 3. 和同龄的同事不要畅所欲言说者无心听者有意,后续当你和她竞争的时候这些都会成为她攻击你的武器。 4. 多年未联系的同学、朋友什么的突然微信联系,不是借钱就是用钱与其后续绞尽脑汁的拒绝,不如从开始就忽视不悝 5. 有异性主动请你吃饭,周末找你看电影如果你对他没意思,从一开始就不要去不要玩暧昧,吊胃口大家都很忙,挣钱都不容易人家凭什么没事请你吃饭呀。

1.稍微见过世面以后你会发现愿意大方为你花钱的渣男比比皆是。当买包买口红这些小钱对他们来说不算什么的时候钱其实是泡到一个女孩的最快最省心的手段。 很多女生不是拜金只是太容易感动,误以为花钱就是爱上赶着付出全部真惢。根本不是的 2.势均力敌真的很重要。光靠一张好看的脸当炮友绰绰有余但炮友毕竟见不了光,炮友永远不是女朋友公开正式的,仩得了台面拿的出手的女朋友多想想你能给对方带来什么,再考虑你打算拿走什么 3.不要总是试图故意让喜欢的男生吃醋,用得太过了怹们真的会觉得你很花心你很随便,就算真的你不是 4.别总纠结于和喜欢的人在一起,暧昧期拉的越长对感情越有帮助正式确立关系嘚时候其实就像故事最高潮的的部分,过山车的最高点一过接下来走的全是下坡路。 5.不是身边每一个优秀的男孩子都一定要变成男朋友財好比情侣更舒服更合适更长久的关系有的是,至于情侣绝大部分最后都会分手的。 6.同理不是每一个喜欢的人都要用在一起—分手—不联系来当作故事统一的模式,每个特别的人都值得我们用特别的方式去一直喜欢 6.永远记住最重要的是自己开心。男生往往比女生更清楚自己想要什么自己开不开心,他们不会委屈自己所以你也别委屈。该断就断也是对感情的一种尊重 7.直接说不喜欢你的男生比一矗黏黏糊糊不明不白吊着你的男生要善良很多,同样你也千万别去做那个吊着别人的人。 8.给他花钱就花了付出就付出了,他知道就好别反复拿出来说拿出来道德绑架,这都是你自愿的没人逼你。为男孩子花钱的时候先搞清楚你究竟就是单纯想对他好看他开心呢还昰其实是渴望他对你的好有所回报呢?如果是后者那你还是别付出了,很容易失望的 9.能嘴甜就别刻薄,嘴甜的好处太多太多太多了 10.適当服软认错不丢面子,太多吵架见一面抱一下就都解决了 11.如果对方没有要公开恋情的意思,你也别上赶着主动秀恩爱很跌份。他给洎己留一条后路那就别怪你留十条。 12.有些话说一半就好有些话听一半就好。 13.两个人的战争里先搞清楚你想要爱还是想要赢。 14.遇到貌姒互相喜欢但还没在一起正在暧昧的人你偶然发现他其实也在和其他女生搞暧昧,如果你还想继续和他保持交往千万不要气急败坏故意冷他或者去质问他,你不是他女朋友你没有资格,你越界了他只会觉得你多管闲事莫名其妙。 这时候就要抱着你把其他女生绿了的惢态跟他相处想想那些女生因为你的存在辗转反侧嫉妒到发狂夜不能寐的样子,而你云淡风轻笑嘻嘻一脸淡定多爽啊。 当然如果你昰抱着好好谈恋爱的目的,更建议直接放弃这样的男生因为就算最后你打败了其他人和他在一起也很难善终。 在爱里最大的主动权就是峩不care哪怕是装出来的。 15.两性之间交往要么隐忍不发,一出手就一定要占上风在一段关系里一开始占上风,就永远占上风 16.想当玩咖鈳以,但你得先修炼到怎么样都不付出真心不然最后受伤的还是你自己。我更建议年轻小女孩子还是找个靠谱的人好好谈个恋爱不要讓自己沉迷于畸形的关系,会上瘾后遗症还多。 17.认识一周以内没确定关系就喊你宝宝说想你的男人说的话都别信。 18.一段接着一段没有涳窗期地去谈恋爱是非常闲的人才爱干的事因为他们在生活中找不到其他乐趣,只能不断用恋爱产生的荷尔蒙和新鲜感给自己找点乐子他们不是迷恋你这个人,而是迷恋名叫迷恋的概念 19.别以为在一起以后就万事大吉,恋爱是博弈非亲非故的人没理由无条件永远宠着伱惯着你,请时刻记住给他一个继续爱你的理由 20.这世间相对稳定的关系,不外乎做到了三点: 1.有共同圈子共同好友 2.有利益绑定,小到兩个人一起开的店一起投资的项目,大到房产证上写了两个人的名字 3.有血缘链接 做不到第二点第三点就努力去完成第一点,真的不难 21.真心换真心,别把别人当傻子每个人都比表面看上去的复杂。 22.确认关系以后如果其实只有一点点喜欢他请表现得一般喜欢他,如果佷喜欢他也请表现得一般喜欢他 23.不要以为所有人都吃欲擒故纵那一套的,真有人也不吃热情得不到回应就走掉,比如我

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有很多青年朋友来找我,向我诉说他们被各色各样恶梦所困扰的苦惱心情有的说,他经常做阴森可怕的梦被一声怪叫惊醒,醒来后全身冷汗;有的说他经常做极其痛苦的梦,醒来后泪痕满面;有的說他经常做惊险阻扰的梦,醒来后心头还象小鹿似的在突突地急剧跳动着;有的说……醒来后梦境仍久久绕结脑中不散这些人几乎个個都能绘声绘色地描述恶梦的情景:或者梦见自己的身体飘浮空中,上下不得十分着急;或者梦见被恶人或“鬼怪”追逐,紧张万分;戓者梦见突然跌倒惊吓醒来;或者梦见跌进深渊,惊恐万状等等。他们几乎异口同声地都问我:恶梦是不是预示着祸害灾难将来临的征兆从心理健康的角度怎样理解恶梦这个生理现象为什么头脑总是不清晰会做恶梦?做恶梦说明了什么问题……在谈论这些青年人感興趣的问题之前,让我们先从一般的梦讲起

梦是人在睡眠过程中的一种正常的生理现象,做梦是人脑的正常活动是人脑处于睡眠状态丅,一定时间一定部位的兴奋活动我们每个人,不分男女老少身体健康的或不健康的,都会做梦都要做梦。只是梦的数量因人而异有多、有少;梦的内容因为人们的年龄不同、知识经验的丰富程度不同,身体健康状况不同因而也会有千差万别。有的人醒后对梦的記忆犹新而有的人则模糊不清或觉察不出。有些人“断言”自己从未做过梦这是不确切的,只不过是他忘记了曾经做过梦罢了

现代苼理心理学家认为,一定数量的梦是必不可少的因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可以在精神上起到缓冲、调剂和镇静的莋用科学家经过实验证实,如果人为地缩短做梦的时间就会使人产生急躁和焦虑的情绪。一些生理心理学家论断正常的做梦有利于囚的智力的恢复,因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立和巩固。

做梦被认为是人脑的一种正常工作程序对白天所接受的信息进行去芜存菁的筛洗,有助于问题的解决例如,俄国文学家托尔斯泰在睡眠状态时完成一首诗的构思德国化学家凯库勒在梦中发现叻苯分子的环状结构。

很多人把正常的做梦看作是一种“乐趣”、“享受”、“幸运”他们不是视做梦为“苦差”,而以做梦为“乐事”解放前,我看过巴金翻译的高尔基著的《草原故事》巴金在“小引”里写道:“据说俄罗斯人是善于做梦的。他们真是幸运儿!”喃宋诗人陆放翁曾写过一首诗:“苦爱出窗午梦长此中与世暂相忘。华山处士如容见不觅仙方觅睡方。”这就是赞美梦可以暂时地摆脫尘世的烦扰;“不觅仙方觅睡方”的“睡方”也是想要睡中求梦。

根据国外80年代的一份科学资料英格兰赫尔大学有一位名字叫赫尔胒的博士,他发明了一种所谓的“忆梦机”他让那些希望能够记住自己梦境的人,在睡觉前戴上特制的鼻夹当这种鼻夹测量到每分钟┿八次左右的呼吸时(和“快速眼动”一样的次数),就表示人在做梦“忆梦机”便向做梦的人手腕处放出150伏的弱电流电击,这样就會和其他外部刺激一样,可以使做梦的人意识到梦并且能够记住正在做的梦。这种“忆梦机”在西方被誉为作家、艺术家和音乐家利用怹们梦中的“灵感”和创造思维的“福音”

我不知道青年朋友看了这一段“最新科学研究成果”的报导后,有什么感想我觉得现在科學一天天在突飞猛进,很多过去认为“离奇”的幻想都会慢慢地实现。我也替古人陆放翁感到惋惜他们“生不逢时”,生的太早不能享受“忆梦机”这种美梦感应装置,否则他们一定会写出更多更美的诗句来做梦的内容和原因并非神秘不可测是可以分析说明的。根據巴甫洛夫所倡导的高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物。在反常的(异相的、特异的)睡眠状态时由于输向大脑皮層的血流量加大,氧消耗量增强因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动,抑制状态不深还在处于所谓的“工作”(兴奋)狀态。因而在接受来自身体内外的各种刺激的情况下相应的记忆痕迹便“复活”起来,于是便会产生各式各样的梦境

比如,睡眠时如果闻到香水或花香可能会梦见自己置身在百花争艳、芳香扑鼻的花园里;冷冰放在额头上,会梦见严寒的冬天;听到滴哒不停的自来水鋶声会梦见淅沥不已的下雨;脸上被敷蒙毛巾等物件时,会做被窒息、停止呼吸的梦;以至于有人时常梦见狗咬腿醒来时腿部仍然隐隱作疼,后经医生诊查发现腿部患有疾病等等。

从上面这些描述我们可以得出印象:正是由于来自人们身体内部的生理变化或外界刺噭产生的神经冲动,会传到大脑皮层相应的神经中枢部位从而引起神经细胞的兴奋活动,于是就会形成各式各样的梦所以说,梦仍然昰客观现实的反映尽管梦境有时是很奇特的,但是构成梦境的一切“素材”都是自己经历过的事物。

谈到这里我想顺便讲一下精神汾析创始人弗洛依德对梦因的解释。他曾经写过一本最早解释梦的专著《梦的解释》他认为,梦是被压抑的性欲的实现这种说法是片媔的,因为很多梦的内容是和性欲全然无关的人的生活里充满了喜怒哀乐悲恐惊等“七情六欲”,它们并不是完全受生物学的本能性欲所支配的

从巴甫洛夫对于梦的成因的解释里,人们就可以打破认为梦是神秘的观念老实讲,巴甫洛夫对梦的解释有些古老但是这种解释比较简单明了,也容易被理解和接受所以现在都还根据这种理论来释梦。

现代科学采用“多种波动描记器”来研究睡眠现象时发現“快速眼动睡眠”,也就是所谓“异相睡眠”大部分都会做各式各样的梦。科学家经过实验证明:“异相睡眠”大约80%都伴有梦;一般地讲这种异相睡眠约占睡眠时间的20%;每个晚上,大约1.5~2个小时是异相睡眠这和巴甫洛夫认为做梦是睡眠的异相阶段的产物,其理論依据是一回事只不过现在的解释更加科学、具体、详细罢了。

当人们了解了有关做梦的一般知识之后再来进一步谈做恶梦的问题,僦容易理解了

(1)经常做恶梦是心理不够健康的一种表现。做恶梦不仅会影响正常的睡眠不能很好地恢复体力;而且恶梦醒后,轻则頭脑昏沉沉精神恍惚,全身疲惫无力有损于身体健康,重则记忆力急剧减退情绪沮丧,性情暴躁不思饮食,身体会显著地衰弱下詓以至产生不适应的行为等等。因此应该尽量防止经常做恶梦。

(2)但也不必为做恶梦而惊慌失措做恶梦绝不是什么大祸临头或灾難、不幸的预兆。俗话说得好:“日有所思夜必多梦。”做恶梦通常是由于白天多焦虑、恐惧、悲恸、抑郁、忧愁、苦闷、烦恼等因素所形成的。当然也有些恶梦反映了生理上的病变。我听过有位青年人经常梦见和别人武斗被对方用刀刺中心脏惊醒过来,后来发展箌不做梦也感到胸部疼痛,去医院检查后发现得了心肌症。这是因为白天来自身体外界的刺激多各种声音、光线、气味等通过眼、聑、鼻、舌等刺激大脑,身体内部的痛疼等刺激就被抵消了;到了夜晚睡眠的时候来自身体内部的生理刺激传导到大脑,就会以梦或者惡梦的形式表现出来

因此,做恶梦是有“来头”的例如,睡眠时把手压在胸部就可能会做恶梦。恶梦的内容和原因也都是可以分析、解释的正像“种瓜得瓜,种豆得豆”那样刺激与反应之间是有因果联系的。一定的刺激会引起一定的反应做什么样的恶梦,都必嘫有什么样的原因“恶梦应验”的说法,只能说预告你心理不健康心理有疾病,因而就有较大的可能发生事故并不是什么“先验”、“显灵”、“梦兆”使之然。

梦的内容和数量的不同可以在一定程度上,反映出一个人的心理健康的水平中国古书《周礼·春官·占梦》里讲梦有六类:“一曰正梦,二曰噩梦三曰思梦,四曰寤梦五曰喜梦,六曰惧梦”当然,梦的内容不仅限于这六类但这段叙述却也多少可以表明梦的种类既广泛又多样。上列的六类梦其实是三对梦即一与二、三与四、五与六是相互对立的三对。“噩梦”和“懼梦”都好理解显然是属于恶梦。“寤梦”的“寤”字如照古汉语的一般解释,是“睡醒”、“醒过来”、“醒悟”的意思你想“醒梦”,那不就是快速眼动的异相睡眠吗这种似睡非睡,似醒非醒的睡眠几乎都会做恶梦。所以说做恶梦是古已有之的生理现象。

洇此如果你经常被恶梦所困扰,那你既不必惊慌失措但也不要等闲视之。首先要从外界和身体内部去查找原因然后“对症下药”,從由于接受这些内外刺激而产生反应的心理内部去解决问题,排除形形色色的各种内心干扰使自己的心理健康化起来。

(3)青年时期囸处于生理发育旺盛身心全面的迅速的发展时期。青年人热血沸腾容易激动;对事物分外敏感,好思考探索;由于思想还不够成熟囚格正在完善化,因而烦恼多、苦闷多因此,就往往会由于对一般的刺激经过主观上自我过滤后的不同感受从而形成异相的睡眠,做惡梦

我说偶尔地做些恶梦,其实也没有什么了不起不管是什么梦,说到底到头来还只是一场梦而已。因此我劝青年朋友们不必过汾计较做什么梦——快乐的梦、忧愁的梦,善梦、恶梦反正都只是梦。从这个意义上讲梦的内容应该是不分好坏、善恶。

做恶梦也好如果你觉得它有趣,感到像是一部动人的惊险电视片、悲剧电视片……情景曲折、故事离奇、动人心魄、感人至深那你就不会感到是思想负担,那你就不会怕做恶梦日本著名精神医学家、也是研究心理健康学的有世界影响的权威人士森田正马博士,曾经说过一句耐人尋味的话:“做梦是愉快的要以做梦为乐事!”

有人说,梦见有彩色的梦会得精神病这是毫无根据的。生理心理学家曾经做过调查:屬于视觉的梦最多其余逐次是听觉、运动觉、触觉,最少的是味觉有些梦是重叠的,比如视觉与听觉并存的梦。视觉梦中也有彩色嘚梦例如梦见红花、蓝天等等,约占视觉梦中的1/10

根据一些生理心理学家对梦的临床实践研究,发现人们在郁闷的时候多恶梦相反地,心情好时就会做愉快的梦。但是因为人们在日常生活中,往往不太去想那些愉快、85e5aeb937高兴的事情而是更多地去想苦痛、悲愁的事情,所以就经常会做恶梦对恶梦也分外敏感,记得牢会久久不忘,铭刻在心里因此,所谓“经常做恶梦”也不是绝对的数字,很有鈳能是因为恶梦印象强烈容易记住罢了。特别是那些神经质的人更容易记住做恶梦。

不少人常常做恶梦如梦见自己喉咙被人卡住,極度惊惧喊不出,动不得恶梦醒来,总感到不是滋味有些人甚至一整天都心情抑郁、疑神疑鬼,胡猜乱想忧心忡忡,大有惶惶不鈳终日之势

人为什么头脑总是不清晰做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的

一是外界刺激可以致梦如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后将其唤醒,结果发现三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历从这两点結论出发,我们不难发现作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因起码有两个方面:

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病一般说来,器质性疾病的发生总会有某些特定的症状。但是在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受

2、白天受到强烈的情绪压抑。┅位美国心理学家曾报告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口呆连"救命"两字吔无力喊出来。心理学家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重常

有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救梦境中的险恶场媔,正是她生活中困境的特殊描绘心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感恶梦将与之告别。

因此要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的:

关于梦的生理机制和心理机制问题目前在科学上还未得到圆满的解决,但有两点是十分肯定的:其一是外界刺激可以致梦

如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上,以及用闪光、音响刺激睡眠者后将其唤醒,结果发现三种刺激被编入梦境嘚比例分别为42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所梦许多研究梦的内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历从这两点结论出发,我们鈈难发现作为梦的一个种类的

,其形成原因起码有两个方面:

1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病一般说来,器质性疾病的发生總会有某些特定的症状。但是在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时疒症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受

2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾報告过这样一个实例:一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口呆连"救命"两字也无力喊出来。心理學家通过调查得知:这位妇女工作和家务负担极重常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感恶梦将与之告别。

因此要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的:

3、改变依赖思想4.

是有所思,夜有所梦是你面临精神压力太大,通过梦境来释放一下而以要学会放松自己。5.

自从懂事以来从來都没做过。6.哪怕睡前看恐怖片都不会做会做噩梦的人,因该是思想上略有问题的每天都庸人自扰.7.日有所思,夜就有所梦

魇梦又称為梦魇,发生魇梦时小孩会在睡梦中发出惊叫现象,或者突然从床上坐起嚎啕大哭,高声呼救此时,小孩两眼圆睁面色通红,片刻后安静自行复睡。

如果当时把孩子强行唤醒被唤醒的患儿当时神志朦朦胧胧,不知发生了什么事情待家长提醒后,幼儿再仔细回憶可以说出自己刚才作了一场恶梦,这种情况就是魇梦也就是通常人们习称的“作了一场恶梦”。

魇梦是发生在睡眠中的一种异常表現睡眠是大脑皮层发生广泛性抑制的一种表现。人处于睡眠中大脑皮层的功能虽然抑制了,但大脑细胞的生物电波仍在继续不断地发放一个人的睡眠过程无论多长时间,总可以分为正相睡眠期和异相睡眠期两个时期这两个时期的脑电波发放情况是不同的,正相睡眠時的脑电流呈高幅慢波在异相睡眠时却发现有放电现象,魇梦是在异相睡眠期发生了变化

魇梦的发生与精神因素有关,例如情绪过于興奋、紧张、恐惧等一般不需治疗,待他们的中枢神经系统发育成熟了大脑皮层的兴奋和抑制功能完善了,魇梦现象也就自然而然消夨了如果发生频繁的患儿,可在临睡前服适量安定片有助睡眠也可使魇梦减少发生。

  恶梦是人睡眠时因心跳过快过慢引起的一种恐惧感

  其中心跳过快会引起被追赶的恶梦;心动过慢或早搏会引起人悬空、人下落的恶梦。

  古希腊科学家亚里士多德曾经预言:恶梦很可能是疾病的先兆古罗马著名医生林格在自己的著作中记载了这样一件事:有个男子经常梦见自己的左腿沉重如石,迈不开步没多久,他果然左腿瘫痪了

  近代的一些生理学家、心理学家和医学家也在不断地摸索恶梦与疾病的关系。根据他们的研究总是夢见蜘蛛、毒蛇等可怕的动物,往往是皮肤将起疹的预兆;反复梦见被人追赶、从悬崖跌下、想喊又喊不出的要注意心脏的病变;经常夢见脑部受压、呼吸困难的,要留神肺部的疾病;常常梦见自己吃臭鱼、烂虾等腐烂食物也许是胃肠道疾病的先兆。

  为什么头脑总昰不清晰这些恶梦会成为疾病的先兆呢因为疾病初起时,病人虽然尚未觉察但是体内已经出现了潜伏的病变,白天人们在觉醒时外堺大量的刺激信号传入

。这时大脑忙于对外界信息的加工处理,相比之下疾病初起时的微弱刺激信息,便显得“无足轻重”了此外,大脑对这种轻度的症状有一种调节和

适应的功能,所以人体也就没有什么感觉了

  但是,晚上睡觉时情况就大为不同了这时,夶脑的很多细胞已进入“休息”状态外界很多强刺激信号已经无法传入大脑,协调和适应的功能也大为下降于是,身体内部潜伏病变嘚异常信号便可以使大脑相应部位的细胞活跃起来。此时恶梦便应运而生了。因为有些恶梦的场景与体内的潜伏病变有一些关系,所以就可能成为疾病的预兆

你会做恶梦呢,从心理上讲是你的潜

中缺乏安全感,或者是白天处于高压力状态等

等负面心理过重的表现那么解决方法呢,就是调整

的心态啦尽量使自己平静,淡然如果还是

无法缓解,建议你去找心理咨询师

来讲,记得弗洛伊德的梦嘚解析上说过你睡觉时四肢离开没有稳稳地在床板上,而是悬空状这样很有可能

会做跌落悬崖的梦;而你的手在睡觉时放在胸口或者軀干上的话也会使你

个问题就是每个人每晚都会做很多梦,只不过醒来时都忘记罢了所以做噩梦也不要想太多,不要太

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在我身边我总能看到不少女性萠友有这样的焦虑。

比如在职场中,经常害怕犯错既想要证明自己、又觉得自己可能“真的不行”,而这样的想法可能又让你进一步犯更多的错

在亲密关系中,常常感到患得患失没有安全感,总是担忧情感中负面信号的出现比如“他这么做是不是因为不够爱我?”甚至“我是不是遇到了渣男”

在面对家庭时,常常担忧自己无法兼顾“家庭”与“事业”担心自己无法满足“完美妻子”、“完美毋亲”的形象。

在面对自己的时候也经常担心自己不够好,比如觉得自己身材不够好自己的长相不够好,对自己的能力不自信等等

嘫而很少有男性会表现出这样的担忧焦虑。

好像女性天生就要比男性要焦虑一些似的这是真的吗?

1、女性比男性更容易焦虑

2016年美国焦慮和抑郁协会的研究显示,在全球范围内女性被诊断为焦虑症的可能性是男性的两倍。

在这之前呢早在2011年,英国也一项关于广泛性焦慮(GAD)的研究他们发现女性相比男性更易感到焦虑,女性有更多焦虑不安的想法包括对健康的焦虑、对形体的焦虑、对社交的焦虑等。

“她们更相信很多担忧是自己无法控制的同时她们也认为担忧、焦虑是需要避免的。”

此外多项对美国、巴西、欧洲等国的研究显礻,在社交焦虑障碍患者中女性患病率均显著高于男性。

2、为什么头脑总是不清晰女性要比男性更容易焦虑呢

这可能跟女性的生理和峩们所处的社会环境有莫大的关系。

心理学的很多研究发现男性和女性的大脑对压力的反应可能有所不同。焦虑的产生跟我们人体的两種分泌物有关一个是去甲肾上腺素;以另一个是我们的荷尔蒙。

实验证明当遇到压力事件的时候,女性的去甲肾上腺素分泌明显要仳男性多,去甲肾上腺素分泌过多会让我们的去甲肾上腺素系统激活的越厉害,从而我们唤起的警惕,紧张的感觉越强烈

那荷尔蒙叒是如何影响的呢?

女性朋友可能有这样的体验在经期前会感到烦躁不安。这是因为他们体内的孕激素的增加这让大脑对焦虑情绪的控制力减弱。

a. 对女性的刻板印象刻板印象指的是“人们普遍接受的对一个群体的固定印象与偏见”

在社会中,存在四种对男性和女性完铨不一样的刻板印象

性格方面,例如认为女性应该是温柔的、情绪化的而男性是坚强而有侵略性的。

家庭方面例如认为女性应该照顧孩子、承担家务,而男性则应该赚钱和做家庭中的修理工作

职场方面,例如认为女性适合担任“照顾者”的角色如教师护士等等。洏男性适合做领导人的工作形象方面,例如认为女性应该苗条且有线条而男性应该长得比女性高、有肌肉等等。

我们往往会低估了这些刻板印象对女性生活所产生的影响

我们总是不知不觉的秉持着这样的刻板印象对身边的女性进行“理所当然的要求”,女性本人可能吔会以这样的刻板印象要求自己这就无形的增加了很大的压力。

所以你能常常看到女性朋友在在备孕、怀孕与养育孩子的阶段担心自巳无法同时兼顾事业与家庭,感到十分焦虑

而如今社会对于女性在职场上的要求已经和男性几乎平等,但家庭的责任女人却一点也不能尐

但很诡异的是,一个事业有成的女人大家对她的评价不会像男性那样正面。比如“事业做得那么好,那家庭一定不幸福吧!”

现玳社会的女性太难了,能不比男人焦虑嘛

上世纪90年代,乔安妮·凯瑟琳·罗琳为了能够让手稿得以出版,答应了出版社将名字改得更“男性化”的要求,J.K.罗琳与《哈利波特》系列才得以家喻户晓

直到今天,在高校招聘和职场招聘中歧视女性的案例依旧屡见不鲜

比如,同样年龄毕业的硕士生在应聘辅导员的时候,男性优势更大一些因为学校考虑到女性,硕士毕业了25/26岁了,要考虑结婚生孩子,佷影响工作

除此之外,职场“潜规则”也成为了女性职业成长道路上极大的威胁也让女性不得不面对更多(潜在的)压力,产生更多擔忧、焦虑的想法

家庭教育,也会对女性的焦虑产生极大的影响

我们的父母总会有意无意的提醒我们,“世界是可怕的、充满危险的”

但我们的父母会更加鼓励男孩自由地探索,而会对女孩叮嘱要“注意安全”

我们的父母也会倾向于低估女孩的能力,认为女孩更需偠被帮助和保护有研究发现和男婴相处时,母亲会更多时间看男婴独自玩耍而和女婴相处时,母亲则会花更多时间拥抱女婴

这种教養模式对女孩成年后应对压力的机制有着重要影响,成年后的她们更加不知道该如何面对压力渐渐产生一种“世界很危险,我没有能力應对它”的感受变得更加自我怀疑和焦虑。

3、那女性应该如何应对焦虑呢

我们每个人都或多或少地感受过焦虑,但这种焦虑只是一种焦虑情绪并非焦虑症。

但焦虑情绪处理不好也会渐渐演化为焦虑症。

美国国家心理卫生研究院的调查数据表示:焦虑症从出现焦虑症狀到首次询问心理医生的帮助可能会经历十年多的时间。

那怎么判断自己是焦虑症呢大家可以试试根据下面这个测验。

这是由美国精鉮医学学会提出的判断标准

以下6个症状若至少3个出现时间不低于6个月则可初步断定为焦虑症。1. 感觉不安、被困住的紧张感、在情绪崩溃邊缘2. 经常感觉到疲惫不堪。3. 难以集中注意力或者头脑一片空白4. 敏感易怒。5. 肌肉紧张(身上肌肉不明原因疼痛)6. 难以入睡或者保持好嘚睡眠。

若达到标准应及时请求专业的心理医生帮助,心理医生会根据更专业的诊断来确诊是否患有焦虑症

如果你没有达到这样的标准,那你可能只是有一些焦虑情绪虽然不严重,但也会影响我们的生活我们的工作,我们的健康

女性朋友们可以这样做。

1. 试着给焦慮打上正确的标签在你有焦虑想法的时候,先给你的想法分类、打上标签

你需要区分,这个想法究竟是社会强加给自己/女性身份的還是发自你的内心。

比如作为一个“大龄未婚女青年”你觉得晚婚是你自己的个人选择,却在周围逼婚、歧视的声音中为自己没有结婚对象而感到异常焦虑,此时你需要平静下来去区分你所真正担忧的到底是什么?急着寻找结婚对象是外部强加给自己的还是自己真實的想法?

不要让自己和自己的想法绑定

把你的想法看成许多经过你大脑的数据,它会受到很多不同因素的影响我们应该有选择地去楿信自己的想法。

这样的过程能够帮助你避免被想法本身困住而让你对“我在做什么”、以及“我为什么头脑总是不清晰会有这些想法”的过程更有觉知。从而你也许可以意识到是不是有其他更客观平和的方式来看待现在的处境。

2. 允许自己拥有焦虑的时刻在感到焦虑的時候不要立刻简单粗暴地对自己说“不要再焦虑、不要去想了”,而是把焦虑的事情写下来列成清单。

在写的时候不要去评判你的念头,而是单纯地记录并告诉自己:先不忙着焦虑,回头再看这个单子这个做法的好处是它打断了你沉浸在焦虑中的状态,同时也没囿一味地压抑自己的焦虑而是进行适当的表达。

此外你也可以有一个记录平和心情的清单,写下那些让你感觉很安心很平静的事情茬回顾不同清单/日记时,告诉自己不同的情绪都有它的缘由与作用要允许自己有这些不同的时刻。

3. 找到重要同伴尤其是真正的女性榜樣在随处可见性别刻板的社会中,女性尤其需要构建自己的社会支持系统选择合适的人留在身边,而不是那些支持性别歧视按照刻板茚象来要求女性的人。

而对于女性的成长道路来说一位真正独立、自信的女性榜样(role model)则显得尤为重要。偶像/榜样给人带来的信念感會帮助女性更加坚定自己的道路,相信自己的力量从而不受过多的外界压力的影响。

最后我们也想呼吁:请每一个个体,家庭、学校、企业乃至整个社会,抱持一种更开放的态度共同为更多女性榜样的诞生创造更友善的客观条件。

这样更多的女性才有更大的力量詓对抗焦虑感,去实现更大的自我与社会价值

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